Na Ginger ea ho ja kapa ea ho noa e ka nthusa ho theola boima ba 'mele?

Litaba

• Ginger e ka u thusa joang ho theola boima ba 'mele
• Khemere le sirilamunu bakeng sa ho theola boima ba 'mele
• Mokhoa oa ho sebelisa ginger le lemon ho theola boima ba 'mele
• Asene ea Apple cider le ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele
• Mokhoa oa ho sebelisa asene ea cider le ginger ho theola boima ba 'mele
• Tee e tala le ginger bakeng sa boima ba 'mele
• Mokhoa oa ho sebelisa tee e tala le ginger bakeng sa boima ba 'mele
• Jusi ea jinjajene bakeng sa ho theola boima ba 'mele
• Mokhoa oa ho sebelisa lero la ginger ho theola boima ba 'mele
• Phofo ea ginger ea boima ba 'mele
• Mokhoa oa ho sebelisa phofo ea ginger ho theola boima ba 'mele
• Melemo e meng ea ginger
• Mehato ea ho itšireletsa ha u sebelisa ginger ho theola boima ba 'mele
• Moo u ka rekang lihlahisoa tsa tahlehelo ea boima ba 'mele ea ginger
• Tsela
• Mokhoa oa ho Peela Ginger

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Khemere ke semela sa lipalesa se lengoang haholo bakeng sa motso oa sona, e leng sesebelisoa sa ho pheha le ho baka. Khemere e boetse e fokotsa ho ruruha, e tsosa tšilo ea lijo le ho thibela takatso ea lijo. Lintho tsena li etsa hore batho ba bang ba lumele hore ginger e ka khothaletsa ho theola boima ba 'mele.

Lingoliloeng tsa bongaka li bontša hore ginger e ka sebetsa 'moho le phepo e nepahetseng le boikoetliso ho u thusa ho ba le boima bo botle. Khemere e sebelisoa haholo ka lisebelisoa tse ling ha sepheo sa ho theola boima ba 'mele.

A re ke re hlahlobeng mokhoa oa ho sebelisa ginger ho theola boima ba 'mele, meeli ea litlamorao ho tahlehelo ea boima ba' mele, le hore na ke lisebelisoa life tseo u lokelang ho nahana ka ho li kopanya le ginger bakeng sa litholoana tse ntle.

Ginger e ka u thusa joang ho theola boima ba 'mele

Khemere e na le metsoako e bitsoang gingerols le shogaols. Lik'hemik'hale tsena li hlasimolla liketsahalo tse 'maloa tsa' mele 'meleng oa hau ha o ja ginger.

e bontša hore botenya bo ka tlisa khatello ea maikutlo le ho ruruha. Ho imeloa kelellong ho bakoang ke tšenyo e tsoang ho li-radical tse sa lefelloeng 'meleng.

Mefuta ea antioxidant ea ginger e thusa ho laola li-radicals tsena tsa mahala, 'me thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha e ka loantša ho ruruha.

Lintho tsena tsa ginger ha li sebetsane ka kotloloho le liponto tse ngata, empa li thusa ho thibela tšenyo ea pelo le methapo le litlamorao tse ling tsa ho ba motenya ha o ntse o sebeletsa ho tlisa boima ba hau ho palo e phetseng hantle.

Lipatlisiso tse ling li tšehetsa mohopolo oa hore ginger e ka bapala karolo ea ho fokotsa boima ba 'mele.

E nyane e fumane hore banna ba batenya haholo ba jang ginger ba lula ba le matla ho feta.

A a lithuto tse shebileng melemo ea tahlehelo ea boima ba ginger e fana ka maikutlo a hore ginger e na le phello e kholo boima ba 'mele le mafura a mpa (karolelano ea letheka ho ea lethekeng).

Li-gingerols li khothaletsa mesebetsi e meng ea bioloji 'meleng oa hau. Li na le lijo tse thusang ho sila lijo kapele le ho khothaletsa 'mele ho potlakisa lijo tse sililoeng ka kolone. e fana ka maikutlo a hore li-gingerols li ka tsitsisa tsoekere ea mali. Ho boloka tsoekere e maling e tsitsitse e ka ba senotlolo sa ho theola boima ba 'mele.

