Lioli tsa Bohlokoa Bakeng sa Thibelo

Litaba

• 1. Oli ea ginger
• 2. Fennel oli
• 3. Oli ea peppermint
• 4. Oli ea rosemary
• 5. Oli ea sirilamunu
• Litla-morao le likotsi tsa ho sebelisa lioli tsa bohlokoa
• Tsela

Kakaretso

Lioli tsa bohlokoa ke lintlha tse ntšitsoeng haholo tse tsoang limeleng. Li ntšoa ka ho chesa kapa ho hatella limela.

Ho 'nile ha sebelisoa lioli tsa bohlokoa kalafong e' ngoe bakeng sa kalafo e meng bakeng sa lilemo tse likete, mme lefats'e la Bophirima le se le qala ho hlokomela. Li ka thusa ho phekola maloetse a mangata, ho kenyeletsoa le ho sokela.

Lioli tse fapaneng tsa bohlokoa li ka ba le litlamorao tse fapaneng 'meleng, tse ling tsa tsona li ka thusa ho sebetsana le maemo a kang ho sokela. Ka mohlala, li ka khatholla 'mele, kapa tsa khothaletsa ho honyela ha mesifa, ho nolofalletsa tsamaiso ea tšilo ea lijo hore e sebetse hantle.

Lioli tsa bohlokoa ha lia rereloa ho jeoa, kaha tse ling li kanna tsa ba chefo. Ntle le moo, pele ba kenya kopo letlalong, ba lokela ho hlapolloa ka har'a oli ea sesebelisoa.

1. Oli ea ginger

Khemere e sebelisoa hangata ho ntlafatsa tšilo ea lijo le ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo, hape e ka thusa ho phekola ho sokela. E na le e ka eketsang motility ea ka mpeng, e thibela le ho phekola ho sokela.

Ho fokotsa ho itšireletsa ka oli ea ginger, kopanya marotholi a 3 ho isa ho a 5 a oli ea ginger ka oli e le ngoe ea oli e tsamaisang oli ea coconut kapa oli e halikiloeng. Senya motsoako ka mpeng. Etsa sena habeli ho isa hararo ka letsatsi ha ho hlokahala.

2. Fennel oli

Peo ea Fennel ke ntho e ka sebetsang joaloka laxative ha e nooa, ka katleho e phekola ho patoa kapele.

Oli ea bohlokoa ea Fennel e sebetsa ka mokhoa o atlehang haholo joalo ka tšebetso ea tšilo ea lijo ha e kopantsoe le oli e nyane ea sesebelisoa ebe e sililoa ka mpeng. Etsa sena habeli ho isa hararo ka letsatsi ha ho hlokahala.

3. Oli ea peppermint

Oli ea bohlokoa ea Peppermint e na le thepa ea antispasmodic, e ka khathollang mesifa ea tšilo ea lijo, ea etsa hore mala a lokolohe. Sena se ka thusa ho imolla lesokolla. o ile a khona ho e tšehetsa, ka ho fumana hore oli ea peppermint e atlehile ho thusa ho kokobetsa batho ba bang ba nang le lefu la mala le halefisang (IBS).

Kopanya marotholi a mabeli a oli ea bohlokoa ea peppermint le 1 teaspoon ea oli e futhumetseng, joalo ka kokonate kapa oli e halikiloeng. Senya motsoako ona ka mpeng ebe u hema monko o monate. Ho silila ho tla eketsa ho sisinyeha ha mala, 'me ho hema ho tla thusa ho phutholoha mesifa eo. Etsa sena makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi ho fihlela setlamo sa hau se imoloha. Boithuto bo bontšitse hore ho hula oli ho ka sebetsa hantle joalo ka ho e sebelisa ka kotloloho letlalong.

4. Oli ea rosemary

Oli ea bohlokoa ea Rosemary e na le, ho bolelang hore e phomotsa mesifa le ho hatella mesifa. Joalo ka oli ea peppermint, sena se ka qalisa tšebetso ea tšilo ea lijo 'me lintho tsa tsamaea ha ho hlokahala.

Ho hula oli ea rosemary ho ka ba le litlamorao tsohle tseo u li hlokang, leha batho ba bang ba li sebelisa joalo ka oli ea ho silila bakeng sa melemo ea aromatherapy. O ka kopanya oli ka setlolo sa ho silila, kapa o ka eketsa marotholi a 'maloa ho sesebelisoa sa moea ho fumana melemo e felletseng.

