Na Ginger ke Phekolo e Sireletsehileng le e Atlehang ea ho nyekeloa ke pelo?

Litaba

• Na e nolofatsa ho nyekeloa ke pelo?
• E sebetsa joang
• Na e bolokehile?
• Lisebelisoa tse tloaelehileng tsa ho nyekeloa ke pelo
• Boimana
• Bokudi ba motsamao
• Ho nyekeloa ke pelo ka mor'a chemotherapy
• Mathata a itseng a mala
• Mekhoa e metle ea ho e sebelisa bakeng sa ho nyekeloa ke pelo
• Tekanyo e khothalletsoang
• Ke litlhare life tse ling tsa lapeng tse ka fokotsang ho nyekeloa ke pelo?
• Ntlha ea bohlokoa
• Mokhoa oa ho Peela Ginger

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Khemere, kapa motso oa ginger, ke kutu e teteaneng, kapa rhizome, ea lipalesa Zingiber officinale semela, e tsoaletsoeng India le Asia Boroa-bochabela ().

Linoko tse monate li na le lits'ebetso tse ngata tsa ho pheha empa li sebelisitsoe hape e le moriana lilemo tse makholo.

Kaha ginger e lula e khothaletsoa bakeng sa litlamorao tsa eona tsa ho qeta mpa, o kanna oa ipotsa hore na ebe ke mokhoa o netefalitsoeng oa ho phekola ho nyekeloa ke pelo.

Sengoliloeng sena se hlahloba katleho le polokeho ea ginger bakeng sa ho nyekeloa ke pelo le mekhoa e metle ea ho e sebelisa.

Na e nolofatsa ho nyekeloa ke pelo?

Khemere hangata e rekisoa e le mokhoa oa tlhaho oa ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo kapa ho kokobetsa mpa e halefileng. Ebile, bokhoni ba eona ba ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ke ts'ebeliso e ts'ehetsoeng ka ho fetisisa ().

Boithuto bo bong bo fumane hore senoko se ka sebetsa hantle joalo ka meriana e meng e thibelang ho nyekeloa ke pelo e nang le litla-morao tse fokolang (,).

E sebetsa joang

Ho nahanoa hore ginger e fumana thepa ea eona ea bongaka ho tsoa ho gingerol, motsoako o ka sehloohong oa bioactive ka ginger e ncha, hammoho le metsoako e amanang le eona e bitsoang shogaols, e fang motso motso tatso ea eona e hlabang.

Shogaols e tsepamisitsoe haholo ka ginger e omisitsoeng, 'me 6-shogaol ke mohloli oa eona o moholo oa li-antioxidants. Ho sa le joalo, li-gingerol li ngata haholo ka ginger e tala (,,).

Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ginger le metsoako ea eona e ka eketsa karabelo ea ho sila lijo le ho ntša mpa ka lebelo, ho ka fokotsang ho nyekeloa ke pelo ().

Linoko li na le thepa e khahlanong le ho ruruha mme li ka ntlafatsa ts'oaetso le ho ts'ehetsa ho tsoa ha lihormone tse laolang khatello ea mali ho khutsisa 'mele oa hau le ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo ().

Na e bolokehile?

Liphuputso tse ngata li bontša hore ginger e bolokehile ho e sebelisa maemong a mangata.

Batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse kang ho otloa ke pelo, khase, letšollo, kapa bohloko ba mpeng ka mor'a ho e ja, empa ho latela motho ka mong, litekanyo le makhetlo a ts'ebeliso (,).

Tlhahlobo ea lithuto tse 12 ho basali ba bakhachane ba 1,278 e fumane hore ho noa ginger e ka tlase ho 1,500 mg ka letsatsi ha ho a eketsa likotsi tsa ho opeloa ke pelo, ho senyeheloa ke mpa kapa ho otsela ().

Leha ho le joalo, litekanyetso tse kaholimo ho 1,500 mg ka letsatsi li bonahala li sa sebetse hantle ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo 'me li ka ba le litlamorao tse mpe haholo.

Leha ho le joalo, bakhachane ba lokela ho qoba ho noa li-ginger haufi le pelehi, hobane ho ka mpefatsa ho tsoa mali. Ka lona lebaka leo, senoko se kanna sa bolokeha bakeng sa bakhachane ba nang le nalane ea ho senyeheloa ke mpa kapa mathata a ho koala ().

