Phapang ke Efe Pakeng tsa Ho Utloa le Ho Mamela?

Litaba

• Ho hlalosa kutlo le ho mamela
• Ho bolela eng ho ba momameli ea mafolofolo kapa ea sa tsotelleng?
• Mokhoa oa ho ba momameli ea mafolofolo
• 1. E-ba le bohelehele
• 2. Botsa lipotso tse ntle
• 3. Se ke oa potlakela ho kena moqoqong
• 4. Itlame ka seqo 'me u se ke oa khelosoa
• 5. Khaotsa ho iqapela lipale
• 6. Se ke oa etsa ntho e kholo ka ho ba phoso
• U momameli ea joang?
• Tsela

Kakaretso

Na u kile ua utloa motho e mong a re: "Mohlomong ua nkutloa, empa ha u 'mamele"?

Haeba u tloaelane le polelo eo, ho na le monyetla o motle oa hore u tsebe ntho kapa tse peli ka phapang lipakeng tsa ho utloa le ho mamela.

Ha ho utloa le ho mamela ho ka utloahala eka li sebeletsa sepheo se le seng, phapang lipakeng tsa tsona e bohlokoa haholo. Re tla sheba tse ling tsa liphapang tse kholo, 'me re tla arolelana malebela a hore na o ka ntlafatsa tsebo ea hau ea ho mamela joang.

Ho hlalosa kutlo le ho mamela

Tlhaloso ea kutlo e amana haholo le ketso ea mmele ea ho utloa melumo ho feta kamoo e utloang le ho hokahana le motho ea buang le uena.

Merriam-Webster o hlalosa kutlo e le “tšebetso, tšebetso, kapa matla a ho lemoha molumo; ka ho khetheha: moelelo o khethehileng oo ka oona lerata le melumo li amoheloang e le tšusumetso. ”

Ka lehlakoreng le leng, ho mamela ho bolela “ho ela hloko molumo; ho utloa ho hong ka hloko e nahanang; le ho nahanela. ”

Setsebi sa kelello ea bongaka, Kevin Gilliland, PsyD, o re phapang lipakeng tsa bobeli ke bosiu le motšehare.

O re: "Ho utloa ho tšoana le ho bokella lintlha."

Ketso ea kutlo e bonolo ebile ea mantlha. Ho mamela, ka lehlakoreng le leng, ke mahlakore a mararo. "Batho ba ipabolang mosebetsing, lenyalong kapa botsoalleng, ke ba ntlafalitseng bokhoni ba bona ba ho mamela," ho bolela Gilliland.

Ho bolela eng ho ba momameli ea mafolofolo kapa ea sa tsotelleng?

Ha ho tluoa tlhalosong ea ho mamela, re ka e senya mohato o mong ho ea pele. Lefatsheng la likhokahanyo, ho na le mantsoe a mabeli ao litsebi li a sebelisang khafetsa: ho mamela ka hloko le ka ho se mamele.

Ho mamela ka hloko ho ka akaretsoa ka lentsoe le le leng: ho labalabela ho tseba. Setsi sa Khotso sa United States se hlalosa ho mamela ka hloko e le “tsela ea ho mamela le ho arabela motho e mong e ntlafatsang kutloisiso.”

Ka mantsoe a mang, ena ke tsela eo u batlang ho mamela haeba u batla ho utloisisa motho e mong kapa u batla tharollo.

Ka lehlakoreng le leng la pono ea ho mamela ke ho mamela feela.

Momameli ea sa tsotelleng, ho latela Gilliland, ke momameli ea sa lekeheng ho kenya letsoho moqoqong - haholo-holo mosebetsing kapa sekolong. Ha se mokhoa o motle oa ho buisana le batho. Ke ka hona Gilliland a reng u se e sebelise le molekane oa hau kapa bana hobane ba tla e hlokomela kapele haholo.

Mokhoa oa ho ba momameli ea mafolofolo

Kaha joale u tseba phapang lipakeng tsa ho mamela u sa mamele le ho mamela ka hloko, u kanna oa ba le tjantjello ea ho ithuta ho ntlafatsa tsebo ea hau ea ho mamela.

Gilliland e arolelana malebela a tšeletseng ao u ka a sebelisang ho ntlafatsa tsebo ea hau ea ho mamela.

