Seo u lokelang ho se etsa ho loantša lihloba nakong ea bokhachane

Litaba

• Mokhoa oa ho qoba
• Tsela ea ho phekola
• Ke liphekolo life tse sa lokelang ho sebelisoa

Nakong ea bokhachane ho na le liphetoho maemong a lihormone, joalo ka progesterone le estrogen, hammoho le liphetoho boits'irelong, ho potoloha ha mali le metabolism ea 'mele, tse lebisang ho thehoeng ha lihloba, hammoho le mefuta e meng e mengata ea liphetoho tsa letlalo, joalo ka ho ruruha le litsila.

Kahoo, ho tloaelehile hore lihloba tse ncha li hlahe 'meleng, tse hlahang khafetsa sefahlehong, molaleng le mokokotlong, kaha ke libaka tseo ho tsona ho nang le litšoelesa tse ngata tsa sebaceous, mme ho li loantša ho khothalletsoa ho qoba ho bokella mafura letlalong ka sesepa se bobebe kapa se bobebe.

Leha ho le joalo, li tloaetse ho fokotseha kamora ho beleha le nakong ea kanyeso, kaha mohopolo oa lihormone oa fokotseha, hape e laola ho tiea ha letlalo ka letlalo.

Mokhoa oa ho qoba

Lihloba li ka hlaha qalong ea bokhachane, ha progesterone le estrogen li qala ho eketseha. Malebela a mang a sitisang ponahalo ea lihloba, mme a ka etsoa ke moimana ke:

• Hloekisa letlalo hantle, ho thibela mafura ho theha liso tsa mofuta oa comedone, joalo ka hlooho e ntšo;
• Sebelisa litlolo tse sireletsang letlalo letsatsing kapa tse tlotsang mafuraha e na oli, haholo-holo sefahlehong, e leng ho fokotsang botala ba letlalo;
• Se ke oa itlotsa ka litlolo tse feteletseng, 'me kamehla u li tlose ka nepo hobane li ka bokellana le ho koala masoba a letlalo;
• Se ke oa ipeha letsatsing ho tlola, hobane mahlaseli a UV a ka potlakisa ho theoa ha lihloba;
• Qoba ho ja lijo tse hlabisang letlalo, joalo ka lebese, lipompong, lik'habohaedreite le lijo tse halikiloeng;
• Khetha lijo tse nang le lithollo kaofela 'me u ruile ka omega-3s, joalo ka salmon le sardine, kaha li thusa ho laola tsoekere maling le ho fokotsa ho ruruha ha letlalo, ho bakang lihloba.

Ho boetse ho na le lipepe tsa tlhaho tse ka lateloang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo le ho loana lihloba, joalo ka ho nka khalase e le 1 ea lero la raspberry ea tlhaho letsatsi le letsatsi, kaha tholoana ena e na le zinki, e leng liminerale tse thusang ho silafatsa letlalo, kapa ho nka lero la lamunu le rantipole, bakeng sa ho ba le thepa e tlosang chefo. Sheba malebela a rona a ho ja a thusang ho omisa lihloba ka tlhaho.

Tsela ea ho phekola

Phekolo ea makhopho e ka tataisoa ke ngaka ea lingaka kapa setsebi sa letlalo, mme e boloka letlalo le hloekile, ho tlosa oli e ngata le ho khetha tšebeliso ea lihlahisoa ha e na oli sefahlehong le mmeleng.

Ts'ebeliso ea lisepa tse bonolo kapa tse sa nke lehlakore le litlolo ho tlosa oli e kanna ea ba khetho e ntle, ha feela li se na liasiti kapa meriana, ka hona, ho kgothaletswa haholo hore ba hlahlobe ngaka ho netefatsa polokeho ea sehlahisoa .

Ke liphekolo life tse sa lokelang ho sebelisoa

Li-lotion, li-gel kapa li-cream tse nang le meriana ha lia lokela ho sebelisoa, ntle le tlasa tataiso ea bongaka, hobane lintho tse ling li ka ba kotsi ho lesea.

Kahoo, litlhare tse ling tse hanetsoeng ke salicylates, li-retinoid le isotretinoin, ka lebaka la kotsi ea bokhachane le bophelo bo botle ba lesea. Tse ling, joalo ka benzoyl peroxide le adapalene, ha li na ts'ireletso e netefalitsoeng nakong ea bokhachane, ka hona li lokela ho qojoa. Ts'ebetso ea kalafo ea botle, joalo ka likhama tsa lik'hemik'hale, le eona ha e khothalletsoe.

Leha ho le joalo, ha ho na le boemo ba makhopho a maholo, ho na le litlolo tse ling, tse laetsoeng ke ngaka ea pelehi kapa dermatologist, tse ka sebelisoang, joalo ka asiti ea Azelaic.

Hlahloba malebela a mang mabapi le seo u lokelang ho se etsa ho thibela le ho loantša lihloba nakong ea bokhachane.