Kamoo Garlic e Loanang le Meqathatso le Flu

Litaba

• Konofolo e ka Ntlafatsa Ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung
• Na konofolo e ka thusa ho thibela sefuba le mokakallane?
• Mokhoa oa ho holisa melemo ea konofolo
• Lisebelisoa tsa konofolo
• Konofolo e nang le phofo
• Letsoalo la Garlic le Tsofetseng
• Oli ea konofolo
• U lokela ho ja konofolo e kae ka letsatsi?
• Malebela a mang a ho matlafatsa tšebetso ea boits'ireletso ba mmele
• Nka Molaetsa oa Lapeng

Konofolo e 'nile ea sebelisoa ka makholo a lilemo e le sesebelisoa sa lijo le moriana.

Ebile, ho ja konofolo ho ka fana ka melemo e fapaneng ea bophelo bo botle ().

Sena se kenyelletsa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, bophelo bo ntlafetseng ba kelello le ts'ebetso e ntlafetseng ea boits'ireletso ba mmele (,,,,).

Sengoliloeng sena se hlalosa kamoo konofolo e sirelletsang ka ho khetheha khahlanong le sefuba le feberu.

Konofolo e ka Ntlafatsa Ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung

Konofolo e na le metsoako e thusang sesole sa 'mele ho loants'a likokoana-hloko (,).

Garlic eohle e na le motsoako o bitsoang alliin. Ha konofolo e sithabetsoa kapa e hlafunoa, motsoako ona o fetoha allicin (e nang le c), motsoako o ka sehloohong oa konofolo ().

Allicin e na le sebabole, se fang konofolo monko le tatso e ikhethang (8).

Leha ho le joalo, allicin ha e tsitse, ka hona e fetohela kapele ho metsoako e meng e nang le sebabole eo ho nahanoang hore e fa konofolo litšobotsi tsa eona tsa bongaka ().

Lik'hemik'hale tsena li bontšitsoe ho matlafatsa karabelo ea ho loants'a mafu ea mefuta e meng ea lisele tse tšoeu tsa mali 'meleng ha li kopana le livaerase, joalo ka livaerase tse bakang sefuba kapa feberu e tloaelehileng (,).

Konofolo e ka silwa, ya hlafunwa kapa ya sehwa ho hlahisa allicin, eo ho nahanoang hore e fa konofolo matla a yona a matlafatsang mmele.

Na konofolo e ka thusa ho thibela sefuba le mokakallane?

Konofolo e bontšitse tšepiso e le kalafo ea ho thibela sefuba le feberu.

Boithuto bo bontšitse hore konofolo e fokotsa menyetla ea ho kula pele, le hore na o lula o kula nako e kae. E ka fokotsa le ho teba ha matšoao (,).

Phuputso e 'ngoe e file baithaopi ba 146 ba phetseng hantle ekaba litlatsetso tsa konofolo kapa placebo likhoeli tse tharo. Sehlopha sa konofolo se ne se na le kotsi e tlase ea 63% ea ho tšoaroa ke sefuba, 'me sefuba sa bona le sona se ne se le khuts'oane ho 70% ().

Phuputso e 'ngoe e fumane hore sefuba se ne se le khuts'oane ho 61% bakeng sa bafo ba jang ligrama tse 2,56 tsa monokotšoai oa khale ka letsatsi, ha ba bapisoa le sehlopha sa placebo. Sefuba sa bona le sona se ne se le tlase haholo ().

Haeba khafetsa u kula ke sefuba kapa feberu, ho ja konofolo ho ka thusa ho fokotsa matšoao a hau kapa ho thibela ho kula ha hau ka botlalo.

Leha ho le joalo, tlhahlobo ea bopaki e fumane hore lithuto tse ngata tse batlisisang litlamorao tsa konofolo sefuba se tloaelehileng li ne li le boleng bo tlase ().

Hape ha ho tsejoe haeba o hloka ho noa konofolo khafetsa, kapa hape e sebetsa e le kalafo ea nakoana ha o qala ho kula.

Ho ja konofolo khafetsa ho ka thusa ho thibela sefuba kapa feberu. Haeba u kula, ho ja konofolo ho ka fokotsa ho teba ha matšoao a hau mme ha u thusa ho fola kapele.

Mokhoa oa ho holisa melemo ea konofolo

Tsela eo konofolo e sebetsoang kapa e lokisoang ka eona e ka fetola melemo ea eona ea bophelo bo botle.

Enzyme alliinase, e fetolang alliin hore e be allicin e molemo, e sebetsa feela tlasa maemo a itseng. E ka emisoa ke mocheso.

Phuputso e 'ngoe e fumane hore ha feela metsotsoana e 60 ea microwaving kapa metsotso e 45 ka ontong e ka tima alliinase, mme phuputso e' ngoe e fumane litholoana tse tšoanang (,).

Leha ho le joalo, ho ile ha hlokomeloa hore ho silakanya konofolo le ho e lumella ho ema metsotso e 10 pele e pheha ho ka thusa ho thibela tahlehelo ea thepa ea eona ea bongaka.

Bafuputsi ba boetse ba re tahlehelo ea melemo ea bophelo bo botle ka lebaka la ho pheha e ka lefelloa ka ho eketsa bongata ba konofolo e sebelisitsoeng.

Mona ke mekhoa e 'maloa ea ho eketsa melemo ea bophelo bo botle ba konofolo:

• Senya kapa u tšele konofolo ea hau kaofela pele u e ja. Sena se eketsa litaba tsa allicin.
• Pele o pheha ka konofolo e sithabetseng, e ke e eme metsotso e 10.
• Sebelisa konofolo e ngata - makhetlo a fetang a le mong ha u khona.