Khemere le sirilamunu bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Ha o nka ginger le sirilamunu mmoho bakeng sa ho theola boima ba mmele, o kanna oa fumana matlafatso a eketsehileng bakeng sa ho boloka mmele oa hau o phetse hantle. Lero la lemone le ka sebetsa e le khatello ea takatso ea lijo, ntle le ho ba le vithamine ea bongata bo phahameng.

Mokhoa oa ho sebelisa ginger le lemon ho theola boima ba 'mele

Ho eketsa pepeta ea lemone ho tee ea hau ea ginger kapa seno sa ginger ho ka u thusa ho noa maro a mangata. Sena se ka u boloka u le metsi le ho ikutloa u tletse nako e telele, mohlomong ho ntlafatsa boiteko ba hau ba ho theola boima ba 'mele.

Noa seno se nang le sirilamunu le ginger habeli ka makhetlo a mararo kapa a mararo ka letsatsi ho eketsa matla a lehano le sirilamunu.

Asene ea Apple cider le ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Asene ea Apple cider (ACV) e na le thepa ea eona ea ho theola boima ba 'mele. Ho e sebelisa hammoho le ginger ho ka matlafatsa litlamorao tsa antiglycemic le antioxidant ea metsoako ka bobeli.

Asene ea Apple cider e boetse e tlisa li-probiotic tse matla ka har'a motsoako, o ka ntlafatsang mala a hau ha o ntse o sebeletsa ho theola boima ba 'mele.

Mokhoa oa ho sebelisa asene ea cider le ginger ho theola boima ba 'mele

Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho fumana lisebelisoa tsena tse peli lijong tsa hau ke ho li kopanya le ho li noa.

O ka pheha tee ea ginger ka ho ritela mokotla oa tee ka metsing a chesang, o o tlohele o pholile pele o kenya ACV. Metsi a chesang haholo a tla bolaea baktheria ho ACV, 'me u tla lahleheloa ke matla a eona a probiotic.

Kenya mahe a linotši kapa pepeta ea sirilamunu ho kopi e le 'ngoe (li-ounces tse 8) ea tee ea ginger e phehiloeng, hlohlelletsa likhaba tse 2 tsa asene ea apole,' me u noe.

Nka tee ena hang ka letsatsi, hoseng pele u ja, ho fumana melemo e phahameng ea ACV.

Tee e tala le ginger bakeng sa boima ba 'mele

Tee e tala le eona e na le thepa ea eona ea ho theola boima ba 'mele. Tee e tala ke sesebelisoa se tsebahalang sa ho fokotsa boima ba 'mele ka lebaka la bopaki ba hore e ka potlakisa metabolism ea hau.

Mokhoa oa ho sebelisa tee e tala le ginger bakeng sa boima ba 'mele

O ka kenya ginger ea fatše ho tee e chesang e le mokhoa oa ho kopanya litlamorao tse matla tsa metsoako ka bobeli. U ka boela oa thellela mokotla oa tee le tee e tala mmoho, u eketsa metsi a mang e le hore joala bo se ke ba ba matla haholo.

Noa hanngoe kapa habeli ka letsatsi, u ntse u hopotse hore tee e tala e na le caffeine.

Jusi ea jinjajene bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Ho noa lero la ginger ke tsela e 'ngoe ea ho nka monyetla ka melemo ea tahlehelo ea boima ba "ginger".

Jusi ea jinja e kenyelletsa lisebelisoa tse ling ho hlapisa tatso e monate ea senoko. Lisebelisoa tsena tse ling - mahe a linotši, lero la lemone le metsi - li na le thepa ea hydrating, antioxidant le boits'ireletso ba mmele.

Mokhoa oa ho sebelisa lero la ginger ho theola boima ba 'mele

O ka etsa lero la ginger lapeng, o eketsa lero la lemone le sa tsoa hatisoa le agave, mahe a linotši, kapa mofuta o mong oa senate sa tlhaho ho o latsoa.

Koahela ginger e sa tsoakoang (hoo e ka bang 1/3 ea ponto e khaotsoe ka li-chunks) ka blender hammoho le metsi a ka bang 1 kopi, 'me u sefa motsoako haeba u rata. Eketsa lesela la ginger leo u le entseng lisebelisuoa tsa hau tse ling, u khabise ka koena 'me u kenye leqhoa ka tsela eo u batlang ka eona.

