Ikoetlise Ha u Tsamaea: Mekhoa e Molemo ka ho Fetisisa ea Metsotso e 5 ea Boikoetliso

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Libeke tse ling li phathahane ho feta tse ling, empa ha re tobane le eona-hore na u hokae eseng na u ikutloa u ferekane? "Kristin Anderson, mokoetlisi ea phahameng oa Los Angeles, ea thehileng merero ena, o re:" Basali ba bangata ba tlohela ho ikoetlisa hobane ba nka hore ke tšenyo ea nako haeba ba sa khone ho etsa lintho tse tloaelehileng. "Empa ke kamoo liponto li qalang ho hahaba."

Fetola liponto, eseng tloaelo ea hau, ka lipotoloho tsena tse tharo, tsa metsotso e mehlano tse lebisang mesifa e mengata hang-hang. Ba etse letsatsi lefe kapa lefe leo u leng ho lona ka nako ea ho ea haho joalo lehlakoreng la hao.

Moralo

E sebetsa joang

Etsa mohato o mong le o mong potolohong e 'ngoe le e' ngoe ka tatellano ea motsotso o le mong. Qetella lipotoloho tse ngata kamoo u ka khonang-kapa u li qhetsole letsatsi lohle: hoseng, e 'ngoe nakong ea lijo tsa mots'eare le e' ngoe bosiu (etsa se sebetsang bakeng sa ea hau bophelo). Matsatsing ao a sa tloaelehang ha o sa ts'oaroe ke nako, etsa lipotoloho tse tharo habeli ka khefu ea metsotso e 'meli kamora metsotso e 15.

U tla hloka

Sehlopha sa li-dumbbells tse 5 ho isa ho tse 8 le moqolo oa foam.

Fumana Melt Fat Fast Workout On-the-Go

Tlhahlobo bakeng sa