Li-recipe tsa lijo tsa hoseng tsa Genius tseo u ka li etsang ka lisebelisoa tse 3 tse tšoanang

Litaba

• Li-pancake tse bonolo tsa Berry Oatmeal
• Oat ea Blueberry e oa
• Ho Bake Lehe la Berry Oat
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho rera lijo ke bohlale feela - ho etsa hore ho be bonolo ho ja ka tsela e nepahetseng, haholo ha o haelloa ke nako. Empa ho ja ntho e ts'oanang khafetsa khafetsa ho ka u bland, hoa mantlha ebile hoa bora. Haeba ho joalo, e kanna ea ba nako ea ho fetola lintho.Ke tsela efe e molemo ea ho etsa joalo ho feta ho etsa diresepe tse tharo tse fapaneng ka metsoako e tšoanang e bonolo? (PS Haeba u se u ntse u itokiselitse lijo, ho na le mabaka a mangata ao u hlokang ho a qala.)

Katrina TaTaé, blogger le mokoetlisi oa botho, o u koahetse ka lijana tsena tse iqapetsoeng, tse phetseng hantle tsa lijo tsa hoseng u sebelisa metsoako e meraro ea mantlha: mahe, oats le monokotsoai. ('Me haeba u motho ea khahlanong le hoseng, mehopolo ena e bonolo ea lijo tsa hoseng e tla pholosa bophelo ba hau.)

Li-pancake tse bonolo tsa Berry Oatmeal

E etsa: li-pancake tse 2

Nako ea ho itokisa: metsotso e 5

Nako ea ho pheha: metsotso e 5

Nako eohle: metsotso e 10

Lisebelisoa

• 1/3 senoelo sa phofo ea oat
• 1 lehe
• 2 oz makhooa a mahe
• 1 sinamone ea teaspoon
• 1/2 teaspoon lero la vanilla
• 1/2 teaspoon phofo e bakang

Litsela

1. Sila li-oats tsa khale ka blender ho fihlela li le ntle haholo ho etsa phofo ea oat.
2. Beha lisebelisoa tsohle ka sekotlolo se kopanyang 'me u kopanye ho fihlela o kopantsoe ka ho feletseng.
3. Senya pane e kholo ea ho hadika ho fihlela mocheso o mofuthu. Sebelisa oli e nyane ho tlotsa mafura.
4. Tšela batter ka li-dollops tse nyane tsa lidolara tsa silevera ka pane. (Batter e tla hasana ka pane.) Flip ha libululoana tse nyane tsa moea li hlaha ka har'a batter.
5. Holimo ka litlolo tse ratoang tse kang sinamone le monokotsoai.

Oat ea Blueberry e oa

E etsa:1 e putlama

Nako ea ho itokisa: metsotso e 10

Nako ea ho pheha: metsotso e 15

Kakaretso ea nako: metsotso e 25

Lisebelisoa

• 1/3 senoelo sa gluten-free-free-fesioned oats
• 1 lehe, le arohane
• 1/4 teaspoon lero la vanilla
• 1/3 senoelo sa li-blueberries tse leqhoa
• 1/4 teaspoon arrowroot phofo
• 1/4 sinamone ea teaspoon

Litsela

Bakeng sa Crust

1. Senya halofo ea habore ho ea ho kopanya ho etsa phofo ea oat.
2. Ka sekotlolo se senyenyane sa ho kopanya, kopanya phofo ea oat, yolk ea mahe, 1/2 ea lehe le lesoeu, li-oats tse setseng tse setseng le senolo sa vanilla.
3. Nka 2/3 ea motsoako ebe u penya ka tlase ho sejana se sireletsehileng sa ontong, joalo ka letlalo la letlalo.

Bakeng sa ho Tlatsa Berry

1. Ho futhumatsa monokotsoai o hoamisitsoeng ho fihlela o qhibiliha.
2. Ka sekotlolo se senyenyane sa ho kopanya, kopanya monokotsoai, arrowroot powder, lehe le lesoeu le sinamone.
3. Spoon ho tlatsa holim'a mokokotlo o hatelitsoeng.

Bakeng sa ho oa

1. Nka karolo e setseng ea 1/3 crust motsoako 'me u pshatlehe ka holim'a ho tlatsa monokotšoai.
2. Bake ka 300 ° F ka ontong ka metsotso e 10 ho isa ho e 12 ho fihlela ho phatloha holimo ho le sootho.

Ho Bake Lehe la Berry Oat

E etsa:1 sebeletsa

Nako ea ho itokisa: metsotso e 10

Nako ea ho pheha: metsotso e 15

Kakaretso ea nako: metsotso e 25

Lisebelisoa

• Makhooa a mahe a 3
• 1 lehe
• 1/3 senoelo sa gluten-free-free-fesioned oats
• 1/3 senoelo sa blueberries

Litsela

1. Tšela makhooa a mahe ka sejaneng se sireletsehileng sa ho baka se koahetsoeng ka pampiri ea letlalo.
2. Lahlela lehe bohareng ba sejana.
3. Fafatsa li-oats le li-blueberries ho potoloha le sejana.
4. Bake ka 325 ° F metsotso e 15 ho isa ho e 18.

E sebeletsoa ka ho fetisisa hang-hang.

Tlhahlobo bakeng sa