Noa hanngoe kapa habeli ka letsatsi e le khatello ea takatso.

Phofo ea ginger ea boima ba 'mele

Ha e bapisoa le ginger e ncha, ginger ea fatše e omisitsoeng (phofo ea ginger) e na le metsoako e bitsoang shogaols. Metsoako ena e kanna ea ba le thepa ea ho loants'a mofetše le ho loants'oa.

Mokhoa oa ho sebelisa phofo ea ginger ho theola boima ba 'mele

O ka ja phofo ea ginger ka sebopeho sa capsule kapa oa e kopanya le metsi ho etsa seno sa phofo ea ginger. U ka fafatsa phofo ea ginger lijong tsa hau.

Ho sebelisa likhaba tse nang le phofo ea ginger sebakeng sa eona se tala ho ka baka tšenyo ea mali, 'me tatso ea eona e ka ba matla.

Melemo e meng ea ginger

Khemere e na le melemo e meng e mengata ea bophelo bo botle ntle le ho khothaletsa ho theola boima ba 'mele, ho kenyelletsa:

• taolo ea cortisol (e tsejoang e le "khatello ea kelello hormone")
• ho eketseha le ho tsamaea hoa mala khafetsa
• matla a eketsehileng
• fokotseha kotsi ea lefu la pelo
• ntlafatso ea memori le ts'ebetso ea boko
• ntlafatso ea sesole sa 'mele

Mehato ea ho itšireletsa ha u sebelisa ginger ho theola boima ba 'mele

Ginger ka kakaretso e bolokehile bakeng sa batho ba bangata ho e sebelisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Ba bang ba ba le litla-morao tse kang ho patoa le ho ruruha.

Khemere e ka eketsa phallo ea bile ho tsoa ho gallbladder, e lebisang ho lingaka ho ba hlokolosi ka ho e buella ho batho ba nang le lefu la gallbladder.

Hape ho na le lekhalo ho seo re se tsebang ka ho sebelisa ginger nakong ea bokhachane, leha litsebi tse ling tsa bophelo bo botle li khothaletsa ginger bakeng sa ho nyekeloa ke pelo ho baimana. Bua le ngaka pele u sebelisa ginger haeba u anyesa kapa u imme, kapa haeba u noa meriana e fokotsang mali (anticoagulant).

Moo u ka rekang lihlahisoa tsa tahlehelo ea boima ba 'mele ea ginger

O ka reka ginger mabenkeleng a mangata a korosari. U tla fumana ginger e ncha sehlopheng sa lihlahisoa le ginger ea fatše tseleng moo litlama tse ling tse omisitsoeng le linoko li bolokiloeng teng.

Mabenkele a lijo tsa bophelo bo botle a rekisa mefuta e fapaneng ea ginger, e etselitsoeng ka kotloloho ts'ebeliso ea thuso ea ho theola boima ba 'mele kapa melemo e meng ea bophelo bo botle ba ginger. Mabenkele a lijo tsa bophelo bo botle a boetse a rekisa li-capsule tse nang le ginger ea fatše.

U ka reka ginger ka marang-rang hape. Sheba lihlahisoa tsena tse fumanehang ho Amazon.

Hlokomela hore litlatsetso tsa molomo oa ginger le ginger ea fatše ha li laoloe ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA). Reka feela lihlahisoa tsa ginger mehloling eo u e tšepileng inthaneteng.

Tsela

Khemere e bontšitse bokhoni ba ho ba sesebelisoa sa ho u thusa ho theola boima ba 'mele. Ha o nka ginger hammoho le li-antioxidant tse ling, botsitso ba tsoekere maling, le metsoako e khahlanong le ho ruruha, o ipha nako ea ho tsamaisa sekala ho ea boima bo phetseng hantle.

Empa ginger feela e ke ke ea lebisa lerothong le leholo boima bo feteletseng. Ho ja hantle le ho ikoetlisa khafetsa ho ntse ho le bohlokoa ho theola boima ba 'mele.

Bua le ngaka ka lintho tse u tšoenyang mabapi le boima ba 'mele,' me u hopole hore ha ho na motsoako oa boloi o etsang hore boima ba 'mele bo etsahale.

Mokhoa oa ho Peela Ginger