U ikutloa u khotsofetse ka linako tsohle? Matšoao a 6 ao U sa Lokelang ho a Hlokomoloha

Litaba

• 1. Khase le bloating
• 2. Ho halefa le ho opeloa ke mpa
• 3. Letšollo
• 4. Litulo tse sa tloaelehang
• 5. Ho hloka takatso ea lijo le khaello ea phepo e nepahetseng
• 6. Ho fokotsa boima ba 'mele le ho senyeha ha mesifa
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Ha u ikutloa u khotše, hangata ho bonolo ho supa lebaka. Mohlomong u jele haholo, kapele haholo, kapa u khethile lijo tse fosahetseng. Ho ikutloa u khotsofetse ho ka ba ho sa phutholoheng, empa ke ha nakoana feela. Tsamaiso ea hau ea lijo e tla nolofatsa botlalo nakong ea lihora tse seng kae.

Leha ho le joalo, haeba u ikutloa u khotsofetse khafetsa ho sa tsotelehe hore na u ja hakae kapa kapele hakae, e ka ba sesupo sa ho hong hape.

Tsoela pele ho bala ho ithuta haholoanyane ka mathata a tšilo ea lijo le matšoao a mang a lokelang ho etela ngaka ea hau.

1. Khase le bloating

Boikutlo boo ba botlalo bo ka hlaha ka ho ruruha ka lebaka la khase. Haeba u sa phume khase pele e fihla mala, e reretsoe ho fetisa pheletso e 'ngoe e le ho rorisa ho tlotsang. Ke tšebetso e tloaelehileng, empa hape e ka ba e sa phutholoheng le e sa thabiseng, haholo ha o le haufi le batho ba bang.

U kanna oa nka moea o mongata haholo ha u ja kapa u noa, kapa u ka noa lino tse ngata tsa khabone. Empa haeba khafetsa u ikutloa u koalehile, u ferekane ebile u sa phutholoha, ho kanna ha ba le ho hong ho etsahalang.

Ho ruruha le gassiness le tsona e ka ba matšoao a:

• Lefu la Celiac. Ena ke boemo bo ikemetseng boo gluten, protheine e fumanoang koro le lithollo tse ling, e ka senyang lera la mala a hao a manyane.
• Ho se sebetse hantle ha pancreatic (EPI) ea Exocrine. Ena ke boemo boo manyeme a sitoang ho hlahisa li-enzyme tse lekaneng ho sila lijo hantle. Lijo tse sa koaheloang ka har'a kolone li ka baka khase e ngata le ho ruruha.
• Lefu la reflux la gastroesophageal (GERD). GERD ke lefu le sa foleng leo ho lona likahare tsa mpa li phallelang ho ea holimo. Ho chesa haholo e ka ba sesupo sa GERD.
• Gastroparesis. Eseng ho thiba, boemo bona bo liehisa kapa bo emisa lijo ho tloha ka mpeng ho ea mala a manyane.
• Boloetse bo halefisang ba mala (IBS). IBS ke boloetse bo ka etsang hore sistimi ea hau e amehe haholo ke litlamorao tsa khase.

Lijo tse ling, joalo ka linaoa, lensisi le meroho e meng, li ka baka khase. Ho se mamellane kapa ho kula ho ka baka khase le ho ruruha. Ho hloka mamello ha Fructose le mamello ea lactose ke mehlala e 'meli.

Gesi le bloating le tsona li ka bakoa ke maemo a ka sitisang mala, joalo ka mofets'e oa colon kapa mofetše oa ovari.

2. Ho halefa le ho opeloa ke mpa

Ntle le khase le ho ruruha, bohloko bo ka mpeng bo ka bakoa ke ho sokela.

Maemo a mang a ka bakang bohloko ba mpeng ke:

• Lefu la Crohn. Matšoao a ka kenyelletsa letšollo le ho tsoa mali kahare.
• Ho fapoha. Matšoao a ka boela a kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, feberu le ho patoa.
• EPI. Matšoao a mang a ka kenyelletsa ho tsuba, letšollo le ho theola boima ba 'mele.
• Gastroparesis. Matšoao a mang ke ho hlatsa, ho otloa ke pelo le ho betha.
• Pancreatitis. Boemo bona bo ka baka bohloko ba mokokotlo kapa sefubeng, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le feberu.
• Liso. Matšoao a mang a ka kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa kapa ho otloa ke pelo.

