Na u lokela ho iketsetsa sesepa sa meno? Mona ke Seo Litsebi li se Buang

Litaba

• Litla-morao tsa ho iketsetsa sesepa sa meno
• Litla-morao tsa ho iketsetsa sesepa sa meno
• U tla hloka ho reka lisebelisoa
• Li-recipe tse ling tsa inthanete li na le metsoako e kotsi
• Litlolo tsa meno tse iketselitsoeng ha li kenyelle fluoride
• Lisebelisoa tsa menoana ho leka
• 1. Ho hlatsoa sesepa sa meno sa soda
• 2. Sesepa sa meno sa oli ea kokonate (ho hula oli)
• 3. Sesepa sa meno kapa sesepa sa molomo
• Sage recipe ea ho hlatsoa molomo
• Sage recipe ea sesepa sa meno
• 4. Mashala
• Litsela tse ling tsa ho boloka pososelo ea hau e khanya
• Ho hopotsa sehopotso
• Qoba lino tse 'mala o lefifi le koae
• Sesepa sa meno se iketselitsoeng bakeng sa bana ba banyenyane
• Tsela

Ho boloka meno a hao a hloekile ho bohlokoa ho boloka bophelo bo botle ba molomo. U kanna ua batla hore meno a hau a bonahale a le masoeu kamoo ho ka khonehang. Le ha e ka ba ho lekang ho hlahloba menoana e entsoeng ka maiketsetso ho hloekisa le ho soeufatsa meno a hau ka tlhaho, nahana ka mohopolo ona ka hloko.

Litlolo tsa meno tse iketselitsoeng ha li na metsoako e meng, joalo ka fluoride, e tla u thusa ho fokotsa likoti le ho sebetsana le maemo a mang a bophelo bo botle ba molomo.

Ho na le mekhoa e mengata ea tlhaho ea ho khothaletsa bophelo bo botle ba molomo, empa lithuto tse fokolang li buella tšebeliso ea sesepa sa meno se entsoeng ka maiketsetso ho feta tse fumanehang khoebong.

Ngaka ea meno sebakeng sa Dallas, Texas, Dr. Hamid Mirsepasi, o lemosa ka tšebeliso ea sesepa sa meno sa tlhaho: "Li ntse li tsebahala, empa ha metsoako e le ea tlhaho, seo ha se bolele hore li bolokehile bakeng sa meno."

Tsoela pele ho bala haeba u ntse u rata ho iketsetsa sesepa sa meno. Re u file lipepepe tseo u ka li lekang, empa u boloke mehopolo ena ha u ntse u etsa qeto ea se loketseng meno a hau.

Litla-morao tsa ho iketsetsa sesepa sa meno

Ho iketsetsa sesepa sa meno ho ka u khahla ka mabaka a 'maloa. U kanna ua batla ho:

• laola metsoako ea sesepa sa meno
• fokotsa ts'ebeliso ea hau ea polasetiki
• iketsetse botlolo, tatso kapa ho hlonama
• fokotsa litšenyehelo

Litla-morao tsa ho iketsetsa sesepa sa meno

U tla hloka ho reka lisebelisoa

Ho iketsetsa sesepa sa meno, u tla hloka ho bokella lisebelisoa tse nepahetseng, joalo ka setshelo ho boloka sesepa sa meno, lisebelisoa tsa ho kopanya le ho lekanya, le metsoako e ikhethileng ea motswako oo u o batlang.

Li-recipe tse ling tsa inthanete li na le metsoako e kotsi

Hlokomela lipepe tsa tlhaho tsa sesepa sa meno, leha li ka ba le metsoako e bonahalang e se kotsi. Kamehla qoba ho sebelisa hydrogen peroxide kapa asene ka moriana o entsoeng ka maiketsetso. Lisebelisoa tsena li ka senya meno a hau a meno 'me tsa baka meno a mosehla le mathata ka meno ea hau.

