Kamoo ho ja ha ka ho nang le bothata ho totisang matšoenyeho a letsatsi la pele

Litaba

• Ho khetha seo u tla se ja ka letsatsi la pele ho bohloko haholo joaloka ho romella molaetsa oa pele
• Ho ja ka letsatsi la pele ho ka utloahala eka ho koenya 'nete ea hau
• Khatello e sa buuoeng ea ho shebahala e phethahetse, leha e sa botsoe hore e be joalo

"Ha ke tsebe mekhoa ea hau ea ho ja," ho boletse monna e mong eo ke mo fumaneng a khahleha ha a ntse a lihela tutulu e kholo ea pesto pasta ka pel'a ka, "empa ke ts'epa hore sena se lekane."

Mehopolo ea milione e ile ea hlaha ka kelellong ea ka ha ke ne ke beha fereko ka bongata ba li-caloric. Ha e so etsahale. Ha se nako. Sauce e thellisang moaparo oa ka e ne e se eona ntho e ntšoenyang haholo. Sebakeng seo, e ne e le mohopolo oa ho itumella ho ja ka 'nete - joalo ka ho chechela morao mme ka kananelo o ananela ketso ena e ntle - e ileng ea hlasela kelello ea ka. Ho ne ho bonahala ho se na monyetla oa ho etsahala ha ke ntse ke hoeshetsa eena liphiri tse lefifi ka ho fetisisa tsa moea oa ka.

Mme kea tseba hore ha ke mong tabeng ena.

Ho khetha seo u tla se ja ka letsatsi la pele ho bohloko haholo joaloka ho romella molaetsa oa pele

Bakeng sa basali, ho laetsana le motho e mocha ho tšoana le ho etsa boloi ba likhoeli tse ngata. Butle-butle re lumella bao e ka bang balekane ba rona ho ba le pono e nyane maphelong a rona, re ba fa lintlha tse lekaneng hore li lekane le batho bao re ba lakatsang.

Ho thata ho etsa eka ngangisano ena e ka hare e amanang le lijo ha e eo ho basali ba bangata. Ho bonahala e le kaholimo-limo ho ahlola motho ho latela seo a se jang ka letsatsi la pele, empa hoa etsahala. Le pele mantsoe a nang le moelelo a fapanyetsanoa, seo re se etsang kapa seo re sa se jeng se emela seo re leng sona.

Ebile, thutong e tsoang Univesithing ea Aarhus, ba bontšitse baithuti ba koleche ba 80 lifoto tsa batho mme ba kopa ho li lekanya ho ipapisitse le botle. Karolong ea bobeli ea phuputso, ba ile ba botsoa hore na ba ikemiselitse ho sebelisa chelete e kae lipompong le lijong tse bobebe khahlanong le lijo tse matlafatsang.

Ha basali ba re banna ba nkiloeng lifoto ba khahleha, ba ne ba le monyetla oa ho sebelisa chelete ho reka lijo tse phetseng hantle. Basali ba neng ba sa utloe ba khahloa ke taba ena, le banna bohle ka kakaretso, ba ne ba sa sekamela ho etseng likhetho tseo tse phetseng hantle.

Le ha ho sa tsejoe hore na basali bana ba na le bothata ba ho ja, kamano e rarahaneng ea lijo, ponahalo ea 'mele, le maikutlo a pele esale e le lipakeng.

Leeba le ile la lokolla thuto e felletseng ka 2016 mabapi le boitšepo le boits'epo, ea buisana le basali ba 10 500 linaheng tse 13. Ba fumane hore karolo ea 85 lekholong ea basali le karolo ea 79 ea banana e tla khetha ho tsoa mesebetsing ha ba sa rate tsela eo ba shebahalang ka eona. Tsela eo ba neng ba italima ka eona e ile ea ama tsela eo le bona ba etsang liqeto ka eona.

