Phekolo ea EMDR: Seo u hlokang ho se tseba

Litaba

• Melemo ea kalafo ea EMDR ke efe?
• Phekolo ea EMDR e sebetsa joang?
• Karolo ea 1: Moralo oa nalane le kalafo
• Phase 2: Boitokisetso
• Phase 3: Tekolo
• Mekhahlelo ea 4-7: Phekolo
• Karolo ea 8: Tlhatlhobo
• Phekolo ea EMDR e sebetsa hantle hakae?
• Seo u lokelang ho se tseba pele u leka kalafo ea EMDR
• Ntlha ea bohlokoa

Phekolo ea EMDR ke eng?

Phekolo ea Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ke mokhoa o sebelisanang oa ho phekola khatello ea kelello. Ke kalafo e sebetsang bakeng sa ts'oaetso le khatello ea kelello ea kamora ho sithabela (PTSD).

Nakong ea mananeo a kalafo ea EMDR, u phela ka mokhoa o sithabetsang kapa o bakang boiphihlelo ka tekanyetso e khuts'oane ha setsebi se tsamaisa metsamao ea hau ea mahlo.

Ho nahanoa hore EMDR ea sebetsa hobane ho hopola liketsahalo tse sithabetsang hangata ha ho ferekanye maikutlo ha maikutlo a hau a khelosoa. Sena se o lumella ho pepesetsoa mehopolo kapa mehopolo ntle le ho ba le karabelo e matla ea kelello.

Ha nako e ntse e ea, mokhoa ona ho lumeloa hore o fokotsa tšusumetso eo mehopolo kapa menahano e nang le eona ho uena.

Melemo ea kalafo ea EMDR ke efe?

Batho ba sebetsanang le ho hopola lintho tse bohloko le ba nang le PTSD ho nahanoa hore ba tla rua molemo haholo kalafong ea EMDR.

Ho nahanoa hore e sebetsa haholo ho ba sokolang ho bua ka liphihlelo tsa bona tse fetileng.

Leha ho se na lipatlisiso tse lekaneng ho paka katleho ea eona libakeng tsena, kalafo ea EMDR e ntse e sebelisoa ho phekola:

• ho tepella maikutlo
• ho tšoenyeha
• ho tšoha
• mathata a ho ja
• ho lemalla

Phekolo ea EMDR e sebetsa joang?

Phekolo ea EMDR e arotsoe ka mekhahlelo e robeli e fapaneng, ka hona o tla hloka ho ea libokeng tse ngata. Kalafo hangata e nka likarolo tse ka bang 12 tse arohaneng.

Karolo ea 1: Moralo oa nalane le kalafo

Setsebi sa hau se tla hlahloba nalane ea hau pele ebe se etsa qeto ea hore na o hokae kalafong. Karolo ena ea tekolo e kenyelletsa ho bua ka ts'oaetso ea hau le ho supa mehopolo e bohloko eo u ka e ts'oarang ka kotloloho.

Phase 2: Boitokisetso

Setsebi sa hau se tla u thusa ho ithuta mekhoa e fapaneng ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo kapa ea maikutlo eo u nang le eona.

Mekhoa ea taolo ea khatello ea maikutlo e kang ho hema haholo le ho beha kelello kelellong e ka sebelisoa.

Phase 3: Tekolo

Nakong ea karolo ea boraro ea kalafo ea EMDR, setsebi sa hau se tla khetholla mehopolo e ikhethang e tla lebisoa le likarolo tsohle tse amanang le eona (joalo ka maikutlo a mmele a susumetsoang ha u tsepamisitse maikutlo ketsahalong e 'ngoe le e' ngoe ea mohopolo.

Mekhahlelo ea 4-7: Phekolo

Setsebi sa hau se tla qala ho sebelisa mekhoa ea kalafo ea EMDR ho sebetsana le mehopolo ea hau e lebisitsoeng. Nakong ea mananeo ana, o tla kopuoa ho tsepamisa mohopolo o fosahetseng, mohopolo kapa setšoantšo.

Setsebi sa hau se tla u fa mekhoa e tobileng ea mahlo. Tsoseletso ea linaha tse peli e kanna ea kenyelletsa lipompo kapa metsamao e meng e kopaneng, ho latela boemo ba hau.

Kamora tšusumetso ea linaha tse peli, ngaka ea hau e tla u kopa hore kelello ea hau e fele 'me u hlokomele mehopolo le maikutlo ao u nang le ona ka boithatelo. Kamora hore u tsebe mehopolo ena, setsebi sa hau se ka 'na sa u thusa hore u shebe mohopolo oo o bohloko, kapa u fetele ho o mong.

Haeba u sithabetse maikutlo, ngaka ea hau e tla u thusa ho u khutlisetsa morao pele u fetela mohopolong o mong o bohloko. Kamora nako, khatello ea maikutlo, litšoantšo kapa mehopolo e lokela ho qala ho fela.