Etsa bonnete ba hore konofolo eohle e sililoe, e hlafunoa kapa e tšetsoe pele e jeoa. Lumella konofolo e sithabetseng e eme metsotso e 10 pele ue pheha.

Lisebelisoa tsa konofolo

Tsela e 'ngoe e bonolo ea ho eketsa tšebetso ea konofolo ke ho nka tlatsetso.

Leha ho le joalo, e-ba hlokolosi, kaha ha ho na litekanyetso tse laoloang bakeng sa litlatsetso tsa konofolo.

Seo se bolela hore litaba tsa allicin le boleng li ka fapana, mme le melemo ea bophelo bo botle e ka fapana.

Konofolo e nang le phofo

Phofo e entsoeng ka phofo e entsoe ka konofolo e ncha e nkiloeng le e omisitsoeng. Ha e na allicin, empa ho thoe e na le allicin bokhoni.

Konofolo e entsoeng ka phofo e sebetsoa ka mocheso o tlase, ebe e kenngoa ka har'a li-capsules ho e sireletsa ho asiti ea mala.

Sena se thusa enzyme alliinase ho phela tikolohong e thata ea mpa e le hore e ka fetolela alliin ho allicin e molemo ka maleng.

Ka bomalimabe, ha ho hlake hore na allicin e ka tsoa bokae ho tsoa ho li-supplement tsa konofolo tse nang le phofshoana. Sena se fapana haholo ho latela mofuta le tokiso (,).

Letsoalo la Garlic le Tsofetseng

Ha konofolo e tala e sehiloe 'me e bolokiloe ka 15-20% ea ethanol nako e fetang lilemo tse 1.5, e ba ntšang konofolo ea khale.

Mofuta ona oa tlatsetso ha o na allicin, empa o boloka litšobotsi tsa bongaka tsa konofolo. Liphuputso tse ngata tse bonts'ang melemo khahlano le sefuba le feberu e sebelisitse ntšitsoeng ea khale ea konofolo (,,).

Oli ea konofolo

Oli ea konofolo le eona ke tlatsetso e sebetsang, 'me e etsoa ka ho tšela konofolo e tala lioli tse phehang. U ka e eketsa ka kotloloho lijong tsa hau, kapa ua e nka ka li-capsules.

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hlokomela hore lithuto tsa liphoofolo li bontšitse hore oli ea konofolo e ka ba chefo ho likhoto maemong a phahameng le maemong a itseng ().

Oli ea konofolo e iketselitsoeng e boetse e hokahantsoe le linyeoe tse 'maloa tsa botulism, ka hona haeba u tla iketsetsa, etsa bonnete ba hore u sebelisa mekhoa e nepahetseng ea ho e boloka (,,).

Mefuta e tloaelehileng ea litlatsetso tsa konofolo li kenyelletsa konofolo e nang le phofshoana, oli ea khale ea konofolo le oli ea konofolo. Ho ntšoa konofolo e tsofetseng e kanna ea ba mofuta o motle ka ho fetisisa.

U lokela ho ja konofolo e kae ka letsatsi?

Tekanyo e fokolang e sebetsang bakeng sa konofolo e tala ke karolo e le 'ngoe (clove) e jeoang makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi.

U ka nka tlatsetso ea khale ea konofolo. Maemong a joalo, tekanyetso e tloaelehileng ke 600 ho isa ho 1,200 mg ka letsatsi.

Ho ja haholo ha litlatsetso tsa konofolo ho ka ba chefo, ka hona o se ke oa feta likhothaletso tsa litekanyetso.

U ka fumana molemo ho konofolo ka ho ja li-clove tse 2-3 ka letsatsi. Mefuta ea tlatsetso e tloha ho 600 ho isa ho 1,200 mg ka letsatsi.

Malebela a mang a ho matlafatsa tšebetso ea boits'ireletso ba mmele

Mona ke litsela tse ling tse 5 tsa ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele le ho o thusa ho qoba sefuba le ntaramane:

1. Nka probiotic: Li-probiotics li ka khothaletsa mala a phetseng hantle, tsa ntlafatsa sesole sa hau sa 'mele le ho fokotsa menyetla ea tšoaetso (,,,).
2. Ja lijo tse nepahetseng, tse leka-lekaneng: Lijo tsa hau kaofela li bohlokoa. Ho fumana tekano ea limatlafatsi tsa bohlokoa ho tla etsa bonnete ba hore sesole sa hau sa 'mele se lula se le maemong a matle.
3. Se ke oa tsuba: Mosi oa sakerete o ka fokolisa sesole sa hau sa 'mele' me oa u tšoaetsa habonolo (,,).
4. Qoba joala bo feteletseng: Ho nahanoa hore joala bo feteletseng bo ka senya sesole sa hau sa 'mele' me ha u tšoaetsa habonolo (,,).
5. Nka tlatsetso ea zinki: Nka li-lozen tsa zinki kapa sirapo nakong ea lihora tse 24 ho tloha ha sefuba se qala, kaha sena se ka fokotsa nako ea serame ().

Lijo tse nepahetseng le mokhoa oa bophelo li bohlokoa bakeng sa ho boloka sesole sa hau sa 'mele se le maemong a matle.

Nka Molaetsa oa Lapeng

Boithuto bo bontša hore konofolo e ka thusa ho loantša sefuba le feberu. E ka fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke bokuli, mme ea u thusa ho fola kapele.

Ho eketsa melemo ena, ho molemo ho ja konofolo e tala kapa konopo ea khale ea konofolo.

Qetellong ea letsatsi, konofolo e monate ebile e phetse hantle haholo. Joale ho na le mabaka a mang a mangata a ho e kenyelletsa lijong tsa hau.