• Banana ba 7 ho ba leshome ba itšepileng 'mele ba tlalehile hore ba ke ke ba tiisa liqetong tsa bona
• Basali ba 9 ho ba 10 ba tlalehile hore ba tla emisa ho ja kapa ba behe bophelo ba bona bo kotsing

Ho ja ka letsatsi la pele ho ka utloahala eka ho koenya 'nete ea hau

Amelia S., 27, oa Washington D.C., o lehlakoreng la ho thibela lijo tsa hae haholo, hoo a bileng a tloha mokokotlong ho ba mosifa o mosesane. Ka lilemo, thibelo e hlahisitse kemiso e nepahetseng, e neng e sa lumelle sebaka sa ho laetsana. Hafeela boima bo ntse bo theoha, o ne a bolokehile.

Ke hore, ho fihlela a kopana le Quentin ka ntlong ea ho jela ea tichere mosebetsing. “Ke ne ke e-na le lijo tsa mots'eare tsa bana le apole e tala, joalo ka ha ke ne ke etsa letsatsi le leng le le leng. Ka mor'a ho bua le ho keketeha, ke ile ka tšela poleiti ea ka eohle ka har'a lithōle 'me ka boloka apole ea ka e tala hore e tle e sebelisoe hamorao. ” Mohala o ne o huloa lehlabatheng: o ne a mo rata, a ka ipona a e-na le eena, ka hona a e-s'o bonoe a e-ja.

Lekhetlo la pele ha a qeta bosiu, o ile a tseba hore monna oa hae oa mehleng o na le masters a mararo le PhD. Hang-hang, Amelia o ile a ikutloa a se na thuso. Empa kelellong ea hae, o ile a lula "a betere" ho feta ea neng a le boemong bo le bong: o ne a le mosesaane.

Ha kamano ea bona e ntse e hola, ba ne ba na le "haholo u se ke oa botsa, u se ke oa bua ka mokhoa oa lijo." Butle-butle, ka mor'a likhoeli tsa tlamo, ho tšepana le ho buleha, kutloisiso ea Amelia ea polokeho ea hola. Lijo tse neng li hanetsoe pele, ho tloha McDonalds ho ea Thai, butle butle e ile ea e-ba papali e ntle.

Empa ha ea ka ea tšoarella. Bosiung boo ba arohaneng ka bona, o ile a hlatsoa mabokose a robeli a ice cream tlasa metsi.

"Ha a phahamisoa mme ke sa etse joalo, matšoenyeho a ka a ne a le mabe hoo ke neng ke sa batle ho ja leha ho le joalo," Amelia o arolelana. “Ntle ho eena, nka etsa eng kapa eng eo ke e batlang. Hona joale e ntse e ja lik'hilojule tsa tlhokomelo. "

Empa khafetsa, likamano tse ntlafalitsoeng, tse tšehetsang ke tse ntlafatsang matšoao le ho hlaphoheloa mathateng a ho ja. Ke sona se etsahetseng ka Penny C., ea lilemo li 24, oa Michigan.

Penny C o ile a ba le bulimia nervosa likhoeling tsa pele tsa kamano ea hae e ncha le monna-moholo. "Hore a mpoloke -" ngoananyana ea sethoto "hohle - ke ile ka utloa ke tlameha ho ikhula." Mme o ile a etsa joalo, ekaba ka ho hlatsa kapa ho thibela lijo tseo a li jang ntle le eena.