“Mefuta e meng ea [risepe e iketselitsoeng] e na le asiti ebile e ka senya enamel joalo ka lero la lemone, 'me tse ling li ka ba bohale joalo ka ho baka soda. Tsena li ka ba kotsi haholo ho enamel haeba li sebelisoa khafetsa. ”

- Dr. Hamid Mirsepasi, ngaka ea meno, Dallas, Texas

Litlolo tsa meno tse iketselitsoeng ha li kenyelle fluoride

Hopola hore sesepa sa meno se entsoeng ka maiketsetso se ke ke sa ba le fluoride. Fluoride e netefalitsoe e le sesebelisoa se sebetsang ka ho fetisisa ho sesepa sa meno bakeng sa ho thibela likoti.

American Dental Association (ADA) e amohela feela menoana ea meno e nang le fluoride, 'me e nkuoa e bolokehile ho e sebelisa.

Mirsepasi o re ka fluoride, "E ka thusa haholo bophelo bo botle ba meno ka ho matlafatsa enamel le ho e etsa hore e loantše ho bola ha meno."

Lisebelisoa tsa menoana ho leka

Haeba u ntse u ikemiselitse ho iketsetsa sesepa sa meno, litlhahiso le litlhahiso tsa tlhaho tseo u ka li lekang ho hloekisa le ho soeufatsa meno a hau.

Hopola hore mekhoa ena ha e khothaletsoe ke ADA.

1. Ho hlatsoa sesepa sa meno sa soda

Soda e bakang ke motsoako o atisang ho fumanoa lijong tsa meno. Ho latela Journal of the American Dental Association, soda e bakang:

• e bolokehile
• e bolaea likokoana-hloko
• e khorofo e bonolo
• e sebetsa hantle le fluoride (lijong tsa meno tse rekisoang)

Hopola hore ho sebelisa soda le ho e baka haholo ho ka senya karolo e kaholimo ea enamel ea hau, e ke keng ea mela hape. U boetse u batla ho hopola hore ho baka soda ke sehlahisoa se entsoeng ka letsoai, haeba u ka shebella letsoai la hau.

Litaelo

• Kopanya 1 tsp. ea soda e bakang ka metsi a manyane (o ka eketsa metsi ho latela sebopeho seo u se ratang).

U kanna oa batla ho nahana ho kenya tatso sesoleng sa meno ka ho sebelisa oli ea bohlokoa (joalo ka peppermint), empa ho ts'ehetsa ts'ebeliso ea lioli tsa bohlokoa bakeng sa kalafo ea maemo a meno.

U se ke ua metsa soda le ho feta kapa lioli tsa bohlokoa.

2. Sesepa sa meno sa oli ea kokonate (ho hula oli)

Ho sesa oli molomong oa hau - tloaelo e tsejoang e le ho hula oli - ho ka lebisa ho melemo e meng ea bophelo bo botle ba molomo, empa ho na le lipatlisiso tse lekanyelitsoeng mabapi le katleho ea eona.

U ka leka mokhoa ona ka ho tsamaisa oli e nyane molomong oa hau metsotso e 5 ho isa ho e 20 ka letsatsi le leng le le leng. E mong o fumane hore ho hula oli ka oli ea coconut ho fokolitse letlapa kamora matsatsi a supileng.

3. Sesepa sa meno kapa sesepa sa molomo

Sage e ka ba sesebelisoa sa ho nahana ka sona ha u iketsetsa sesepa sa meno. Phuputso e 'ngoe e fumane hore ba sebelisang sesepa sa ho hlatsoa molomo ba fokotsa li-gingivitis le lisosa tsa molomo kamora matsatsi a ts'eletseng a ts'ebeliso.

Sage recipe ea ho hlatsoa molomo

U ka etsa sesepa sa ho hlatsoa molomo ka ho kopanya makhasi a seng makae a sage le teaspoon ea letsoai ka 3 oz. ea metsi a belang.

Ha motsoako o pholile, o o tšele ka hanong, ebe oa o tsoa ka mor'a metsotso e seng mekae. Sena se ka hloekisa molomo oa hau ka tlhaho, empa ha se risepe e netefalitsoeng ke lipatlisiso.

Sage recipe ea sesepa sa meno

Kakaretso ea sesepa sa meno e sa hlahlojoang e kopanya lisebelisoa tsena:

• 1 tsp. letsoai
• 2 tsp. phofshoana e bakang likuku
• 1 tbsp. lekhapetla la lamunu le phofo
• 2 tsp. sage e omisitsoeng
• marotholi a 'maloa a oli ea bohlokoa ea peppermint

Sila metsoako ena ebe u kopanya le metsi a seng makae bakeng sa sesepa sa meno.