Ntle le moo, ho noa tekanyetso e kholo ea ginger ho ka eketsa phallo ea bile 'meleng oa hau, ka hona ha ho khothaletsoe haeba o na le lefu la gallbladder ().

Hape o lokela ho ba hlokolosi haeba o sebelisa li-thinner tsa mali, joalo ka ha ginger e ka sebelisana le lithethefatsi tsena, leha bopaki bo tsoakane (,).

Botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle haeba u nahana ho sebelisa senoko molemong oa bongaka, ho kenyeletsoa le nyekelo.

Khemere e bontšitse e le mokhoa o bolokehileng, oa tlhaho le o sebetsang oa ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo ho batho ba bangata. Leha ho le joalo, baahi ba bang ba lokela ho ba hlokolosi ka ho e sebelisa. Ho molemo ho botsa mofani oa hau oa bongaka bakeng sa tataiso.

Lisebelisoa tse tloaelehileng tsa ho nyekeloa ke pelo

Boithuto bo bontša hore ginger e ka thibela le ho phekola ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa ho bakoang ke maemo a fapaneng (,,).

Mona ke tse ling tsa lisebelisoa tse ithutoang hantle bakeng sa motso oa ho sebetsana le ho nyekeloa ke pelo.

Boimana

Ho hakanngoa hore basali ba 80% ba na le ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa nakong ea bokhachane ba pelehi. Kahoo, lipatlisiso tse ngata mabapi le kopo ena ea ginger li entsoe khoeling ea pele le ea bobeli ().

Khemere e fumanoe e sebetsa ho feta placebo ho fokotsa ho kula hoseng nakong ea bokhachane ho basali ba bangata ().

Phuputso ho basali ba 67 ba nang le bokuli ba hoseng nakong ea libeke tse 13 tsa bokhachane e fumane hore ho noa ginger e kentsoeng ka 1,000 letsatsi le leng le le leng ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa haholo ho feta placebo ().

Patlisiso e bonts'a hore ho ja gram e le 'ngoe ea ginger ka letsatsi ho bonahala ho bolokehile ho phekola ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa nakong ea bokhachane ().

Ho ea ka phuputso e 'ngoe, chelete ena e lekana le teaspoon e 1 (5 grams) ea ginger e sa tsoa khuoa, 1/2 teaspoon (2 ml) ea mokelikeli oa metsi, linoelo tse 4 (950 ml) ea tee, likhabapo tse 2 (10 ml) ea sirapo , kapa likotoana tse peli tsa sente ea ginger () ea lisenthimithara tse 2,5.

Bokudi ba motsamao

Boloetse ba ho sisinyeha ke boemo bo etsang hore o ikutlwe o kula ha o tsamaya - ekaba oa nnete kapa oa lemohuoa. Hangata e etsahala ha u tsamaea ka liketsoana le ka likoloi. Letšoao le tloaelehileng haholo ke ho nyekeloa ke pelo, lentsoe le nkiloeng lentsoeng la Segerike moferefere, sekepe se bolelang ().

Khemere e fokotsa ho kula ha batho ba bang. Bo-rasaense ba nahana hore e sebetsa ka ho boloka ts'ebetso ea hau ea ho sila lijo e tsitsitse le khatello ea mali e tsitsitse, e ka fokotsang ho nyekeloa ke pelo (,).

Phuputsong e nyane ho batho ba 13 ba nang le nalane ea bokuli ba ho sisinyeha, ho nka ligrama tse 1-2 tsa ginger pele tlhahlobo ea ho sisinyeha ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo le ts'ebetso ea motlakase ka mpeng, e atisang ho lebisa ho nyekeloa ke pelo ().

Patlisiso ea khale e boetse e bontša hore ginger e fokotsa ho nyekeloa ke pelo ho tsamaeang.

Phuputso e 'ngoe e fumane hore senoko se sebetsa hantle ho feta Dramamine, sethethefatsi se atisang ho sebelisoa ho phekola bokuli ba motsamao, ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. E mong o hlokometse hore ho fa basesisi basesisi grama e le 1 ea ginger ho fokotsa matla a ho kulisoa ke leoatle (,).

Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa morao-rao li bontša hore bokhoni ba ginger ba ho fokotsa ho kula ha motsamao ha bo lumellane kapa ha bo eo (,).

Ho nyekeloa ke pelo ka mor'a chemotherapy

Hoo e ka bang 75% ea batho ba kenang chemotherapy ba tlaleha ho nyekeloa ke pelo e le phello ea mantlha (,).

