Mekhoa e 5 ea ho ja e phetseng hantle e ke keng ea u fa monate lijong tsohle

Litaba

• Itokisetse Lijo Tsa Hao Tsa Lijo
• Laola Likarolo Tsa Hao
• Ikemisetse
• Tšoara Yo' Self
• Hlatsoa Lijo tsa Hao
• Tlhahlobo bakeng sa

Pakeng tsa lipatlisiso tse hanyetsanang tsa phepo e nepahetseng, lijo tsa feshene, le litšōmo tsa lijo, ho ja lijo tse phetseng hantle ho ka bonahala ho le boima ka linako tse ling. Empa 'nete ke hore, ho etsa liqeto tse matlafatsang ha ho hlokahale hore ho be thata joalokaha motho e mong le e mong a etsa hore ho utloahale. Re theotse malebela a mahlano a ho ja a phetseng hantle a tla etsa phapang e hlakileng maemong a matla a hau, thekeng le boitekong bo akaretsang ba bophelo bo botle bo hlokahalang.

Itokisetse Lijo Tsa Hao Tsa Lijo

Ho rera lijo ho tla u thusa ho khetha lijo tse phetseng hantle le ho fokotsa liqeto tse potlakileng. Rera lijo tseo u li ratang, 'me u li reke mabenkeleng mathoasong a beke e le hore u se ke oa lekeha ho tlola leano la hau, ho sa tsotelehe hore na teko ea pizza ea motsoalle oa hau e hohela hakae.

Na o khahlehela ho rera lijo empa ha o fumane nako? Leka ts'ebeletso ea ho rera lijo joaloka li-eMeals, tse tla hlokomela ts'ebetso ea ho rala-ho kenyelletsa ho theha lenane la beke le beke, ho etsa lethathamo la korosari bakeng sa beke, le ho u fa li-diresepe tse tataisoang habonolo le livideo tsa thuto. (Metseng e meng, ba bile ba isa korosari monyako oa hau.)

Laola Likarolo Tsa Hao

Lintho tsa pele pele. Fumana hore na u lokela ho ja bokae. Ho tseba hore karolo ea ½ ea senoelo sa pasta e phehiloeng e lokela ho tšoana le feisi ea hau le hore ho ja meroho ho lekana le baseball ho tla u thusa ho ja lijo tse phetseng hantle nakong ea lijo tsa mantsiboea. Sebelisa melemo ea maqheka ana a mang hape ho netefatsa katleho ea karolo. Ka mor'a lijo tsa mantsiboea, hang-hang arola 'me u behe lijo tse setseng ho fokotsa takatso ea ho ea metsotsoana. Boloka lijana tse seng kae tsa ice cream letsohong ho fapana le lipente tse felletseng. 'Me u ithabise ka lipoleiti tse ncha tse ntle tse nyane haholo.

Ikemisetse

O kula ebile o khathetse ke lijo tse tšoanang tsa khale? Kenya boikemelo ba hau ba kahare 'me u leke lijo tse ncha tsa bophelo bo botle neng kapa neng ha ho khonahala ho fokotsa monyetla oa ho jeoa ke bolutu. Lekola li-blogs tsa lijo tse phetseng hantle bakeng sa lipepe tse ncha ho leka. Nako e tlang ha u le 'marakeng oa sehoai, reka meroho eo u neng u e-so ho e bone pele' me u ithute ho e pheha joaloka kohlrabi, e nang le vithamine C le potasiamo kapa jicama, eo ho thoeng e thusa ho sila le ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele. Ha o tsebe, o ka fumana ntho e ncha e ratoang.

Tšoara Yo' Self

E 'ngoe ea liphiri tsa' nete tsa katleho e ka ba ho tlola melao. Ho tseba hore ho lokile ho qhekella hang ka nakoana ho ka fokotsa takatso ea ho inehela ka botlalo le ho itlopa joala ka mokotla oohle oa Doritos. Splurge tsela e phetseng hantle ka ho khetha lijo tse fanang ka bonyane melemo e 'maloa ea phepo e nepahetseng. Nakong e tlang ha u lakatsa lipompong, fihlella fragole tse koahetsoeng ka chokolete bakeng sa phekolo e tletseng ts'ireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le lintlha tsa bonase tsa vithamine C tse ka' nang tsa loants'oa ha u khetha chokolete e lefifi bakeng sa ho matlafatsa antioxidant. Kapa haeba u lakatsa li-chips tsa letsoai, ja lijo tse monate joaloka li-chips tse tšoeu tsa litapole.

Hlatsoa Lijo tsa Hao

Batho ba bangata ba amahanya ho ja bophelo bo botle le lijo tse lerootho haholo. Empa tšōmo ena e fosahetse. E, o tla batla ho fokotsa lijo tse sebelisitsoeng le tsoekere e eketsehileng - empa hang ha o ka li etsa, o kanna oa li lakatsa hanyane. Tsepamisa maikutlo ho linoko tse sebete le linoko, 'me u fumane lihlahisoa tsa boleng bo holimo kamoo u ka khonang. Malebela ke ana:

• Leka ho eketsa turmeric kofi ea hau ea hoseng.

• Kopanya litlama tse ncha le meroho ka frittata bakeng sa brunch ea Sontaha.

• Eketsa souce e tlaase-cal, e tletseng tatso e kang chimichurri kapa harissa.

• Ntlafatsa li-tacos tsa hau tsa linaoa tse ntšo ka komine ea kumine.

U tla makatsoa ke kamoo bland e sebetsanang le tatso ea lijo ha e bapisoa.Tsebiso: SEBOPEHO e ka fumana karolo ea thekiso ho tsoa ho lihlahisoa tse rekiloeng ka likhokahano sebakeng sa rona sa marang-rang e le karolo ea Ts'ebelisano 'moho le barekisi.

Tlhahlobo bakeng sa