Ho Sebelisa Letsoai la Epsom ho Fokotsa Ho Qobelloa

Litaba

• Kakaretso
• Letsoai la Epsom ke eng?
• Ho sebelisa letsoai la Epsom bakeng sa ho sokela
• Litla-morao tsa letsoai la Epsom | Litla-morao
• Lisosa tsa ho patoa | Lisosa
• Ho thibela ho patoa
• Tsamaea ho feta
• Ja fiber e eketsehileng
• Noa metsi a mangata
• Fokotsa khatello ea maikutlo
• Lekola meriana ea hau
• Tsa Tsau-tsau

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Ho bipetsoa ho etsahala ha setulo sa hau se nka nako e teletsana ho feta tšebetsong ea hau ea lijo mme se ba thata ebile se omme. Sena se ka lebisa ho tsamaiso ea mala a fokolang kapa ho hang. E kanna ea ba e sa foleng kapa ea nakoana. Ka mokhoa o mong, boemo bo ka ba bo sa phutholoheng haholo.

Letsoai la Epsom le tsebahala ka bokhoni ba lona ba ho nolofatsa letlalo, ho kokobetsa maoto a khathetseng, le ho imolla mahlaba a mesifa. E sebelisoa khafetsa matsohong a hau a ho itlhatsoa le litlolo tsa letlalo. U ka e nka ka molomo ho kokobetsa ho itšireletsa.

Ho nahanoa hore ho bonolo 'meleng ho feta lipilisi tse hlasimollang.

Letsoai la Epsom ke eng?

Letsoai la Epsom le shebahala joaloka letsoai la tafoleng, kapa sodium chloride, empa ha le entsoe ka metsoako e tšoanang. E entsoe ka liminerale tsa magnesium le sulfate. E ile ea sibolloa ka lekhetlo la pele makholo a lilemo a fetileng Epsom, England.

Letsoai la Epsom le fumaneha mabenkeleng a lithethefatsi, mabenkeleng le mabenkeleng a mang a theolelo. Hangata e fumanoa karolong ea tlhokomelo ea laxative kapa ea botho. Ha o nka letsoai la Epsom bakeng sa ho sokela, sebelisa mefuta e hlakileng. Se ke oa monya mefuta e monko o monate, leha monko o entsoe ka lioli tsa tlhaho.

Maemong a mangata, letsoai la Epsom le bolokehile bakeng sa batho ba baholo le bana ba fetang lilemo tse 6 ho le sebelisa. Masea le bana ba ka tlase ho lilemo tse 6 ha baa lokela ho sebelisa letsoai la Epsom ka hare kapa kantle.

Ho sebelisa letsoai la Epsom bakeng sa ho sokela

Ho ja letsoai la Epsom ho eketsa palo ea metsi ka maleng a hao, e nolofatsang setulo sa hau le ho o nolofalletsa ho feta.

Ho phekola ho patoa ka letsoai la Epsom, latela tataiso ea litekanyetso.

Bakeng sa batho ba baholo le bana ba lilemo li 12 le ho feta, qhala likhabapo tse 2 ho isa ho tse 4 tsa letsoai la Epsom ka li-ounise tse 8 tsa metsi 'me u noe motsoako hang hang.

Bakeng sa bana ba lilemo li 6 ho isa ho tse 11, qhala likhabapo tse 1 ho isa ho tse 2 tsa letsoai la Epsom ka li-ounise tse 8 tsa metsi ebe u li noa hanghang.

Haeba ho le thata ho mamella tatso, leka ho eketsa lero la lemone.

Letsoai la Epsom hangata le hlahisa mantle ka metsotso e 30 ho isa ho lihora tse tšeletseng.

Kamora lihora tse 'ne, lethal dose le ka phetoa haeba o sa fumane litholoana. Empa ho nka litekanyo tse fetang tse peli tsa letsoai la Epsom letsatsi le letsatsi ha ho khothaletsoe.

U se ke ua e sebelisa nako e fetang beke u sa buisana le ngaka ea hau, 'me u ikopanye le ngaka ea hau haeba u se na mantle ka mor'a litekanyetso tse peli.

Ho sebelisa letsoai la Epsom kantle ho ka boela ha imolla lesokolla. Ho kenella ho eona ho ka thusa ho khatholla mala a hao le ho nolofatsa setuloana sa hau ha o ntse o monya magnesium letlalong la hao. Sena se ka thusa ho hlahisa mantle.

