Matšoafo a Tikoloho ke Eng?

Litaba

• Matšoao
• Litloaelo tse tloaelehileng tsa tikoloho
• Likokoana-hloko tsa lerōle
• Peō e phofo
• Dander ea liphoofolo tse ruuoang lapeng
• Hlobo
• Mosi oa sakerete
• Maloetse a tikoloho a fumanoa joang?
• Kalafo
• Litlhare tsa lapeng le malebela a thibelo
• 1. Sebelisa sefahleho sa moea
• 2. Bopaki ba mmele bo laolang bethe ea hau
• 3. Koala lifensetere tsa hau
• 4. Boloka liphoofolo tse ruuoang ka ntle ka kamoreng
• Nka li-probiotic
• 6. Sebelisa letsoai
• 7. Kenya oli ea bohlokoa
• Itloaetse bohloeki
• Tsela

Matšoafo a tikoloho khahlanong le alejiki a mang

Ho hanana le tikoloho ke karabelo ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ho seo u leng haufi le sona seo hangata se seng kotsi. Matšoao a khatello ea tikoloho a fapana ho ea ka batho empa a ka kenyelletsa ho thimola, ho khohlela le mokhathala.

Ho hanana le tikoloho ho batla ho fapane le ho hanana le phepo ea lijo hobane ha se karabelo nthong eo o e kentseng bakeng sa phepo e nepahetseng. Sebakeng seo, alejiki a tikoloho ke karabelo ho lisosa tseo u kopanang le tsona tikolohong ea hau kapa u hula moea nakong ea mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka ho khetholla, ho phekola le ho thibela ho kula ha tikoloho.

Matšoao

Matšoao a ho kula hoa tikoloho a ka tšoana le sefuba, empa ha se bakoe ke ntho e ts'oanang. Vaerase e baka sefuba ha alejiki e le karabelo e bakoang ke karabelo ea sesole sa 'mele linthong tse ling tse u potileng.

Matšoao a mang a khatello ea tikoloho a kenyeletsa:

• ho thimola
• nko e tsoang
• phefumoloho e kgutshoane
• ho hlohlona
• ho tšoaroa ke hlooho
• ho fehla
• mokgathala

Haeba u na le asthma, matšoao a hau a ka ba matla mme a be a behe bophelo kotsing.

Haeba u na le ho kula ha linako tsa selemo, matšoao a hau a ka mpefala nakong ea linako tse itseng tsa selemo.

Litloaelo tse tloaelehileng tsa tikoloho

Allergen ke eng kapa eng e etsang hore sesole sa hau sa 'mele se bake tšoaetso. Ho khetholla li-allergen tsa hau ke mohato oa pele oa bohlokoa oa ho tla le leano la kalafo. Li-allergen tsena tse hlano tsa tikoloho ke tsona tse atileng haholo.

Likokoana-hloko tsa lerōle

Likokoana-hloko tsa lerōle ke e 'ngoe ea li-allergen tse atileng ka ho fetisisa ka tlung. Ke likokoana-hloko tse nyenyane haholo tseo hangata li lulang ka har’a thepa ea ka tlung le materase ka tlung ea hao. Haeba u na le allergy ea mite, matšoao a hau a ka mpefala likhoeling tsa selemo le lehlabula. Ke hobane likokoanyana tsa lerōle li khetha libaka tse futhumetseng le tse mongobo.

Peō e phofo

Peo e phofo ke mofuta o mong o tloaelehileng oa allergen. Haeba u hanana le peo e phofo, matšoao a hau a ho thimola, mahlo a metsi, kapa 'metso o ka mpefala ha peo e phofo e eketseha nakong ea selemo le hoetla.

Dander ea liphoofolo tse ruuoang lapeng

Dander ea liphoofolo tse ruuoang lapeng le mathe a liphoofolo tse ruuoang lapeng ke lintho tse ling tse tloaelehileng. Matšoao a ho kula ha liphoofolo tse ruuoang lapeng a kenyeletsa:

• ho thimola
• ho hlohlona
• ho kgohlela
• hives

U ka ba le matšoao ana haeba u le haufi le phoofolo, kapa haeba u le lapeng kapa koloing moo phoofolo e kileng ea ba teng. U kanna ua ba le matšoao haeba motho ea haufi le uena a itsamaetse ka liaparo tsa hae.

Hlobo

Hlobo ea likokoana-hloko e ka baka tšoaetso e bobebe ho isa bohloeng haeba u na le hlobo ea hlobo Matšoao a hlobo ea hlobo a ka kenyelletsa:

• ho kgohlela
• ho hema ka thata
• ho thimola
• letlalo le hlohlona

Hlobo e atleha libakeng tse mongobo, kahoo matšoao a hau a ka mpefala nakong ea likhoeli tse nang le boemo ba leholimo bo mongobo. Hlobo e boetse e fumaneha hangata ka phapusing e ka tlase le ka likamoreng tsa ho hlapela.

