Mokhoa oa ho tsamaisa lipolotiki #RealTalk Nakong ea Matsatsi a Phomolo

Litaba

• Papali ea Pele
• Ketsahalo e Kholo
• Kamora 'Mokha
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha se lekunutu la hore ena e ne e le likhetho tse futhumetseng-ho tloha lipuisanong tsa bonkgetheng ka bobona ho ea lipuisanong tse etsahalang ho litaba tsa hau tsa Facebook, ha ho letho le neng le ka arola batho ka potlako ho feta ho phatlalatsa mokhethoa oa hau oa lipolotiki. Batho ba bangata, ba khathetseng ke letšolo le lelelele ho feta nalane, ba re ba ne ba sitoa ho emela hore likhetho li fele. Seo batho ba bangata ba neng ba sa se lebella, leha ho le joalo, ke hore hang ha likhetho li felile, ho ne ho tla qala lerata la ntoa.

Leqhoa le kaholimo ho kuku ea mopresidente, ehlile, ke taba ea hore nako ea matsatsi a phomolo e ea tla. Phetolelo: Uena le beng ka uena bohle le saletsoe ke matsatsi a mangata hore le lule le pota-potile tafole e kholo ea lijo tsa mantsiboea le etsa eka ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokile, leha u tseba hore Malome Tom o tšoaile bubble e fapaneng khething ea hae, 'me motsoala oa hau ha aa ka a khetha ho hang. Ehlile, ba lelapa la hau ba ka pholoha terama ('Mangoane Martha o bile le eona tsela o tahiloe haholo ka letsatsi la tsoalo la Nkhono), empa hang ha u eketsa lipuisano tse futhumetseng tsa lipolotiki? Stuffing e haufi le ho otla fan.

Ke ka lebaka leo re thehileng tataiso ena ea ho phela nakong ea matsatsi a phomolo ntle le ho lumella likhohlano tsa lipolotiki hore li fetohe Ntoa ea Boraro ea Lefatše. (Mme le ha malebela ana a bohlokoa haholo hona joale, o ka a sebelisa ho kena moqoqong ofe kapa ofe o theolelang maikutlo moo o ikutloang eka o ka phatloha-ho tloha "Hobaneng u ntse u le lesoha?" ho ea "Tekanyo eo ea puisano e sebetsa joang bakeng sa uena? ")

Haeba sena se se se ntse se le ngata haholo, ema 'me u shebe lintho tsena tse 25 tse netefalitsoeng ho etsa hore bohle ba thabe.

Papali ea Pele

1. Tseba moo melao ea boitšoaro ea hao e leng teng

Taba ke hore, hore na lipuisano tse tebileng li mabapi le bolumeli, lipolotiki, kapa likhetho tse ling tsa bohlokoa tsa bophelo, ha ho mohla e buang ka taba e teng - e mabapi le litekanyetso tsa hau.

Sena se qala ka ho amohela maikutlo a hau; Re phela moetlong o shebaneng haholo le ho lula re e-na le tšepo le ho ea pele hoo batho ba bangata ba seng ba sa tloaela ho sebetsana le maikutlo a mabe kapa a thata, ho bolela Susan David, setsebi sa kelello Sekolong sa Bongaka sa Harvard ebile e le sengoli sa Boikutlo ba Maikutlo.

O re: "Ho bohlokoa hore batho ba itumelle ho utloa seo ba se utloang ho fapana le ho leka ho sututsa ka eona, mme ba hlokomele hore maikutlo ana hangata ke matšoao a lintho tseo re li tsotellang." "Ba ka re thusa ho hlaka haholoanyane mabapi le litekanyetso tsa rona, boikemisetso ba rona, le hore na re batla ho ba lefatšeng joang." (Maikutlo a hlakileng a hlile a etsa hore u phele hantle ka kakaretso.)

Ka mohlala, haeba u ne u le khahlanong ka ho feletseng le ho voutela Clinton ka lebaka la litlaleho tsa ho se tšepahale le ho boloka lekunutu, seo se ka bolela hore u nka tšepo e le ea bohlokoa haholo. Haeba u ne u ikutloa u le matla ka ho se voute Trump ka lebaka la lipolelo tsa hae ka basali kapa batho ba fokolang, mohlomong ke hore u ananela tekano le phapano. Ho bona batsoali ba hau, metsoalle, kapa basebetsi-'moho ba voutela mokhethoa ea fapaneng ho ka utloahala e le tlhaselo ea botho; haeba ba khethile motho e mong, ho utloahala eka ha baa lokela ho ba le litekanyetso tse tšoanang le tsa hau.

