Na Ginger e ka Thusa ho Fokotsa Hlooho e bohloko le Migraine?

Litaba

• Ginger e sebetsa joang?
• Seo lipatlisiso li se bolelang
• Ke mofuta ofe oa ginger o sebetsang ka ho fetisisa ho sebelisoa ke hlooho?
• Nka tlatsetso ea ginger
• Sebelisa oli ea bohlokoa ea ginger litempeleng tsa hau
• Litla-morao tsa bohlokoa tsa oli le likotsi
• Mokhoa oa ho etsa tlhahlobo ea oli ea bohlokoa
• Nya ka lozenge ea ginger
• Litla-morao tsa likokoana-hloko tsa ginger
• Noa ginger ale
• Litla-morao le likotsi tsa ginger
• Ho noa tee ea ginger
• Litla-morao tse ka bang teng le likotsi
• Kenya ginger ka lijong
• Litla-morao tse ncha tsa ginger le likotsi
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Khemere, joalo ka turmeric ea eona, e fumane tse latelang ka bongata ka lebaka la melemo ea eona e mengata ea bophelo bo botle. Ebile, e maemong a holimo ho tse 10 tsa litlama tse rekisoang ka ho fetisisa United States.Smith T, le al. (2018). Thekiso ea litlama tlatsetso US e eketsehile ka 8.5% ka 2017, e fetang liranta tse limilione tse likete tse 8.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Le ha ginger e tsejoa ka ho fetisisa e le pheko e kokobetsang bothata ba ho nyekeloa ke lijo, ho nyekeloa ke pelo le mpa e halefileng, motso ona o monko o monate le monko o monate o ka sebelisoa ho kokobetsa hlooho le migraine.

Tsoela pele ho bala ho fumana hore na ginger e ka sebelisoa joang ho fokotsa matšoao a hlooho, 'me ke mofuta o fe o atlehang ho o sebelisa.

Ginger e sebetsa joang?

Khemere e na le oli ea tlhaho e ikarabellang bakeng sa tatso ea eona le melemo ea eona ea bophelo bo botle. Metsoako ea lik'hemik'hale ka har'a oli ena - e kenyelletsang li-gingerols le li-shogaols - e na le litlamorao tse thibelang ho ruruha le ho kokobetsa bohloko.Ho SC, le al. (2013). Bokhoni ba anti-neuroinfigueatory ea ginger e ncha bo hlahisoa haholo ke 10-gingerol.
Altman RD. (2001). Liphello tsa ho ntša ginger ka bohloko ba lengole ho bakuli ba nang le lefu la masapo.
Metsoako ena e boetse e sebetsa hantle ho phekoleng ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa, matšoao a mabeli a amanang le litlhaselo tsa migraine.Lete I, et al. (2016). Katleho ea ginger ka thibelo ea ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa nakong ea bokhachane le chemotherapy. ETSAHALA: 10.4137 / IMI.S36273

Lik'hemik'hale tsa jinja li ka eketsa serotonin, len ,osa la lik'hemik'hale le amehang litlhaselong tsa migraine. Ho eketsa litekanyetso tsa serotonin bokong ba hau ho ka thusa ho emisa migraine ka ho fokotsa ho ruruha le ho thibela methapo ea mali. Sehlopha sa meriana ea ngaka e bitsoang triptans se tšoara migraine ka tsela e tšoanang.

Seo lipatlisiso li se bolelang

Liphuputso tse 'maloa tsa bongaka li lekile litlamorao tsa ginger ho batho ba nang le migraine. Phuputso ea 2018 e fumane hore ho noa tlatsetso ea ginger ea 400-mg ka ketoprofen - sethethefatsi se khahlanong le ho ruruha - ho fokotsa matšoao a migraine ho feta ho nka ketoprofen u le mong.Martins LB, le al. (2018). Teko ea ginger e laoloang habeli ka bo-blindboZingiber officinaleHo kenyelletsa kalafo e matla ea migraine. ETSA:
10.1177/0333102418776016

Phuputso ea 2014 e fumane hore 250 mg ea tlatsetso ea phofo ea ginger e fokolitse matšoao a migraine mabapi le lengolo la ngaka la sumatriptan.Maghbooli M, et al. (2014). Papiso pakeng tsa katleho ea ginger le sumatriptan kalafong ea ablative ea migraine e tloaelehileng. ETSAHALA: 10.1002 / ptr.4996

Phuputso e 'ngoe e bonts'a hore ho beha gel e nang le ginger le herb feverfew tlasa leleme ha migraine e qala ho ka fokotsa matla a matšoao le bolelele ba nako.Cady RK, le al. (2011). Phuputso ea sefofane e laoloang habeli ka sefofu ea li-subfiling feverfew le ginger (LipiGesic M) kalafong ea migraine. ETSAHALA: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Ke mofuta ofe oa ginger o sebetsang ka ho fetisisa ho sebelisoa ke hlooho?

