Fumana Loose le Julianne Hough's Footloose-Inspired Workout

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Chebahalo e le 'ngoe feela Julianne Hough 'me ho hlakile hore ho tantša ho thusa' mele! Hajoale, sebini se setle se fetohileng sebini-sebapali-sa sebapali se lokoloha skrineng se seholo, se shebile ho se secha Footloose remake tsoa hosane.

Ho mo lokisetsa karolo eo, Footloose sengoli sa lipina Jamal Sims o ne a sebetsa le Hough lihora tse robeli ka letsatsi, matsatsi a mahlano ka beke bakeng sa libeke tse 'nè. Ha hoa ka ha nka nako e telele hore Sims a bone kamoo naleli ea sexy e neng e inehetse kateng - le ho tima - mokatong oa tantši.

"Julianne ke mohlabani. O bile a ea holong ea boikoetliso pele re ikoetlisa ka matla," Sims o re. "Ke motho ea sebetsang ka thata 'me o hlile o sututsa bohloko. Ka linako tse ling ke ne ke khaola koetliso hobane ke ne ke sa batle hore a fete."

Hough o tsejoa ho tlatselletsa koetliso ea hae e matla ea ho tants'a ka ho ikoetlisa ka treadmill, elliptical, kapa baesekele e emeng, hammoho le lits'oants'o tsa ho betla le litekanyo tsa mahala.

"O boetse a etsa mosebetsi o mongata oa mantlha, o bohlokoa haholo bakeng sa ho tants'a. Ho sebelisa bolo ea ho hanyetsa ho ikoetlisa ho hantle hobane o hlile o hloka matla ao a mantlha," Sims oa eletsa.

Hobaneng ha ho tantša e le boikoetliso bo boholo hakana? "U sebelisa mesifa eohle ea hau… mesifa eo u neng u sa tsebe hore u na le eona," Sims oa tšeha. "'Me u natefeloa haholo ke ho e etsa hoo u sa tsebeng le hore na hobaneng mofeng oa hau o le bohloko hoseng ho hlahlamang!"

Koetliso ea mamello e bohlokoa hape ho bashebelli ba joalo ka Hough ho khona ho mamella ho ikoetlisa ka makhetlo a mangata. Empa pele u qala ho tsamaea mokatong ofe kapa ofe oa tantši, hopola feela ho otlolla. "Ho otlolla ke ka holim'a tsohle tsa bohlokoahali. Ho otlolla hamstring ho khothaletsoa haholo," Sims oa eletsa.

Mona ke lithupelo tse 'maloa tse khothalelitsoeng ke motjeko e le hore u tle u tsebe ho lokolla' mino, u tlohele maoto ebe u raha lieta tsa Sontaha - joalo ka Hough!

Hip-Hop: Sims o ile a hlahisa e ncha Footloose ka juking e nyane, shakin e nyane ea booty 'le hip-hop e ngata. Mofuta ona oa tantši o sebetsa lihlopha tse ngata tsa mesifa 'me o babatseha ho loantša mafura. Le ha e kanna eaba kaofela ha rona ha re litsebi joaloka Sims le Hough, ho monate hore bonyane re leke ho ntša Beyonce ea rona e ka hare hang hang.

Zumba: Mokhoa ona o tsebahalang, o mocha oa boikoetliso ba motjeko ke mofuta o mong oa linoko ho sehlopha sa tloaelo sa aerobics. Ho kopanya morethetho oa Selatine le motsamao le koetliso ea ho hanyetsa, boikoetliso bo ka chesa likhalori tse fetang 500 ka hora - ho latela hore na u ka potlakisa letheka hakae ka setaele sa 'nete sa Hough.

Pole e Tjeka: Ena ke boikoetliso bo bong bo ts'oanelang ho etsa lintho tse peli Kenny Wormald le MONGOLI OA TSOANG PELE: Kevin Bacon motlotlo! Le ha mohlomong e se ntho eo re ka batlang ho tlisa bana ba rona ho eona, lihlopha tsa ho tants'a lipalo kapa ho ikoetlisa ka "striptease" ke tsela e ntle ea ho hlahisa molamu oa hao, lirope, abs le matsoho, hammoho le ho sisinya matla a hau a 'mele a holimo.

Cardio Ballroom: Ke mang ea molemo ho re ruta ho tantša ka bolo ea maoto ho feta setsebi Julianne Hough ka boeena? Naleli e nang le talenta e ile ea qala letoto la li-DVD tsa ho ikoetlisa tse bululetsoeng ke tantši, tse fumanehang ho Amazon.com. Ho bonolo ho latela le ho ithabisa ka mokhoa o tšoaetsanoang, ha ho hlokahale hore u be setsebi ho natefeloa ke boikoetliso bona bo shebaneng le sephetho.

Kristen Aldridge o alima boiphihlelo ba hae ba setso sa pop ho Yahoo! joalo ka moamoheli oa "omg! HONA JOALE." Ho amohela limilone tse limilione ka letsatsi, lenaneo le tummeng la litaba tsa boithabiso letsatsi le leng le le leng ke e 'ngoe ea tse shebelloang haholo inthaneteng. Joaloka ralitaba ea nang le boiphihlelo, setsebi sa setso sa pop, ea lemaletseng feshene ebile a rata lintho tsohle tse iqapetsoeng, ke mothehi oa positivelycelebrity.com mme haufinyane o phatlalalitse line ea hae ea feshene e bululetsoeng ke celeb le sesebelisoa sa smartphone. Ikopanye le Kristen ho bua ka lintho tsohle tse tummeng ka Twitter le Facebook, kapa etela sebaka sa hae sa marang-rang sa semmuso ho www.kristenaldridge.com.

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