Hilaria Baldwin Ka Sebete o Bontša Se Etsahalang 'Meleng oa Hau Kamora ho Tsoaloa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ima le ho beleha, ho bua ka mokhoa o hlakileng, ho etsa palo 'meleng oa hau. Ka mor'a likhoeli tse robong tsa ho hōla motho, ha ho tšoane le hore lesea le hlahe ebe ntho e 'ngoe le e' ngoe e khutlela morao ka tsela eo e neng e le ka eona pele u ima. Ho na le lihomone tse halefileng, bloating, mali - kaofela ke karolo ea eona. 'Me hobane hangata ho tsepamisa maikutlo ho bophelo bo botle boo u sa tsoa bo tlisa lefatšeng (kamoo bo lokelang ho ba kateng!), seo 'mele oa hao o fetang ho sona hang ka mor'a moo ha se kamehla ho buuoang ka sona. Ke ka lebaka leo Hilaria Baldwin - ea sa tsoa tsoala ngoana oa hae oa boraro ka lilemo tse tharo - ha e le hantle ke mohale oa rona. Maobane bosiu, Baldwin o ile a nka Instagram ho arolelana foto e matla ea hae ka kamoreng ea ho hlapela ea sepetlele, a bontša 'mele oa hae lihora tse 24 feela ka mor'a ho beleha.

Re rata hore o mong oa boikemisetso ba hae ba ho romella molaetsa ke "ho tiisa mmele oa 'nete le ho khothaletsa boitšepo bo botle." O boetse o bula seboka seo sechaba se ka utloisisang hantle hore na "'mele oa ka mor'a lesea" o shebahala joang-ka mantsoe a mang, ha ho letho le tšoanang le seo u se bonang maqepheng a li-tabloids ha batho ba tummeng ba tsoa ba shebahala ba le betere ho feta leha e le neng pele. joalo ka metsotso kamora ho beleha. Joale, ha e le hantle ho etsahala'ng ka 'mele oa pelehi ka mor'a ho beleha? Dr. Jaime Knopman, MD, oa CCRM New York le mothehi oa Truly-MD.com o re fa tataiso ea mehato le mehato:

1. U ke ke ua shebahala u fapane hofeta kamoo u neng u shebahala kateng lihora tse 24 pele ngoana a hlaha. Ngaka Knopman o re: "popelo e nka libeke tse tšeletseng ho khutlela botleng ba eona ba pele."

Ha u na ho ea khoeling, empa u tla tsoa mali a mangata. O re: "Ho tsoa mali ho matla ka ho fetisisa e tla ba lihora tse 48 tsa pele 'me basali ba bangata ba tsoela pele ho tsoa mali libeke tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng ka mor'a moo.

3. O tla utlwa o ruruhile. Dr. Knopman oa hlalosa: “U ka lebella ho ruruha haholo matsohong, maotong esita le sefahlehong. "Se ke oa tšoha haeba o shebahala o ikhohomosa hohle. Hangata, sena se bakoa ke liphetoho tse tloaelehileng tsa mokelikeli tse etsahalang lihora tse 48 tsa pelehi ka mor'a ho pepa!"

4. O tla ikutlwa o kgathetse haholo. "Ho sa tsotelehe hore na mosebetsi oa hau o ne o khathatsa hakae kapa o le mokhutšoanyane hakae. Iphe nako!"

5. U tla ikutloa u sa phutholoha. "Ho latela hore na lesea la hau le tsoile joang holimo-tlase kapa tlase-moo boemo ba bohloko le sebaka li tla fapana," oa hlalosa. "Empa, hoo e batlang e le motho e mong le e mong o tla hloka bonyane Advil le Tylenol."

6. Matsoele a hao a tla hola ha a ntse a tlala lebese.

7. U tla ba le maikutlo. "Lebella ho utloa maikutlo a mangata. Kelello ea hau e tla ea libakeng tse ngata lihora tseo tsa pele tse 24."

8. U ke ke ua tsoa sepetlele u apere li-jean tsa hao tse mosesane. "U tla boloka metsi a mangata ho tsoa ts'ebetsong ea basebetsi," ho hlalosa Ngaka Knopman. "Ho tla nka nako ho khutlela ka har'a li-jean tsa hau tseo u li ratang haholo-'me ho joalo le ka mehele ea hau, le eona e kanna ea se lekane!"

U sa tsoa fumana hore u imme? Kea leboha! Mehato ena e 26 ea Yoga e Fumana Leseli le Letala bakeng sa Boikoetliso ba Bokhachane. Re na le bonnete ba hore Hilaria o tla amohela.

Tlhahlobo bakeng sa