Karolo ea 8: Tlhatlhobo

Karolong ea hoqetela, o tla kopuoa ho lekola tsoelo-pele ea hau kamora mananeo ana. Setsebi sa hau se tla etsa se tšoanang.

Phekolo ea EMDR e sebetsa hantle hakae?

Liphuputso tse ngata tse ikemetseng le tse laoloang li bontšitse hore kalafo ea EMDR ke kalafo e sebetsang ea PTSD. E bile ke e 'ngoe ea likhetho tse khothalelitsoeng ka matla tsa Lefapha la Veterans Affairs ho phekola PTSD.

Phuputso ea 2012 ea batho ba 22 e fumane hore kalafo ea EMDR e thusitse liperesente tse 77 tsa batho ba nang le lefu la psychotic le PTSD. E fumane hore lipono tsa bona, litoro, matšoenyeho le khatello ea maikutlo li ntlafalitsoe haholo kamora kalafo. Phuputso e boetse e fumane hore matšoao ha a mpefala nakong ea kalafo.

e bapisang kalafo ea EMDR le kalafo e tloaelehileng ea nako e telele, e fumane hore kalafo ea EMDR e sebetsa hantle ho feta ho phekoleng matšoao. Phuputso e boetse e fumane hore kalafo ea EMDR e na le sekhahla se tlase sa ho tlohela sekolo ho tsoa ho bankakarolo. Leha ho le joalo, ka bobeli li fane ka phokotso ea matšoao a khatello ea maikutlo, ho kenyeletsoa matšoenyeho le khatello ea maikutlo.

Liphuputso tse 'maloa tse nyane li boetse li fumane bopaki ba hore kalafo ea EMDR ha e sebetse feela nakong e khuts'oane, empa hore litlamorao tsa eona li ka bolokoa nako e telele. Phuputso e 'ngoe ea 2004 e ile ea lekola batho likhoeli tse' maloa kamora hore ba fuoe kalafo ea "standard standard" (SC) bakeng sa kalafo ea PTSD kapa EMDR.

Nakong le hang kamora kalafo, ba ile ba hlokomela hore EMDR e sebetsa hantle haholo ho fokotsa matšoao a PTSD. Nakong ea tse latelang likhoeli tse tharo le tse tšeletseng, ba boetse ba hlokometse hore bankakarolo ba bolokile melemo ena nako e telele kamora hore kalafo e fele. Ka kakaretso, phuputso e fumane hore kalafo ea EMDR e file batho phokotso e tšoarellang ea matšoao ho feta SC.

Mabapi le khatello ea maikutlo, e etsoang sebakeng sa bakuli ba fumaneng kalafo ea EMDR e bontša tšepiso ea ho phekola lefu lena. Phuputso e fumane hore liperesente tsa 68 tsa batho ba sehlopha sa EMDR ba bontšitse ts'oarelo e felletseng kamora kalafo. Sehlopha sa EMDR se boetse se bonts'itse ho fokotseha ho matla ha matšoao a khatello ea maikutlo ka kakaretso. Ka lebaka la boholo ba sampole e nyane, ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

Seo u lokelang ho se tseba pele u leka kalafo ea EMDR

Phekolo ea EMDR e nkuoa e bolokehile, 'me e na le litla-morao tse fokolang ho feta tsa meriana ea ngaka. Seo se boletse, ho na le litla-morao tseo u ka bang le tsona.

Phekolo ea EMDR e baka tlhokomeliso e matla ea ho nahana e sa feleng hang ha thuto e fela. Sena se ka baka hlooho e bobebe. E ka baka litoro tse hlakileng, tsa 'nete.

Hangata ho nka linako tse 'maloa ho phekola PTSD ka kalafo ea EMDR. Sena se bolela hore ha e sebetse bosiu bo le bong.

Qaleho ea kalafo e kanna ea baka tšabo e ikhethang ho batho ba qalang ho sebetsana le liketsahalo tse bohloko, haholoholo ka lebaka la sepheo se phahameng. Le ha kalafo e kanna ea sebetsa hantle kamora nako, e ka ba khatello ea maikutlo ho feta nakong ea kalafo.

Bua le setsebi sa hau ka sena ha u qala kalafo e le hore u tle u tsebe ho sebetsana ka katleho le boemo bona haeba u ba le matšoao ana.

Ntlha ea bohlokoa

Phekolo ea EMDR e ipakile e sebetsa ho phekola khatello ea maikutlo le PTSD. E kanna ea thusa ho sebetsana le maemo a mang a kelello joalo ka ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo le ho tšoha.

Batho ba bang ba ka khetha kalafo ena ho feta meriana ea ngaka, e ka bang le litla-morao tse sa lebelloang. Ba bang ba ka fumana hore kalafo ea EMDR e matlafatsa katleho ea meriana ea bona.

Haeba u nahana hore kalafo ea EMDR e nepahetse ho uena, etsa kopano le setsebi se nang le laesense.