Kamoo tšabo ea bophelo bo botle e ileng ea susumetsa Lo Bosworth ho etsa boits'oaro pele

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha tse ling tsa mantlha Lithaba cast e bonts'itse ho li-VMA ho phatlalatsa hore lenaneo la bona le tummeng la TV le ne le qala ho qala ka 2019, marang-rang (ka ho utloahalang) a ile a ferekana. Empa batho ba bohlokoa ba 'maloa ba ne ba le sieo kopanong ea mini-mini, ho kenyeletsoa bestie oa LC, Lo Bosworth, ea neng a lula lenaneong ka lilemo tse nne.

Lipuisanong tse fetileng, Bosworth o hlakisitse hore ha a batle karolo ea 'nete ea TV hape. Haufinyane, o bolelletse Lady Lovin 'podcast hore ke karolo ea Lithaba e ne e le "histori ea boholo-holo nakong ena."

"Ha ke batle kamano efe kapa efe le e mong oa batho bao," a tsoela pele ho re. "Ho arohana ho batho bao kaofela ke seo ke se lapetseng."

Ho tloha ha a tlohela lenaneo, Bosworth o qetile lilemo tse 'maloa a itlhalosa hape e le rakhoebo le' muelli oa boiketlo le boitlhokomelo. O tsamaisa blog ea bophelo e bitsoang TheLoDown mme ke CEO ea Love Wellness, bophelo bo botle ba tlhaho le mohala oa tlhokomelo ea motho. Ho hlakile hore o etsa hore ho itlhokomela e be karolo ea bohlokoa ea kemiso ea hae ea letsatsi le letsatsi - empa ha se ka mehla ho bile joalo. Pele a fihla ntlheng ena, o ile a sebetsana le mathata a tebileng le bophelo ba hae bo botle.

"E ne e le morao koana ka 2015, ha ke ntse ke lula New York, moo ke ileng ka qala ho hlokomela matšoao a khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo," Bosworth o re Sebopeho. "Seo se ile sa lateloa ke tšabo ea bophelo bo botle e ileng ea etsa hore ke elelloe hore le hoja ke ne ke phela bophelo bo botle, ke ne ke lokela ho etsa mosebetsi o molemo ka ho fetisisa. ka 'nete ho mamela litlhoko tsa 'mele oa ka. "

Bosworth o ile a arolelana tsela-ntle le moo-a emisa ho robala mme a ikutloa a tšoenyehile a bile a sithabetse maikutlo ka likhoeli tse ka bang peli tse otlolohileng, a sa bontše matšoao a ntlafatso ho hang. O re: "Ke qetelletse ke ea kalafo mme ka fumana meriana likhoeli tse robeli kamora moo, empa ha ho letho le thusitseng. "Ke ile ka lula ke ea lingakeng ka matšoao ana 'ohle a sephiri". Ke ne ke ba joetsa hore ke na le hlooho e ts'oeroe kapa ke na le moholi oa boko, mme ke ikutloa ke khathetse ke bile ke tepelletse ka linako tsohle, empa batho ba bangata ba utloa lintho tseo kahoo ho ne ho hlile ho le thata ho hlalosa seo ke neng ke se utloa ka ntho e itseng e khethehileng. " (E amanang: Saense e re Lisebelisoa tsena li ka Loants'a Matšoenyeho le Ho Tepella Maikutlong)

Qetellong, lingaka li fumane hore Bosworth o na le bofokoli bo matla ba vithamine B12 le vithamine D bo bakiloeng ke phetoho ea lefutso e fokotsang matla a mmele oa hae ho sebetsana le livithamini tseo. (E amanang: Hobaneng ha livithamini tsa B e le Lekunutu la Matla a Mangata)

O re: “Qetellong ha ke fumana likarabo tsa hore na ke hobane’ng ha ke ne ke itšoara ka tsela eo, ho ile ha e-ba joalokaha eka ke tlositsoe boima bo boholo mahetleng a ka. "Ha feela nka ipha liente tsa B12 beke le beke, ke ikutloa ke le hantle." (Mona ke seo o lokelang ho se tseba mabapi le lithunya tsa B12 bakeng sa bofokoli, matla le tahlehelo ea boima ba 'mele.)