Pheko: Kokotela melao ea hau ea boitšoaro 'me u totobatse. "Ho etsa lipatlisiso ho bonts'a hore ho hlaka ka seo u se ananelang ho thusa boits'oaro ba hau haholo," ho bolela David. "Ho tseba hore na u mang le hore na u emela eng ho fetoha sesupa-tsela se re tataisang maemong ana." Ho ba le mabaka a hlakileng a hobaneng o ikutloa ka tsela e itseng ho thusa ho thibela maikutlo a hau hore a se ke a bitsa lithunya.

2.E ngole

Na u ikutloa u tšoenyehile haholo ka sephetho sa likhetho le hore na se ka bolela eng bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa lelapa la hau (kapa kopano eo le metsoalle ea khale, kapa moketjana oa hau oa phomolo oa mosebetsi)? Leka ho ngola ka eona metsotso e 20 ka letsatsi. Liphuputso li bontša hore ho tla u thusa hore u be le pono e molemo ka maikutlo a hao le mabaka a susumetsang liketso tsa batho ba bang, ho bolela David.

O re: "U qala ho hlaolela bokhoni ba bohlokoa haholo ba ho bona pono e 'ngoe, e leng ea bohlokoa haholo joaloka batho ho khona ho utloela bohloko," o re. "Haholo-holo kaha likhetho tsena li ne li shebile haholo ho 'tse ling.' E ne e le rona khahlanong le bona. Kahoo ho feta ntho leha e le efe nakong ena, ho ba le pono e nepahetseng ho bohlokoa haholo." (Mona ke litsela tse ling tse nepahetseng tsa ho sebetsana le khalefo.)

3. Etsa tse ling "Haeba ... Joale ..." ho rera

U bile haufi le lelapa la hau ka mashome a seng makae a lilemo, kahoo ua tseba hore na e qala joang. Ua tseba hore na ke mang ea tla sutumelletsa likonopo tsa hau ka mekhoa e ikhethileng-e le ho itokisetsa hantle seo. Sebelisa sefofane sa hau, ho khanna, kapa ho palama terene ho ea hae matsatsing a phomolo u nahana ka mefuta ea moqoqo e ka bang teng le hore na u ka rata ho itšoara joang ho eona.

David o re: “Le ka mohla u ke ke ua laola seo batho ba bang ba se buang kapa ba se etsang. "Empa ho nahana ka lipolelo tsa 'haeba, ka nako eo' ho ka u thusa hore u itokisetse haholoanyane, u be leqheka, 'me u ikopanye le uena maemong ho e-na le ho itšoara ka litsela tseo hangata li ke keng tsa u thusa."

4. Beha meeli pele ho nako

"Haeba u tšoara ketsahalo, ke nahana hore ho amoheleha ka botlalo ho uena hore u re:" Ha ho lipolotiki kajeno, "ho bolela Julie de Azevedo Hanks, Ph.D., LCSW" Ka lebaka la ho hloka botsitso le matla a likhetho, joalo ka ke lumela hore u na le tokelo ea ho beha molao-motheo ona. "

Empa nahana eng? Haeba u koatile haholo, empa u rera ho koala molomo 'me u iphapanyetse tlou e ka phapusing, e kanna ea chesa, ho bolela David. Seo sea bitsoa ho kenya botlolong (ho tšoara kapa ho koala maikutlo ao a fosahetseng), 'me ntho e qabolang ke hore, ntho e le 'ngoe eo u lekang ka matla hore u se ke ua e amohela e ka 'na ea e-ba boomeranging morao. E ea bitsoa ho dutla hoa maikutlo 'me ke maikutlo a tšoanang le a ho itlopa joala ho ja pizza kaofela ka hora ea bobeli hoseng ka Labohlano hobane u lekile ka thata ho khomarela lijo tsa hau beke eohle.

