Q&A ea Setsebi: Ho utloisisa Restless Leg Syndrome

Litaba

• Lebaka le bakoang ke matšoao a ka ke lefe?
• Na ho na le lisosa tse ling tse ka bang teng?
• Ke mekhoa efe ea kalafo e fumanehang?
• Na ho na le litlatsetso tsa phepo e ntle tse ka thusang?
• U tloaetse ho khothaletsa meriana efe? Ke litla-morao life tse ka bang teng?
• Ke na le maemo ana a mang a bophelo bo botle. Nka li laola hamolemo joang?
• Ke mehato efe ea ho itlhokomela e ka ntlafatsang matšoao a ka?
• Na boikoetliso boa thusa? Mofuta ofe o motle ka ho fetisisa?
• O na le liwebosaete tseo u li khothalletsang moo nka fumanang leseli le eketsehileng? Nka fumana sehlopha sa ts'ehetso bakeng sa batho ba nang le lefu la maoto le sa phomoleng?

Dr. Nitun Verma ke ngaka e ka sehloohong ea moriana oa boroko San Francisco Bay Area, motsamaisi oa Setsi sa Toropo ea Washington bakeng sa Mathata a Boroko Fremont, California, le sengoli sa tataiso ea Epocrates.com bakeng sa RLS.

Lebaka le bakoang ke matšoao a ka ke lefe?

Hajoale ho lumeloa hore sesosa ke boemo bo tlase ba methapo ea kutlo e bitsoang dopamine e sebelisang tšepe joalo ka moaho. Maemo a tlase a dopamine, kapa meriana e a fokotsang, a baka matšoao a khale a maikutlo a sa phutholohang maotong (ka linako tse ling matsoho) hangata mantsiboea.

Na ho na le lisosa tse ling tse ka bang teng?

Lisosa tse ling e ka ba ho ima, li-anti-depressing, li-antihistamine tse kang Benadryl le ho hloleha ha liphio. RLS e na le karolo ea lefutso-e tloaetse ho sebetsa ka malapeng.

Ke mekhoa efe ea kalafo e fumanehang?

Khetho ea pele ebile hangata e ntle ke ho silila. Ho silila maoto mantsiboeeng a mang le a mang ho thusa ho thibela matšoao hangata. Ho silila pele ho robala hoa thusa. Ke e khothaletsa joalo ka kalafo ea mohala oa pele pele o nahana ka meriana. Ho hatella ka mofuthu kapa ho bata ho ka thusa. Bakuli ba ka ba sebelisang ho silila ka motlakase (joalo ka ba mahlaba a morao) ba fumana melemo e meholo.

Mohato o latelang ke ho chencha meriana e ka mpefatsang matšoao a kang a mang a ho imeloa kelellong le li-antihistamine. Haeba ngaka ea hau e fumana hore u na le tšepe e tlase, ho e nkela sebaka ho ka thusa. Khetho ea hoqetela ke ho sebelisa meriana e etselitsoeng ho phekola ho hloka botsitso
maoto, 'me litaba tse monate ke hore ho bile le khatelo-pele ho fumaneng meriana e mecha.

Na ho na le litlatsetso tsa phepo e ntle tse ka thusang?

Haeba u na le tšepe e nyane, tlatsetso e ntle e ka ba tšepe likhoeli tse 'maloa ho bona hore na seo sea thusa. Iron e ka etsa hore GI e halefe, leha ho le joalo, ke e khothaletsa feela batho ba nang le tšepe e tlase. Magnesium e ntse e ithutoa hona joale e le kalafo, empa ha ho na data e lekaneng ho e fana ka kalafo ea semmuso.

U tloaetse ho khothaletsa meriana efe? Ke litla-morao life tse ka bang teng?

Meriana ea Dopamine e ka thusa, empa ka linako tse ling e ka ba le litlamorao tsa 'mele ho e tloaela haeba e nooa ka litekanyetso tse phahameng. Sehlopha se seng sa meriana se amana le gabapentin, moriana o neng o sebelisetsoa ho oa pele. Ho na le meriana e mecha e kang Neupro, patch ea dopamine eo u e behang letlalong la hao ho fapana le ho e metsa joalo ka pilisi. Horizant ke moriana o mocha o amanang le gabapentin / neurontin o hlokang ho fetoloa hanyane ha litekanyetso ha o bapisoa le meriana ea khale.

Ho kokobetsa bohloko ha ho sebetse RLS. Haeba li thusa, mohlomong u na le ho hong hape. Ke bile le batho ba bangata ba nkileng lithuso tsa boroko kontareng. Benadryl ke sesebelisoa sa liphekolo tse ngata mme se mpefatsa matšoao a RLS. Ebe ba nka litekanyetso tse phahameng le ho feta 'me e qala moea o mobe. Meriana e meng e mpefatsang: bahanyetsi ba dopamine, lithium carbonate, lithibela-mafu tse kang li-tricyclics, SSRIs (Paxil, Prozac, jj.). Wellbutrin (buproprion) ke moriana o tepelletsang maikutlo o ikhethileng ebile ha o so ka o ba teng

e bonts'itsoe ho eketsa matšoao a RLS.

Ke na le maemo ana a mang a bophelo bo botle. Nka li laola hamolemo joang?

Haeba le uena u na le khatello ea maikutlo, u ka noa moriana o mpefatsang matšoao a RLS. U se ke ua e emisa u le mong, empa botsa ngaka hore na mofuta o mong oa ho imeloa kelellong o ka sebetsa ho fapana. Buproprion ke ho imeloa kelellong ho ka thusang matšoao a RLS maemong a mang.

Batho ba nang le RLS ha ba robale hakaalo, 'me ho robala hanyane ho amana le khatello ea maikutlo, lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali. Empa ho thata ho phekola khatello e phahameng ea mali ntle le ho sebetsana le bothata ba boroko, hape. Ka bomalimabe, hangata boroko bo hlokomolohuoa ho bakuli bana.

Ke mehato efe ea ho itlhokomela e ka ntlafatsang matšoao a ka?

Mohato o motle ka ho fetisisa oa ho itlhokomela ke ho silila maoto bosiu. Haeba u fumana hore matšoao a qala ka nako e itseng, joalo ka hora ea borobong bosiu, joale silila pakeng tsa 8 le 9 thapama. Ka linako tse ling ho silila pele matšoao a qala ho ka sebetsa hantle haholo.

Na boikoetliso boa thusa? Mofuta ofe o motle ka ho fetisisa?

Boikoetliso bo amanang le mesifa e amehileng bo molemohali, empa ha boa lokela ho ba boima haholo. Le ho tsamaea le ho ikotlolla ho tla ba ho lekana.

O na le liwebosaete tseo u li khothalletsang moo nka fumanang leseli le eketsehileng? Nka fumana sehlopha sa ts'ehetso bakeng sa batho ba nang le lefu la maoto le sa phomoleng?

www.sleepeducation.org ke sebaka se setle se tsamaisoang ke American Academy of Sleep Medicine se nang le tlhaiso-leseling ka RLS. E ka thusa ho u supisa sehlopha sa ts'ehetso sa lehae.