Phuputsong e entsoeng ho batho ba 576 ba nang le mofets'e, ba nka gram ea 0.5-1 ea mokelikeli oa motso oa ginger habeli ka letsatsi bakeng sa matsatsi a 6 ho qala matsatsi a 3 pele chemotherapy e fokotsa ho nyekeloa ke pelo haholo nakong ea lihora tse 24 tsa chemo, ha e bapisoa le placebo ().

Motso oa ginger o boetse o bontšitsoe ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa kamora chemotherapy e phethetsoe ().

Hape, senoko se paka ho nyekeloa ke pelo ka lebaka la maemo a mang a bongaka. Tlhahlobo ea lithuto tse 5 ho batho ba 363 e fumane hore lethal dose ea letsatsi le letsatsi ea gram e 1 ea ginger e sebetsa hantle ho feta placebo ho thibela ho nyekeloa ke pelo ha postoperative ().

Phuputso e 'ngoe ho basali ba 150 e hlokometse hore ba nkang ginger mg ea 500 hora e le' ngoe pele ho opereishene ea ho ntša gallbladder ba na le ho nyekeloa ke pelo kamora ho sebetsa ho feta ba sehlopha sa placebo ().

Mathata a itseng a mala

Patlisiso e bonts'a hore ho noa ginger ea 1,500 mg e arotsoeng ka litekanyetso tse nyane tse nyane ka letsatsi ho ka fokotsa ho nyekeloa ke pelo ho amanang le mathata a mala ().

Linōko li ka eketsa sekhahla seo mpa ea hao e tšollang se ka hare ho sona, ea fokotsa makhopho ka maleng a hao, ea thibela tšilo ea mala le ho ruruha, 'me ea fokotsa khatello ea tšebetso ea tšilo ea lijo, tseo kaofela li ka thusang ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo ().

Batho ba bangata ba nang le "bowel syndrome" (IBS), e leng boemo bo bakang liphetoho tse sa lebelloang mokhoeng oa mala, ba fumane phomolo ka ginger.

Phuputso ea matsatsi a 28 ho batho ba 45 ba nang le IBS e fumane hore ba nkang grama e le 'ngoe ea ginger letsatsi le leng le le leng ba bile le phokotso ea matšoao a 26%. Leha ho le joalo, kalafo ha ea ka ea sebetsa hantle ho feta placebo ().

Ntle le moo, liphuputso tse ling li bonts'a hore ginger e ka fokotsa ho nyekeloa ke pelo le bohloko ba mpeng bo amanang le gastroenteritis, boemo bo khetholloang ke ho ruruha ha mpa le mala, ha ho kopantsoe le mefuta e meng ea kalafo ().

Tse ling tsa ts'ebeliso e tšehetsoeng ka ho fetisisa bakeng sa ginger e le pheko e thibelang ho nyekeloa ke pelo e kenyelletsa ho ima, ho sisinyeha, chemotherapy, ho buuoa le maemo a mang a masapo.

Mekhoa e metle ea ho e sebelisa bakeng sa ho nyekeloa ke pelo

U ka sebelisa ginger ka litsela tse ngata, empa mekhoa e meng e tlalehoa khafetsa ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo.

O ka ja motso o sa tsoa khuoa, o omisitsoeng, o halikiloeng, o kentsoeng ka kristale, o entsoe ka phofo, kapa o le seno se tahang, tincture, extract kapa capsule ().

Mona ke litsela tse atileng haholo tsa ho sebelisa ginger bakeng sa ho nyekeloa ke pelo:

• Tee. Chelete e khothalletsoang ke linoelo tse 4 (950 ml) ea tee ea ginger ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. E etse hae ka ho sesa ginger e sa tsoa khuoa kapa ka grated metsing a chesang. Sipa tee butle, kaha ho e noa kapele ho ka eketsa ho nyekeloa ke pelo ().
• Lisebelisoa. Hangata ginger e fatše e rekisoa e koetsoe. Etsa bonnete ba hore o fumana li-supplements tse lekiloeng ke motho oa boraro ho netefatsa hore li na le ginger ea 100%, ntle le ho tlatsa kapa ho eketsa tse sa batleheng.
• Ginger e khantšitsoeng. Bakhachane ba bang ba tlaleha hore mofuta ona oa ginger o ba thusa ho kula hoseng, empa o tla le tsoekere e ngata e ekelitsoeng.
• Oli ea bohlokoa. Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho hula oli ea bohlokoa ea ginger ho fokotsitse ho nyekeloa ke pelo kamora ho sebetsa ho feta placebo ().

