Sengoli: Frank Hunt
Letsatsi La Creation: 13 La March 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 2 November 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Video: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Litaba

Ho utloa bohloko maotong le maotong ho ka etsahala hobane feela 'mele o eme hantle kapa e ka ba sesupo sa mafu a kang li-disc tsa herniated, lefu la tsoekere kapa multiple sclerosis, kapa esita le ka lebaka la setho se robehileng kapa ho longoa ke phoofolo.

Letšoao lena le ka hlaha le le leng kapa la tsamaea le matšoao a mang, mme kalafo e khethehileng ea lefu lena e kanna ea hlokahala.

1. Boemo bo fosahetseng ba 'mele

E 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tse bakang ho hlohlona maotong le maotong ke ho lula, ho bua leshano kapa ho ema sebakeng se le seng nako e telele, joalo ka ho lula holim'a leoto le le leng, ho baka ho potoloha ho hobe le khatello ea methapo setšeng.

Se o lokelang ho se etsa:Morero ke ho fetola maemo a hau khafetsa mme o otlolle bonyane hanngoe ka letsatsi, molemong oa ho hlasimolla ho potoloha motšehare. Ntle le moo, motho o lokela ho ea maemong a maeto a malelele, kapa batho ba sebetsang letsatsi lohle ba lutse, ba lokela ho nka khefu ho tsamaea hanyane.


Shebella video e latelang 'me u bone seo u lokelang ho se etsa ho qoba ho hlohlona maotong le maotong:

2. Sesepa sa Herniated

Sesepa sa herniated se na le ponahalo ea "disc" ea "intervertebral" e bakang matšoao a kang ho opeloa ke mokokotlo le ho felloa ke matla mokokotlong, o ka phatsimang maotong le menoaneng ea maoto le ho o hlohlona.

Se o lokelang ho se etsa:Kalafo ena e na le li-analgesics, li-relaxation tsa mesifa kapa lithethefatsi tse loantšang ho ruruha ho kokobetsa bohloko le ho ruruha, kalafo ea 'mele,' me maemong a boima ho feta o ka tlameha ho ea ho buuoa. Bona ho eketsehileng ka kalafo.

3. Pheriferale polyneuropathy

Peripheral polyneuropathy e tšoauoa ka liphetoho methapong ea 'mele, e etsang hore motho a utloe bohloko bo boholo, ho hlohlona, ​​ho hloka matla kapa ho hloka kutloisiso libakeng tse ling tsa' mele.

Se o lokelang ho se etsa:Kalafo e etsoa ho latela litlhoko tsa motho ka mong le lefu le bakang lefu la methapo, 'me e na le phomolo ea bohloko ka moriana o thethefatsang pelo le kalafo ea' mele, e leng khetho e ntle ea ho nchafatsa libaka tse amehileng.


4. Ho tšoha, ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo

Ho imeloa kelellong le matšoenyehong ho ka baka matšoao a kang ho hlohlona ha matsoho, matsoho, leleme le maoto, mme ho ka tsamaea le matšoao a mang a kang ho fufuleloa ho batang, ho otla ha pelo le bohloko sefubeng kapa mpeng.

Se o lokelang ho se etsa:Maemong ana, motho o lokela ho leka ho khutsa le ho laola ho phefumoloha e le ho ntlafatsa phallo ea mali. Haeba sena se sa khonehe, ngaka e lokela ho botsoa, ​​kaha kalafo e ka hlokahala. Bona litsela tse ling tsa ho khutsisa likelello.

5. Multiple sclerosis

Multiple sclerosis ke lefu le sa foleng le khetholloang ke ho ruruha, moo likarolo tsa myelin tse koahelang le ho itšehla thajana kapa li-neurone li senyehang, ka hona ho sitisa phetiso ea melaetsa e laolang motsamao oa 'mele joalo ka ho bua kapa ho tsamaea, e lebisang holofaleng. Ntle le ho baka tsitsipano maotong, lefu lena le ka bonts'a metsamao e sa ithaopeng mesifeng le ho thatafalloa ho tsamaea.


Se o lokelang ho se etsa:Multiple sclerosis ha e na pheko mme kalafo e lokela ho etsoa bophelo bohle, e nang le ho noa meriana ho fokotsa tsoelo-pele ea lefu lena, joalo ka Interferon, Fingolimod, Natalizumab le Glatiramer Acetate, corticosteroids ho fokotsa matla le mathata a nako, le meriana ho ho laola matšoao, joalo ka ho kokobetsa bohloko, ho phomola ha mesifa kapa ho imeloa kelellong. Bona ho eketsehileng ka kalafo ea multiple sclerosis.

6. Beriberi

Beriberi ke lefu le bakoang ke khaello ea vithamine B1 e ka bakang matšoao a kang mesifa ea mesifa, pono e habeli, pherekano ea kelello le ho hlohlona matsohong le maotong. Ithute haholoanyane ka lefu lena.

