Re A Hloloa Ha ho Utluoa Bohloko, Empa Hobane'ng?

Litaba

• Hobaneng ha batho ba bang kapa maemo a bohloko a fumana qenehelo ho feta a mang?
• Ke hobaneng ha qenehelo e le bohlokoa, empa e le thata?
• Ke joang re ka bang le qenehelo haholoanyane?
• Mona ke litsela tse 10 tsa ho bontša qenehelo:

Ho tobana le ntho e kang ho senyeheloa ke mpa kapa tlhalo ho bohloko haholo, empa ho bohloko le ho feta ha re sa fumane tšehetso le tlhokomelo eo re e hlokang.

Lilemong tse hlano tse fetileng monna oa Sarah o ile a tšolla mali ho fihlela a hlokahala ka pel'a mahlo a hae ha lingaka tse 40 li leka ho mo pholosa. Bana ba hae ba ne ba le lilemo li 3 le 5 ka nako eo, mme ketsahalo ena ea tšohanyetso le e sithabetsang ea bophelo e ile ea fetola lefats'e la bona hampe.

Ho ileng ha mpefatsa boemo le ho feta ke hore Sarah ha a ka a fumana tšehetso ho tsoa ho ba lelapa la monna oa hae le tšehetso e fokolang haholo ea metsoalle ea hae.

Ha bo-matsale ba hae ba sa utloisise ho sareloa le mathata a Sarah, metsoalle ea Sarah e ile ea bonahala e emella hole ka lebaka la tšabo.

Basali ba bangata ba ne ba siea lijo mathuleng a hae, ba mathela koloing ea bona, ebe ba khanna kapele kamoo ho ka khonehang. Ke mang kapa mang ea neng a kena ka tlung ea hae mme a qeta nako le eena le bana ba hae ba banyenyane. O ne a saretsoe haholo a le mong.

Georgia * o ile a felloa ke mosebetsi pele ho Thanksgiving ea 2019. Mme ea se nang molekane ea nang le batsoali ba hlokahetseng, o ne a se na motho ea mo tšelisang kannete.

Le ha metsoalle ea hae e ne e mo tšehetsa ka mantsoe, ha ho motho ea ileng a ithaopela ho mo thusa ka tlhokomelo ea bana, ho mo romella tataiso ea mosebetsi, kapa ho mo tšehetsa ka lichelete.

Kaha ke eena feela mofani le mohlokomeli oa morali oa hae ea lilemo li 5, Georgia "e ne e se na monyetla oa ho ikoalla." Ka masoabi, khatello ea lichelete le tšabo, Georgia o phehile lijo, o isa morali oa hae sekolong, mme o mo hlokometse - kaofela a le mong.

Leha ho le joalo ha Beth Bridges a hlokahalloa ke monna oa hae ea lilemo li 17 ka lebaka la tlhaselo e matla ea pelo, metsoalle hang-hang e ile ea nanabetsa letsoho ho bontša tšehetso ea bona. Ba ne ba le hlokolosi ebile ba tsotella, ba mo tlisetsa lijo, ba mo nkela lijong kapa ho bua, ba etsa bonnete ba hore o ikoetlisa, ba bile ba lokisa li-sprinkler tsa hae kapa lintho tse ling tse hlokang ho lokisoa.

Ba ile ba mo dumella ho hlomoha le ho lla hara setjhaba - empa ba se ke ba mo dumella ho lula ka tlung ea hae a le mong a ikhethile ka maikutlo a hae.

Ke hobaneng ha marokho a ile a fumana qenehelo e fetang? Na ekaba hobane Marokho a ne a le boemong bo fapaneng haholo le ba hae ho feta Sarah le Georgia?

Selikalikoe sa sechaba sa marokho se ne se na le metsoalle le basebetsi-'moho le bona ba nang le boiphihlelo bo bongata ba bophelo, mme ba bangata ba ne ba mo fumane thuso nakong ea liphihlelo tsa bona tse bohloko.

Leha ho le joalo, Sarah le Georgia, ba ileng ba ba le khatello ea maikutlo nakong eo bana ba bona ba neng ba le sekolong sa mathomo, ba ne ba e-na le metsoalle ea bona e menyenyane, ba bangata ba neng ba e-s'o utloe bohloko.

Na ho ne ho le thata feela hore metsoalle ea bona e se nang boiphihlelo e utloisise mathata a bona le ho tseba hore na ba hloka tšehetso ea mofuta ofe? Kapa metsoalle ea Sarah le Georgia ba ne ba sa khone ho nehelana ka nako eo ho metsoalle ea bona hobane bana ba bona ba banyenyane ba batla boholo ba nako le tlhokomelo ea bona?

