Melemo e 5 ea oli ea coconut le mokhoa oa ho e sebelisa ka nepo

Litaba

• Mokhoa oa ho sebelisa oli ea coconut
• 1. Ho fokotsa boima ba 'mele
• 2. Ho pheha
• 3. Ho nosetsa moriri
• 4. Ho nosetsa letlalo
• Mokhoa oa ho etsa oli ea coconut hae

Oli ea coconut ke mafura a fumanoang ka coconut e ommeng kapa coconut e ncha, e bitsoang oli e hloekisitsoeng kapa e sa tsoaloang ea coconut ka ho latellana. Oli e eketsehileng ea coconut ea moroetsana ke eona e tlisang melemo e mengata ea bophelo bo botle, hobane ha e ntlafatsoe ebile ha e lahleheloe ke limatlafatsi ebile ha e na mocheso o phahameng.

Oli ea coconut ea tlhaho e sebetsa haholo hobane, ntle le lijo, e ka sebelisoa e le mongobo sefahlehong, masakeng oa moriri. Ithute haholoanyane ka oli e eketsehileng ea coconut ea moroetsana.

Melemo ea mantlha ea oli ea coconut e kenyelletsa:

1. Ho matlafatsa sesole sa 'mele, ka lebaka la boteng ba asiti ea lauric;
2. Ho hloekisoa ha letlalo le moriri, ka lebaka la thepa ea eona ea phepo e nepahetseng;
3. Phello e khahlanong le botsofali ea letlalo, bakeng sa ho ba le methapo e phahameng ea li-antioxidants;
4. Tlatsetso ho fokotsa boima ba 'mele, joalo ka ha lithuto tse 'maloa li bontša hore oli ena e ka eketsa tšebeliso ea matla le mafura;
5. Keketseho ea satiety, ka hona ho thusa ho theola boima ba 'mele, kaha takatso ea ho ja e fokotsehile.

Ntle le moo, oli ea coconut e nahanoa hore e khona ho lekanya maemo a k'holeseterole le ho ntlafatsa tšebetso ea mala, empa lithuto li ntse li sa lumellane.

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea coconut

Mona ke mokhoa oa ho sebelisa oli ea coconut le ho sebelisa melemo ea eona ka ho fetisisa:

1. Ho fokotsa boima ba 'mele

Liphuputso tse ling li tlaleha hore oli ea coconut e ka kenya letsoho ho theoleng boima ba 'mele hobane e na le li-triglycerides tse mahareng, tse kenngoang ka maleng, tse fetelang ka kotloloho sebeteng, moo li sebelisoang e le mofuta oa matla, o sebelisoang ke litho tse kang boko. le pelo, ka hona ha e bolokoe liseleng tsa adipose ka mokhoa oa mafura.

Ho sa natsoe sena, oli ena ha ea lokela ho nooa ka bongata, ka lebaka la boleng ba eona bo phahameng ba "caloric".

Ithute haholoanyane ka kamano lipakeng tsa oli ea coconut le ho theola boima ba 'mele

2. Ho pheha

Ho pheha oli ea coconut e ka sebelisoa ka mekhoa e mengata, joalo ka sakha, ho pheha nama kapa esita le ho etsa likuku le liphae.

Ho etsa sena, nka sebaka sa mafura a atisang ho sebelisoa, joalo ka oli ea soneblomo, botoro kapa oli ea mohloaare ka mohlala, ka oli ea coconut ka bongata bo lekanang. Kahoo, haeba motho a tloaetse ho sebelisa likhaba tse 2 tsa oli ea mohloaare, e nkele likhaba tse 2 tsa oli ea coconut ho natefeloa ke melemo ea eona, e leng meholo haholo ha oli ea coconut e sa tsitsa. Leha ho le joalo, ha ho kgothaletswe ho sebelisa khaba e fetang 1 ka letsatsi.

Ho bohlokoa ho hlokomela, hore oli ea kokonate ea moroetsana e sa tsoanelang ha ea lokela ho sebelisoa lijong tse halikiloeng, hobane e chesa maemong a batang haholo, ha e bapisoa le oli ea soneblomo.

Sheba risepe e monate ea avocado brigadeiro e nang le oli ea coconut videong e latelang:

3. Ho nosetsa moriri

Ho lokisetsa mask oa maiketsetso ka oli ea coconut ho bonolo haholo. Maske ea aloe vera le mahe a linotši a nang le oli ea coconut, joalo ka banana le avocado e nang le oli ea coconut kapa esita le motsoako o bonolo oa oli ea coconut ka oli ea mohloaare, ke limaske tse iketselitsoeng tse loketseng ho nosetsa le ho fepa moriri o omileng, o sa pheleng le o robehileng.

Li-mask tsena li lokela ho sebelisoa holim'a moriri o sa tsoa hlatsoa ebe li omisoa ka thaole, ho lumella ho sebetsa pakeng tsa metsotso e 20 ho isa ho e 25, kamora moo ho khothaletsoa ho hlatsoa moriri hape ka shampoo ho tlosa masala kaofela. Ntle le moo, ho ntlafatsa phello ea limaske, o ka khetha ho sebelisa cap e futhumatsang kapa thaole e futhumetseng e metsi, hobane li tla thusa ho eketsa ts'ebetso ea eona ea ho nosetsa. Bona hape mokhoa oa ho sebelisa oli ea baru ho theola boima ba 'mele le ho nosetsa letlalo le moriri oa hau.

4. Ho nosetsa letlalo

Ka lebaka la phepo e nepahetseng le antioxidant ea oli ea coconut, ke setsoalle se seholo sa letlalo mme, ka hona, e ka sebelisoa sefahlehong, ka thuso ea boea ba k'hothone, e feta haholo sebakeng sa mahlo le ho e lumella ho nka khato mantsiboea.

E ka boela ea sebelisoa e le setlolo sa molomo, haholo ha se hlahisoa se le maemong a tiileng hape e le mohato oa ho thibela ponahalo ea matšoao a otlolohileng, kaha se thusa ho boloka letlalo le thatafala.

Ntle le moo, oli ena e ka sebelisoa joalo ka setlabelo sa litlolo, esita le ho tlosa maske o sa keneleng metsi.

Shebella video e latelang ebe u sheba melemo ena 'me u utloisise hore na e ka kenngoa joang ka tsela e phetseng hantle:

Mokhoa oa ho etsa oli ea coconut hae

Oli ea coconut e ka lokisoa hae, ka tsela e latelang:

Lisebelisoa

• Likhalase tse 3 tsa metsi a coconut;
• Likokonate tse 2 tse sootho tse bosoeu li ebotsoe ebe li khaola likotoana.

Mokhoa oa ho itokisa

Mohato oa pele oa ho etsa oli ea coconut ke ho otla metsoako eohle ea blender kapa mixer ebe o sefa ka lesela le hloekileng ebe o kenya mokelikeli ka botlolong, o tlamehang ho lula tikolohong e lefifi lihora tse 48. Kamora nako ena, botlolo e lokela ho beoa tikolohong e pholileng, e sirelelitsoeng ho leseli bakeng sa lihora tse ling tse 6.

Kamora hora ea botšelela o tlameha ho beha botlolo ka sehatsetsing lihora tse 3. Ka sena, oli ea coconut e tla tiea le ho e tlosa, botlolo e tlameha ho khaoloa sebakeng seo ho ka bonoang karohano ea metsi le oli, ho sebelisoa oli feela, e lokelang ho fetisetsoa setshelong se nang le sekwahelo.

Oli ea coconut e ba e loketseng ho sebelisoa ha e fetoha metsi, ho sa hlokahale hore e bolokoe sehatsetsing.