Matšoenyeho a Bophelo (Hypochondria)

Litaba

• Phapang ke efe lipakeng tsa ho tsotella bophelo bo botle ba hau le matšoenyeho a bophelo?
• Ke eng e etsang hore batho ba be le matšoenyeho a bophelo?
• Matšoenyeho a bophelo bo botle a fumanoa joang?
• Matšoenyeho a bophelo bo botle a phekoloa joang?
• Phekolo ea kelello
• Meriana
• Pono ea matšoenyeho a bophelo ke efe?

Matšoenyeho a bophelo ke eng?

Matšoenyeho a bophelo bo botle ke matšoenyeho a feteletseng le a sa utloahaleng a ho ba le boemo bo tebileng ba bongaka. E boetse e bitsoa matšoenyeho a bokuli, mme pele e ne e bitsoa hypochondria. Boemo bona bo tšoauoa ke monahano oa motho oa matšoao a 'mele a bokuli.

Kapa maemong a mang, ke tlhaloso e fosahetseng ea motho ea maikutlo a fokolang kapa a tloaelehileng a mmele e le matšoao a tebileng a lefu leha a netefalitsoe ke litsebi tsa bongaka hore ha ba na bokuli.

Phapang ke efe lipakeng tsa ho tsotella bophelo bo botle ba hau le matšoenyeho a bophelo?

Haeba 'mele oa hau o u romella matšoao a hore oa kula, ke ntho e tloaelehileng ho tšoenyeha. Matšoenyeho a bophelo bo botle a tšoauoa ka tumelo e sa feleng ea hore u na le matšoao kapa matšoao a bokuli bo matla. U ka lula u tšoenyehile hoo mahlomola a ka bang a holofala.

Haeba u amehile ka bophelo ba hau, ntho e utloahalang eo u lokelang ho e etsa ke ho bona ngaka ea hau. Ka matšoenyeho a bophelo bo botle, u tla ikutloa u sithabetse haholo ka matšoao a hau a 'nete kapa ao u a nahanang le ha liphetho tsa liteko tsa bongaka li khutla li le mpe' me lingaka li u tiisetsa hore u phetse hantle.

Boemo bona bo feta ho ba le kameho e tloaelehileng bakeng sa bophelo bo botle ba motho. E na le monyetla oa ho kena-kenana le boleng ba bophelo ba motho, ho kenyeletsoa bokhoni ba bona ba ho:

• sebetsa maemong a profeshenale kapa a thuto
• sebetsa letsatsi le letsatsi
• bopa le ho boloka likamano tse nang le moelelo

Ke eng e etsang hore batho ba be le matšoenyeho a bophelo?

Litsebi ha li na bonnete ba lisosa tse tobileng tsa matšoenyeho a bophelo bo botle, empa li nahana hore lintlha tse latelang li kanna tsa ameha:

• U na le kutloisiso e fokolang ea maikutlo a 'mele, mafu, kapa lintho tsena ka bobeli. U kanna oa nahana hore lefu le tebileng le baka maikutlo a 'mele oa hau. Sena se etsa hore o batle bopaki bo netefatsang hore o na le lefu le tebileng.
• U na le setho sa lelapa kapa litho tse tšoenyehileng haholo ka bophelo ba bona kapa bophelo ba hau.
• U bile le liphihlelo tsa nakong e fetileng tse sebetsanang le bokuli ba nnete bo tebileng bongoaneng. Kahoo ha u se u le motho e moholo, maikutlo a 'mele ao u bang le' ona aa u tšosa.

Matšoenyeho a bophelo bo botle hangata a hlaha bongoaneng ba pele kapa bohareng mme a ka mpefala ha a tsofala. Bakeng sa batho ba baholo, matšoenyeho a bophelo bo botle a ka lebisa tlhokomelo tšabong ea ho ba le mathata a memori. Lisosa tse ling tsa likotsi tsa matšoenyeho a bophelo bo botle li kenyelletsa:

• ketsahalo kapa boemo bo sithabetsang
• monyetla oa lefu le tebileng le qetellang le se kotsi
• ho hlekefetsoa joalo ka ngoana
• ho ba le bokuli bo tebileng ba bongoaneng kapa motsoali ea kulang hampe
• ho ba le botho bo tšoenyang
• ho hlahloba bophelo ba hau ka ho feteletseng inthaneteng

Matšoenyeho a bophelo bo botle a fumanoa joang?

Matšoenyeho a bophelo ha a sa kenyelletsoa ho American Psychological Association Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Pele e ne e bitsoa hypochondriasis (e tsejoang ka ho fetisisa e le hypochondria).

