Ke ka lebaka lena o lahleheloang ke moriri nakong ea karohano

Litaba

• Lisosa tse ka bang teng tsa tahlehelo ea moriri ka tšohanyetso
• Khatello ea maikutlo
• Ho haella ha Vithamine D
• Liphetoho Lijong
• Tloaelo ea Hao ea Tlhokomelo ea Moriri
• Ho kula
• Nako ea ho Bona Ngaka bakeng sa ho lahleheloa ke Moriri ka Tšohanyetso
• Lihlahisoa tse Molemohali tsa ho Loantša Ho Lahleheloa ke Moriri
• Keketseho ea Khōlo ea Moriri oa Basali ba Nutrafol bakeng sa Moriri o Motenya
• Nioxin System 1 Shampoo e Hloekisang
• Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask
• Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream
• Rene Furterer Vitalfan Tlatsetso ea Lijana
• Philip B Serussia Amber Imperial Insta-Thick
• John Frieda Volume Lift Boima bo se nang boima
• Tlhahlobo bakeng sa

Libeke tse 'maloa ke arotsoe ka thoko (eo, tbh, e utloang joaloka bophelo bo fetileng), ke ile ka qala ho hlokomela se neng se utloahala joaloka moriri o moholo ho feta o tloaelehileng oa moriri o kopantsoeng mokatong oa ka oa ho hlapela. Joale, ka FaceTime le motsoalle, o ile a bua ka hantle ts'ebetso e ts'oanang. Ke eng e fanang ka, bokahohle? Haeba le uena u hlokometse ho tšolla ho feteletseng joalo ka nako ea morao-rao, ha u hlanye-nako ena u le mong ho bonahala ho tlisitse ho hlotheha ha moriri (joalo ka ha o hloka ho hong ho tšoenyeha ka hona).

"Ho lahleheloa ke moriri ke lintho tse ngata, ho bolelang hore ho na le lisosa tse ngata tse fapaneng," ho bolela Joshua Zeichner, M.D., motsamaisi oa lipatlisiso tsa litlolo le tsa bongaka setsing sa bongaka sepetleleng sa Mount Sinai, New York City. Pakeng tsa maemo a phahameng haholo a khatello ea maikutlo (ka ho utloahalang!), Liphetoho lijong tsa hau le mekhoa ea tlhokomelo ea moriri, le khaello ea vithamine D, ho behelloa ka thoko ho fana ka sefefo se phethahetseng bakeng sa tahlehelo ea moriri ka tšohanyetso. "Moelelong oa coronavirus, liphetoho mananeong, litloaelong, le ho arohaneng ha batho ba bang, re lebelletse ho tsoelapele ho bona liphetoho moriri likhoeling tse tlang," ho bolela Ngaka ea letlalo ea New York City Marisa Garshick, MD (Related: 10 Products That Will Make Moriri oa hau o otlolohileng o shebahala o le motenya AF)

Haufinyane tjena, litsebi li buisana ka hore na liphetoho bophelong ba hau ka lebaka la phello ea COVID-19 li amme bophelo bo botle ba moriri oa hau joang - esita le ho baka ho putlama ho sa hlalosoang le ho sa tloaelehang. Litaba tse monate? Litsebi lefapheng (dermatologists le trichologists) li fana ka litloaelo le lihlahisoa tseo u ka li sebelisang ho thusa ho loants'a tahlehelo ea moriri. (E amanang: Ho botsa Motsoalle: Ho Lahleheloa ke Moriri Ho Tloaelehile Hakae?)

Lisosa tse ka bang teng tsa tahlehelo ea moriri ka tšohanyetso

Khatello ea maikutlo

Joalokaha eka ho imeloa kelellong ha ho na khatello e lekaneng, ho ka boela ha senya bophelo ba hau ba 'mele-'me ho lahleheloa ke moriri ke e 'ngoe ea litla-morao tse nyahamisang. Ho tšolla ha hau ka tšohanyetso nakong ea karolelano ho ka bakoa ke telogen effluvium, mofuta oa tahlehelo ea moriri eo hangata e leng nakoana mme e etsahala kamora ketsahalo e sithabetsang kapa e sithabetsang, khatello ea 'mele kapa maikutlo, ho fetoha ha boima ba' mele, bokhachane, bokuli, meriana, kapa liphetoho tsa lijo, ho hlalosa Ngaka Garshick.