Khemere e tla ka mefuta e mengata, ho kenyelletsa:

• capsules
• li-gel
• phofshoana
• oli ea bohlokoa
• tee
• lino tse tahang
• lozenges

Ho fihlela joale, ke li-capsules tsa ginger le gel feela tse seng li ithutiloe le ho bonts'oa li thusa batho ba nang le migraine. Mefuta e meng ha e e-so ithutoe empa ho ka ba molemo hore u e leke.

Mofuta oa ginger o o nkang o kanna oa ipapisa le boemo ba hau. Ka mohlala, haeba matšoao a hau a migraine a kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa, u ka 'na ua se ke ua ikutloa eka u nka capsule ea ginger ka molomo. Sebakeng seo, o kanna oa leka ho tlotsa oli ea bohlokoa litempeleng tsa hau kapa ho monya ginger lozenge.

Bala pele ho ithuta ka mekhoa e fapaneng ea ginger e ka sebelisoang ho fokotsa matšoao a hlooho.

Nka tlatsetso ea ginger

Boholo ba lipatlisiso tse tšepisang ka litlamorao tse ntle tsa ginger bakeng sa migraine li sebelisitse li-supplements tse nang le phofshoana ea ginger kapa phofo ea ginger e omisitsoeng. Ka hona, li-ginger tse tlatsetsang ke mofuta oa ginger o ka fokotsang matšoao a hlooho e bohloko le migraine.

Tekanyetso e tloaelehileng ke capsule ea 550 mg ha letshwao la pele la hlooho. Tekanyo ena e ka phetoa hang kapa habeli. U ka batla litlatsetso tsa ginger li-pharmacy, mabenkeleng a lijo le marang-rang.

Le ha e sa tloaeleha, batho ba bang ba noang li-supplement tsa ginger ba ka ba le litlamorao tse bobebe, ho kenyelletsa:

• ho heletsa
• khase
• ho koata mmetso kapa molomo
• letšollo
• letlalo le bosoeu
• lekhopho

Litla-morao tsena li na le monyetla oa hore ho nkoe litekanyetso tse phahameng.

Sebelisa oli ea bohlokoa ea ginger litempeleng tsa hau

Ho silila oli ea ginger letlalong ho fokotsa bohloko ho batho ba nang le ramatiki le bohloko ba mokokotlo, hape ho ka thusa ho fokotsa bohloko bo bakoang ke hlooho.

Bakeng sa tlhaselo ea migraine kapa hlooho ea tsitsipano, leka ho silila marotholi a seng makae a oli ea ginger ka litempeleng, phatleng le mokokotlong oa molala hanngoe kapa habeli ka letsatsi.

Monko o monate oa oli o ka fokotsa le ho nyekeloa ke pelo ho atisang ho hlaha ka migraine. Leka ho beha lerotholi la oli ea ginger maseleng, gauze pad, kapa bolo ea k'hothone ebe o hema moea. U kanna oa leka ho eketsa le lerotholi le le leng ho a mabeli a oli ka bateng e futhumetseng kapa ka mouoane oa mocheso.

Oli e hloekileng ea ginger e ka fumanoa li-pharmacy, mabenkeleng a korosari kapa a rekoa inthaneteng. Qoba lioli tse nkhang hamonate kapa tse nang le tatso ea ginger. Pele o kenya letsoho letlalong la hao, hlapolla oli ka ho beha le lerotholi le le leng ho a mabeli a oli ea ginger ka khaba ea oli e tsamaisang. Ithute haholoanyane ka lioli tsa bajari.

Litla-morao tsa bohlokoa tsa oli le likotsi

Le ka mohla u se ke ua tlotsa oli ea ginger letlalong ntle le ho e hlapolla pele. Ho sebelisa oli e sa silafatsoang ho ka baka ho teneha ha letlalo. Maemong a mang, ho halefa ha letlalo ho ka ba matla.