“Ha ke eme pela hae, ke ile ka ikutloa ke tsekela ke bile ke sa tsebe ho bua, empa ke le mosesaane hoo nka bang molekane oa hae. Ke ile ka itumella ho ja lijo tseo re neng re e-na le tsona hammoho: pizza, pasta, lijo tsohle tse neng li sa ‘lumelloa’ bophelong ba ka bo tloaelehileng. Ho ne ho le monate ho se tsotelle khalori e ngoe le e ngoe. Le eena, ke ne ke sa ikutloe ke le molato. Butle-butle, ha bophelo ba rona bo kopana 'me re lula' moho ra ba balekane, tlhoekiso e ile ea emisa. ”

Qetellong, Penny o ile a joetsa molekane oa hae ka bulimia ea hae, a tlosa moeli oa ho qetela lipakeng tsa bona. “Qetellong ha ke mo joetsa, ke ne ke mo lumella ho mpona kannete ka lekhetlo la pele. Qetellong o ile a ba le setšoantšo se felletseng. Ha aa ka a ntahla. ”

Khatello e sa buuoeng ea ho shebahala e phethahetse, leha e sa botsoe hore e be joalo

Megan K., 26, oa Indianapolis, ha a nahane haholo ka lijo ka letsatsi mme ha a so ka a ba le bothata ba ho ja. O re: "Kamehla ke ne ke nahana hore na molekane oa ka a ke ke a ananela ho theola burger e kholo le nna, ebe ho molemo hore ke ikhotsofatse ke le mong." "Ke kanna ka se odara ntho e litšila haholo matsatsing a 'maloa a pele, empa ntle le moo, ha ho joalo."

Ho Megan, mokoallo o haufi le ho hong ho etsahetseng lelapeng la hae. Ha a le lilemo li 16, mme oa hae o ile a hlokahala ka ho ipolaea. Megan oa lumela: "Ha ke holise 'm'ae kapa hore na o hlokahetse joang." "Ba sa kang ba ithuta ba ne ba sa tšoanelehe ho tseba. Ha ho mohla ba tla ntseba. ”

Ehlile, ke seo ho ja ka letsatsi le lecha ho theoha, na ha ho joalo? Mofuta oa lipotso, "ho fofonela". Lijo ke sesosa sa moqoqo, karolo ea chess ho tseba motho e mong. Re ka ipata kamora ho longoa, ho koenya mantsoe ao re batlang ho a bua qetellong - kamora ho nka qeto ea hore na motho ea lutseng ka nqane ho rona o tšoaneloa ke ho a utloa.

Ho feta ho tšeha le ho tšeha, lipakeng tsa ho longoa hanyane ke pesto pasta, ke holisa motho e mocha eo ke sa tsoa fihla, ke shebelletse puo ea 'mele le banter bakeng sa matšoao a lifolakha tse khubelu, bakeng sa eng kapa eng e fosahetseng. Ho mo shebella, ho mo emela, hore a fumane lebaka la ho se nthate.

Ha tšabo e sa fetohe 'nete, ke loma hape.

Eaba e mong.

Hobane batho bao re kopanang le bona ha re laetsana e ka ba bona bao re khethang ho ikopanya le bona bophelong. E kanna ea ba lebaka le leng la hore re itokolle le ho fumana khotso. Tsena tsohle tsa ho laetsana le ho ja le ho phela li ka qala li sa phethahala, empa li ntse li ka fela ka botshepehi.

Na motho a ka ja pasta ea pesto mme a sheba seiponeng lihora tse ngata hamorao a sa ikoahlaee? Karabo ke mohlomong. Kaofela re na le eona ho rona ho leka.

Mathata a ho ja ke mafu a tebileng a ka lebisang mathateng a sokelang bophelo ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng kapa khaello ea limatlafatsi. Matšoao a an bothata ba ho ja e ka kenyelletsa ho haelloa ke nako ha basali, bofokoli ba mesifa, moriri o bobebe le manala, le tse ling. Bakeng sa tšehetso, iteanye le mohala oa thuso oa Mokhatlo oa Naha oa Mathata a Ho Ja ka 1-800-931-2237. Bakeng sa ts'ehetso ea lihora tse 24, ngolla "NEDA" ho 741741.

Allison Krupp ke sengoli sa Amerika, mohlophisi le sengoli sa libuka tsa moea. Pakeng tsa maeto a hlaha, a linaha tse ngata, o lula Berlin, Jeremane. Lekola sebaka sa hae sa marang-rang Mona.