Ho utloisisa mohopolo o hlakileng

Litaba

• Na ho na le mefuta e fapaneng ea memori e hlakileng?
• Mehlala e meng ea mohopolo o hlakileng ke efe?
• Likhopotso tsa nako e telele li etsoa joang?
• Mohato oa 1: Encoding
• Mohato oa 2: Ho boloka
• Mohato oa 3: Ho khutlisa
• Memori e hlakileng e bapisoa joang le mohopolo o felletseng?
• A na u ka ntlafatsa mohopolo oa hau oa nako e telele?
• Ntlha ea bohlokoa

Ho hopola ho bolela mokhoa oo boko ba hao bo kenyang tlhahisoleseling, ho o boloka le ho o fumana hamorao.

O na le mefuta e meraro ea memori:

• Memori ya kutlo. Sena se kenyelletsa seo o se kenyang hona joale ka mecha ea hau ea kutlo. Ke mofuta o mokhutšoane oa mohopolo.
• Khopolo ea nakoana. Mehopolo ea nakoana e nka nako e ka tlase ho motsotso, leha ka linako tse ling e ka ba mehopolo ea nako e telele.
• Khopolo ea nako e telele. Mehopolo ea nako e telele e ka nka matsatsi ho isa ho lilemo.

Ho hopola ka mokhoa o hlakileng ke mofuta oa mohopolo oa nako e telele o amehileng ka ho hopola linnete le liketsahalo. U kanna oa bona mohopolo o hlakileng o bitsoang memori ea phatlalatso.

Ho hopola ka ho hlaka ho hloka hore u hopole boitsebiso. Mohlala, nahana motho e mong au botsa hore na motse-moholo oa Fora ke eng. Ho araba, o kanna oa fihlella mohopolo oa hau ho fumana karabo e nepahetseng: Paris.

Tsoela pele ho ithuta haholoanyane ka memori e hlakileng, mefuta ea eona e fapaneng, le hore na u ka ntlafatsa mohopolo oa hau oa nako e telele joang.

Na ho na le mefuta e fapaneng ea memori e hlakileng?

Memori e hlakileng e ka aroloa ka mefuta e 'meli e fapaneng: semantic memory le episodic memory.

Sehopotso sa semantic se kenyelletsa lintlha le tsebo e akaretsang. Sena se ka fapana ho tloha linthong tse kang lintlha tse ikhethang tsa mahlale ho isa mehopolong e meholo le e sa hlakang.

Khopotso ea Episodic e amehile ka lintho tse itseng kapa liphihlelo tse u etsahalletseng.

Mehlala e meng ea mohopolo o hlakileng ke efe?

Likhopolo tsa hau tsa semantic le tsa episodic li bohlokoa ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Mohlala, hau mohopolo oa semantic e ka u thusa:

• tseba hore lentsoe "sekepe" le bolela sekepe sa metsi sa boholo bo fapaneng
• hopola hore Washington, D.C., ke motse-moholo oa U.S.
• amohela litšobotsi tse khethollang phoofolo e le ntja

Hao mohopolo oa li-episodicka lehlakoreng le leng, e ka u thusa:

• hopola leeto la London leo u le nkileng le metsoalle ea hau e 'meli ea hlooho ea khomo lilemong tse' maloa tse fetileng
• hopola lijo tsa mantsiboea tse monate tseo u bileng le tsona reschorenteng eo u e ratang haholo
• nahana ka mokete oa hau oa kabo ea mangolo sekolong se phahameng

Likhopotso tsa nako e telele li etsoa joang?

Mehopolo ea nako e telele, ho kenyeletsoa le mehopolo e hlakileng, e etsoa ka methati e meraro.

Mohato oa 1: Encoding

Mothating ona, kutlo ea hau e nka tlhahisoleseling ho tsoa tikolohong ea hau mme e e romelle bokong ba hau. Ho tloha moo, tlhahisoleseling e kena mohopolong oa hau.

Boemo ba ts'ebetso e etsahalang bo ka fapana ho tloha botebo (ho shebana le likarolo tsa 'mele,' mala, kapa boholo) ho ea botebong (ho shebisisa moelelo oa ntho kapa kamano ea eona le lintho tse ling).

Mohato oa 2: Ho boloka

Hang ha memori e kentsoe, e se e loketse ho bolokoa bokong ba hau. Ka polokelo, mehopolo e ka bolokoa nako e telele.