Batho ba bang ba kanna ba ba le karabelo ea letlalo ha ba sebelisa oli ea ginger, leha e hlapolotsoe. Etsa bonnete ba hore u etsa tlhahlobo ea setsiba ka oli haeba u kile ua ba le karabelo ho oli ea bohlokoa nakong e fetileng. Hape, haeba u na le alejiki ho senoko sa ginger, o kanna oa ba alejiki ho oli ea ginger.

Mokhoa oa ho etsa tlhahlobo ea oli ea bohlokoa

Ho etsa tlhahlobo ea patch, latela mehato ena:

1. Beha marotholi a 1 ho a 2 a oli e hlapolotsoeng sephakeng sa hao se ka hare. Le ka mohla u se sebelise oli e sa tsoakoang.
2. Tlotsa bandage sebakeng seo 'me u eme.
3. Haeba u utloa ho na le ho teneha, tlosa bandage hanghang 'me u hlatsoe sebaka seo ka bonolo ka sesepa le metsi.
4. Haeba ho se karabelo e hlahang kamora lihora tse 48, oli e hlapolotsoeng e sireletsehile hore o ka e sebelisa.

Nya ka lozenge ea ginger

Li-lozen tsa jinja hangata li na le phofo e nyane ea ginger kapa lihlahisoa tsa ginger. Lipatlisiso li bontša hore ginger e ka fokotsa matšoao a ho nyekeloa ke pelo ka mor'a ho buuoa kapa ka lebaka la ho ima kapa lisosa tse ling. E ka boela ea thibela matšoao a ho nyekeloa ke pelo a bakoang ke migraine.

Li-lozen tsa jinja ke khetho e ntle haholo ha o sa utloe ho noa lipilisi kapa ho noa tee kapa maro a mang. Leka ho anya lozenge ea ginger ha tlhaselo ea hau ea migraine e qala ho u utloisa bohloko.

Li-lozen tse le 'ngoe ho isa ho tse peli hangata li nooa makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi ho kokobetsa mpa. Empa etsa bonnete ba hore u latela litaelo tsa li-dosing ka har'a sephutheloana sa sehlahisoa.

U ka fumana li-lozenges tsa khemisi li-pharmacy, mabenkeleng a korosari le inthaneteng.

Litla-morao tsa likokoana-hloko tsa ginger

Boholo ba batho ba sebelisang lits'oants'o tsa ginger ha ba na litla-morao, empa batho ba bang ba ka tšoaroa ke mpa kapa ba halefa, ba cha, kapa ba hatsela molomo kapa leleme.

Hangata, batho ba ka 'na ba haelloa ke ginger' me ba itšoara hampe. Haeba u kile ua hanyetsoa ke ginger nakong e fetileng, u se ke ua sebelisa li-lozenges tsa ginger.

Noa ginger ale

Haeba u tšoeroe ke hlooho kapa migraine, leka ho noa ginger ale. E ka fokotsa bohloko ba hlooho ea hau mme ea thusa ho kokobetsa mpa e amanang le migraine. Noa senoelo se le seng kapa tse peli ka letsatsi.

U ka reka ginger ale empa u bala mangolo ka hloko. Lihlahisoa tse ngata tse rekiloeng ka mabenkeleng li na le tsoekere e ngata le ginger e nyane. U ka etsa ginger ale lapeng. Ho na le mekhoa e mengata ea ho e etsa. Tsela e 'ngoe ke ena:

1. Pheha linoelo tse 2 ho isa ho tse 4 tsa metsi ka sekotlolo.
2. Kenya cup ho kopi e le 1 ea ginger e halikiloeng kapa e halikiloeng hammoho le senate se kang tsoekere kapa mahe a linotši ho latsoa
3. Ema ka metsotso e 5 ho isa ho e 10, ebe u khathala.
4. Kopanya tharollo ea ginger ka metsi a nang le khabone. O ka eketsa tatso e eketsehileng ka koena kapa lero ho tsoa lilomong tse ncha kapa lilamunu.

Litla-morao le likotsi tsa ginger

Batho ba bangata ba noang ginger ale ha ba na litla-morao. Empa batho ba bang, haholo haeba ba ja ginger ale e ngata, ba ka ba le litla-morao tse bobebe. Tsena li kenyelletsa:

• ho heletsa
• ho betla
• ho koata kapa ho chesa molomong le mmetsong
• letšollo
• letlalo le bosoeu
• lekhopho

Ho noa tee ea ginger

Ho kenya tee ea ginger ke tsela e 'ngoe e monate ea ho thusa bohloko ba hlooho e bohloko kapa ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo ho bakoang ke tlhaselo ea migraine. Leka ho noa tee ha hlooho ea hau e qala ho qala. Haeba ho hlokahala, noa senoelo se seng hora e le 'ngoe kapa tse peli hamorao.

