Sengoli: Lewis Jackson
Letsatsi La Creation: 12 Mots’Eanong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 November 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Video: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Litaba

Ho otlolla tsebe (eo hape e bitsoang tsebe ea tsebe) ke ha butle-butle u otlolla masoba a phunyelelitsoeng litsebeng tsa hao. Ha ho fanoa ka nako e lekaneng, boholo ba masoba ana bo ka ba kae kapa kae ho tloha bophara ba pentšele ho isa ho ba senoa sa soda.

Ho otlolla tsebe ho nka nako le boiteko.Haeba u sa e etse hantle, u ka baka tšenyo e sa feleng kapa letšoele 'me ua phahamisa kotsi ea tšoaetso.

Ha re keneng hore na re ka etsa joang ho otlolla tsebe, hore na re ka qoba mathata afe kapa afe kapa litla-morao tse sa batleheng, le seo o lokelang ho se etsa haeba o batla ho khutlisa likhakanyo tsa tsebe.

Ho otlolla tsebe ke eng?

Ho otlolla litsebe ho qalile lilemong tse likete tse fetileng e le mokhoa oa ho ntlafatsa botle. E ntse e sebelisoa haholo kajeno ke lichaba tse kang Maasai a Kenya le Huaorani a Amazon.

"Monna ea leqhoa" ea tummeng, 'mele oa motho o bolokiloeng hantle o fumanoeng Jeremane ka 1991 mme o ngotsoe lilemong tse fetang 6,000 tse fetileng, ho bonahala a ne a otlolotse li-earlob.


U hloka eng ho otlolla litsebe?

Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho phunya tsebe. Sena se bonolo feela joaloka ho ea lebenkeleng le tummeng la ho phunya, ho phunya tsebe ea hau, le ho lumella ho phunya ho fola likhoeli tse 'maloa.

Kamora hore ho phunya ho fole ka botlalo, o ka fumana lisebelisoa tsohle tseo o li hlokang ho eketsa boholo ba ho phunya ha hao.

U tla hloka:

  • litepa
  • lipolaka
  • setlolo
  • theipi (boikhethelo)

Litepa

Tsena ke lintho tse telele tse boreleli tseo u li kenyang ho phunya ha hao ho qala ho otlolla letlalo. Li hlaha ka boholo bo fapaneng (kapa litekanyo), ho latela hore na u batla ho otlolla ho phunya ha hao hakae.

Boholo ba li-taper ke acrylic kapa tšepe. Ho hlile ho ho uena hore na u sebelise efe. Batho ba bangata ba khothaletsa litepa tsa tšepe hobane li thella habonolo. Li theko e phahameng haholo, leha ho le joalo.

Papiso e latelang e bonts'a boholo ba litepa tse nang le lipolaka tse amanang le tsona.

Setšoantšo sa Monica Pardo


Lipolaka

Lipolaka ke mabenyane a chitja oo uo kenyang ho boloka tsebe ea hau e otlolohile. Ho na le lithane tsa likhetho:

  • Acrylic e theko e tlaase ebile e fumaneha habonolo.
  • Tšepe e theko e phahameng hanyane empa ea tšoarella.
  • Thaethaniamo e tšoana le tšepe empa e bobebe ebile ha e na monyetla oa ho halefisa litsebe tsa hau.
  • Silicone ke thepa ea hypoallergenic. E kanna ea hloka ho hloekisoa khafetsa.
  • E hlophisitsoeng likhetho li kenyelletsa khalase, patsi e felileng, lejoe le bentšitsoeng, kapa thepa efe kapa efe eo e seng ea maiketsetso.

Lipolaka tse ngata li na le "mahlakore" a nolofalletsang ho kenya mabenyane. Fumana tse ngata tsa tsena hore o tle o netefatse hore ha o na bothata ba ho kenya lipolaka tsa hau.

Lubricant

Mofuta ofe kapa ofe oa setlolo se sireletsehileng o tla thusa taper ho thella ha e phunya habonolo.