Mohopolo o le mong oa nako e telele o ka bolokoa likarolong tse ngata tsa boko ba hau. Mohlala, likarolo tse bonoang tsa memori li bolokiloe sebakeng sa boko se amanang le pono.

Mohato oa 3: Ho khutlisa

Ho khutlisa ke mokhoa oa ho hopola tlhaiso-leseling e kentsoeng ka har'a molaetsa ebe e bolokoa joalo ka mohopolo. Hangata sena se etsahala ka lebaka la ho fumana lintlha, kapa lintho tse u susumelletsang ho batla mohopolo.

Ka mohlala, haeba motho e mong au botsa potso ea trivia, ke mokhoa oa hau oa ho khutlisa ho batla mohopolo oa hau bakeng sa tlhaiso-leseling e itseng.

Ka linako tse ling, ho khutlisa ho etsahala ntle le tšitiso. Ka linako tse ling, ho ka nka mosebetsi o itseng.

Memori e hlakileng e bapisoa joang le mohopolo o felletseng?

Ho na le mefuta e 'meli ea memori ea nako e telele. Ntle le mohopolo o hlakileng, ho boetse ho na le mohopolo o sa hlakang.

Memori e hlakileng, eo ka linako tse ling e bitsoang mohopolo o sa phatlalatseng, e kenyelletsa tsela eo liphihlelo li amang boitšoaro ba rona ka eona. Ho fapana le mohopolo o hlakileng, o hlokang ho etsa boiteko bo matla ba ho hopola tlhaiso-leseling, mohopolo o felletseng o sebetsa o sa tsebe letho.

Mohlala o motle oa mohopolo o felletseng oa khanna, e leng ntho eo u e etsang feela. Ha u ntse u ka ruta motho e mong seo a hlokang ho se etsa ho khanna koloi, u ke ke ua mo ruta hantle hore na ke khatello e kae ea ho sebelisa khase kapa pente ea brake.

A na u ka ntlafatsa mohopolo oa hau oa nako e telele?

U batla ho hlophisa mohopolo oa hau hantle hore o sebetse hantle kamoo ho ka khonehang? Malebela a latelang a ka thusa ho matlafatsa mohopolo oa hau oa nako e telele le ho thibela ho lahleheloa ke memori:

• Fumana boroko bo bongata. Boroko ke ba bohlokoa bakeng sa ho kopanya lintho tseo u li hopolang e le hore u tle u li hopole hamorao. Haeba u leka ho etsa ho hong mohopolong oa hau oa nako e telele, leka ho o hopola pele o robala.
• Qoba ho etsa lintho tse ngata ka bongata. Ho etsa lintho tse ngata ka bongata ka tlhaho ho arola tlhokomelo ea hau. E ka kena-kenana le ts'ebetso ea ho khouta memori.
• Lula u le mafolofolo. Ho ikoetlisa ho eketsa phallo ea mali 'meleng oa hau, ho kenyelletsa le bokong ba hau. Ikemisetsa ho nka metsotso e ka bang 150 ea boikoetliso ba boikoetliso beke le beke. Molumo o tšosang? Haha leeto le potlakileng, esita le bakeng sa metsotso e 15 feela, kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi.
• Fana ka boko ba hau boikoetliso hape. Joalo ka boikoetliso ba 'mele, boikoetliso ba kelello bo ka thusa ho boloka boko ba hau bo le maemong a matle. Etsa lintho tse tla etsa hore u nahane, joalo ka li-crossword kapa ho ithuta tsebo e ncha.
• Boloka phepo e nepahetseng. Tsepamisa maikutlo lijong tse matlafatsang kelello, ho kenyelletsa le lefifi, meroho e makhasi le litlhapi tse mafura.
• Lula u hlophisehile.Ngola lenane la hau la lintho tse lokelang ho etsoa, ​​kapa u boloke likopano tse thathamisitsoeng bukeng ea ho ngolla. Haeba u leka ho ithuta ho hong ho hocha, ngola litlhaloso tsa hau kapa likemiso tsa hau. Sena se o thusa ho nka karolo ho ithuteng.

Ntlha ea bohlokoa

Ho hopola ka mokhoa o hlakileng ke mofuta oa mohopolo oa nako e telele o shebaneng le ho hopola lintlha le liketsahalo. O tlameha ho etsa boiteko ba ho hopola lintho tse tsoang mohopolong oa hau o hlakileng.