3. Letšollo

Mantle a metsi a tšolloang ke a nakoana, hangata ke a nakoana. Ho na le lintho tse ngata tse ka bakang letšollo ka tšohanyetso, joalo ka chefo ea lijo ea baktheria kapa vaerase. Hangata ha se lebaka la ho tšoenyeha, leha lets'ollo le matla le ka lebisa ho felloeng ke metsi 'meleng haeba u sa tlatse metsi.

Haeba e tsoela pele ho feta libeke tse 'ne, e nkuoa e le lets'ollo le sa foleng. Khafetsa khafetsa letšollo kapa letšollo le sa foleng e ka ba sesupo sa bokuli bo ka sehloohong bo lokelang ho phekoloa.

Maemo a mang a bakang letšollo a kenyelletsa:

• mafu a sa foleng a masapo (GI)
• Lefu la Crohn le lefu la ulcerative colitis, ka bobeli mafu a ho ruruha a mala (IBD)
• EPI
• mathata a endocrine a kang lefu la Addison le lihlahala tsa carcinoid
• mamello ea fructose kapa mamello ea lactose
• Likarolo tsa IBS

4. Litulo tse sa tloaelehang

Ha mala a hao a sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng, ha ua tšoanela ho ba le mathata. Hape ha ua lokela ho tšoenyeha ka ho dutla.

'Mele oa motho e mong le e mong o sebetsa ka tsela e fapaneng. Batho ba bang ba tšolla mala a bona letsatsi le letsatsi, ba bang hanngoe kapa habeli ka beke. Empa ha ho na le phetoho e kholo, e ka supa bothata.

Mohlomong ha u batle ho sheba litulo tsa hau, empa ke mohopolo o motle ho tseba hore na hangata li hlaha joang. Mmala o ka fapana, empa ka tloaelo ke moriti o mosootho. Sena se ka fetoha hanyane ha o ja lijo tse itseng.

Liphetoho tse ling tseo u ka li batlang ke:

• mantle a monko o litšila, a mafura, a 'mala o pherese a khomarelang sekotlolo sa ntloana kapa a phaphamala mme ho ka ba thata ho a ntša, e leng sesupo sa EPI kaha boemo bona bo etsa hore ho be thata ho sila mafura
• litulo tse lokolohileng haholoanyane, tse potlakileng haholo kapa tse thata ho feta tse tloaelehileng, kapa haeba o chencha lipakeng tsa letšollo le ho sokela, e ka bang sesupo sa IBS
• litulo tse khubelu, tse ntšo, kapa tse salang, tse tšoaeang mali ka setuloaneng sa hau, kapa boladu bo potileng anus, tseo ka bobeli li ka bonts'ang lefu la Crohn kapa ulcerative colitis

5. Ho hloka takatso ea lijo le khaello ea phepo e nepahetseng

U ka ba le khaello ea phepo e nepahetseng haeba u sa je lijo tse lekaneng kapa haeba ’mele oa hao o sitoa ho monya limatlafatsi hantle.

Matšoao a hore o ka haelloa ke phepo e nepahetseng a kenyelletsa:

• mokgathala
• ho kula khafetsa kapa ho nka nako e teletsana ho fola
• ho hloka takatso ya dijo
• tahlehelo ea boima ba 'mele e sa hlaloseheng
• bofokoli

Maemo a mang a sitisang bokhoni ba ho monya limatlafatsi ke:

• mofetše
• Lefu la Crohn
• EPI
• ulcerative colitis

6. Ho fokotsa boima ba 'mele le ho senyeha ha mesifa

Boemo bofe kapa bofe bo amanang le letshollo, takatso e fosahetseng ea lijo, kapa khaello ea phepo e nepahetseng bo ka baka tahlehelo ea boima ba 'mele. Ho fokotsa boima ba 'mele ho sa hlaloseheng kapa ho senyeha ha mesifa ho lokela ho lula ho batlisisoa.

Tsa Tsau-tsau

Haeba hangata o ikutloa o tletse ntle le lebaka le hlakileng, o lokela ho etsa kopano ea mmele o felletseng. E kanna ea ba taba e bonolo feela ea ho fetola tsela eo u jang ka eona, kapa ekaba u na le lefu la GI le hlokang ho phekoloa.

Etsa lethathamo la matšoao a hau kaofela le hore na o bile le ona nako e kae hore ngaka ea hau e be le setšoantšo se felletseng. Etsa bonnete ba hore u tla bolela haeba u ntse u theola boima ba 'mele.

Matšoao a hau, tlhahlobo ea 'mele le nalane ea bongaka li tla tataisa ngaka mabapi le mehato e latelang eo u lokelang ho e nka ho fumana boemo ba hau.