Empa ho thoe'ng haeba ntho e ngoe le e ngoe e ne e bonahala e tloaelehile qalong ea karohano (kapa ketsahalo ea bophelo ba XYZ), empa u feela jwale ho qala ho hlokomela moriri o mongata ka har'a borashe ba hau kamora likhoeli tse 'maloa tsa ho behelloa ka thoko? Ka telogen effluvium, tahlehelo ea moriri e atisa ho hlaha libeke ho isa ho likhoeli ka mor'a ketsahalo ea pele, 'me batho ba bang ba hlokomela ho lahleheloa ke moriri ka tšohanyetso likhoeli tse 3-6 ka mor'a hore ho be le ntho e itseng, ho bolela Dr. Garshick.

Kamehla ho molemo ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Le ha hangata ho le bonolo ho bua ho feta ho etsoa, ​​mesebetsi ena ea ho imolla khatello ea maikutlo e ka thusa. Litloaelo tse kang yoga le ho thuisa li thusa haholo hobane li thusa ho leka-lekanya tsamaiso ea methapo. (Related: Lululemon Yoga Mat ena e nthusitse ka Lihora tse 200 tsa Koetliso ea Tichere ea Yoga)

Ho haella ha Vithamine D

Ha hlaha, vithamine D (eo hangata o e fumanang ho tsoa letsatsing) ha e bohlokoa feela ts'ebetsong ea hau ea tšilo ea lijo, sesole sa 'mele, mme e na le thuso ho matlafatsa maikutlo, empa "vithamine D e tsejoa e le ho hlasimolla kholo ea methapo ea moriri, ka hona ho haella e ka lebisa ho lahleheloeng ke moriri, "ho supa Sophia Kogan, MD, mothehi-'moho le moeletsi ea ka sehloohong oa bongaka oa Nutrafol. Ka lebaka la taelo ea ho behelloa ka thoko le ho lula sebakeng sa bolulo, ho ka etsahala hore ebe u qeta boholo ba nako u le ka tlung, ho bolelang hore ha u na khanya ea letsatsi; ho ka etsahala hore litekanyetso tsa hau tsa vithamine D li phunye, ho baka ho hlotheha ha moriri ka mokhoa o feteletseng.

Haeba u ikutloa eka u ka ba le vithamine D e fokolang, Dr. Kogan o khothaletsa ho kenyelletsa lijo tse kang saalmon, mahe, li-mushroom le lebese le nang le vithamine e ngata lijong tsa hau. Litsebi tse ngata tsa tlhokomelo ea bophelo ha li fane ka tlhahiso ea ho noa tlatsetso ea vithamine D kaha batho ba bangata ha ba na khaello ea vithamine D. Leha ho le joalo u lokela ho buisana le ngaka ea hau ho bona hore na u eketsa e 'ngoe-e kang PhiNaturals Vitamin D3 (Buy It, $25, amazon.com )—e ka thusa boemong ba hao bo khethehileng. (Related: Likotsi tse 5 tse makatsang tsa bophelo bo botle tsa maemo a tlase a vithamine D)

Liphetoho Lijong

Pele ho tsohle — itsamaele. Ho ba hae kapa ho sebetsa u le hae nakong ea seoa sa lefats'e ha ho bonolo, 'me ha ho na lebaka la ho itlhokofatsa haeba lijo tsa hau li le tlase-kapa o kile oa ja lijo-thollo makhetlo a mangata (o molato!). Empa lijo tsa hau tse ncha e kanna ea ba sesosa sa hore na hobaneng moriri oa hau o ntse o ota. Dr. Kogan o re: "Seo u se bonang se etsahala meriring ea hau hangata ke ponahatso ea se etsahalang kahare ea 'mele oa hau-kahoo khaello ea phepo e tlatsetsang ho bophelo bo botle ba moriri ka botlalo."

