Ho oa

Litaba

• Kakaretso

Kakaretso

Ho oa ho ka ba kotsi ho sa tsotelehe. Masea le bana ba banyenyane ba ka tsoa likotsi ha ba oela thepa ea ka tlung kapa ba theoha litepising. Bana ba baholo ba ka oela thepa ea lebaleng la lipapali. Bakeng sa batho ba baholo, ho oa ho ka ba kotsi haholo. Ba kotsing e kholo ea ho oa. Ba na le monyetla oa ho robeha masapo ha ba oa, haholo haeba ba na le lefu la masapo. Lesapo le robehileng, haholo-holo ha le le lethekeng, le ka ba la baka kholofalo le tahlehelo ea boipuso ho batho ba baholo.

Lisosa tse ling tse tloaelehileng tsa ho oa li kenyelletsa

• Mathata a leka-lekaneng
• Meriana e meng, e ka etsang hore o ikutlwe o tsekela, o ferekane kapa o dieha
• Mathata a pono
• Joala, bo ka amang botsitso le maikutlo a hau
• Bofokoli ba mesifa, haholo maotong, bo ka u thatafalletsang ho phahama setulong kapa ho boloka botsitso ha u tsamaea sebakeng se sa lekanang.
• Maloetse a mang, a kang khatello e tlase ea mali, lefu la tsoekere le neuropathy
• Ho lieha ho nahana, ho etsang hore ho be thata ho boloka botsitso kapa ho tsoa tseleng ea kotsi
• Ho thella kapa ho thellisoa ka baka la ho lahleha hoa leoto kapa leetsiso

Nako efe kapa efe, batho ba ka etsa liphetoho ho theola menyetla ea bona ea ho oa. Ho bohlokoa ho hlokomela bophelo ba hau bo botle, ho kenyeletsoa le ho hlahlojoa mahlo khafetsa. Ho ikoetlisa khafetsa ho ka fokotsa menyetla ea ho oa ka ho matlafatsa mesifa ea hau, ho ntlafatsa botsitso ba hau le ho boloka masapo a hao a le matla. Mme o ka batla mekhoa ea ho etsa hore ntlo ea hau e sireletsehe. Mohlala, o ka tlosa likotsi tse ka khopang 'me oa etsa bonnete ba hore o na le litselana litepising le bateng. Ho fokotsa menyetla ea ho robeha lesapo haeba o ka oa, etsa bonnete ba hore o fumana khalsiamo e lekaneng le vithamine D.

NIH: Setsi sa Naha sa Botsofali