Kalafo ea lapeng ea 9 bakeng sa phefumoloho e khuts'oane (Dyspnea)

Litaba

• Kakaretso
• 1. Ho hema molomo o rohakiloeng
• 2. Ho lula pele
• 3. Ho lula pele ho tšehelitsoe ke tafole
• 4. E eme ka mokokotlo o tšehelitsoeng
• 5. Ho ema ka matsoho a tšehelitsoeng
• 6. Ho robala ka boiketlo
• 7. Ho phefumoloha ha diaphragmatic
• 8. Ho sebelisa fan
• 9. Ho noa kofi
• Liphetoho tsa bophelo ho phekola phefumoloho e khuts'oane
• Nako ea ho letsetsa ngaka

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Phefumoloho e khutšoane, kapa dyspnea, ke boemo bo sa phutholoheng bo etsang hore ho be thata ho kenya moea ka botlalo matšoafong a hao. Mathata a pelo le matšoafo a ka senya phefumoloho ea hau.

Batho ba bang ba ka ba le phefumoloho e khutšoane ka tšohanyetso nako e khuts'oane. Ba bang ba ka e fumana nakong e telele - libeke tse 'maloa kapa ho feta.

Ka lebaka la seoa sa 2020 COVID-19, phefumoloho e khutšoane e se e amana haholo le bokuli bona. Matšoao a mang a tloaelehileng a COVID-19 a kenyelletsa khohlela e ommeng le feberu.

Batho ba bangata ba hlahisang COVID-19 ba tla ba le matšoao a bobebe. Leha ho le joalo, batla tlhokomelo ea bongaka ea tšohanyetso haeba u ba le:

• ho hema ka thata
• ho tsitsisa ho phehellang sefubeng sa hau
• melomo e putsoa
• pherekano ya kelello

Haeba phefumoloho ea hau e fokolang e sa bakoe ke ts'ohanyetso ea bongaka, u ka leka mefuta e mengata ea kalafo ea lapeng e sebetsang ho thusa ho fokotsa boemo bona.

Tse ngata li kenyelletsa ho fetola maemo, ho ka u thusang ho phutholoha 'meleng le moeeng.

Litlhahiso ke tsena tse robong tsa lapeng tseo u ka li sebelisang ho fokotsa phefumoloho ea hau e khutšoane:

1. Ho hema molomo o rohakiloeng

Ena ke mokhoa o bonolo oa ho laola phefumoloho e khuts'oane. E thusa kapele ho fokotsa lebelo leo u hemang ka lona, ​​e leng se etsang hore phefumoloho e 'ngoe le e' ngoe e tebile le ho sebetsa haholoanyane.

E boetse e thusa ho lokolla moea o koaletsoeng matšoafong a hao. E ka sebelisoa nako efe kapa efe ha u na le phefumoloho e khutšoane, haholo nakong ea karolo e thata ea ketsahalo, joalo ka ho koba, ho phahamisa lintho, kapa ho hloa litepisi.

Ho phefumoloha molomo o phehellang:

1. Phomotsa mesifa ea hau ea molala le mahetla.
2. Butle-butle phefumoloha ka nko ea hau bakeng sa lintlha tse peli, boloka molomo oa hau o koetsoe.
3. Hloekisa molomo oa hao joalokaha eka u tlil'o letsa mololi.
4. Phefumoloha butle butle ka bonolo ka molomo oa hau o sotlehileng ho fihlela ho tse 'ne.

2. Ho lula pele

Ho phomola ha u lutse ho ka u thusa ho phutholoha 'meleng le ho nolofalletsa ho hema.

1. Lula setulong maoto a hao a bataletse fatše, u sekametse sefuba sa hau kapele.
2. Khutsa likhahla tsa hao ka mangole kapa u tšoare selelu ka matsoho. Hopola ho boloka mesifa ea molala le mahetla e phutholohile.

3. Ho lula pele ho tšehelitsoe ke tafole

Haeba u na le setulo le tafole tseo u ka li sebelisang, u ka fumana sena e le sebaka se setle sa ho lula moo u ka phefumolohang teng.

1. Lula setulong u otlolohile fatše, u shebile tafoleng.
2. Leba sefuba sa hao kapele mme o phomole matsoho tafoleng.
3. Khutsa hlooho ea hau ka pele kapa mosamong.

4. E eme ka mokokotlo o tšehelitsoeng

Ho ema ho ka thusa ho phutholoha 'mele oa hau le moea oa hau.

1. Ema pela lebota, o shebile hole, mme o phomole letheka leboteng.
2. Boloka maoto a hao a le bophara ba mahetla 'me u phomole matsoho holim'a lirope tsa hao.
3. Ha mahetla a hao a phutholohile, itšetleha hanyenyane pele, 'me u leketlise matsoho ka pel'a hao.

5. Ho ema ka matsoho a tšehelitsoeng

1. Ema pela tafole kapa thepa e 'ngoe e bataletseng, e tiileng e katlase haholo ho bophahamo ba lehetla la hao.
2. Phomotsa litsoeng kapa matsoho holim'a thepa ea ka tlung, o boloka molala oa hau o phutholohile.
3. Khutlisa hlooho ea hau ka matsoho 'me u phutholle mahetla a hao.