Hona joale, batho ba fumanoeng ba e-na le hypochondria ba kanna ba khetholloa ka hore ba na le:

• bokuli ba ho tšoenyeha, haeba motho a sena matšoao a 'mele kapa a le bonolo feela
• ho kula ha matšoao a somatic, Haholo-holo ha motho a e-na le matšoao a nkoang a mo tšoenya kapa a na le matšoao a mangata

Ho fihlella ts'oaetso ea lefu la ho tšoenyeha ka bophelo bo botle, ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo ea 'mele ho lahla maemo afe kapa afe a bophelo bo botle ao u amehileng ka ona. Haeba u phetse hantle, ngaka ea hau e kanna ea u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Ba kanna ba tsoela pele ka:

• ho etsa tlhahlobo ea kelello, e kenyang lipotso mabapi le matšoao a hau, maemo a sithabetsang, nalane ea lelapa, matšoenyeho le litaba tse amang bophelo ba hau
• ho u kopa ho phethela tlhahlobo ea hau ea kelello kapa lipotso
• botsa ka ts'ebeliso ea hau ea lithethefatsi, joala kapa lintho tse ling

Ho ea ka American Psychiatric Association, lefu la ho tšoenyeha ka bokuli le tšoauoa ka:

• ho ameha haholo ka ho ba kapa ho theoha ka bokuli bo tebileng
• ho se be le matšoao a mmele, kapa ho ba le matšoao a bonolo haholo
• ho ameha haholo ka boemo bo teng ba bongaka kapa nalane ea lelapa ka boemo ba bongaka
• ho etsa boitšoaro bo sa utloahaleng bo amanang le bophelo bo botle, bo ka kenyeletsang:
  • ho hlahloba mmele wa hao bakeng sa mafu kgafetsa
  • ho hlahloba seo u nahanang hore ke matšoao a mafu marang-rang
  • ho qoba ho beoa ke lingaka ho qoba ho hlahlojoa ke bokuli bo tebileng
  • ho ameha haholo ka ho ba le bokuli bonyane likhoeli tse tšeletseng (Boloetse boo u tšoenyehileng ka bona bo ka fetoha nakong eo.)

Matšoenyeho a bophelo bo botle a phekoloa joang?

Kalafo ea matšoenyeho a bophelo bo botle e shebile ho ntlafatsa matšoao a hau le bokhoni ba ho sebetsa bophelong ba letsatsi le letsatsi. Ka tloaelo, kalafo e kenyelletsa kalafo ea kelello, ka litlatsetso ka linako tse ling.

Phekolo ea kelello

Kalafo e tloaelehileng haholo bakeng sa matšoenyeho a bophelo ke psychotherapy, haholoholo kalafo ea boits'oaro ba boits'oaro (CBT).CBT e ka sebetsa hantle ho phekoleng matšoenyeho a bophelo hobane eu ruta tsebo e ka u thusang ho sebetsana le bothata ba hau. O ka nka karolo ho CBT ka bonngoe kapa ka sehlopha. Melemo e meng ea CBT e kenyelletsa:

• ho khetholla matšoenyeho a hau a bophelo bo botle le litumelo
• ho ithuta mekhoa e meng ea ho sheba maikutlo a 'mele oa hau ka ho fetola menahano e se nang thuso
• ho phahamisa tlhokomeliso ea hau ka moo matšoenyeho a hau au amang le boitšoaro ba hau
• ho arabela maikutlo le matšoao a 'mele oa hau ka tsela e fapaneng
• ho ithuta ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho le khatello ea maikutlo
• ho ithuta ho emisa ho qoba maemo le mesebetsi ka lebaka la maikutlo a mmele
• ho qoba ho hlahloba 'mele oa hau bakeng sa matšoao a bokuli le ho batla khafetsa kholiseho ea hore u phetse hantle
• ho matlafatsa tšebetso ea hau lapeng, mosebetsing, kapa sekolong, maemong a sechaba, le likamanong le ba bang
• ho hlahloba hore na o na le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello, joalo ka khatello ea maikutlo kapa lefu la ho ferekana kelellong

Mefuta e meng ea kalafo ea kelello le eona ka linako tse ling e sebelisoa ho phekola matšoenyeho a bophelo. Sena se ka kenyelletsa taolo ea khatello ea boits'oaro le kalafo ea pepeso. Haeba matšoao a hau a le matla, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa meriana ho kenyelletsa le mekhoa e meng ea kalafo.

Meriana

Haeba matšoenyeho a hau a bophelo a ntlafala ka kalafo ea kelello e le 'ngoe, hangata ke sona se tla sebelisoa ho phekola boemo ba hau. Batho ba bang ha ba arabele kalafo ea kelello, leha ho le joalo. Haeba sena se sebetsa ho uena, ngaka ea hau e ka khothaletsa meriana.

Ho imeloa kelellong, joalo ka serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) e khethiloeng, e sebelisoa khafetsa bakeng sa boemo bona. Haeba u na le bothata ba maikutlo kapa ba matšoenyeho ntle le matšoenyeho a hau, meriana e sebelisetsoang ho sebetsana le maemo ao e ka thusa.

Meriana e meng ea matšoenyeho a bophelo bo botle e na le likotsi tse kholo le litla-morao. Ho bohlokoa ho lekola likhetho tsa hau tsa kalafo le lingaka tsa hau ka botlalo.

Pono ea matšoenyeho a bophelo ke efe?

Matšoenyeho a bophelo bo botle ke boemo ba nako e telele ba bongaka bo ka fapaneng ka matla ha nako e ntse e feta. Ho batho ba bangata, e bonahala e mpefala ka lilemo kapa nakong ea khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, haeba u batla thuso 'me u khomarela moralo oa hau oa kalafo, ho a khonahala ho fokotsa matšoao a matšoenyeho a bophelo bo botle ba hau e le hore u ntlafatse tšebetso ea hau ea letsatsi le letsatsi le ho fokotsa matšoenyeho a hau.