Ho hakolla hokae ho ba siileng ba le bang?

"Trauma e tlo tla ho rona bohle," ho boletse Dr. James S. Gordon, mothehi le motsamaisi ea ka sehloohong oa The Center for Mind-Body Medicine ebile e le mongoli oa buka "The Transformation: Discovering Wholeness and Healing After Trauma."

"Ho bohlokoa ho utloisisa hore ke karolo ea bophelo, ha e arohane le bophelo," o boletse joalo. “Ha se ntho e makatsang. Hase ntho e kulisang. Ke karolo e bohloko ea bophelo ba motho e mong le e mong neng kapa neng. "

Hobaneng ha batho ba bang kapa maemo a bohloko a fumana qenehelo ho feta a mang?

Ho ea ka litsebi, ke motsoako oa sekhobo, ho hloka kutloisiso, le tšabo.

Sengoathoana sa sekhobo e kanna ea ba se utloisisehang habonolo.

Ho na le maemo a mang - joalo ka ngoana ea nang le bothata ba bokhoba ba tahi, tlhalo, kapa le ho lahleheloa ke mosebetsi - moo ba bang ba ka lumelang hore motho eo ka tsela e itseng o ikentse bothata. Ha re lumela hore ke phoso ea bona, ha ho bonolo hore re fane ka tšehetso ea rona.

"Le ha sekhobo e le sesosa sa hore na hobaneng motho a ka se fumane kutloelo-bohloko, ka linako tse ling hape ke ho hloka tlhokomeliso," ho hlalositse Dr. Maggie Tipton, PsyD, mookamedi oa bongaka oa litšebeletso tsa mahlomola ho Caron Treatment Centers.

“Batho ba kanna ba se tsebe ho qoqa le motho ea nang le tsietsi kapa mokhoa oa ho mo tšehetsa. Ho ka bonahala eka ha ho na qenehelo e ngata ha nnete e le hore ha ba tsebe seo ba lokelang ho se etsa, "o boletse joalo. "Ha ba ikemisetse ho hloka kutloelo-bohloko, empa ho se ts'oanehe le ho haella ha thuto ho lebisa tlhokomelong le kutloisisong e fokolang, ka hona batho ha ba nanabele ho ts'ehetsa motho ea nang le ts'itiso."

'Me joale ho na le tšabo.

Joaloka mohlolohali e monyane motsaneng o monyane oa posh, Manhattan, Sarah o lumela hore bo-mme ba bang sekolong sa bana ba bona ba ne ba lula hole le bona ka lebaka la seo a neng a se emela.

"Ka bomalimabe, ho ne ho na le basali ba bararo feela ba neng ba bontša qenehelo," ho hopola Sarah. “Basali ba bang kaofela sechabeng sa heso ba ile ba lula hole hobane ke ne ke le litoro tse bohloko ka ho fetisisa. Ke ne ke hopotsa bo-mme bana bohle hore banna ba bona ba ne ba ka oa ba shoa neng kapa neng. ”

Tšabo ena le likhopotso tsa se ka etsahalang ke ka lebaka leo hangata batsoali ba bangata ba bang le ho hloka qenehelo ha ba senyeheloa ke mpa kapa ba lahlehetsoe ke ngoana.

Le ha e le liperesente tse leshome feela tsa bokhachane bo tsebahalang bo fella ka ho senyeheloa ke mpa, mme sekhahla sa lefu la bana se theohile haholo ho tloha lilemong tsa bo-1980, ho hopotsoa hore sena se ka ba etsahalla ho etsa hore ba bang ba qobe metsoalle ea bona e loanang.

Ba bang ba kanna ba tšaba hore hobane ba imme kapa ngoana oa bona oa phela, ho bontša tšehetso ho tla hopotsa motsoalle oa bona ka se ba lahlehetseng.

Ke hobaneng ha qenehelo e le bohlokoa, empa e le thata?

Dr. Gordon o itse: “Qenehelo e bohlokoa. "Ho amohela kutloelo-bohloko ea mofuta o itseng, kutloisiso ea mofuta o mong, leha e le hore ke batho ba teng le uena, ke borokho bo khutlelang karolong e kholo ea botsitso ba mmele le kelello."

O ile a eketsa a re: "Mang kapa mang ea sebetsang le batho ba sithabetseng maikutlo o utloisisa bohlokoa ba bohlokoa ba seo litsebi tsa kelello tsa sechaba li reng ke tšehetso ea sechaba."

