Lisosa le Phekolo ea Bohloko ba Serethe ho Bana

Litaba

• Kakaretso
• Calcaneal apophysitis (lefu la Sever)
• Kalafo
• Achilles tendinitis
• Kalafo
• Plantar fasciitis
• Kalafo
• Ho robeha hoa dikarolo
• Kalafo
• Litemoso
• Tsela

Kakaretso

Bohloko ba serethe bo tloaelehile ho bana. Le hoja hangata e se kotsi, ho hlahlojoa hantle le kalafo e potlakileng ho khothaletsoa.

Haeba ngoana oa hau a tla ho uena ka litletlebo tsa bohloko ba serethe, bonolo bo mokokotlong ba leoto kapa leqaqailaneng, kapa a hlotsa kapa a tsamaea ka menoana ea bona ea maoto, a kanna a ba le kotsi e kang Achilles tendinitis kapa lefu la Sever.

Likotsi tsa serethe le maoto li ka hlaha hanyane ka hanyane ha nako e ntse e tsamaea 'me hangata li bakoa ke ho sebelisoa hampe. Bana ba bangata ba kenella lipapaling tsa tlholisano ka linako tse thata tsa koetliso. Likotsi tse mpe li atile empa hangata li rarolloa ka ho phomola le ka mekhoa e tloahelehileng.

Kalafo e bohlokoa, hobane ho hlokomoloha matšoao ho ka lebisa ho lemalang le ho feta le bohloko bo sa foleng.

Mona ke lisosa tse 'maloa tse fapaneng tsa bohloko ba serethe le kamoo o ka thusang ngoana oa hau ho fola.

Calcaneal apophysitis (lefu la Sever)

Ngaka ea Lelapa la Amerika e supa calcaneal apophysitis e le sesosa se tloaelehileng sa bohloko ba serethe ho baatlelete ba lilemo li 5 ho isa ho 11.

Ke kotsi e sebelisoang haholo e bakoang ke khatello ea maikutlo e pheta-phetoang nakong ea lipapali kapa mesebetsi e etsoang. Ho nahanoa hore ke ka lebaka la ho hula ha tendon ea Achilles lesapo la serethe se ntseng se hola. Lisosa li kenyelletsa ho matha kapa ho tlola, mme hangata ho bonoa ho basketball, bolo ea maoto le ho baatlelete ba pina.

Banana ba banyane ba tlolang thapo le bona ba kotsing ea ho tšoaroa ke calcaneal apophysitis. Matšoao a kenyelletsa bohloko mokokotlong oa serethe le bonolo ha u pepeta mokokotlo oa leoto. Mofuthu le ho ruruha le tsona li ka hlaha.

Kalafo

Kalafo e kenyelletsa ho qhoqhoa, ho otlolla mesifa ea namane, le meriana ea bohloko joaloka acetaminophen kapa ibuprofen. Lits'oants'o tsa lirethe tse kopantsoeng li ka sebelisoa nakoana ho thusa ho kokobetsa bohloko.

Matšoao a lula a rarolla nakong ea libeke tse 'maloa mme ngoana a ka khutlela lipapaling nakong ea libeke tse tharo ho isa ho tse tšeletseng.

Achilles tendinitis

Achilles tendinitis e ka hlaha ho bana, hangata kamora keketseho ea tšohanyetso ea ts'ebetso.

E kanna ea tsebahala ka libeke tse 'maloa selemong se secha sa lipapali,' me matšoao a kenyelletsa ho opeloa serethe kapa mokokotlo oa leoto. Ts'ebetso ea Achilles e kopanya mesifa e 'meli ea namane le lesapo la serethe mme e thusa ho sutumetsa leoto pele nakong ea ho tsamaea kapa ho matha.

Ha e ruruhile, e ka baka bohloko, ho ruruha, mofuthu le ho thatafalloa ho tsamaea. Bohloko bo ka qala ho ba bobebe mme butle-butle bo mpefala. Bana ba etsang lintho tse pheta-phetoang tse kang ho matha, ho qhomela, kapa ho bapala, joalo ka libapali tsa basketball le tants'i, ba ka ba le Achilles tendinitis.

Kalafo

Kalafo e kenyelletsa phomolo, leqhoa, khatello le ho phahama. Ho sebelisa thatela kapa tepi e rekereng ho boloka ho ruruha le ho ts'ehetsa tendon nakong ea pele ea ho ruruha ho ka thusa.

Meriana e thibelang ho ruruha joalo ka ibuprofen e ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Ho ikoetlisa bakeng sa mesifa ea maqaqailana le namane ho ka thusa ho fola le ho thusa ho fokotsa likotsi hape.

Ho bohlokoa hore ngoana oa hau a roale lieta tse nepahetseng ka tšehetso e ntle ho thibela khatello ea maikutlo e sa hlokahaleng ho tendon. Kalafo ea pele ho nako le ho qoba mesebetsi e mpefatsang ho molemo ho fihlela bohloko bo raroloha ka botlalo.

Ntle le kalafo, Achilles tendinitis e ka fetoha boemo bo sa foleng mme ea tsoela pele ho baka bohloko nakong ea mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e kang ho tsamaea.