O re: "Ha o ntse o koaletsoe, o kanna oa iphumana o hohela lipompong, lijo tse halikiloeng le lijo tse nang le mafura a mangata e le mohloli oa matšeliso." "Sena se ka senya botsitso bo tloaelehileng ba libaktheria ka mpeng, sa senya microbiome mme sa lebisa tlhokomelong e fokolang ea limatlafatsi." Ntlha ea bohlokoa: Ha 'mele o haelloa ke limatlafatsi tsa bohlokoa tse hahang moriri, tlhahiso ea moriri e ka senyeha.

Ho lokisa? Kenya lijo tse nang le tšepe e ngata lijong tsa hau. Anabelle Kingsley, setsebi sa trichology le mopresidente oa Philip Kingsley, o re: “Ho haella ha ferritin (tšepe e bolokiloeng) hangata ho baka ho hlotheha ha moriri, haholo-holo ho basali ba eang khoeling. O khothalletsa nama e khubelu, liapolekose tse omisitsoeng, beetroot, meroho e lefifi, e makhasi le molasses ea blackstrap. (Related: Lijo tse 12 tse ka matlafatsang 'mele oa hau oa ho itšireletsa mafung nakong ena ea sefuba)

Tloaelo ea Hao ea Tlhokomelo ea Moriri

Ha ho tluoa ho seo u hlileng u se etsang ka moriri oa hau — ho arohana le ba bang ho na le melemo le mathata a hona. Ka lehlakoreng le leng, ho ikarola sechabeng ho batho ba khethang mebala ho bolela ho phomola lik'hemik'hale tse bohale ho ba taolang moriri oa bona; ka lehlakoreng le leng, ho fumana litelu khafetsa ho thusa moriri hore o se ke oa robeha ho tloha lipheletsong, 'me ntle le bokhoni ba ho kena salon bakeng sa ho kuta, u ka fumana hore moriri oa hau o bonahala o se na bophelo bo botle, ho hlalosa Dr. Kogan.

'Me le hoja e ka' na ea e-ba teko ea ho khoehlisa ka ho hlatsoa moriri, ha se mohopolo o motle bakeng sa bophelo bo botle ba moriri oa hau. Letlalo la hao ke letlalo feela le atolositsoeng phatleng ea hao, 'me u ne u ke ke oa tlōla ho hlatsoa sefahleho sa hao. hore ha o hlokomela ho lahleha ha moriri o mongata, o lokela ho fokotsa ho hlatsoa ha hao moriri khafetsa. "Kamehla ke hlalosetsa bakuli hore le ha ho bonahala eka ho na le lintho tse ngata tse tsoang shaoareng, ke moriri o ka beng o ntse o lahlehile ka tsela e ngoe. Moriri ha se sesosa sa ho lahleheloa ke moriri, "ho bolela Dr. Garshick.

Kingsley o khothaletsa ho se tsamaee matsatsi a fetang a mararo ntle le ho hlatsoa moriri oa hau, le ho fa letlalo la hao lerato le itseng, hape (ho feta moo ka tlase). Hape, nahana ka ho sebelisa nako ena lapeng ho fa moriri oa hau phomolo. E tlohele hore e omelle, e tlole lisebelisoa tse chesang, qoba 'mala le dae (u ka lula u sebelisa sekoaelo sa motso oa spray haeba u tsielehile),' me u lumelle moriri oa hau ho etsa ntho ea eona (ea tlhaho). Qetellong, Dr. Kogan o khothalletsa ho etsa bonnete ba hore shampoo ea hau le li-conditioner ha li na sulfate, parabens le lik'hemik'hale tse ling kaha li ka lebisa ho senyeha ha 'mele oa ho itšireletsa mafung kapa endocrine, tseo ka bobeli li ka bakang tšenyo ho follicle ea moriri. (E amanang le: Liphoso tse 8 tseo u ka li etsang ha u hlatsoa moriri)