Tekanyo e khothalletsoang

Le ha Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi e re ho ja ho fihlela ligrama tse 4 tsa ginger ka letsatsi ho bolokehile, lithuto tse ngata li sebelisa chelete e nyane ().

Ha ho bonahale ho na le tumellano ka lethal dose e sebetsang ka ho fetisisa ea ginger bakeng sa ho nyekeloa ke pelo. Liphuputso tse ngata li sebelisa 200-2,000 mg ka letsatsi ().

Ho sa tsotelehe boemo, bafuputsi ba bangata ba bonahala ba lumela hore ho arola ginger ea 1,000-1,500 mg ka litekanyo tse ngata ke eona tsela e molemohali ea ho e sebelisa bakeng sa ho phekola ho nyekeloa ke pelo. Litekanyetso tse phahameng hangata ha li sebetse hantle ebile li ka ba le litla-morao ().

Ho molemo ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho fumana tekanyetso e molemohali bakeng sa hau.

Litsela tse atileng haholo tsa ho sebelisa ginger bakeng sa ho nyekeloa ke pelo li ka mokhoa oa li-supplements, lioli tsa bohlokoa, tee le ginger e kristale. Le ha ho se na litekanyetso tse behiloeng, lipatlisiso tse ngata li fana ka maikutlo a ho ja 1,000-1,500 mg ka letsatsi, e arotsoe ka litekanyetso tse ngata.

Ke litlhare life tse ling tsa lapeng tse ka fokotsang ho nyekeloa ke pelo?

Haeba u se morati oa ginger kapa ha e sebetse ho uena, litlhare tse ling tsa tlhaho li ka u thusa ho rarolla mpa.

Mekhoa e meng ea lapeng ea ho nyekeloa ke pelo e kenyelletsa:

• Peppermint kapa aromatherapy ea lemone. Batho ba bangata ba re ho hema peppermint, sirilamunu e halikiloeng kapa lioli tsa bona ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo, leha lipatlisiso li tsoakane (,,).
• Vithamine B6 e tlatsetsa. Vithamine B6, kapa pyridoxine, e bontšitsoe e fokotsa ho nyekeloa ke pelo nakong ea bokhachane, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho netefatsa sena (,,).
• Acupressure kapa acupuncture. Tloaelo e sebelisoang kalafong ea Chaena, mekhoa ena e supa lintlha tse itseng 'meleng oa hau tse ka kokobetsang ho nyekeloa ke pelo ke batho ba bang (,,).
• Ho laola phefumoloho. Ho hema butle, ho phefumoloha ho tebileng ho bontšitsoe ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo, ho sa tsotelehe monko oo o ka o hemang ka nako eo (,).

Haeba ginger kapa litlhare tse ling tsa lapeng li sa thuse, bona mofani oa hau oa bongaka ho fumana hore na sesosa sa ho nyekeloa ke pelo ea hau ke eng le ho fumana leano le sebetsang la kalafo.

Haeba ginger e sa u sebetse, u ka leka litlhare tse ling tsa lapeng joalo ka acupressure, vithamine B6, aromatherapy, le ho laola phefumoloho ea hau.

Ntlha ea bohlokoa

Har'a melemo e mengata eo ho thoeng ke ea ginger, bokhoni ba eona ba ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo bo tšehetsoa hantle ke mahlale.

Sejo sena se bontšitsoe ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo ka lebaka la bokhachane, ho kula, chemotherapy, ho buuoa le maemo a moriana joaloka IBS.

Ha ho na litekanyetso tse tloaelehileng, empa 1,000-1,500 mg ka letsatsi e arotsoe ka litekanyetso tse ngata hangata ho khothaletsoa.

Ho molemo ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u leka ginger ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo.

U ka fumana lihlahisoa tsa ginger khafetsa lebenkeleng la heno kapa lebenkeleng la bophelo, leha likhetho tsa inthanete li ka ba theko e tlase ebile li le bonolo. Etsa bonnete ba hore o batla lintho tsa boleng bo holimo tse netefalitsoeng ka mekhahlelo ena:

• tee
• litlatsetso
• khanyelitsoe
• oli ea bohlokoa

Mokhoa oa ho Peela Ginger