Ketsahalo e Kholo

1. Lemoha hore ha se taba ea lipolotiki

Ho e-na le ho itšireletsa, amohela seo u nahanang hore motho e mong o hlile o se bua. Hanks o re: "Kaofela ha rona re nahana hore re nahanisisa ka lintho, empa ha ho na motho ea li nahanang." "Ho na le maikutlo a mangata a tsamaisang likarabo tsena tse matla haholo. Ke rata ho nahana hore ho nyatsuoa ho hong le ho hong ke boipiletso ba maikutlo ... Utloa karolo ea maikutlo eo ba batlang hore u e utloe. Hobane, ha e le hantle, motheong oa rona, kaofela ha rona. batla lintho tse tšoanang: ho hlomphuoa, ho utluoa, ho ananeloa, ho utloisisoa, re batla ho tseba hore re bohlokoa ho motho e mong. Hang ha o ka kenella ho seo mme oa e amohela, maemo a fetoha ka ho felletseng, o re. (Na o batla ho foka? Leka mehato ena e khutsitseng, ea kholiseho ea ho kokobela ha u le mothating oa ho ferekana.)

2. Tseba nako ea ho tsoa

Haeba motho e mong a qala moqoqo o tsamaisang 'mila oo u tsebang hore o tla ba thata, ikutloe u lokolohile ho tsoa ka ntle-amohela feela maikutlo a bona pele, ho bolela Hanks. O re: "Ha ho motho ea ka u kenyang lipuisanong tse matla tsa lipolotiki ntle le boikemisetso ba hau ba ho kena lipuisanong tseo. "U ka ba hlompha 'me ua li netefatsa kapa ua li utloa ebe u fetola taba."

Hobane o tseba melao ea hau ea boitšoaro, o ka nka qeto ha moqoqo o fihlile moo o seng o sa batle ho ba karolo ea ona. "Ipotse: Ke beha moeli kae lipakeng tsa moqoqo oo ke tla lula ka khutso ke o mamele, ho fapana le ha ke hloka ho tsamaea," ho bolela David.

Haeba o qala ho utloa mochini o futhumatsa sefubeng kapa lefito 'metsong oa hau, ho ka thusa ho tobetsa khefu mme o lemohe hantle se etsahalang. Haeba u ka hlokomela hore u ikutloa u halefile, u utloile bohloko, u sithabetse, u ekoa, joalo-joalo, ho ka thusa ho beha sebaka pakeng tsa hao le maikutlo ao, ho bolela David. Sena se u boloka u le taolong, ho fapana le ho lumella maikutlo ho u laola. ( P.S. saense e re ho na le monyetla oa hore u lape feela, eseng ha e le hantle u halefile.)

Ho tloha moo, nahana hore na ketso ea hau e latelang e bonts'a litekanyetso tsa hau le hore na u batla ho ba motho ea joang. Na u batla ho ba motho ea tsoileng ka bohale ka ntle ho phaposi, kapa motho ea khutsitseng ea tlang ho hanyetsa ka bohlokoa ba botšepehi, mefuta-futa, joalo-joalo?

Kamora 'Mokha

Hopola: Kaofela re batho

"Haele mona likhetho li felile, ona ke monyetla oa ho tsepamisa mohopolo khokahanong le nthong e tloaelehileng, leha re sa lumellane ka litaba kapa bakhethoa," ho bolela Hanks. Qetellong, e mong le e mong o na le lintho tse tšoanang tseo a li batlang, litlhoko, le tšabo; batho ba tšaba bokamoso, ba batla ho hlokomela malapa a bona, ho ba le likamano tse ntle, ho ikutloa ba sireletsehile, ho ikutloa ba hlomphuoa, ho netefatsoa le ho utloisisoa.

Qetellong, matsatsi a phomolo ke nako ea ho keteka le ho ba 'moho - mohlomong o ka lula feela ho bua ka likatse inthaneteng le hore na litakatso tsa Turkey li makatsa hakae,' me u boloke puo ea lipolotiki bakeng sa Letsatsi la Baetapele. ('Me haeba u ntse u halefile, tsamaisa pherekano ea hau ho ikoetliseng ena ea taolo ea bohale.)

Tlhahlobo bakeng sa