Lipheko tsa lapeng bakeng sa Moriri o omileng

Litaba

• 1. Fumana trima
• 2. Nka li-vithamine
• 3. Kenya li-omega-3 le li-antioxidants lijong tsa hau
• 4. Qoba ho hlatsoa moriri letsatsi le leng le le leng
• 5. Koahela moriri oa hau ho fapana le ho omisoa ke moea
• 6. Fokotsa setaele sa mocheso
• 7. Leka lipula tse batang
• 8. Sebelisa lioli tsa bohlokoa
• 9. Roala katiba
• 10. Leka oli ea coconut
• Tsa Tsau-tsau

Ha moriri oa hau o utloa o omme ho ama, o kanna oa ba o bobebe ebile o thata ho o ngola. Empa ho ba le moriri o omileng ha ho bolele hore o na le bothata bo boholo ba bophelo bo botle, kapa hore ho na le phoso ka moriri oo u nang le oona.

Ho chesoa ke letsatsi, setaele sa mocheso, mongobo, ho tsuba, le tse ling kaofela li ka tlatsetsa ho moriri o senyehileng le o omileng.

Litaba tse monate ke hore ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang haeba u ikutloa eka u fokotsa ho omella ha moriri oa hau.

1. Fumana trima

Haeba moriri oa hau o omme haholo, o kanna oa hloka ho seta bocha ka mokhoa oa sehiloeng se secha. Esita le haeba moriri oa hau o se molelele haholo, ho arohana ho ka etsa hore moriri o be thata ho setaele mme ho o tlatsetse ho oona o omme kapa o mahoashe.

Etela setaele sa hau ebe u kuta moriri o sa pheleng hantle 'me o sekaseka kholo ea moriri o mocha. Ha u ntse u le teng, botsa setaele hore na ba na le malebela mabapi le mofuta oa moriri oa hau le bolelele ba ona. Ba kanna ba khothaletsa mokhoa o mocha oa setaele o ka bolokang moriri oa hau hore o se senyehe.

2. Nka li-vithamine

Ua tseba hore u hloka livithamini tse ling ho fepa 'mele oa hau, empa livithamini tse ling li ama bophelo ba moriri le manala ka kotloloho. Vithamine A, vithamine C, biotin (eo ka linako tse ling e bitsoang vithamine H), le tšepe ea diminerale kaofela li tla kenya letsoho ho moriri o shebahalang o phetse hantle.

Hobane livithamini tsa bakhachane li na le livithamini tsohle tse kaholimo, batho ba bang ba li nka feela molemong oa tsela eo li amang moriri oa bona ka eona. E boetse ea tsebahala hajoale ho nka litlatsetso tse nang le biotin feela ho etsa hore moriri oa hau o shebahale hantle. Leha ho le joalo, ha e tšehetse mohopolo oa hore biotin e etsa phapang e kholo. U kanna oa sheba liprotheine tsa metsing, tse ka thusang moriri hore o phele hantle.

3. Kenya li-omega-3 le li-antioxidants lijong tsa hau

thibela moriri oa hau hore o se ke oa tsoa 'me o ka etsa hore moriri o shebahale o phatsima. Ho fumana sephetho se ts'oanang ntle le ho nka tlatsetso, eketsa lenane la liprotheine tsa metsing lijong tsa hau. Sena se kenyelletsa:

• salemone
• li-oyster
• mackerel
• tuna
• litlhapi

Tsena kaofela li ruile li-peptide le omega-3s, tse ka etsang hore moriri oa hau o khanye.

U kanna oa nahana ho ja li-antioxidants tse ngata ho loants'a khatello ea mali, e etsang hore moriri o shebahale. Lijo tse ling tse nang le li-antioxidants li kenyelletsa:

• makotomane
• Linaoa tsa liphio
• li-blueberries
• broccoli
• tamati

Mayo Clinic e hatisa mafura a phetseng hantle, joalo ka a fumanoang ka oli ea canola, bakeng sa bophelo bo botle ba moriri.

4. Qoba ho hlatsoa moriri letsatsi le leng le le leng

Shampoo e tlosa litšila le mofufutso moriri oa hau, empa hape. Sebum ke oli ea tlhaho e etsang hore moriri oa hau o be bonolo ho o hlokomela mme, ha o na le palo e nepahetseng, oa benya. Sebum e ngata haholo e lebisa ponahalong ea moriri o mafura.

Empa mohlomong ha ho hlokahale hore u hlobolle sebum moriri oa hau letsatsi le leng le le leng - mohlomong u ka hlatsoa moriri letsatsi le leng le le leng ebe u bona moriri oa hau o bonahala o phetse hantle ka lebaka leo. Haeba u sa khone ho qeta letsatsi u le lipakeng tsa ho hlatsoa, ​​bonyane sebelisa sesepa sa moriri ka ho khetheha bakeng sa moriri o omileng kapa u leke le sesepa sa moriri. Ka bobeli li itlhoekisa butle ntle le ho hlobolisa moriri oa eona oa tlhaho ka botlalo.