Ho kula

Haeba u kile oa kula haholo, oa tšoaroa ke coronavirus, kapa feberu, mohlomong ho lahleheloa ke moriri ho ne ho se sehlohlolong sa kelello ea hau, empa haeba u e utloile mme ea u tena, litaba tse monate ke hore mohlomong ke tsa nakoana. "Bakeng sa bao e kanna eaba ba tšoaelitsoe ke coronavirus, rea tseba hore nako efe kapa efe ea bokuli bo matla kapa ho kena sepetlele e ka baka khatello ea maikutlo 'meleng, e ka lebisang ho lahleheloeng ke moriri o latelang oo hangata e leng oa nakoana," ho bolela Dr. Garshick. Mabapi le feberu, haholo-holo, tse fetang li-degree tsa 102 hangata li tla baka ho lahleheloa ke moriri libeke tse 6 ho isa ho tse 12 hamorao (tse bitsoang post-febrile alopecia), ho bolela Kingsley. "Kingsley o re:" Sena ke hobane 'mele oa hau o koala tlhahiso ea lisele tse sa hlokahaleng (ho kenyeletsoa le lisele tsa moriri) molemong oa ho tsepamisa mohopolo matla ohle ho boloka' mele oa hau o sebetsa.

Shebana le ho hlaphoheloa ho fapana le ho hlatsoa moriri, 'me u netefatse hore u ntse u itlhokomela. "Ha ho hlokahale hore u nke khato leha e le efe, sena se tla emisa ka boithatelo. Leha ho le joalo, ho se phele hantle ho ka senya 'mele oa hau oa limatlafatsi, kahoo ke habohlokoa ho ja lijo tse matlafatsang le tse tloaelehileng kapele kamoo u ka khonang, "ho bolela Kingsley. (E amanang: Mokhoa o Molemohali oa ho Qala ho ikoetlisa hape kamora ho kula)

Nako ea ho Bona Ngaka bakeng sa ho lahleheloa ke Moriri ka Tšohanyetso

Ka kakaretso, ho na le mabaka a mangata a fapaneng a ho lahleheloa ke moriri hammoho le mefuta e sa tšoaneng ea ho lahleheloa ke moriri, kahoo haeba u hlokomela liphetoho leha e le life, kamehla ho molemo ho hlahloba ngaka ea hau. "Ka kakaretso re re ho tloaelehile ho lahleheloa ke moriri o ka bang 50-100 ka letsatsi, mme leha ho sa hlokahale kapa ho khothaletsoa ho bala moriri o mong le o mong, hangata ke fumana bakuli ba na le kutloisiso ea hore na e eketseha neng ho feta moo ho latela seo ba se fumanang. mokatong, shaoareng, holim'a mekotla ea borokho kapa borashe, "ho bolela Ngaka Garshick.

"Ho bohlokoa kamehla ho hlahlojoa kaha ho na le maemo a mang a bongaka a ka amanang le liphetoho tsa moriri, joalo ka mathata a qoqotho," oa eketsa. Ho kenella kapele ke habohlokoa haholo, kaha ho ka thusa ho fokotsa ho fokotsa moriri, hoo qetellong ho fetolelang litholoana tse ntle, ho eketsa Dr. Zeichner. (E amanang: U ka Bolella Joang Haeba U Lahleheloa ke Moriri o Mota Haholo)

Lihlahisoa tse Molemohali tsa ho Loantša Ho Lahleheloa ke Moriri

Ho tloha ho li-shampoo le li-conditioner ho ea ho phekolo ea letlalo le li-supplement, ho na le mekhoa e mengata e ka thusang ha ho tluoa tabeng ea ho loantša ho lahleheloa ke moriri le ho susumetsa khōlo e ncha.

Keketseho ea Khōlo ea Moriri oa Basali ba Nutrafol bakeng sa Moriri o Motenya

Tlatsetso ena e ratoang ke lequloana e kopanya motsoako oa lisebelisoa tse matla tse 21, ho kenyeletsoa mofuta o nang le tokelo ea molao oa ashwagandha, adaptogen e bakang khatello ea maikutlo e thusang ho leka-lekanya maemo a cortisol a phahameng le ho matlafatsa matla a khatello ea maikutlo. Lebitso le bolela hore liperesente tsa 75 tsa ba nkang Nutrafol ba bona phokotso e bonahalang ea tšollo ea mali ka likhoeli tse peli feela. (Ithute haholoanyane ka Nutrafol bakeng sa Basali.)