5. Oli ea sirilamunu

Oli ea bohlokoa ea sirilamunu e tsitsitse haholo 'me e na le li-antioxidants tse' maloa tse matlafatsang tse ka ntlafatsang tšilo ea lijo 'me ka nako e le ngoe tsa fokotsa ho ruruha. Lintho tsena ka bobeli li ka lumella tšebetso ea tšilo ea lijo hore e sebetse hantle le ho felisa ho sokela. o bile a fumana hore ho sebelisa oli tse kang oli ea sirilamunu ho sililoa ka aromatherapy ho ntlafalitse ts'oaetso.

Kopanya oli ea sirilamunu ho oli e tsamaisang thepa ebe u e silila letlalong. U ka kenya oli ea sirilamunu mochini o fanang ka moea ebe o hula monko oa oli ho fihlela sephetho se lakatsehang. Qoba ho pepesehela khanya ea letsatsi ha u sebelisa oli ea bohlokoa ea lemone.

Litla-morao le likotsi tsa ho sebelisa lioli tsa bohlokoa

Lioli tsa bohlokoa ha lia etsetsoa ho nooa ka molomo, 'me tse ling li na le chefo. Phello ea aromatherapy e ba teng ha u hema lioli le ho silila oli e hlapolotsoeng letlalong. Lioli tsa bohlokoa ka kakaretso li bolokehile haholo hore batho ba bangata ba li sebelise.

Mokhelo ke lioli tsa bohlokoa tse nang le menthol, joalo ka peppermint kapa lioli tsa marumo. Tsena li bolokehile hore batho ba baholo ba li sebelise, empa li ka ba kotsi ho bana ba banyenyane le masea ho hema.

Basali ba baimana le ba anyesang le bona ba lokela ho qoba lioli tsa bohlokoa kaha ha ho na lipatlisiso tse lekaneng ho netefatsa hore kaofela ba bolokehile.

Kotsi e kholo ea ho sebelisa lioli tsa bohlokoa ke ho teneha kapa ho itšoara hampe. Lioli tsa bohlokoa tse tšeloang letlalong li ka halefisa ba nang le letlalo le thata.

Ho thibela sena, le ka mohla u se ke ua tlotsa oli ea bohlokoa ka kotloloho letlalong. Kamehla u lokela ho kopanya marotholi a seng makae a oli ea bohlokoa le oli e tsamaisang khetho ea hau - joalo ka kokonate, almonde e tsoekere kapa mohloaare. Leka ho bona hore na ha u na alejiki ka ho tlotsa oli e hlapolotsoeng ntlheng ea letlalo. Haeba ho se karabelo e hlahang lihora tse 24 ho isa ho tse 48, e lokela ho bolokeha bakeng sa ts'ebeliso ea lihlooho.

Lioli tsa bohlokoa ka kakaretso li bolokehile bakeng sa batho ba baholo. Ba kanna ba ba le phello e hlakileng ho bana, leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore o botsa ngaka ea bona ea bana pele. Haeba u ntse u rera ho sebelisa sesebelisoa sa moea ka tlung ea hau, hopola sena.

Tsela

Lioli tsa bohlokoa li bolokehile hore batho ba bangata ba li sebelise, 'me e ka ba kalafo e' ngoe e sebetsang bakeng sa ho sokela. Sebelisa lioli feela joalokaha u laetsoe bakeng sa liphetho tse ntle le tse sireletsehileng ka ho fetisisa.

Khetha lihlahisoa ka hloko ho netefatsa hore lihlahisoa tse sireletsehileng, tse hloekileng li etsoa tlasa maemo a matle.

Haeba lioli tsa bohlokoa kapa litlhare tse ling tsa lapeng li sa phekole ho patoa ha hao nakong ea matsatsi a mararo, kapa haeba ho patoa ke bothata bo sa foleng, etsa kopano ea ho bona ngaka ea hau ho fumana sesosa. Haeba u utloa bohloko bo boholo ba mpeng, ho nyekeloa ke pelo, kapa ho hlatsa hammoho le ho sokela, batla tlhokomelo ea meriana hanghang hobane tsena e ka ba matšoao a ho tsoa mala.

Le ha lipatlisiso li bontša hore ho na le melemo ea bophelo bo botle, FDA ha e shebe kapa ho laola bohloeki kapa boleng ba lioli tsa bohlokoa. Ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau pele u qala ho sebelisa lioli tsa bohlokoa le ho ba hlokolosi ha u khetha mofuta oa boleng.