Bosworth o ile a boela a eketsa tšebeliso ea hae ea tlatsetso 'me a qala ho noa li-probiotics le vithamine D3, hammoho le magnesium, turmeric, serenol (bakeng sa PMS), le omega-3s. Pele ho fela likhoeli tse tšeletseng, o ile a hlokomela hore 'mele le kelello li khutlela setloaeling.

Ho hlakile hore tlokotsi e neng e sa lebelloa e bile le phello e kholo tseleng eo Bosworth a ileng a atamela bophelo ba hae bo botle le boiketlo ba hae. O re: “Ho ile ha etsa hore ke hlokomele hore na ke habohlokoa hakae ho tšoara ’mele oa ka ka lerato le ka tlhompho ho feta ntho leha e le efe e ’ngoe. "Ke ithutile hore ke hloka ho ela hloko liqeto tseo ke li entseng bakeng sa 'mele oa ka. Kahoo, mohlala, esale ke tseba ho ikoetlisa ho bohlokoa, empa ho ikoetlisa ka matla ho ne ho tlatselletsa ho tšoenyeheng ha ka. Hona joale ke etsa li-Pilates tse ngata 'me ke etse boiteko ba ho tsamaea letsatsi lohle kaha seo se bua hantle ka' mele oa ka le bophelo bo botle ba ka ka kakaretso." (E amanang: Mosebetsi o Molemohali bakeng sa Mofuta oa 'Mele oa Hau)

Bosworth le eena o ile a etsa hore ho thuisa e be karolo ea tloaelo ea hae ea hoseng. O ithutile hore ho bohlokoa ho ipha nako le ho itlhahisa pele a hoheloa ke likhatello tsa letsatsi le letsatsi le matšoenyeho a bophelo. O re: "Kelello ea ka e tšoana le lebili la hamster le thata ho tima, kahoo ho nka nako ho fumana ho hlaka kelellong ho bohlokoa haholo ho nna," o re. (E amanang: Melemo e 17 e Matla ea ho Thuisa)

E boetse e phahame lenaneng la mantlha la Bosworth: ho khaola mohala oa hae molemong oa ho ba teng haholoanyane. O re: "Haesale ke ntse ke bua le batho ba bangata ka sena, empa re phela lefatšeng leo inthanete le lifono tsa rona li nang le bokhoni ba ho re hlantsha." "Kahoo ho tima theknoloji le ho ipha nako ea ho natefeloa ke lintho tse ling bophelong ho bohlokoa." (E amanang: Mehato ea 8 ea ho Etsa Digital Detox Ntle le FOMO)

Kamora nako, Bosworth o re o ithutile hore o ikutloa a le betere haholo 'meleng le maikutlong haeba a ka etsa matsapa a ho lula a le metsi letsatsi lohle. O re: "Batho ba lula ba mpotsa hore na ke na le sehlahisoa seo ke se ratang ka ho fetisisa sa tlhokomelo ea letlalo kapa se tlatsetsang bophelo bo botle 'me ke lula ke ba bolella: metsi le metsi a kokonate." "Le ka mohla ha ke tsoe ka tlung ke se na metsi a Vita Coco coconut a tloaelehileng kapa a phatsimang ka mokotleng oa ka mme ke leka ho ipolokela metsi ka hohle kamoo nka khonang letsatsi lohle. Ke mpa ke utloa eka ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali tseo u ka li etsetsang' mele oa hau."

Leeto la boiketlo ba Bosworth ke bopaki ba hore leha o phela bophelo bo botle, mathata a ka hlaha. Ke ka hona ho leng bohlokoa ho mamela 'mele oa hau le ho tsepamisa maikutlo ho seo o hlileng o se hlokang.

O re: "Ho itlhokomela ho bohlokoa, empa ho joalo le ka ho e etsa ka litlhoko tsa 'mele oa hau." Sebopeho. "Ho na le tšubuhlellano ea tlhaiso-leseling moo e u joetsang seo u lokelang ho se etsa le seo u sa lokelang ho se etsa bakeng sa bophelo bo botle le ho ba le kelello - mme ha ho le monate ho ithuta, ho bohlokoa ho hopola hore motho e mong le e mong o fapane mme ha se tsohle tse tla u sebeletsa." . Kahoo leka ho nka ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo ue balang ka thollo ea letsoai 'me u fumane hore na ke eng e sebetsang hantle bakeng sa hau.' mele oa hau le kelello ea hau li tla u leboha ka eona."

Tlhahlobo bakeng sa