Seo U Lokelang ho se Tseba ka Maqhubu a Gamma Brain

Litaba

• Maqhubu a boko ba gamma ke eng?
• Melemo ea maqhubu a gamma ke efe?
• Maqhubu a gamma a fapane joang le maqhubu a mang a boko?
• Beta
• Alpha
• Theta
• Delta
• A na u ka fetola maqhubu a boko ba gamma?
• Na ho bohlokoa ho boloka maqhubu a bokong a leka-lekane?
• Ntlha ea bohlokoa

Boko ba hau ke sebaka se maphathaphathe.

Maqhubu a boko ke bopaki ba ts'ebetso ea motlakase e hlahisoang ke boko ba hau. Ha sehlopha sa methapo ea kutlo se romella ho phatloha ha methapo ea motlakase sehlopheng se seng sa methapo ea kutlo, se theha sebopeho se ts'oanang le sa leqhubu.

Maqhubu ana a lekanngoa ka lebelo la motsotsoana, oo re o hlalosang e le Hertz (Hz). Ho ea ka hore na u tsohile u bile u falimehile hakae, maqhubu a ka 'na a potlaka haholo kapa a lieha ho tsamaea. Ba ka fetoha ebile ba ea fetoha, ho ipapisitse le seo u se etsang le hore na u ikutloa joang.

Maqhubu a lebelo ka ho fetisisa a boko ke maqhubu a tsejoang e le maqhubu a gamma. Maqhubu ana a boko, ao ho lumeloang hore ho ka ba thata ho a lekanya ka nepo le mahlale a morao-rao, ke bopaki ba hore boko ba hau bo sebetsa ka thata, bo sebetsana le tlhaiso-leseling ebile bo batla tharollo ea mathata.

Tsoela pele ho bala ho ithuta haholoanyane ka maqhubu a boko ba gamma, melemo ea maqhubu ana, le karolo eo ae phethang bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.

Maqhubu a boko ba gamma ke eng?

Ak'u inahane u qoetse ka ho teba morerong o rarahaneng kapa u khahliloe ke puo e tsoang ho setsebi se tsebahalang sa litaba. U falimehile ebile u tsepamisitse maikutlo haholo. Mohlomong u ntse u lutse pheletsong ea setulo sa hau. Boko ba hau, joalo ka polelo ea khale, bo thunya lisilindere tsohle.

Ha sena se etsahala, boko ba hao bo hlahisa maqhubu a boko ba gamma.

Maqhubu a boko ba Gamma ke maqhubu a lebelo ka ho fetisisa a boko a hlahisoang kahare ho boko ba hau. Haeba ngaka e ne e ka beha li-electrode hloohong ea hau ebe e li hokela mochining ho tšoaea sephetho sa ts'ebetso ea motlakase - ts'ebetso e tsejoang ka hore ke electroencephalogram (EEG) - maqhubu e ne e tla ba maqhubu a phahameng haholo.

Maqhubu a Gamma a tloaetse ho lekanya kaholimo ho 35 Hz - mme ha e le hantle, a ka phalla kapele ho 100 Hz. Leha ho le joalo, ho ka ba thata ho li lekanya ka nepo le mahlale a teng a EEG. Nakong e tlang, bafuputsi ba tšepa ho bokella tlhaiso-leseling e batsi mabapi le hore na maqhubu ana a boko a sebetsa joang.

Melemo ea maqhubu a gamma ke efe?

Maqhubu a Gamma ke bopaki ba hore u fihlelletse ho tsepamisa maikutlo. Ka mantsoe a mang, ha u tsepamisitse maikutlo haholo 'me boko ba hao bo ikakhetse ka setotsoana ho rarolla bothata, ke hona moo boko ba hao bo ka' nang ba hlahisa maqhubu a gamma. Li u thusa ho sebetsana le tlhaiso-leseling.

Patlisiso e fana ka maikutlo a hore batho ba nang le mathata a ho ithuta kapa ho se sebetse hantle kelellong ba kanna ba se hlahise maqhubu a mangata a gamma.

Maqhubu a gamma a fapane joang le maqhubu a mang a boko?

Nahana ka maqhubu a boko joalo ka ponahalo e tlohang kapele haholo ho ea butle haholo. Maqhubu a Gamma ehlile a hlaha qetellong ea bonono. Ntle le maqhubu a gamma a potlakileng, boko ba hau bo boetse bo hlahisa mefuta e latelang ea maqhubu a boko.

Beta

Haeba ngaka ea hau e lekola boko ba hau ka EEG ha o ntse o tsohile, o falimehile o bile o le sehlopheng, maqhubu a ka sehloohong e tla ba maqhubu a beta. Maqhubu ana a tloaetse ho metha ka bongata ho isa ho 12 ho isa ho 38 Hz.

Alpha

Ha u tsohile empa u ikutloa u khutsitse 'me u nahanisisa, ke nakong eo maqhubu a alpha a atisang ho phahama. Maqhubu a boko ba Alpha a bohareng ba maqhubu a boko. Ba tloaetse ho lekanya lipakeng tsa 8 le 12 Hz.

Theta

Maqhubu a Theta ke maqhubu a boko a hlahang ho 3 ho isa ho 8 Hz. Li ka hlaha ha u robetse, empa li na le tšekamelo ea ho ba matla haholo ha u phutholohile haholo kapa u le boemong ba ho thuisa.