Hopola hore ho sebelisa lilamunu kapa litholoana tse ling ka kotloloho meno a hao ho ka ba kotsi haholo ka lebaka la liasiti tsa tsona tsa tlhaho. Sena se ka lebisa ho likoti le kutlo ea meno.

4. Mashala

Lilemong tsa morao tjena, mashala a huletse tlhokomelo e eketsehileng e le sehlahisoa sa bophelo bo botle le botle.

Le ha o kanna oa batla ho kenyelletsa mashala ho sesepa sa meno se iketselitsoeng, ha ho lipatlisiso tse teng hona joale tse khothalletsang katleho kapa polokeho ea motsoako oa meno a hau.

Liwebosaete tse ling li re ho hlatsoa meno kapa ho hlatsoa molomo ka mashala a phofshoana ho na le melemo, empa hlokomela ha o leka mekhoa ena. Mashala a ka halefa ka ho fetelletseng mme ha e le hantle a senya karolo e kaholimo ea leino la hau la leino haeba u sa hlokomele.

Litsela tse ling tsa ho boloka pososelo ea hau e khanya

Ho hopotsa sehopotso

Meno a hao a lahleheloa ke liminerale ha u ntse u tsofala. Sebakeng sa ho itšetleha ka sesepa sa meno sa tlhaho, leka ho boloka mekhoa e metle ea bophelo e kang ho ja litholoana le meroho le ho fokotsa lijo tse tsoekere le tse nang le asiti ho nchafatsa meno.

Tlhokomelo ea molomo ea kamehla joalo ka ho hlatsoa meno ka sesepa sa meno sa fluoride le eona e tla thusa.

Qoba lino tse 'mala o lefifi le koae

Ho ja lijo tse leka-lekaneng le ho qoba lino tse silafatsang meno ho ka u thusa ho boloka meno a hao a phetse hantle 'me a le masoeu.

Lino tse lefifi tse kang kofi, tee, soda le veine e khubelu li ka silafatsa meno a hau, kahoo ho li suthisetsa hōle ho tla u thusa ho boloka pososelo ea hao e khanya. Lihlahisoa tsa koae le tsona li ka tlosa khanya ea tlhaho e tšoeu ea meno a hao.

Sesepa sa meno se iketselitsoeng bakeng sa bana ba banyenyane

Pele u leka sesepa sa meno se entsoeng ka maiketsetso ho ngoana e monyane kapa lesea, etela ngaka ea meno kapa ngaka. ADA e khothaletsa ts'ebeliso ea sesepa sa meno sa fluoride bakeng sa batho bohle ba nang le meno, ho sa tsotelehe lilemo.

Masea le bana ba lokela ho sebelisa sesepa sa meno se loketseng lilemo tsa bona.

Netefatsa hore bana ba hau ba ja ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le litholoana tse kang liapole, meroho e makhasi le makhasi, le liprotheine tse kang mahe le linate ho li thusa ho boloka meno a tsona a phetse hantle. Ho fokotsa lijo tse khomarelang le tse tsoekere ho tla boloka bophelo bo botle ba molomo.

Tsela

Ho kanna ha ba ho hohelang ho iketsetsa sesepa sa meno ho fokotsa ts'ebeliso ea hau ea polasetiki le ho laola metsoako ea sesepa sa meno. Leha ho le joalo, lipepepe tse iketselitsoeng ha li kenyelle fluoride, e thibelang likoti. Li-diresepe tse ling li ka senya enamel e ke keng ea khutlisoa ea meno a hau.

Bua le ngaka ea meno ka mekhoa ea tlhaho ea ho boloka meno a hao a phetse hantle, a hloekile ebile a le masoeu, 'me u be hlokolosi ha u leka lipepe tsa maiketsetso tse entsoeng ka letsoho.

Ho boloka bophelo bo botle ba molomo ho tla u boloka u phetse hantle ka kakaretso. Sena se kenyelletsa ho nahana ka menoana ea meno a fluoride le ho etela ngaka ea meno khafetsa.