Se o lokelang ho se etsa:Kalafo ea lefu lena e kenyelletsa ho noa li-supplements tse nang le vithamine B1, ho felisa tšebeliso ea joala le ho eketsa ts'ebeliso ea lijo tse nang le vithamine ena, joalo ka oat flakes, peo ea sonoblomo kapa raese, mohlala.

7. Ho robeha ha dikarolo

Nakong ea kalafo ea ho robeha, ha leoto le sa sebetse nako e telele mme ha le ntse le ba le khatello e nyane ka lebaka la ho beoa ha leqhoa, le ka utloa le sisinyeha sebakeng seo. Ho luma maotong ho etsahala khafetsa ha ho robeha ho hlaha lethekeng.

Se o lokelang ho se etsa:Ntho e 'ngoe e ka thusang ho fokotsa ho utloa bohloko ke ho boloka leoto le phahame hanyane kamanong le' mele neng kapa neng ha ho khonahala, leha ho le joalo, haeba u ikutloa u sa phutholoha haholo u lokela ho ea ngakeng.

phomola ka setho se phahameng

8. Lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere le ka baka tšollo ea mali hampe, haholo-holo pheletsong ea 'mele, joalo ka matsoho le maoto,' me ho hlohlona e ka ba sesupo sa qaleho ea kholo ea maqeba kapa liso maotong kapa matsohong.

Se o lokelang ho se etsa:Maemong ana ho bohlokoa haholo ho laola maemo a tsoekere ea mali khafetsa, hlokomela lijo le ho nka bonyane metsotso e 30 ka letsatsi, ho thusa ho ntlafatsa tsamaiso ea mali.

9. Guillain - Lefu la Barré

Guillain - Barré syndrome ke lefu le tebileng la methapo le khetholloang ke ho ruruha ha methapo le bofokoli ba mesifa, bo ka lebisang lefung. Maemong a mangata e fumanoa kamora tšoaetso e bakoang ke vaerase, joalo ka dengue kapa zika, mohlala. E 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng ke ho hlohlona le ho lahleheloa ke maikutlo maotong le matsohong. Bona ho eketsehileng ka lefu lena.

Se o lokelang ho se etsa:Hangata kalafo e etsoa sepetlele, ka mokhoa o nang le ho sefa mali, molemong oa ho tlosa li-antibodies tse hlaselang tsamaiso ea methapo, kapa ho kenya li-antibodies tse sebetsang khahlano le li-antibodies tse hlaselang methapo, ho fokotsa ho ruruha ha tsona. Bona ho eketsehileng ka kalafo.

10. Ho loma liphoofolo

Ho longoa ha liphoofolo tse ling tse kang linotsi, linoha kapa likho, ho ka baka ho hlohlona sebakeng seo, mme ho ka tsamaea le matšoao a mang a kang ho ruruha, feberu kapa ho chesa, mohlala.

Se o lokelang ho se etsa:Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho leka ho khetholla phoofolo e bakileng kotsi, hlatsoa sebaka seo hantle ebe u ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso kapele kamoo ho ka khonehang.

11. Matšoafo

Atherosclerosis e khetholloa ka ho bokella mafura a mafura kahare ho methapo, e etsahalang ha nako e ntse e feta, e ka thibelang phallo ea mali mme ea baka lefu la pelo kapa setorouku. Matšoao a mangata a hlaha feela ha sekepe se koetsoe, 'me e ka ba bohloko ba sefuba, ho hema ka thata, bohloko ba leoto, mokhathala le ho tetema le bofokoli ba mesifa sebakeng seo ka potoloho e mpe. Ithute haholoanyane ka atherosclerosis.

Se o lokelang ho se etsa:Letlapa la atherosclerosis le theoa ka lebaka la k'holeseterole e phahameng, ho tsofala le botenya, kahoo ho ntlafatsa lijo tsa hau, ho ja mafura a seng makae le tsoekere le ho ikoetlisa khafetsa, ho ka thusa ho thibela ho thehoa ha lejoe. Ho bohlokoa hape ho ea ngakeng hang hang ha matšoao a pele a hlaha.

Rea U Eletsa Hore U Bale

Ntho e ngoe le e ngoe eo o hlokang ho e tseba ka ho imeloa kelellong ho bakang boima ba 'mele

Ntho e ngoe le e ngoe eo o hlokang ho e tseba ka ho imeloa kelellong ho bakang boima ba 'mele

Kakaret oBoima ba 'mele ke litlamorao t e ka bang teng t a lithethefat i t e ngata t e loantšang khatello ea maikutlo. Le hoja motho e mong le e mong a arabela kalafo ea ho imeloa kelellong ka t ...
Lisebelisoa tsa ho Thuisa tsa Batsoali ba Hlokang Motsotso feela

Lisebelisoa tsa ho Thuisa tsa Batsoali ba Hlokang Motsotso feela

Hore na o mot oali e mocha eo lefat 'e lohle le a t oa panyahana, kapa et ebi e nang le boiphihlelo e qabang lelapa la bana ba 4 ha o nt e o boloka mo ebet i oa nako eohle, ho ba mot oali ho ka ba...