Mabenkele a mangata a mabenyane a rekisa sehlahisoa sa khoebo, empa u ka sebelisa lisebelisoa tsa limela, joalo ka oli ea coconut kapa jojoba oli.

Leka hore u se ke ua sebelisa li-lubricants tse nang le lik'hemik'hale kapa lisebelisoa tse ling ho tsona, hobane li ka halefisa kapa tsa tšoaetsa ho phunya ha hao.


Tape (ka boikhethelo)

Theipi ha e hlokahale bakeng sa ho otlolla litsebe, empa e tla u thusa ho eketsa boholo ba gauge ea hau ho feta se atisang ho fumanoa liluloaneng tsa mabenkele a mabenyane.

Ha e le hantle, o sebelisa tepi ho potoloha bohale ba polaka hore polaka e ntse e kenella hantle empa e fa litsebe tsa hau hore li otlolohe haholoanyane.

Etsa bonnete ba hore o sebelisa thepa e bolokehileng joalo ka polytetrafluoroethylene (PTFE) hore o seke oa halefisa litsebe tsa hau.

U otlolla litsebe joang?

Kaha joale u na le lisebelisoa tsohle tseo u li hlokang, mona ke mokhoa oa ho etsa ts'ebetso ea ho otlolla:

  1. Emela ho phunya tsebe ea hau ho fola ka botlalo (ha ho na ho ruruha, ho tsoa, ​​ho hlohlona, ​​jj.).
  2. Senya tsebe ea hao ea tsebe ho futhumatsa letlalo le ho otlolla. U ka boela ua hlapa metsi a chesang kapa shaoara hore phallo ea mali e fihle tsebeng e eketsehe.
  3. Hlatsoa matsoho bonyane metsotsoana e 20 ka sesepa le metsi.
  4. Sterilize lisebelisoa tsohle tsa hau tsa ho phunya ka ho pikitla joala.
  5. Tlotsa ho phunya ha hao le taper ea hau ho tloha pheletsong ho isa qetellong.
  6. Qala ho sutumetsa taper ka sekoting, ho kenya lehlakore le lesesane ho phunya pele. Tsamaea butle. Lebella hore sena se ka ba sa phutholoha hanyane.
  7. Beha polaka ea hau qetellong ea taper kahoo o ka e kenya ka har'a ho phunya ho otlolohileng hanghang.
  8. Kenya polaka ea hau ka sekoting hang ha theipi e feta hohle.

Mokhoa oa ho hlokomela litsebe tsa hau nakong ea ha u otlolla le kamora

Hang ha u se u qalile mokhoa oa ho otlolla, karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ema. Haeba u otlolla litsebe haholo le ka lebelo, u ka tabola kapa ua lematsa lefufuru la tsebe.

Malebela ke ana a ho hlokomela litsebe tsa hau nakong ea ha o ntse o otlolla le kamora hore o fihle ho gauge eo o e batlang:

  • Hlatsoa ho phunya ha hao bonyane habeli ka letsatsi ka metsi a futhumetseng le sesepa e senang lik'hemik'hale.
  • Koahela litsebe tsa hao bonyane habeli ka letsatsi ka metsing a futhumetseng, a hloekileng a nang le 1/4 teaspoon ea letsoai bakeng sa senoelo se seng le se seng sa metsi.
  • Ho silila litsebe tsa hao bonyane hanngoe ka letsatsi ka oli ea coconut, jojoba oli, kapa oli e 'ngoe e bolokehileng ho thibela tlhahiso ea lisele tsa lebali.
  • Emela bonyane libeke tse 6 lipakeng tsa litekanyo. Ela hloko ho phunya ha hao, leha ho le joalo. Se ke oa nyolohela lekanyong le latelang haeba u hlokomela bofubelu, ho ruruha kapa ho teneha kamora libeke tse 6. Ho ka nka nako e telele ho latela mokhoa oa hau oa pholiso.
  • Se ke oa ama ho phunya ka matsoho a litšila ho qoba ho hlahisa libaktheria.
  • E-ba hlokolosi hore u se ke ua tšoaroa kapa ua qobelloa ho phunya e ka e hulang kapa ea e otlolla, joalo ka khoele e hlephileng.
  • Se ke oa tšoenyeha ka monko o monyane. Tsebe e koetsoeng e ka nkha hanyane ka lebaka la lisele tsa letlalo tse shoeleng tse ke keng tsa ntšoa ka ntle ha u phunya. Sena se tloaelehile ka botlalo.

