Matla a Pholisang a Yoga: Kamoo ho ikoetlisa ho nthusitseng ho sebetsana le bohloko

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Bongata ba rona re kile ra sebetsana le kotsi e bohloko kapa bokuli ka nako e 'ngoe bophelong ba rona-ba bang ba tebile ho feta ba bang. Empa bakeng sa Christine Spencer, ea lilemo li 30 oa Collingswood, NJ, ea sebetsanang le bohloko bo boholo ke taba e lulang e le teng ea bophelo.

Spencer o ile a fumanoa a le lilemo li 13 a e-na le Ehlers-Danlos Syndrome (EDS), boloetse bo fokolisang ba lisele tse amanang le fibromyalgia. E baka ho sisinyeha habonolo, tsitsipano ea mesifa, bohloko bo sa feleng, 'me maemong a mang lefu.

Ha matšoao a hae a mpefala 'me a etsa hore a tlohe kolecheng, lingaka li ile tsa mo ngolla lengolo la ngaka bakeng sa lebenkele la meriana, ho kenyeletsoa le lipilisi tsa bohloko. "Ena e ne e le eona feela tsela ea bongaka ea bophirima e tsebang ho sebetsana le mafu," Spencer o re. "Ke ile ka etsa phekolo ea 'mele, empa ha ho motho ea ileng a mpha morero oa nako e telele oa ho nthusa ho folisa." Ka likhoeli tse ngata, o ne a lula a le liphateng ka ho felletseng, 'me a sitoa ho tsoelapele ka ponahalo efe kapa efe ea bophelo bo tloaelehileng.

Ha a le lilemo li 20, Spencer o ile a khothalletsoa ho leka yoga ke motho ea tsebang hantle ho feta: mme oa hae. O ile a nka DVD, a reka mathe a yoga, 'me a qala ho ikoetlisetsa lapeng. Le hoja ho ne ho bonahala ho thusa, o ne a sa ikoetlise kamehla. Ebile, kamora hore lingaka tse ling tsa hae li nyahamise, o ile a tlohela mokhoa oa hae o mocha. "Bothata ba EDS ke hore batho ba lumela hore ha ho letho le tla thusa - ke seo ke neng ke se lumela ka lilemo tse ka bang robeli," Spencer o re.

Empa ka Pherekhong 2012, o ile a qala ho nahana ka tsela e fapaneng. O re: “Ka letsatsi le leng ke ile ka phaphama ’me ka hlokomela hore ho lula ke noa lipilisi tse kokobetsang bohloko ka linako tsohle ho ne ho ntšoaea bohatsu, ho nthibela bophelo. "Ke moo ke ileng ka etsa qeto ea ho leka yoga hape-empa lekhetlong lena, ke ne ke tseba hore ke tlameha ho etsa lintho ka tsela e fapaneng. Ke ne ke hloka ho e etsa. letsatsi le letsatsi"Kahoo a qala ho ikoetlisa ka livideo ho YouTube, mme qetellong a fumana Grokker, sebaka sa livideo sa peeletso se nang le mefuta e fapaneng ea phallo ea yoga mme e fana ka phihlello ho barupeli ba hau ba fanang ka tataiso.

Kamora likhoeli tse ka bang 'ne ba ntse ba ikoetlisa joalo ka bonolo, ka tšohanyetso Spencer o ile a ikutloa a fetoha. O re: "Tsohle li fetohile ho tloha motsotsong oo ho ea pele." "Yoga e fetotse ka botlalo tsela eo ke nahanang le ho ikutloa ka eona ka bohloko ba ka. Joale, ke khona ho pakela bohloko ba ka, ho fapana le ho bo khomarela."

O re: "Ha ke ikhula betheng ho ea yoga, e hlile e fetola mohopolo oa ka bakeng sa letsatsi." Le ha pele, o ne a tsepamisa maikutlo mehopolong ea ho se phele hantle, joale, ka mekhoa e meng ea ho beha kelello le ho phefumoloha, Spencer o khona ho etsa li-vibes tse ntle ho tloha ts'ebetsong ea hae ea hoseng letsatsi lohle. (Le uena u ka etsa sena. Ithute haholoanyane ka melemo ea ho phefumoloha ka yoga mona.)

Ha a ntse a e-na le matšoao a EDS, yoga e thusitse ho kokobetsa bohloko ba hae, mathata a tsamaiso ea 'mele le khatello ea mesifa. Le matsatsing ao a khonang ho pepeta feela ka metsotso e 15, ha ho mohla a fetohang boikoetliso.

Mme yoga ha e so fetole feela tsela eo Spencer a tsamaeang ka eona mmeleng - e boetse e fetotse le tsela eo a jang ka eona. O re: “Ke hlokomela haholoanyane tsela eo lijo li nkamang ka eona. "Ke qalile ho qoba gluten le lebese, tseo ka bobeli li amanang le mathata a amanang le lisele tse kang EDS, e thusitseng haholo ho fokotsa bohloko ba ka." O ikutloa a chesehela mokhoa ona oa ho ja hoo Spencer a blogs ka lijo tsa hae tse se nang gluten ho The Gluten Free Yogi. (Haeba u ntse u nahana ka phetoho ea mahala ea gluten, sheba lipale tsena tse tšeletseng tse sa tloaelehang tsa gluten.)

O boetse o hahamalla mekhoa ea ho thusa batho ba bang ba nang le lefu lena. Hajoale, o koetlisong ea matichere-a tšepile ho tlisa matla a pholiso a yoga ho ba bang. "Ha ke na bonnete ba hore na ke tla ruta studio kapa mohlomong ke thuse batho ba nang le EDS ka Skype, empa ke bulehile haholo hore na nka sebeletsa ba bang hamolemo joang." O boetse a theha leqephe la Facebook le sebetsang e le sehlopha sa ts'ehetso ho ba bang ba nang le EDS, fibromyalgia le mafu a amanang le ona. "Batho ba tlang leqepheng la ka ba re e ba thusa ho sebetsana ka katleho le ho ba le sechaba, leha ba se teng yoga," oa hlalosa.

Molaetsa o ka sehloohong Spencer o batla ho jala: "Tsoha feela 'me u e etse. U tla iteboha hamorao." Joalo ka pakane efe kapa efe ea ho phela hantle 'meleng kapa bophelong, ho tsoha betheng le ho feta tšitiso eo ea pele ke mohato oa pele o lebisang katlehong.

Tlhahlobo bakeng sa