6. Ho robala ka boiketlo

Batho ba bangata ba na le phefumoloho e khutšoane ha ba robetse. Sena se ka lebisa ho tsoheng khafetsa, e ka fokotsang boleng le nako ea boroko ba hau.

Leka ho robala ka lehlakore ka mosamo pakeng tsa maoto le hlooho e phahamisitsoe ke mesamo, o boloka mokokotlo oa hao o otlolohile. Kapa u robale ka mokokotlo u phahamisitse hlooho le mangole a kobehile, u kentse mosamo ka tlas'a mangole.

Libaka tsena ka bobeli li thusa 'mele oa hau le moea oa hau ho phomola, ho etsa hore ho hema ho be bonolo. Etsa ngaka ea hau hore e u hlahlobe bakeng sa ho phomola ha boroko 'me u sebelise mochine oa CPAP haeba ho khothalletsoa.

7. Ho phefumoloha ha diaphragmatic

Ho phefumoloha ka diaphragmatic ho ka thusa le phefumoloho e khutšoane. Ho leka mokhoa ona oa ho hema:

1. Lula setulong ka mangole a kobehileng le mahetla a phutholohileng, hlooho le molala.
2. Beha letsoho la hao ka mpeng.
3. Phefumoloha butle ka nko ea hau. U lokela ho utloa mpa ea hau e tsamaea tlasa letsoho la hau.
4. Ha u ntse u tsoa, ​​tiisa mesifa ea hau. U lokela ho utloa mpa ea hau e oela ka hare. Phefumoloha ka molomo oa hao ka molomo o phehelletsoeng.
5. Kenya khatiso ho exhale ho feta ho hema. Tsoela pele ho ntša moea nako e telele ho feta tloaelo pele o hula moea butle butle.
6. Pheta metsotso e ka bang 5.

8. Ho sebelisa fan

E mong o fumane hore moea o pholileng o ka thusa ho imolla phefumoloho e khuts'oane. Ho supa fene e nyane ka letsoho sefahlehong sa hau ho ka thusa matšoao a hau.

O ka reka fan e ts'oaroang ka letsoho inthaneteng.

9. Ho noa kofi

E bontšitse hore caffeine e phomotsa mesifa moeeng oa batho ba nang le asma. Sena se ka thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea matšoafo ho fihlela lihora tse 'ne.

Liphetoho tsa bophelo ho phekola phefumoloho e khuts'oane

Ho na le lisosa tse ngata tse ka bakang phefumoloho e khuts'oane, tse ling tsa tsona li tebile mme li hloka tlhokomelo ea meriana ea tšohanyetso. Maemong a fokolang haholo a ka phekoloa lapeng.

Liphetoho tsa bophelo tseo u ka li etsang ho thusa ho boloka phefumoloho e khuts'oane li kenyelletsa:

• ho tlohela ho tsuba le ho qoba ho tsuba koae
• ho qoba ho pepesehela lintho tse silafatsang, likokoana-hloko le chefo ea tikoloho
• ho theola boima ba 'mele haeba o na le botenya kapa boima bo feteletseng
• ho qoba ho ikitlaetsa libakeng tse phahameng
• ho lula u phetse hantle ka ho ja hantle, ho robala ka ho lekaneng le ho bona ngaka bakeng sa mathata afe kapa afe a bongaka
• ho latela moralo oa kalafo o khothalelitsoeng bakeng sa bokuli bofe kapa bofe bo kang asthma, COPD, kapa bronchitis

Hopola, ke ngaka feela e ka tsebang hantle sesosa sa phefumoloho ea hau e tlase.

Nako ea ho letsetsa ngaka

Letsetsa 911, notlolla monyako, 'me u lule fatše haeba u:

• ba hlaheloa ke tšohanyetso ea tšohanyetso ea bongaka
• ha e khone ho fumana oksijene e lekaneng
• ba le bohloko ba sefuba

U lokela ho etsa kopano ea ho bona ngaka ea hau haeba u:

• ho utloa phefumoloho khafetsa kapa e tsoelang pele
• tsosoa bosiu hobane u na le bothata ba ho hema
• ho ba le boiphihlelo ba ho hemesela (ho etsa modumo o letsang molodi ha o hema) kapa ho tiisa mmetsong wa hao

Haeba u tšoenyehile ka phefumoloho ea hau e khuts'oane 'me u se u se na mofani oa tlhokomelo ea mantlha, u ka sheba lingaka sebakeng sa heno ka sesebelisoa sa Healthline FindCare.

U lokela hape ho bona ngaka ea hau haeba phefumoloho ea hau e khuts'oane e tsamaea le:

• maoto a ho ruruha le maqaqailana
• ho hema ka thata ha o ntse o rapame
• feberu e matla e hatsetseng le sefuba
• ho fehla
• ho mpefala ha phefumoloho ea hau e khuts'oane