Sehlopha sa Boikoetliso ba Khoeli: Indo-Row

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke batla ho senya potoloho ea ka ea beke le beke ea ho matha, ho phahamisa litšepe le ho ohla, ke lekile Indo-Row, sehlopha sa boikoetliso ba sehlopha ka mechini ea ho soka sekepe. Josh Crosby, 'mōpi oa Indo-Row le morupeli oa rona, o nthusitse le ba bang ba newbies ho theha mechini hore re tsebe ho qhekella. Kamora ho futhumala ka metsotso e mehlano, re ile ra ikoetlisetsa ho re ruta mokhoa ona. Josh o ile a re thabisa ha a ntse a potoloha ka kamoreng, a re khothatsa ka matla a hae, matla le 'mino.

Ho shebella skrineng se bonts'ang mochineng oa ka, ke ile ka fumana karabo ka bo eona ka matla le bohole ba ka. Ho ne ho se na likonopo tsa ho hanyetsa ho kopanya le eona; Ke ne ke kenya motlakase mochini ka matla a ka. Joaloka semathi, ke tloaetse ho tsepamisa maikutlo ho lebelo, ka hona ho ne ho le thata ho nna ho chencha likere le ho sebetsa ho sututsa le ho hula ka thata, eseng ka lebelo. Ke ne ke rata ho otloa ka potlako ho feta motho ea haufi le nna, empa joalo ka ha Josh a hlalositse, sepheo e ne e le ho sesa ka tsela e lumellanang le sehlopha se seng kaofela, re sebetsa 'moho joalo ka sehlopha ha ba ne ba soka sekereng holim'a metsi.

Hoo e ka bang halofo ea lenaneo la metsotso e 50, ha ke ntse ke etsa ka linako tse fapaneng ka matla a sa tšoaneng, ke ile ka kena morethethong oa eona. Ke ile ka utloa maoto a ka, abs, matsoho le morao ho sebetsa ho matlafatsa leqeba le leng le le leng. Ho makatsang ke hore ’mele oa ka o ka tlaase o ne o etsa boholo ba mosebetsi. Ha pelo ea ka e matha, ke ne ke bona hore ke ntse ke ikoetlisa joaloka ho matha, empa ke fokotsa ho otla ha mangole. Ke phatlohile ka likhalori tse ka bang 500 (mosali ea boima ba likilo tse 145 o tla chesa lipakeng tsa 400 ho isa ho 600, ho latela matla). Hape ke ne ke khothaletsa 'mele oa ka o kaholimo, e leng lehlohonolo ho nna kaha ke na le nako e fokolang ea ho ba le boikoetliso ba boima ba' mele. Crosby o re: "Batho ba ntlafalitse 'mele ea bona ka botlalo, ba tiisitse marako a bona, li-abs tsa bona le mantlha.

Re qetile sehlopha ka lebelo la limithara tse 500, le lekantsoeng skrineng sa rona sa lipontšo. Joalokaha eka re ne re hlōlisana Liolimpiki, re ile ra arohana ka lihlopha tse emelang linaha tse fapaneng. Ke ne ke palama sekepe ho ea Afrika Boroa 'me ke sa batle ho soabisa bao ke neng ke bapala le bona sehlopheng, ea lilemo li 65 ea tloahelehileng ka letsohong la ka le letšehali le ntho e' ngoe ea nako e 30 ka lehlakoreng la ka le letona, ke ile ka hula matla. Sehlopha sa Aforika Borwa ha se a ka sa hlola, empa re tlotse moleng wa ho qetela re le matla, re le motlotlo mme re thabile.

Moo u ka e lekang: Revolution Fitness ho Santa Monica le The Sports Club / LA e Los Angeles, Beverly Hills, Orange County, New York City. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, ea ho indo-row.com.

Tlhahlobo bakeng sa