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis ke kotsi e fetelletseng e kenyang ho teneha ha semela sa fascia, sehlopha se teteaneng sa lisele tse hokahanyang tse tsamaeang ka lehlakoreng ho tloha seretheng ho ea pele leotong.

E ka etsahala ho batho ba lilemo tsohle, ho kenyeletsoa le bana. Matšoao a kenyelletsa:

• bohloko botlaaseng ba leoto haufi le serethe
• ho thatafalloa ke ho tsamaea
• bonolo kapa ho thatafala pela leoto la leoto

Hangata e ba mpe hoseng 'me e ba betere ho pholletsa le letsatsi.

Joalo ka Achilles tendinitis, hangata matšoao a qala ho ba bobebe mme a mpefala ha nako e ntse e tsamaea. Mabaka a kotsi a kenyelletsa:

• keketseho ea tšohanyetso ea ts'ebetso
• lipapali tse kenyeletsang ho matha kapa ho tlola
• ho roala lieta tse tsofetseng kapa tse hlokang tšehetso e mpe
• mesebetsi e kenyeletsang ho ema haholo

Kalafo

Kalafo e kenyelletsa phomolo, leqhoa, khatello, ho silila le ho phahama. Ha matšoao a hlaha, bana ba lokela ho qoba ho etsa lintho tse kang ho matha kapa ho qhomela le ho qoba ho tsamaea nako e telele le ho ema nako e telele.

Ho taka sebaka seo ho tla thusa ho fokotsa ho ruruha, 'me meriana e thibelang ho ruruha e ka thusa ho fokotsa bohloko. Ho tsamaisa bolo ea tenese ka leoto ho ka thusa ho silila sebaka seo le ho eketsa ho potoloha ha mali, ho lebisang ho foleng kapele.

Ka linako tse ling, lieta tse khethehileng tsa orthotic li khothalletsoa ho thibela ho etsahala hape. Ho hatisa leoto la makhetlo a robeli ho ka thusa.

Ho robeha hoa dikarolo

Bana ba bapalang ka thata kapa ba kenang lipapaling tse nang le tšusumetso e matla le bona ba ka ba kotsing ea ho robeha serethe kapa maoto. Le ha e le ntho e sa tloaelehang, ho robeha ha serethe ho ka hlaha kamora ho oela kapa ho angoa ka tšohanyetso.

Matšoao a kenyelletsa:

• bohloko bo boholo
• ho ruruha
• matetetso
• ho hloleha ho beha boima leotong le amehileng

Sengoloa ho Journal of Bone and Joint Surgery se batlisisitseng litlamorao tsa nako e telele tsa ho robeha ha serethe ho bana se tlalehile hore taolo e hlokolosi ea mefuta eohle ea ho robeha ha serethe ho bana e lebisa liphellong tse ntle tsa nako e telele.

Kalafo

Kalafo e hlokolosi e kenyelletsa leqhoa, phomolo, ho senyeha ha mmele ka ts'ebeliso ea samente kapa senoko, le meriana ea bohloko. Bana ba lokela ho qoba ho nka karolo liketsahalong kapa lipapaling ho fihlela lesapo le fola ka botlalo.

Phekolo ea 'mele e ka thusa nakong ea pholiso le ka morao le ho thusa ho khutlela tšebetsong butle butle. Ho bohlokoa ho hlahlojoa ke setsebi sa bongaka ho fumana hore na ke ho robeha kapa bohloko bo bakoa ke sesosa se seng se hlokang kalafo e fapaneng.

Ho robeha ho rarahaneng ho ka hloka ho buuoa, empa sena ha se etsahale hangata ho bana.

Litemoso

Kamehla buisana le ngaka mabapi le bohloko ba serethe sa ngoana oa hau. Le ha bohloko bo boholo ba serethe bo raroloha ka mehato e itekanetseng e kang ho phomola, leqhoa, khatello le bophahamo, bohloko ba serethe bo bolelele bo ka supa ho hong ho tebileng le ho feta.

Bohloko bo sa amaneng le ts'ebetso bo ka bakoa ke lihlahala, ts'oaetso kapa mathata a tlhaho. Khothaletsa ngoana oa hau ho nka mehato e latelang ea thibelo ho thibela bohloko ba serethe:

• kamehla roala lieta tse loketseng
• le ka mohla u se ke ua tlola ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa
• kenya letsoho ho ikoetliseng le ho matlafatsa manamane
• lula u le sebopeho selemo se seng le se seng ho thibela kotsi e fetelletseng qalong ea nako ea lipapali

Tsela

Kamora tlhahlobo e nepahetseng e tsoang ho setsebi, bohloko ba serethe bo ka phekoloa habonolo lapeng.

Ha bana ba ntse ba hōla, ba ka 'na ba thulana le bohloko le mathata a sa tšoaneng. Ke mosebetsi oa hau joaloka motsoali ho khothaletsa phomolo, pholiso le ho hlaphoheloa.

Le ha lipapali le boithapollo ba 'mele li na le melemo e mengata, likotsi li ka hlaha. Ho bapala ka bohloko ha se kamehla tharollo e molemohali ha ho tluoa likotsing tsa serethe.