Litulo tse tala: seo u ka bang sona le seo u lokelang ho se etsa

Litaba

• Lisosa tse 5 tse holimo
• 1. Ts'ebeliso ea lijo tse tala
• 2. Irritable Bowel Syndrome
• 3. Tšoaetso ea mala
• 4. Ts'ebeliso ea lithibela-mafu
• 5. Meconium
• Seo liphetoho tse ling litulong li se bolelang
• U ea ngakeng neng

Mantle a matala ha se hangata a tšoenyang, hangata a amanang le lijo, haholo ts'ebeliso e fetelletseng ea lijo tse tala, joalo ka spinach le broccoli, ka mohlala, kapa lijo tse nang le lidae tse tala.

Leha ho le joalo, litulo tse tala le tsona li ka supa maemo a mang, joalo ka lefu la mala le halefisang kapa tšoaetso ea mala, mme li lokela ho batlisoa le ho phekoloa ho latela likeletso tsa bongaka, haholo haeba li sa nyamele kamora matsatsi a 2 kapa a mararo.

Hape sheba hore na 'mala oa setuloana o ka reng ka bophelo ba hau.

Lisosa tse 5 tse holimo

Sebopeho sa mantle a matala se ka ba le lisosa tse 'maloa, haholo-holo tse bakoang ke liphetoho ts'ebetsong ea bile, e etsang hore mantle a se ke a ba le' mala o sootho. Kahoo, lisosa tsa mantlha tsa litulo tse tala ke:

1. Ts'ebeliso ea lijo tse tala

Ts'ebeliso ea lijo tse tala, joalo ka sepinichi, broccoli kapa lettuce, mohlala, kapa lijo tse nang le dae e tala, li ka lebisa ponahalong ea litulo tse tala. Mmala o motala setulong ka lebaka la ho fepa o ka etsahala ho batho ba baholo le bana. Tseba lijo tse tala tse ka etsang mantle 'mala oo.

Se o lokelang ho se etsa: haeba litulo tse tala li amana le tšebeliso ea lijo tse tala, tsela e molemohali ea ho etsa hore litulo li khutlele 'mala oa tsona o tloaelehileng ke ho emisa ts'ebeliso ea lijo tsena bonyane nakoana. Mmala o boetse o khutlela setloaeling hang ha 'mele o tlosa lijo tsena, ka hona ha o tšoenyehe haholo.

2. Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome ke boemo bo khetholloang ke ho ruruha ha villi ea mala hore, ntle le bohloko ba mpeng, tlhahiso e ngata ea khase le ho ruruha, ho ka lebisa ho thehoeng ha litulo tse tala.

Se o lokelang ho se etsa: Phekolo ea lefu la mala le halefa haholo-holo ka ho fetoha ha litloaelo, ho kgothaletswa ho latela lijo tse lekaneng ho latela tataiso ea setsebi sa phepo, ntle le mesebetsi e ka fokotsang khatello ea maikutlo mme ka hona ea qoba ho mpefala kapa matšoao a tsoelo-pele. Fumana lintlha tse ling tsa hore na u ka phekola joang bohloko ba mala.

3. Tšoaetso ea mala

Ts'oaetso ea mala, ekaba ke libaktheria, joalo ka Salmonella, kapa likokoana-hloko tse kangGiardia lamblia, e ka lebisa ho thehoeng ha litulo tse tala. Lebaka ke hobane ho tloaelehile hore ho tšoaetso ea mala mala a potlakile, a fokotsa nako ea ho pepesetsoa ha bile ho libaktheria tsa mala le li-enzyme tse silang lijo, tse lebisang ho letšollo le tala. Ithute ka lisosa tse ling tsa letšollo le tala.

Se o lokelang ho se etsa: haeba ho na le tšoaetso ea mala, ngaka e ka khothaletsa ts'ebeliso ea meriana ho latela kokoana-hloko e bakang ts'oaetso, ntle le ho phomola le ho noa metsi a mangata.

4. Ts'ebeliso ea lithibela-mafu

Meriana e meng, haholo-holo lithibela-mafu, e ka kena-kenana le bongata ba libaktheria tse teng ka mpeng ea mala, e sitisang ts'ebetso ea bile. Bile ke 'mala o motala o kenang ts'ebetsong ea libaktheria tsa mala le li-enzyme tse silang lijo li fumana' mala o sootho, o fanang ka setuloana 'mala o tloaelehileng.

Moeling oa ts'ebeliso ea lithibela-mafu tse ling, mohlala, bongata ba libaktheria tse teng ka maleng bo ka fetoloa, bo bakang hore bile e tsoele pele ho ba botala le ho hlahisa litulo tse tala. Ntle le lithibela-mafu, litlhare tse ling, haholo-holo tse nang le tšepe, li ka kena-kenana le tšebetso ea bile le ho hlahisa mantle a matala.

Se o lokelang ho se etsa: Kamora ho fela ha tšebeliso ea meriana, ho bohlokoa ho hlokomela hore na mantle a tsoela pele ka 'mala o motala. Haeba li tsoela pele, ho bohlokoa ho ea ngakeng e le hore ts'ebeliso ea li-probiotic e ka bonts'oa. Fumana hore na probiotic ke eng le hore na e etselitsoe eng.

5. Meconium

Meconium e tšoana le mantle a pele a ngoana, a thehoang nakong ea bokhachane. Meconium e na le botsitso bo botenya, bo hlakileng le bo botala, kaha mala a lesea a ntse a e-so ho holisoe ka botlalo, a sena libaktheria tsa bohlokoa tse hlokahalang ho sebetsana le bile, ka hona, a etsa hore setuloana se fifale. Bona lisosa tse ling tsa litulo tse tala lesea.

Ho tloaelehile hore lesea le lokolle litulo tsena lihoreng tse 24 tse qalang kamora ho hlaha, ka phetoho e tsoelang pele mmala le botsitso ba litulo ka matsatsi ka lebaka la ho butsoa ha mala. Ithute haholoanyane ka meconium le hore na e bolelang.

Se o lokelang ho se etsa: Meconium e tloaelehile ho masea ohle, leha ho le joalo, haeba ho se na tokollo ea litulo tsena tse tala kapa haeba ho se na phetoho mmala le botsitso ba litulo ka matsatsi, ho bohlokoa ho isa lesea ho ngaka ea bana e le hore le tsebe batlisisoa. sesosa, ka hona, ho hlalosa kalafo.

Seo liphetoho tse ling litulong li se bolelang

Shebella video ena hore na liphetoho tse ling sebopeho le 'mala oa litulo li ka bolela eng:

U ea ngakeng neng

Ho kgothaletswa ho ea ngakeng ha, ntle le litulo tse tala, matšoao a mang a hlaha joalo ka lets'ollo, ho nyekeloa ke pelo, ho felloa ke takatso ea lijo, boteng ba mali ka litulong, ho opeloa ke hlooho kapa ho tsekela, ho etsa liteko e etsoang ho hlalosa sesosa sa matšoao. matšoao a hlahisoang.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho ea ho ngaka ha mantle a matala a lula matsatsi a fetang a 3 kapa a sa nyamele kamora ho qeta tšebeliso ea moriana o itseng, mohlala.