E Reke: Tlatsetso ea Khōlo ea Moriri oa Basali ba Nutrafol bakeng sa Thicker, Moriri o Matla, $ 88, amazon.com

Nioxin System 1 Shampoo e Hloekisang

Nioxin e na le thane ea khetho ea lihlahisoa tsa tahlehelo ea moriri (o ka khetha ho latela mofuta oa moriri oa hau) - 'me li tla li buelloa ke dermatologist. "Sena se ka thusa ho ntlafatsa ponahalo ea moriri o teng ha o ntse o emetse moriri hore o mele hape," ho bolela Ngaka Garshick. "Bongata ba li-shampoo tsena li na le liprotheine tse thusang ho etsa hore moriri o bonahale o tletse." (E amanang: Li-Shampoo tse Molemohali tsa Moriri o Tsofetseng, Ho latela Litsebi)

E Reke: Nioxin System 1 Cleanser Shampoo, $41, amazon.com

Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask

Fa letlalo la hao la hlooho phekolo e le loketseng. Mask ena e na le BHA ho hlakisa le zinc ho lekanya letlalo la hlooho le ho fokotsa sebum e fetelletseng. Ena e bohlokoa haholo ho ba ratang ho otlolla nako lipakeng tsa ho hlatsoa. (E amanang: Na Massager a Motlakase oa Letlalo a Hlasimolla Khōlo ea Moriri?)

E Reke: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, $ 29 bakeng sa 2, amazon.com

Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream

Lebasetere lena la kalafo ea setaele le sebeletsa e le tharollo ea nako e khuts'oane le e telele bakeng sa tahlehelo ea moriri. Hanghang e thusa ho theola moriri ho ntlafatsa ponahalo ea eona hape e na le redensyl, e leng motsoako oa patent ea metsoako e sebetsang 'moho ho hlasimolla moriri oa moriri ho khothaletsa kholo. (E amanang: Mokhoa oa ho Thibela le Moriri oa ho Fokotsa Moriri)

E Reke: Amika Thicc Cream Styling Cream, le $ 25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Tlatsetso ea Lijana

E entsoe ka kotloloho bakeng sa tahlehelo ea moriri oa nakoana, oa nakoana o bakoang ke lihormone tse sa leka-lekanang, lijo kapa khatello ea maikutlo, tlatsetso ena e sebelisa currant e ntšo ho hlasimolla microcirculation haufi le amino acid le mafura a li-acid ho khothaletsa kholo ea moriri le tlhahiso ea keratin. Ho kgothaletswa ho e khomarela likhoeli tse tharo bakeng sa liphetho tse ntle.

E Reke: Rene Furterer Vitalfan Tlatsetso ea Lijo, $ 42, dermstore.com

Philip B Serussia Amber Imperial Insta-Thick

Ha o batla ho matlafatsoa hanghang, retelehela ho spray ena e matla. Shampoo e omileng e kopana le li-polymer tsa moriri ka mokhoa ona o fanang ka ponahalo ea linotlolo tse nang le 'mele o felletseng. (E amanang le: Shampoo e Ntle ka ho Fetisisa ea ho Koetlisa Kamora 'Mosebetsi bakeng sa Moriri o Moholo oa Ho Thunya)

E Reke: Philip B Russia Amber Imperial Insta-Thick, $ 43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Boima bo se nang boima

Le hoja se le bobebe hakaale, setlolo sena “se etselitsoe ho ba motenya ’me ho tlalehoa hore se eketsa bophahamo ba moriri ka karolo ea 40 lekholong,” ho bolela Dr. Garshick. Hopola hore ka conditioner, hanyane ho ea hole - boemo bo bongata haholo, haholoholo haufi le metso, bo ka theola moriri.

E Reke: John Frieda Volume Lift Boima bo se nang boima, $ 7, amazon.com

Tlhahlobo bakeng sa