Mekotla ea tee e itokiselitseng ho riteloa e fumaneha mabenkeleng a lijo le marang-rang. U ka e pheha hae.

1. Kenya ginger e halikiloeng kapa e tšetsoeng likotlolo tse 4 tsa metsi a belang.
2. Moepa metsotso e 5 ho isa ho e 10. Ho lula nako e teletsana ho tla e fa tatso e matla ho feta.
3. Tlosa mocheso le tatso ka lero la lemone, mahe a linotši kapa tsoekere. E ka jeoa e chesa kapa e bata.

Litla-morao tse ka bang teng le likotsi

Joaloka ginger ale, ho noa tee ea ginger hangata ha e bake litla-morao, empa litla-morao tse ling lia khoneha, ho kenyelletsa:

• ho heletsa
• khase
• ho koata kapa ho chesa molomong le mmetsong
• letšollo
• letlalo le bosoeu
• lekhopho

Litla-morao tsena li ka etsahala haeba tee ea hau e na le tatso e matla ho feta kapa haeba ue ja ka bongata.

Kenya ginger ka lijong

Ho eketsa ginger lijong ke tsela e 'ngoe eo u ka ruang molemo ho eona ka litlamorao tse khahlano le ho ruruha le bohloko. O ka eketsa ginger e ncha kapa phofo e omisitsoeng ea ginger ho lijana tsa tatso ea lijo, empa u hopole hore litatso tsa bona li fapane hanyane.

Ho khahlisang ke hore, litlolo tsa khemik'hale tsa ginger e ncha le e omisitsoeng le tsona li fapane hanyane, empa ka bobeli li na le metsoako e fokotsang ho ruruha le ho nyekeloa ke pelo.

Leka ho kenya ginger e ncha ho salate ea hau kapa ho e kopanya le konofolo ea shrimp e hlohlelletsang Fry. Khemere e ka ba tlatsetso e hlabosang ho sopho ea kana, salmon e halikiloeng, esita le mefuta e meng ea li-cookie - nahana ka snaps ea ginger - kapa mahobe.

U ka leka lintlha tsena tse robeli tsa ho qala hoseng ka ginger.

Litla-morao tse ncha tsa ginger le likotsi

Ho ja ginger ha se hangata ho bakang litla-morao ntle le haeba u ja haholo. Haeba u etsa joalo, u ka 'na ua tšoaroa ke mpa ka matšoao a ho nyeheloa ke pelo le khase. Batho ba bang le bona ba ka ba le maikutlo a tukang molomong.

Haeba u na le ho nyekeloa ke pelo ho amanang le migraine, u ka fumana hore ho ja ho mpefatsa matšoao a hau. Likhetho tse ling tse kang ho tšela ginger ale kapa ginger lozenge e kanna ea ba khetho e ntle.

Ntlha ea bohlokoa

Patlisiso ka ginger ea hlooho e bohloko e na le moeli empa ea ts'episa. Bopaki bo botle ke ba litlatsetso tsa ginger, empa mefuta e meng e ka thusa ho fokotsa bohloko ba hlooho le ho nyekeloa ke pelo e amanang le migraine.

Ha ho tluoa ka ginger, ho nka ho feta ha ho hlile ha ho molemo. Ho noa haholo ho eketsa menyetla ea litla-morao tse kang ho otloa ke pelo le ho halefa mpeng.

Haeba u hlokomela hore hlooho ea hau e ntse e eketseha khafetsa kapa e ba matla le ho feta, etsa bonnete ba hore u ea ngakeng. Ngaka ea hau e ka hlahloba matšoao a hau mme ea khothaletsa kalafo e sebetsang ka ho fetisisa.

Hape, bua le ngaka ea hau kapa setsebi sa metsoako pele u nka ginger ho netefatsa hore ha e sebelisane le meriana efe kapa efe eo u ka e sebelisang. Khemere e ka 'na ea fokotsa mali a hao' me ea eketsa menyetla ea ho tsoa mali haeba e nkuoa le litlolo tse ling tsa mali.