Bua le ngaka ea hau pele u sebelisa letsoai la Epsom haeba u na le:

• lefu la liphio
• lijo tse thibetsoeng ka magnesium
• bohloko bo boholo ba mpa
• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• phetoho ea tšohanyetso mekhoeng ea hau ea mala e tšoarellang libeke tse peli kapa ho feta

Litla-morao tsa letsoai la Epsom | Litla-morao

Ha e sebelisoa ka nepo, letsoai la Epsom le nkoa le sireletsehile. Kaha e na le phello ea laxative, ho bohlokoa ho noa lino tse ngata ho qoba ho felloa ke metsi ha u ntse u e sebelisa.

Li-laxative tsohle, ho kenyeletsoa letsoai la Epsom, li ka baka mathata a bonolo a mala a kang:

• ho nyekeloa ke pelo
• ho kgena
• ho qhala
• khase
• letšollo

Haeba li sebelisoa hampe, litlatsetso li ka baka ho se leka-lekane ha elektrolyte 'meleng oa hau. Sena se ka lebisa ho matšoao a kang a latelang:

• ho tsekela
• bofokoli
• ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang
• pherekano
• sethoathoa

Lisosa tsa ho patoa | Lisosa

Ho sokela hangata ho bakoa ke maemo a bophelo, joalo ka:

• lijo tse nang le fiber e fokolang
• ho hloka boikoetliso
• ho felloa ke metsi 'meleng
• khatello ea maikutlo
• tšebeliso e feteletseng ea laxative

Basali le bona ba ka ba le ho sokela nakong ea bokhachane.

Maemo a tebileng a hokahaneng le ho sokela a kenyelletsa:

• lithibelo tsa mala
• mathata a mesifa ea pelvic
• maemo a methapo, joalo ka stroke, multiple sclerosis, neuropathy, kapa lefu la Parkinson
• lefu la tsoekere
• mathata a qoqotho

Ho thibela ho patoa

Letsoai la Epsom ke pheko ea nakoana feela. Haeba u sa tsebe sesosa sa ho patoa ha hao mme u nka mehato ea ho se thibela, u kanna oa se utloa hape. Ho patoa ha hao ho kanna ha ba ho sa foleng. Ho makatsang ke hore, ha o ntse o itshetlehile haholo ka di-laxative, ho sokela ha hao ho ka mpefala le ho feta.

Leka malebela a latelang ho qoba ho sokela ho sa foleng:

Tsamaea ho feta

Ha u lula haholoanyane, ho ba thata le ho feta hore litšila li tsamaee ka maleng. Haeba u na le mosebetsi moo u lutseng boholo ba letsatsi, phomola 'me u tsamaee hora ka' ngoe. Leka ho ipehela pakane ea ho nka mehato e 10 000 ka letsatsi. Ho ikoetlisa khafetsa ho boetse ho thusa.

Ja fiber e eketsehileng

Kenya fiber e ngata e sa keneng lijong tsa hau ho tsoa mehloling ea lijo e kang:

• litholoana
• meroho
• lithollo kaofela
• linate
• peo

Faeba e sa keneleng metsi e eketsa bongata setulong sa hau mme e thusa ho e tsamaisa ka maleng. Ikemisetsa ho ja ligrama tse 25 ho isa ho tse 30 tsa fiber ka letsatsi.

Noa metsi a mangata

Ha 'mele oa hau o felloa ke metsi, ho joalo le ka colon ea hau. Etsa bonnete ba hore o noa metsi a mangata kapa lino tse ling tse se nang tsoekere, joalo ka tee e nang le mafura, letsatsi lohle.

Fokotsa khatello ea maikutlo

Bakeng sa batho ba bang, khatello ea maikutlo e ea maling 'me e baka ho sokela. Leka ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka:

• ho thuisa
• yoga
• phekolo ea kelello
• ho tsamaea

Bua le ngaka ea hau haeba khatello ea maikutlo e utloahala e sa laolehe.

Lekola meriana ea hau

Meriana e meng, e kang li-opioid, sedatives, kapa lithethefatsi tsa khatello ea mali, e ka baka tšitiso e sa foleng. Haeba u noa meriana e bakang ho patoa, botsa ngaka ea hau hore na ho na le mokhoa o mong o sa sebeletseng oa ho itšireletsa.

Tsa Tsau-tsau

Ha e sebelisoa joalo ka ha e laetsoe, letsoai la Epsom ke mokhoa o mong o sebetsang ho laxatives e hlasimollang bakeng sa ho imolla lesokolla.

Hafeela u sebelisa letsoai la Epsom ka tekanyetso e khothalletsoang, litla-morao hangata li bobebe. Tabeng ea laxatives, e tlase ho feta. Sebelisa hanyane kamoo ho hlokahalang ho fumana liphetho.

Haeba u na le lipelaelo ka letsoai la Epsom kapa u ba le litlamorao tse mpe, emisa ho li sebelisa 'me u ikopanye le ngaka ea hau.