Delta

Boroko bo tebileng bo se nang litoro bo hlahisa mofuta oa leqhubu la boko le tsejoang e le leqhubu la delta. Maqhubu ana a tlase ebile a lieha. EEG e ne e tla lekanya maqhubu ana ka bongata ba 0.5 le 4 Hz.

A na u ka fetola maqhubu a boko ba gamma?

Tse ling hore o tsebe ho holisa tlhahiso ea hau ea gamma ka ho thuisa. Ho tsepamisa mohopolo ho phefumolohong ea hau ho ka thusa hape.

Ebile, tsa litsebi tsa yoga li bontšitse hore batho ba tsepamisitseng maikutlo ho phefumolohong ea bona ba bile le keketseho e kholo le ho feta tlhahiso ea leqhubu la gamma ho feta kamoo ba entseng nakong ea ts'ebetso ea bona ea ho thuisa.

Leha ho le joalo, mekhoa ea ho thuisa e fapana haholo. Kahoo, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fokotsa mekhoa e nepahetseng e ka matlafatsang tlhahiso ea leqhubu la gamma pele ho buelloa setaele se le seng molemong ona.

Ho thuisa ho na le melemo e meng e mengata ea bophelo bo botle. Lipatlisiso li bontšitse hore ho thusa haholo ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo.

Kahoo, leha mokhoa o nepahetseng oa ho matlafatsa maqhubu a gamma ka ho thuisa o ntse o hloka ho tseba, o ntse o ka fumana melemo e meng moetlong ona.

Mokhoa o mong o ka thusang boko ba hau ho hlahisa maqhubu a gamma a mangata? Ja pistachios.

Le ha tlhahiso ena e ka phahamisa lintši, phuputso ea 2017 e bonts'itse hore ho ja linate tse itseng, haholo-holo pistachios, ho bonahala ho hlahisa karabelo e kholo ea leqhubu la gamma. Ho ea ka phuputso e tšoanang, ho hlahisa matokomane ho ka hlahisa maqhubu a mangata a delta.

Ha lipatlisiso tse ling li hlokahala ho tsoela pele ho hlalosa mokhatlo ona, rea tseba ho tsoa lipatlisisong tse ling hore linate li fana ka melemo e meng e mengata ea bophelo bo botle.

Na ho bohlokoa ho boloka maqhubu a bokong a leka-lekane?

Boko ba hao bo potoloha mefuta eohle e mehlano ea maqhubu a boko ka linako tse fapaneng. Ak'u inahane u phenya-phenya mohala oa seea-le-moea, u emisa nakoana ho tšoara molumo seteisheneng se seng le se seng pele u fetela ho se latelang. Sena se ts'oana le tsela eo boko ba hau bo potolohang ka har'a maqhubu a boko.

Empa ho na le lintlha tse ka sitisang botsitso bona bo phetseng hantle. Ho imeloa kelellong, ho hloka boroko, meriana e itseng le lintho tse ling li ka ama boko ba hau le mofuta oa maqhubu a boko ao e a hlahisang.

Likotsi tse bokong le tsona li ka bapala karolo. Phuputso ea 2019 e bonts'itse hore batho ba nang le ts'itiso e amanang le ntoa bokong ba bona ba tsoetse "maemo a phahameng" a maqhubu a gamma. Haholo-holo, kotsi e bobebe e ne e etsahetse ho li-lobes tse peli ho tse 'ne tsa cerebral cortex, preortex cortex, le posterior parietal lobe.

Ho ea ka bafuputsi, boemo bo sa tloaelehang ba maqhubu a gamma bo ne bo amahanngoa le ts'ebetso e mpe ea kutloisiso. Bafuputsi ba ile ba etsa qeto ea hore nakong e tlang, bopaki ba ts'ebetso e sa tloaelehang ea maqhubu a gamma bo ka hlohlelletsa lipatlisiso tse eketsehileng mabapi le likotsi tse mpe tsa hlooho tse ka 'nang tsa hlokomolohuoa.

Ntlha ea bohlokoa

Hangata boko ba hao bo hlahisa mefuta e mehlano e fapaneng ea maqhubu a boko ka linako tse fapaneng. Mofuta o mong le o mong oa leqhubu la boko o tsamaea ka lebelo le fapaneng. Tse ling li potlakile ha tse ling li tsamaea butle.

Maqhubu a boko ba Gamma ke maqhubu a lebelo ka ho fetisisa a boko a hlahisoang kahare ho boko ba hau. Le ha ho ka ba thata ho li lekanya ka nepo, li tloaetse ho metha kaholimo ho 35 Hz 'me li ka sotha kapele joalo ka 100 Hz.

Boko ba hau bo tloaetse ho hlahisa maqhubu a gamma ha u tsepamisitse maikutlo haholo kapa u le sehlahlo sa ho rarolla bothata. Maqhubu a Gamma au thusa ho sebetsana le tlhaiso-leseling.

Haeba o sitoa ho tsepamisa mohopolo joalo ka ha o tloaetse, o kanna oa ba le mofuta o itseng oa ho se leka-lekane ha leqhubu la boko. Bua le ngaka ea hau ho fumana hore na ho hlokahala hore u hlahlojoe.