Mosi oa sakerete

Mosi oa sakerete o fumanoe o halefisa le ho mpefatsa matšoao a ts'oaetso ho batho ba bangata. Qoba ho tsuba le ho pepesehela mosi oa koae, haholo-holo haeba u kula.

Maloetse a tikoloho a fumanoa joang?

Haeba u nahana hore u na le ts'oaetso ea tikoloho, bona setsebi sa mafu. Ba tla u botsa lipotso mabapi le matšoao a hau le nalane ea hau ea bongaka le ea lelapa. Ha ba sebelisa tlhaiso-leseling ena hammoho le liphetho tsa liteko tsa allergy, ba ka tseba lits'oaetso tse itseng tse ka bakang matšoao a hau.

Liteko tsa ts'oaetso li ka kenyelletsa:

• tlhahlobo ea letlalo
• tlhahlobo ea mali
• phepo ea pheliso, haeba ngaka e belaela hore o na le allergen ea lijo

Liteko tsa aleji li khetholla li-allergen tse itseng tse bakang matšoao a hau. Hang ha ngaka ea hau e se e fumane li-allergen tsa hau, li ka fana ka maikutlo a meriana le likhetho tsa kalafo.

Kalafo

Kamora ho hlahlojoa, ngaka ea hau e ka khothaletsa meriana bakeng sa ho phekola ho kula ha hao. U ka fumana phomolo ka ho sebelisa litlhare tse rekisoang holimo, tse kang antihistamine.

E meng ea meriana ena e ka baka ho otsela. Etsa bonnete ba hore u bala mangolo a tlhokomeliso mme u bue le ngaka ea hau mabapi le hore na ke meriana efe ea OTC e ka u loketseng. Cetirizine (Zyrtec) le loratadine (Claritin) ke li-antihistamine tse peli tse tloaelehileng tsa OTC tse se nang monyetla oa ho baka boroko.

Li-antihistamine tsa OTC li kanna tsa ba tse loketseng haholoanyane bakeng sa ho kula hoa tikoloho ka linako tse ling kaha ha ho hlokahale hore u li nke nako e telele.

Haeba ho kula ha hao ho le matla, ngaka ea hau e ka khothaletsa meriana ea ngaka.

U kanna ua ba moemeli oa allergen immunotherapy, eo hape e bitsoang allergy shots. Allergen immunotherapy e kenyelletsa lithunya tse ngata tse fanoeng nakong ea lilemo tse 'maloa. Matšoao a alejiki a ka ntlafatsa le ho fokotsa matšoao a nako e telele.

Litlhare tsa lapeng le malebela a thibelo

Ho thibela ho pepesehela likokoana-hloko e ka ba e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho laola matšoao a hau le ho theha lehae le se nang khatello ea kelello. Hape o kanna oa khona ho laola kapa ho fokotsa matšoao a hau ka litlhare tsa lapeng.

1. Sebelisa sefahleho sa moea

Metlhotlo ea moea ea ka tlung e ka ntlafatsa boleng ba moea o kenang ka tlung ka ho chesa li-allergen le lintho tse silafatsang pele li kena ka tlung ea hau. Phuputso ea 2018 e hlokometse boleng ba moea bo ntlafalitsoeng kamora ho kenya mochini o hloekisang moea o nang le sefahla sa moea se sebetsang hantle haholo (HEPA).

Batho ba nang le alejiki ea mite ea lerōle ba boetse ba hlokometse ntlafatso ea matšoao, a fanang ka maikutlo a hore sefuba sa moea se ntlafalitse bophelo nakong ea thuto.

Batla sesepa-moea se nang le sefahla sa HEPA kapa se hlomellang tsamaiso ea moea oa ntlo ea hau ka se le seng. Ha e sebelisoa hantle, li-filter tsa HEPA li nka li-allergen tse ngata ho feta mefuta e meng ea moea. U ka reka setlolo se hloekisang ka sefahleho sa HEPA ho thusa ho fokotsa li-allergen ka tlung ea hau.

2. Bopaki ba mmele bo laolang bethe ea hau

Li-pillowcases tse nang le bopaki ba Allergen le likoahelo tsa materase le tsona li ka sebelisoa ho thibela ho pepesehela likokoanyana tsa lerōle. Ho tloaela ho itlhoekisa ho kenyelletsa ho hlatsoa maqephe beke le beke le ho a hloekisa ho ka fokotsa ho pepesehela likokoana-hloko.