Ha ua lokela ho bona bofubelu bo bongata haholo kapa ho ruruha nakong ea ho otlolla tsebe. Haeba u etsa joalo, e kanna eaba u sentse kapa ua senya letlalo la tsebe. Hlokomela ho phunya, kapa o bone motho ea phunyang ho hlahloba tšoaetso.

Ke mekhoa efe ea ho itšireletsa kapa litla-morao eo u lokelang ho e ela hloko?

"Ho phatloha" ho etsahala ha o otlolla tsebe ea hau ka potlako mme lisele tse bohale li lula ka sekoting. Sena se ka baka khaello e sa feleng.

Ho ikotlolla kapele ho ka tabola lisele tsa tsebe ka halofo kapa ho baka letlalo la tsebe hore le itšepe ebe le leketla hloohong.

Ho otlolla kapele kapa ho se hlokomele tsebe ea hau le hona ho ka baka tšoaetso. Matšoao a tšoaetso ke ana ao u lokelang ho a ela hloko:

  • bofubelu bo bohloko kapa ho ruruha
  • ho tsoa madi hoa ho phunya
  • maru a bosehla kapa botala a tsoang ho motho ya hlabang
  • feberu
  • Ho ruruha ha lymph node

Ho thoe'ng haeba u fetola maikutlo?

Tsebe e otlolohileng e ka mela morao haeba u sa e otlolle haholo. Ho ikotlolla ka mokhoa o fetelletseng ho ka siea masoba a sa feleng litsebeng tsa hau.

Litsebe tse otlolohileng li ka lokisoa. Ngaka e buoang e tla:

  1. Khaola lesoba la tsebe e otlolohileng halofo.
  2. Tlosa lisele tse ngata tse otlolohileng tsebeng.
  3. Fokotsa likarolo tse peli tsa tsebe ea tsebe.

Tsa Tsau-tsau

Ho otlolla tsebe ho bolokehile haeba o na le mamello mme o latela mehato haufi-ufi le ka hloko. Otlolla kapele haholo, mme o ka fumana tšoaetso kapa oa lematsa litsebe tsa hau ka ho sa feleng.

Ho hlokomela litsebe tsa hau le hona ho bohlokoa. Haeba u sa latele tloaelo e ntle ea kamora 'tlhokomelo, u ipeha kotsing ea ho tšoaetsa ho phunya ha hao kapa ho baka pokello ea lisele tsa lebali tse sa batleheng.

Otlolla litsebe butle-butle. Etsa bonnete ba hore o nka mehato e hlokahalang ea tlhokomelo kamora letsatsi le leng le le leng ho fihlela o se o fihletse gauge eo o e batlang.

Rea U Eletsa Hore U Bale

Ho Hōlisa Batsoali: Lijo Tseo U ka li Lokisetsang Ha U Apere Ngoana oa Hau

Ho Hōlisa Batsoali: Lijo Tseo U ka li Lokisetsang Ha U Apere Ngoana oa Hau

Ho tla ba le mat at i ao ngoana oa hau e monyane a batlang hore a t 'oaroe kaofela. let at i. telele. eo ha e bolele hore u lokela ho lapa. Ho pheha ha u apere le ea la hau le a t oa t oaloa ho ka...
Acid Reflux le Khohlela

Acid Reflux le Khohlela

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.PU ELET O R...