5. Koahela moriri oa hau ho fapana le ho omisoa ke moea

Haeba moriri oa hau o le brittle ebile ho le thata ho o setaela kamora ho o hlatsoa, ​​e kanna ea ba e lahleheloa ke mongobo o mongata nakong ea ho omisa. Leka ho thatela moriri oa hao ka lesela kapa thaole ka mor'a hore uo hlatsoe ho fapana le ho o tlohella hore o ome.

Haeba u robala moriri oa hau o le mongobo, sebelisa mokotla oa silika ho boloka mongobo oa moriri oa hau hore o se kenelle mesamong ea hau. Haeba u siea moriri oa hao o le metsi nako e telele, u bone tšenyo e neng e ka tšoana le ea ho omisa.

6. Fokotsa setaele sa mocheso

Ho chesa, ho otlolla, kapa ho eketsa molumo moriri oa hau e ka be e bile karolo ea tloaelo ea hau ea letsatsi le letsatsi ka lilemo. E kanna ea ba lebaka hape la hore moriri oa hau o omelle.

Shaft ea moriri pele le kamora ho omisoa ha bohloko e bontšitse tšenyo e kholo moriri oa morupeluoa. Haeba o tla omella moriri oa hau, boloka se omisitsoeng ho tloha shaft ea hau ea moriri bakeng sa litholoana tse ntle.

7. Leka lipula tse batang

Metsi a chesang ao u a sebelisang ho hlatsoa 'mele oa hau shaoareng a kanna a chesa moriri oa hau. Lipula tsa mariha li na le melemo ea bophelo bo botle, 'me ho etsa hore moriri o hole kapele ho ka ba har'a tsona. Kamora ho hlatsoa moriri le ho hlopha moriri oa hau shaoareng, hlatsoa moriri oa hau tlasa mocheso o pholileng oa metsi motsotso kapa e 'meli ho nchafatsa likhoele le ho khatholla hlooho ea hau.

8. Sebelisa lioli tsa bohlokoa

Oli ea argan ea moroko e fetohile pheko e tsebahalang lapeng bakeng sa moriri o omileng. Ha re tsebe ho hongata ka hore na pheko ena e joang kapa joang, empa ho bonolo ho e leka. Ho sebelisa marotholi a 'maloa a oli ea argan pheletsong ea moriri oa hau ho ka o fa ponahalo e felletseng le e bonolo. Lioli tse ling tsa bohlokoa, joalo ka oli ea peppermint le oli ea lavender, li ka thusa ho emisa ho hlotheha ha moriri le ho thibela ho robeha.

Ho kopanya oli ea argan, oli ea peppermint, oli ea lavender le oli e tsamaisang thepa joalo ka oli ea coconut ho etsa setlolo sa moriri o potlakileng sa spritz ho ka etsa hore moriri oa hau o se ke oa omella ha nako e ntse e tsamaea.

9. Roala katiba

Mahlaseli a mahlaseli a moriri oa hau a marang-rang ka tsela e tšoanang le a a ka senyang letlalo la hao. Haeba u na le moriri o omileng, fokotsa moriri oa hau ho pepesehela mahlaseli ana. Roala katiba nakong ea mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, 'me u qobe ho pepesehela letsatsi nako e telele. Haeba moriri oa hau o se o pepesitsoe ke mahlaseli a UV, ho nolofatsa lejoe le hloekileng la aloe vera meriring ea hau ho ka thusa ho lokisa tšenyo.

10. Leka oli ea coconut

Oli ea coconut ke ea tlhaho e emollient. Seo se bolela hore e tlatsa likheo melaong ea moriri oa hau haeba li sentsoe ke mocheso kapa ke letsatsi. , e bontšitse hore oli ea coconut e sebetsa hantle haholo likhoeleng tsa moriri tse kenang.

Ka ho nolofatsa moriri oa hau ka strand, oli ea coconut e ntlafatsa ponahalo ea moriri oa hau ka botlalo. U ka phekola moriri oa hau kalafo e tebileng ea oli ea kokonate e futhumetseng hang ka beke.

• Qala ka moriri o omileng le oli ea kokonate eo e leng mocheso oa kamore.
• Tlotsa oli ea kokonate lipakeng tsa liatla pele u e sebelisa, o shebile lipheletsong, moqhaka oa hlooho ea hau le motso oa moriri oa hau.
• Khotsofatsa - empa u se ke ua inela - moriri oa hau ka oli ea coconut ha u ntse u pheta ts'ebetso ena, 'me u siee oli moriri oa hau metsotso e ka bang 20.
• Hlatsoa ka botlalo.

Tsa Tsau-tsau

Ho leka litlhare tsa lapeng bakeng sa moriri oa hau o omileng ho bonolo ka ho lekana, ho se kotsi ho uena. Empa ho senyeha ha moriri le ho robeha ha nako e telele e ka ba sesupo sa litaba tse ling tsa bophelo bo botle. Bua le dermatologist haeba u na le e 'ngoe ea matšoao ana:

• moriri o tsoang ka makukuno
• matheba a lefatla kapa dipaterone tsa lefatla
• moriri o robehang ha o o hlatsoa