Etsa bonnete ba hore o hlatsoa mealo ea hau metsing a chesang ho tlosa lintho tsohle tse u fang matla. Ho hloekisa materase a hau ha moalo oa hau o hlatsuoa ho ka thusa ho fokotsa likokoanyana tsa lerōle mme, haeba u na le phoofolo ea lapeng, dander.

3. Koala lifensetere tsa hau

Ho boloka lifensetere tsa hau li koetsoe ho ka thusa ho fokotsa palo ea likokoana-hloko tsa tikoloho ka tlung ea hau, haholo matsatsing a nang le peo e phofshoana e phahameng.

Karolo e le 'ngoe ea ntlo ea hau moo u lokelang ho bula lifesetere khafetsa, haeba u na le eona, e ka kamoreng ea ho hlapela. Bula lifensetere kapa bulela moea oa ho hlapela kamora lipula ho thusa ho tlosa mongobo le ho thibela hlobo ho hola.

4. Boloka liphoofolo tse ruuoang ka ntle ka kamoreng

Haeba u na le liphoofolo tse ruuoang lapeng, li boloke ka ntle ho kamore ea hau ea ho robala. Kaha u qeta nako e telele u robala ka kamoreng ea hau, ho ba le li-allergen tse fokolang moo ho ka fokotsa matšoao. E kanna ea ntlafatsa boroko ba hau.

Hape, hlatsoa liphoofolo tse ruuoang lapeng khafetsa ho fokotsa palo ea dander. Haeba phoofolo ea hau ea lapeng e tsoela kantle, libaka tsa ho hlapa tse tloahelehileng li ka fokotsa menyetla ea hore li latelloe ke li-allergen tse kang peo e phofo.

Nka li-probiotic

ho kanna ha ba le kopano lipakeng tsa mala a baktheria le ho kula, ho kenyeletsoa le alejiki a linako tsa selemo. Phuputsong e 'ngoe, barupeluoa ba ileng ba nka li-probiotic ba tlalehile matšoao a ntlafatso a linako tsa selemo ha ba bapisoa le ba nkileng placebo. Leha ho le joalo, lintlafatso tse bonoang li kanna tsa ba li totobetse ho sete e le 'ngoe ea li-probiotic ho fapana le li-probiotic tsohle.

6. Sebelisa letsoai

OTC saline nasal spray e sa tsoa fumanoa e le mokhoa o atlehang oa ho sebetsana le matšoao a ho kula hoa lerōle. Phuputso e 'ngoe ea 2016 e hlokometse ntlafatso e kholo ea ho khohlela e bakoang ke ho kula ho barupeluoa ba sebelisitseng tharollo ea letsoai ea nasal matsatsi a 30.

7. Kenya oli ea bohlokoa

Lioli tsa bohlokoa li ka sebelisoa ho ts'ehetsa kalafo e tloaelehileng. Lavender, sefate sa tee le oli ea eucalyptus ke li-anti-inflammatories mme li ka fana ka phomolo pherekanong le mahlo a hlohlona kapa a ruruhileng.

Lioli tsa bohlokoa tse nang le matla a felletseng li ka baka ho teneha kapa liphetoho tse mpe, ka hona etsa bonnete ba hore o li hlapolla ka oli ea sesebelisoa kapa o sebelisa sesebelisoa. Hopola hore Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea U.S. ha e laole bohloeki, boleng, kapa ho paka lioli tsa bohlokoa. Etsa bonnete ba hore o sebelisa lioli tsa bohlokoa joalo ka ha u laetsoe le ho reka oli ho tsoa mehloling e tšepahalang, e tsebahalang.

Itloaetse bohloeki

Ho hlatsoa ka mor'a ho ba ka ntle ho ka thusa ho tlosa li-allergen 'meleng oa hau. U lokela hape ho hlatsoa liaparo tsa hau haeba u ntse u cheka jareteng kapa u hahola makhasi. Seo se ka thusa ho thibela ho latela mefuta ea hlobo le peo e phofo ka tlung ea hau.

Tsela

Matšoao a tikoloho a ka baka matšoao a bonolo ho isa ho a matla, ho kenyelletsa ho thimola, ho opeloa ke hlooho, mokhathala le ho khohlela. Ho thibela ho pepesehela likokoana-hloko tsa tikoloho ke tsela e molemohali ea ho li phekola.

U kanna oa se khone ho qoba li-allergen tse bakang matšoao a hau. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka u thusa ho theha moralo oa ho phekola ho kula ha hao ka litlhare tsa lapeng le meriana.