Na Tee e Tala e ka Phekola BPH?

Litaba

• Khokahano ea tee e tala
• Ho thoe'ng ka mefuta e meng ea tee?
• Litlhare tse ling bakeng sa BPH
• Mokhoa oa ho kenyelletsa tee e tala lijong tsa hau

Kakaretso

Benign prostatic hyperplasia (BPH), e tsejoang ka ho fetisisa e le prostate e atolositsoeng, e ama banna ba limilione ba Amerika. Ho hakanngoa hore hoo e ka bang liphesente tse 50 tsa banna ba pakeng tsa 51-60 ba na le BPH, 'me ha banna ba ntse ba tsofala, lipalo li phahama,' me ho hakanngoa hore 90% ea banna ba baholo ho feta 80 ba phelang le BPH.

Ka lebaka la sebaka sa tšoelesa ea senya, ha e atolosoa, e ka kena-kenana le bokhoni ba monna ba ho ntša metsi hantle. E thibela urethra mme e beha khatello ho senya, e lebisang mathateng a kang ho potlaka, ho dutla, ho se khone ho ntša metsi, le molatsoana o fokolang oa moroto (o tsejoang ka hore ke "o thellisang").

Ha nako e ntse e ea, BPH e ka lebisa ho se ts'oareheng, tšenyo ea senya le liphio, tšoaetso ea mosese le majoe a senya. Ke mathata le matšoao ana a romellang banna ho batla kalafo. Haeba tšoelesa ea senya e ne e sa hatelle urethra le senya, BPH e ne e ke ke ea hloka phekolo ho hang.

Khokahano ea tee e tala

Ho nkoa hore tee e tala ke “lijo tse hlabosang”. E jere boleng ba phepo, e ntse e ithutoa khafetsa bakeng sa melemo ea eona ea bophelo bo botle. Melemo e meng ea bophelo bo botle e kenyelletsa:

• tshireletso kgahlanong le mefuta e itseng ya mofetshe
• monyetla o tlase oa ho ba le lefu la Alzheimer
• monyetla o tlase oa

E kanna ea ba le litlamorao tse ntle ho tšoelesa ea hau ea senya. Kamano ea eona le bophelo bo botle ba senya, leha ho le joalo, e bakoa haholo ke lipatlisiso tse e hokahanyang le ts'ireletso khahlano le mofetše oa senya, eseng ho holisoa ha senya. Leha BPH e lula e buuoa hangata hammoho le mofetše oa senya, Prostate Cancer Foundation e re tse peli ha li amane, 'me BPH ha e eketse (kapa ho fokotsa) kotsi ea monna ea mofetše oa senya. Kahoo, na tee e tala e na le melemo ho batho ba phelang le BPH?

E mong o ile a hokahanya bophelo bo ntlafetseng ba urological le tšebeliso ea tee ka kakaretso. Banna ba amehang thutong e nyane ba ne ba tseba kapa ba belaella BPH. Phuputso e fumane hore banna ba tlatsitseng ka motsoako oa tee e tala le e ntšo ea 500-mg ba bonts'itse phallo ea moroto, ho fokotsa ho ruruha le ntlafatso ea boleng ba bophelo nakong e ka tlase ho libeke tse 6.

Leha o hloka bopaki bo bongata, ho eketsa tee e tala lijong tsa hau ho ka ba le melemo ea bophelo bo botle ba senya. E boetse e na le litšobotsi tse tsebahalang tsa chemoprotective mabapi le mofetše oa tšoelesa ea senya, kahoo tee e tala ke khetho e ntle ho sa tsotelehe.

Ho thoe'ng ka mefuta e meng ea tee?

Haeba tee e tala e se senoelo sa hau sa tee, ho na le likhetho tse ling. Ho fokotsa ho noa ha caffeine ho khothalletsoa haeba o na le BPH, hobane e ka etsa hore o ntše metsi haholo. U kanna ua batla ho khetha li-tea tseo ka tlhaho li nang le caffeine, kapa u fumane mofuta oa mahala oa caffeine.

Litlhare tse ling bakeng sa BPH

Ha prostate e atolositsoeng e qala ho ama boleng ba bophelo ba monna, o kanna a ea ho ngaka ea hae bakeng sa phomolo. Ho na le lithethefatsi tse ngata 'marakeng ho alafa BPH. Prostate Cancer Foundation e fana ka maikutlo a hore banna ba bangata ba ka holimo ho lilemo tse 60 ba se ba le kalafo ea BPH kapa ba nahana ka eona.

Ho buoa hape ke khetho. Ho buoa bakeng sa BPH ho reretsoe ho tlosa lisele tse atolositsoeng tse hatellang khahlanong le urethra. Ts'ebetso ena e khonahala ka ts'ebeliso ea laser, ho kena ka botoneng, kapa ka ho chesoa ka ntle.

Lintho tse sa hlaseleheng haholo ke liphetoho tsa bophelo tse ka thusang ho laola prostate e atolositsoeng. Lintho tse kang ho qoba joala le kofi, ho qoba meriana e meng e ka mpefatsang matšoao, le ho ikoetlisa ka Kegel ho ka fokotsa matšoao a BPH.

Mokhoa oa ho kenyelletsa tee e tala lijong tsa hau

Haeba u sa batle ho noa kopi kamora kopi ea tee e tala, ho na le mekhoa e meng ea ho e kenyelletsa lijong tsa hau. Monyetla ha o fele hang ha o qala ho nahana ka ntle ho senoelo.

• Sebelisa tee e tala e le mokelikeli bakeng sa smoothie ea litholoana.
• Kenya phofo ea matcha ho apareng salate, hlama ea kuku, kapa serame, kapa e hlohlelletse ka yogurt le holimo ka litholoana.
• Kenya makhasi a tee e halikiloeng sejaneng se phehiloeng.
• Kopanya phofo ea matcha le letsoai la leoatle le linoko tse ling ho fafatsa lijana tse monate.
• Sebelisa tee e tala e le setsi sa hau sa metsi bakeng sa oatmeal.