Ho ea ka Dr. Tipton, ba sa fumaneng kutloelo-bohloko eo ba e hlokang hangata ba jeoa ke bolutu. Ho sokola nakong e sithabetsang hangata ho baka hore batho ba khutlele morao, 'me ha ba sa fumane tšehetso, ho matlafatsa takatso ea bona ea ho ikhula.

"Ho bohloko ho motho haeba a sa fumane boemo ba qenehelo boo a bo hlokang," o hlalositse. Ba tla qala ho ikutloa ba jeoa ke bolutu le ho feta, ba sithabetse maikutlo 'me ba itšehlile thajana. Mme, ba tla qala ho hlakisa mehopolo ea bona e fosahetseng ka bona le ka maemo, ao bongata ba ona e seng nnete. "

Kahoo haeba re tseba hore motsoalle kapa setho sa lelapa se sokola, hobaneng ho le thata ho ba tšehetsa?

Dr. Gordon o hlalositse hore leha batho ba bang ba arabela ka kutloelo-bohloko, ba bang ba arabela ka ho ikarola hobane maikutlo a bona a ba hlola, a ba siea ba sa khone ho araba le ho thusa motho ea hlokang.

Ke joang re ka bang le qenehelo haholoanyane?

"Ho bohlokoa ho utloisisa hore na re arabela batho ba bang joang," Dr. Gordon a eletsa. “Ha re ntse re mametse motho e mong, pele re tlameha ho ikamahanya le se hlileng se etsahalang ka rona. Re hloka ho hlokomela maikutlo ao e a hlahisang ho rona mme re ele hloko karabelo ea rona. Joale, re lokela ho phutholoha ebe re ea ho motho ea sithabetseng maikutlo. ”

“Ha u tsepamisa maikutlo ho bona le mofuta oa bothata ba bona, u tla bona hore na u ka ba thusa joang. Hangata, ho ba le motho e mong ho ka lekana, ”o boletse joalo.

Mona ke litsela tse 10 tsa ho bontša qenehelo:

1. Amohela hore ha o e-so be le boiphihlelo pele mme o ke ke oa nahana hore na ho tlameha ho ba joang ho bona. Ba botse seo ba se hlokang hona joale, ebe u se etsa.
2. Haeba u bile le boiphihlelo bo ts'oanang, hopola ho tsepamisa maikutlo ho motho enoa le litlhoko tsa hae. Bua ntho e kang ena: “Ke masoabi hore ebe u tlameha ho feta ho sena. Le rona re fetile ho eona, 'me haeba u ka rata ho bua ka eona ka nako e' ngoe, nka thabela. Empa, o hloka eng ha joale? ”
3. Se ke oa ba joetsa hore ba u letsetse haeba ba hloka letho. Seo sea makatsa ebile ha se phutholohe ho motho ea sithabetseng maikutlo. Ho e-na le hoo, ba bolelle seo u batlang ho se etsa 'me u ba botse hore na ke letsatsi lefe le molemo ka ho fetisisa.
4. Ithaopele ho shebella bana ba bona, ho tsamaisa bana ba bona ho ea kapa ho tsoa ketsahalong e itseng, ea mabenkeleng, jj.
5. E-ba teng 'me u etse lintho tse tloaelehileng tse kang ho tsamaea hammoho kapa ho shebella filimi.
6. Phomola 'me u mamele se etsahalang. Araba, botsa lipotso, 'me u ananele ho makatsa kapa ho hlonama ha boemo ba bona.
7. Ba meme hore ba tle le uena kapa lelapa la hau mafelong a beke e le hore ba se ke ba jeoa ke bolutu.
8. Beha khopotso khalendareng ea hau ho letsetsa kapa ho romella motho eo molaetsa beke le beke.
9. Hanela moleko oa ho li leka. E-ba teng bakeng sa bona kamoo ba leng kateng.
10. Haeba u lumela hore ba hloka tlhabollo kapa sehlopha sa ts'ehetso, ba thuse ho fumana moo ba ka fumanang lintho tse mabapi le bona, ba ithute mekhoa ea ho itlhokomela, 'me ba tsoele pele.

Mabitso a fetotsoe ho sireletsa lekunutu.

Gia Miller ke moqolotsi oa litaba ea ikemetseng, sengoli le sebali sa lipale se buang haholo ka bophelo bo botle, bophelo bo botle ba kelello le botsoali. O ts'epa hore mosebetsi oa hae o khothatsa meqoqo e nang le moelelo mme o thusa ba bang ho utloisisa hamolemo litaba tse fapaneng tsa bophelo bo botle le kelello. U ka sheba khetho ea mosebetsi oa hae mona.