Ke Eng e Bakang Dysbiosis Hona e Tšoaroa Joang?

Litaba

• Ke eng e bakang dysbiosis mme ke mang ea kotsing?
• Matšoao a dysbiosis ke afe?
• Dysbiosis e fumanoa joang?
• Teko ea li-organic acid
• Tlhatlhobo e felletseng ea setuloana sa tšilo ea lijo (CDSA)
• Teko ea phefumoloho ea Hydrogen
• Ke mekhoa efe ea kalafo e fumanehang?
• Na ho na le liphetoho lijong tse hlokahalang?
• Dysbiosis e le kotsi ea mafu a itseng
• Pono ke efe?
• Malebela a thibelo
• Ho nahaneloa
  

Dysbiosis ke eng?

'Mele oa hau o tletse likolone tsa libaktheria tse seng kotsi tse tsejoang e le microbiota. Boholo ba libaktheria tsena li na le phello e ntle bophelong ba hau mme li kenya letsoho lits'ebetsong tsa tlhaho tsa 'mele oa hau.

Empa ha e 'ngoe ea likolone tsena tsa baktheria e sa sebetse hantle, e ka lebisa ho dysbiosis. Dysbiosis hangata e hlaha ha libaktheria tse pampitšaneng ea hau ea masapo (GI) - e kenyeletsang mpa le mala - li fetoha tse sa leka-lekanang.

Litholoana tse ling tsa dysbiosis, joalo ka ho halefa ke mpa, ke tsa nakoana ebile li bonolo. Maemong a mangata, 'mele oa hau o ka lokisa ho se lekalekane ntle le kalafo. Empa haeba matšoao a hao a mpefala le ho feta, o tla hloka ho bona ngaka ea hau hore e u hlahlobe.

Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka se ka bakang dysbiosis, mokhoa oa ho tseba matšoao a eona, le seo o ka se etsang ho alafa le ho thibela boemo bona.

Ke eng e bakang dysbiosis mme ke mang ea kotsing?

Tšitiso efe kapa efe ea teba ea microbiota e ka baka dysbiosis.

Ha dysbiosis e etsahala pampitšaneng ea hau ea GI, hangata ke litholoana tsa:

• phetoho ea lijo tse eketsang phepelo ea hau ea protheine, tsoekere kapa lijo tse ling
• ts'ebeliso ea lik'hemik'hale ka phoso, joalo ka likokonyana tse bolaeang likokonyana litholoana tse sa hlatsoang
• ho noa lino tse tahang tse peli kapa ho feta ka letsatsi
• meriana e mecha, joalo ka lithibela-mafu, e amang limela tsa hau tsa mala
• bohloeki bo bobe ba meno, bo lumellang libaktheria ho hola li sa lekana molomong oa hao
• maemo a phahameng a khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho, a ka fokolisang sesole sa hau sa 'mele
• thobalano e sa sireletsehang, e ka u pepesetsang libaktheria tse kotsi

Dysbiosis e boetse e tloaelehile letlalong la hao. E ka bakoa ke ho pepesehela libaktheria tse kotsi kapa kholo ea mofuta o le mong oa libaktheria.

Ka mohlala, Staphylococcus aureus libaktheria li ka tsoa taolong 'me tsa lebisa ho tšoaetso ea staph. Gardnerella vaginalis libaktheria li ka fihlela libaktheria tse phetseng hantle ka hara botshehadi mme tsa baka ho chesa ka bosaling, ho hlohlona le ho tsoa.

Matšoao a dysbiosis ke afe?

Matšoao a hau a tla itšetleha ka hore na ho se leka-lekane ha baktheria ho qala kae. Li kanna tsa fapana ho latela mefuta ea libaktheria tse sa leka-lekanang.

Matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa:

• phefumoloho e mpe (halitosis)
• ho koata mala
• ho nyekeloa ke pelo
• pipitlelano
• letšollo
• bothata ba ho ntša metsi
• ho hlohlona hoa botshehadi kapa 'mala
• ho qhala
• bohloko ba sefuba
• lekhopho kapa bofubedu
• mokgathala
• ho ba le bothata ba ho nahana kapa ho tsepamisa maikutlo
• ho tšoenyeha
• ho tepella maikutlo

Dysbiosis e fumanoa joang?

Kamora ho bala nalane ea hau ea bongaka le ho lekola matšoao a hau, ngaka ea hau e ka odara e le 'ngoe kapa tse' maloa tsa liteko tse latelang tsa tlhahlobo.

Teko ea li-organic acid

Ngaka ea hau e tla bokella sampole ea moroto ebe ee romella laboratori. Setsebi sa laborateng se tla etsa liteko tsa li-acid tse itseng tseo libaktheria li ka li hlahisang. Haeba maemo ana a acid a sa tloaeleha, ho ka bolela hore libaktheria tse ling ha li na botsitso.

Tlhatlhobo e felletseng ea setuloana sa tšilo ea lijo (CDSA)

Ngaka ea hau e tla u isa le lisebelisoa tse khethehileng hae ho fumana sampole ea poop ea hau. U tla khutlisetsa sampole ena ho ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo ea laboraka. Setsebi sa laborateng se tla leka mantle ho bona hore na libaktheria, tomoso kapa li-fungus li teng. Liphetho li ka tsebisa ngaka ea hau haeba ho na le ho se leka-lekane kapa ho hola.

Teko ea phefumoloho ea Hydrogen

Ngaka ea hau e tla u noesa tharollo ea tsoekere ebe u phefumoloha ka balune e khethehileng. Moea o ka har'a balune o ka lekoa bakeng sa likhase tse hlahisoang ke baktheria. Likhase tse itseng tse ngata haholo kapa tse fokolang li ka bontša ho se leka-lekane ha baktheria. Teko ena hangata e sebelisetsoa ho etsa liteko tsa kholo e nyane ea baktheria ea mala (SIBO).