1. E-ba le bohelehele

Momameli ea mafolofolo o thahasella e le kannete mme o labalabela ho utloisisa se boleloang. Ha u ntse u itloaetsa ho mamela ka mafolofolo, u rata ho mamela seo motho e mong a se buang, ho fapana le ho theha karabo ea hau.

2. Botsa lipotso tse ntle

Sena e ka ba malebela a qhekellang, haholo haeba o sa tsebe hore na tlhaloso ea potso e ntle ke efe. Bakeng sa ho mamela ka hloko, o batla ho qoba ho botsa lipotso tsa mofuta oa e / che, tse koetsoeng.

Sebakeng seo, tsepamisa maikutlo lipotsong tse memang batho ho qaqisa. Botsa tlhaiso-leseling e batsi le tlhakiso. "Ha re mamela, ho ameha maikutlo, 'me re hloka tlhaiso-leseling e ngata kamoo ho ka khonehang haeba re batla ho fetisetsa lintho pele" ho hlalosa Gilliland.

3. Se ke oa potlakela ho kena moqoqong

Puisano ha ea lokela ho ba ka lebelo le holimo. Ha u ntse u bua le motho e mong, nahana ka ho nolofatsa moqoqo. "Re tloaetse ho qetella re ngangisana ha re leka ho potlaka, 'me ha ho na ho potlaka ha re hloka ho mamela," ho bolela Gilliland.

4. Itlame ka seqo 'me u se ke oa khelosoa

"Ha u leka ho ba le mofuta oa moqoqo moo ho mamela ho leng bohlokoa, u se ke ua ea litseleng tsa mebutlanyana," ho bolela Gilliland. Ka mantsoe a mang, qoba ho lahla lihlooho tse sa amaneng kapa litlhapa ho khelosa taba eo u buang ka eona, haholo haeba e le thata.

Ho qoba ho etsa sena, Gilliland o khothaletsa hore o hlokomolohe lerata mme o itshehe ho lebaka leo o qalileng moqoqo ho fihlela o felile.

5. Khaotsa ho iqapela lipale

Na o kile oa ba moqoqong le motho e mong moo o utloang hore tlhaiso-leseling e ngata e haella?

Ka bomalimabe, ha re se na tlhaiso-leseling eohle, Gilliland o re, re tloaetse ho tlatsa likheo. Mme ha re etsa joalo, re lula re e etsa ka tsela e mpe. Ke ka hona a reng a tlohele ho e etsa ebe o khutlela ho botseng lipotso tse ntle.

6. Se ke oa etsa ntho e kholo ka ho ba phoso

Haeba u tseba ho amohela phoso, hona e lokela ho ba malebela a bonolo ho uena. Leha ho le joalo, haeba ho bolella motho e mong hore u fositse ke sebaka seo u loantšanang le sona, ho mamela ka mafolofolo ho ka ba thata ho uena.

Ho fapana le ho tseteloa haholo ho nepeng, leka ho lumela ha u fositse. Gilliland o re ho bonolo joaloka "My bad, I was wrong about that. Ke kopa tšoarelo."

U momameli ea joang?

Metsoalle ea hau e haufi le ba lelapa ba u tseba hantle. Kahoo, haeba u labalabela ho tseba hore na u momameli oa mofuta ofe, botsa motho e mong ea haufi le uena. Gilliland o khothaletsa ho ba botsa hore na ke liphoso tsa mofuta ofe tseo u li etsang ha u ba mamela.

O boetse o re ho ba botsa lipotso mabapi le libaka tseo u ka ntlafatsang ho tsona. Haeba enoa ke motho eo u qetang nako e ngata le eena, u ka mo botsa hore na ho na le lithuto kapa lihlooho tse itseng tseo u utloang u thatafalloa haholo ke tsona.

Ka mantsoe a mang, ba botse hore na ho na le lipuisano kapa lihlooho moo u hloloang ho sebelisa tsebo ea hau ea ho mamela.

Tsela

Ho mamela ka hloko ke bokhoni ba bophelo bohle bo tla u thusa likamanong tsa hau le metsoalle, ba lelapa le basebetsi-'moho. Ho hlokahalang feela ke boiteko bo itseng, mamello e ngata, le boikemisetso ba ho ba teng le motho e mong, le ho ba le tjantjello ea 'nete ho seo ba se buang.