Ngaka ea hau e kanna ea nka sampole ea baktheria kapa lisele (biopsy) sebakeng sa tšoaetso e mafolofolo ho bona hore na libaktheria li baka tšoaetso.

Ke mekhoa efe ea kalafo e fumanehang?

Haeba meriana e bakile ho se leka-lekane ha baktheria, ngaka ea hau e kanna ea u eletsa hore u khaotse ho e sebelisa ho fihlela matla a baktheria a khutlisitsoe.

Ngaka ea hau e ka boela ea fana ka meriana ho thusa ho laola libaktheria, ho kenyelletsa:

• ciprofloxacin (Cipro), lithibela-mafu tse phekolang tšoaetso ea mala ho tsoa ho dysbiosis
• rifaximin (Xifaxan), lithibela-mafu tse phekolang matšoao a lefu la mala le halefisang (IBS), boemo bo tloaelehileng bo amanang le dysbiosis
• co-trimoxazole (Septrin), lithibela-mafu tse phekolang tšoaetso ea mala le ea mosese e bakoang ke dysbiosis

Na ho na le liphetoho lijong tse hlokahalang?

Haeba lijo tsa hau li le motso oa ho se leka-lekane ha baktheria, ngaka ea hau e tla u thusa ho theha moralo oa phepo e nepahetseng.

Sena se ka thusa ho etsa bonnete ba hore o fumana limatlafatsi tse lekaneng ho boloka libaktheria li lekana, ho kenyelletsa:

• Li-vithamine tse rarahaneng tsa B, tse kang B-6 le B-12
• khalsiamo
• magnesium
• beta-carotene
• zinki

Ngaka ea hau e kanna ea u joetsa hore u khaotse ho ja lijo tse itseng tse nang le lik'hemik'hale tse kotsi kapa limatlafatsi tse ngata haholo.

Lijo tseo u ka li kenyang lijong tsa hau li kenyelletsa:

• meroho e lefifi, e makhasi, ho kenyelletsa sipinake le khale
• litlhapi, ho kenyelletsa saalmon le mackerel
• nama e ncha (qoba lihlahisoa tse entsoeng ka nama)

Lijo tseo u ka hlokang ho li khaotsa ho ja li kenyelletsa:

• nama e sebetsitsoeng, joalo ka nama ea letsoai le nama e letsoai kapa e kentsoeng makotikoting
• lik'habohaedreite poone, habore, kapa bohobe
• litholoana tse ling, tse kang libanana, liapole le morara
• lebese, ho kenyelletsa le yogurt, lebese le chisi
• lijo tse nang le tsoekere e ngata, tse kang sirapo ea poone, sirapo ea 'mapa le tsoekere e tala ea' moba

Ho nka li-pre-probiotic le hona ho ka thusa ho boloka methapo ea hau ea mala e leka-lekana. Lisebelisoa tsena li na le litso tsa libaktheria tse khethehileng tseo u ka li jang, ua li noa kapa ua li noa e le meriana. Bua le ngaka ea hau mabapi le hore na ke mefuta efe ea li-pre-or probiotic eo u tla e hloka ho boloka microbiota ea hau e leka-lekane.

e bontša hore yoga le ho thuisa li ka thusa 'mele oa hau ho monya limatlafatsi. Li ka eketsa phallo ea mali bokong ba hau le ho khutlela mala a hao. Sena se ka fokotsa a mang a matšoao a dysbiosis.

Dysbiosis e le kotsi ea mafu a itseng

Dysbiosis e bonts'itsoe e amana haufi le mafu le maemo a itseng, ho kenyeletsoa:

• Likarolo tsa IBS
• mafu a mala, a kang colitis
• candida, mofuta oa tšoaetso ea tomoso
• lefu lena le leng
• leaky gut syndrome
• lefu la tsoekere
• botenya
• lefu la polycystic ovary
• maemo a letlalo, joalo ka eczema
• lefu la sebete
• lefu la pelo kapa ho hloleha ha pelo
• 'Dementia ea nako e tlang
• Lefu la Parkinson
• kankere ka har'a colon kapa rectum ea hau

Pono ke efe?

Dysbiosis hangata e bobebe mme e ka phekoloa ka litlhare le ka mekhoa ea bophelo. Empa haeba e sa alafatsoe, dysbiosis e ka lebisa ho maemo a sa foleng, ho kenyeletsoa IBS.

Bona ngaka ea hau hang-hang haeba u e-ba le bohloko bo sa tloaelehang kapa bo phehellang ba mpa kapa ho halefa ha letlalo. Hang ha ngaka ea hau e hlahloba boemo ba hau, ha ho bonolo hore u ka ba le mathata a mang.

Malebela a thibelo

Liphetoho tse ling tsa bophelo li ka thusa ho boloka botsitso ba baktheria le ho thibela ho eketseha ho hoholo ho etsahala.

Ho nahaneloa

• Nka feela lithibela-mafu tlas'a taolo ea ngaka ea hau.
• Bua le ngaka ea hau ka ho eketsa tlatsetso ea pre-kapa probiotic kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi ho thusa ho laola libaktheria tsa hau tsa mala.
• Noa joala bo fokolang kapa u bo qobe ka ho felletseng, kaha bo ka sitisa libaktheria tse ka maleng a hao.
• Brush le floss letsatsi le leng le le leng ho thibela libaktheria ho hola ho tsoa taolong molomong oa hau.
• Sebelisa likhohlopo nako le nako ha u etsa thobalano ho thusa ho thibela ho ata ha libaktheria le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano.