Lisebelisoa: Nako ea ho Nka, Nako ea ho Lahlela

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Hobaneng ha Dr. Dan DiBacco e se blogger ea moeti eo u mo botsang? Hobane, ha ke bua 'nete, ke na le lipotso tse ngata haholo hore a ka emela Labohlano le tlang le sa lefelloeng, ha ke tloaetse ho hlahisa melaetsa ea baeti. Ho tloha mona ho ea pele, u tla utloa khafetsa ho tsoa ho Dr. DiBacco ka lintho tsohle tse nyane tse fetang hloohong ea ka tseo ke betang boholo ba lona le ntse le nahana ka tsona.

Lekhetlo la ho qetela Dr. DiBacco a ne a le Girl on the Go o ile a arolelana temohisiso ea hae mabapi le tšebeliso ea ka ea tlatsetso. E le ho latela taba eo, ke ile ka mo romella lipotso tse latelang ka lengolo-tsoibila hobane ke ne ke labalabela ho tseba hore na ho li nka ho ne ho lekana. Ke ne ke batla ho tseba… na ke li boloka hantle? Na ke li nka ka nako e nepahetseng ea letsatsi? Hape ke ne ke e-na le lipotso tse 'maloa mabapi le lengolo la ngaka le litlhare tse tsoang kantle ho naha tseo ke nang le bonnete ba hore u kile ua ipotsa ka uena ka nako e 'ngoe.

Haeba u na le lipotso tseo u ka ratang ho li botsa Dr. DiBacco, ka kopo li ngole maikutlong a ka tlase 'me re tla khutlela ho uena kapa re li sebelise posong e tlang haeba lihlooho tse tloaelehileng li hlaha.

1. Ke nka li-supplements mme ke nahana hore ke chelete e phetseng hantle 'meleng oa ka empa potso ea ka ke hore: na ho na le nako e ntle ea letsatsi ea ho noa li-supplements tsa ka? Na ke lokela ho li nka le mefuta e itseng ea lijo ho thusa 'mele oa ka ho li amohela hamolemo? Na ho na le seo nka se etsang ho netefatsa hore ke fumana melemo e mengata ka ho noa li-supplements?

Nako ha e na taba. Ntho feela eo u ka nahanang ka eona ke ha u ka hopola hantle. Hoseng, motšehare kapa bosiu tsohle li lokile. Bakeng sa lijo, molao o le mong feela o thata le o potlakileng ke ho ba le lijo tse ling ka mpeng ea hau. E thusa ho boloka mala a hau a thabile.

2. Hona joale ke boloka li-supplement tsa ka ka sehatsetsing. Ho lokile? Na ho na le sebaka se betere bakeng sa bona?

Sehatsetsi sa hau? Mohlomong sebaka sa khabinete se bohlokoa ka kichineng ea hau ea Manhattan. Ho ea ka tsebo ea ka ha ho na bothata ba ho boloka li-supplement tsa hau li bata. Leha ho le joalo, joalo ka lithethefatsi tsohle, lisosa tsa 'nete ke mocheso le mongobo kahoo li boloke ka ntle ho ntloana ea ho hlapela e nang le mouoane.

3. Ke tsamaea haholo. Ke tsela efe e molemohali ea ho hopola ho nka li-supplements tsa ka ha ke le tseleng? Keletso efe kapa efe ea ho paka?

Ke hlile ke loana le sena. Keletso e molemohali ke ho li boloka ho seo motho a ka se bitsang sesebelisoa sa dopp. Kae kapa kae moo u nang le lihlahisoa tsa hau tsa tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi e le hore u tle u li bone letsatsi le letsatsi. U ka li boloka ka kamoreng ea ho hlapela ha u tsamaea. Mouoane o monyane oa ho sesa o ke ke oa baka tšenyo e kholo leetong le lelelele la beke. Joala le ho hloka boroko leha ho le joalo ho tla.

4. Ke etsa'ng ka lithibela-mafu kapa litlhare tse setseng? Na ke tlameha ho li tšoarella bakeng sa ts'ebeliso ea nako e tlang, haeba ho ka etsahala?

Ke ne nke ke ka khothaletsa ho boloka lithibela-mafu tsa khale ntle le haeba u li sebelisa khafetsa ho phekola tšoaetso e iphetang, joalo ka UTI. Ho seng joalo, bona ngaka ha u kula. Ho sebelisa lithibela-mafu ho sa hlokahale ha ho u utloise bohloko, empa ke sesosa se ka sehloohong sa keketseho ea likokoana-hloko tse loantšang lithibela-mafu.

5. Ho thoe'ng ka matsatsi a ho fela ha meriana? Na ehlile hoa tsotelleha? Ke ne ke e-na le motsoalle bakeng sa lijo tsa mantsiboeeng a mang bosiung bo bong mme o ile a qhoma ka mahe a linotši kapa tlhapi ea tlhapi (ha re tsebe hantle hore na ke efe) mme ke ile ka mo fa Benedryl e neng e felile nako e fetang selemo se fetileng. Ke ne ke nahana hore ho lokile empa mohlomong ha ho joalo?

Letsatsi la ho fela ha meriana le bolela ntho e le 'ngoe: moetsi o tiisa potency ho fihlela letsatsing leo. Kamora letsatsi la ho felloa ke nako moriana o kanna oa se be matla joalo ka ha o lokela ho ba matla. Ho boletse joalo, ha ho na lihlahisoa tsa OTC tse "fetohang hampe" kamora letsatsi la ho felloa ke nako. Boemong ba hau, ho fana ka Benadryl e seng matla ho feta ho hang. Nakong e tlang, nahana ka ho botsa hore na ho na le motho ea nang le bothata ba peanut pele u amohela "Renee's Thai night."

Ho saena Ho na le Tsebo e Ntle,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, ke setsebi sa meriana se Atlanta. O khethehile phepo e nepahetseng le phepo. Latela menahano le likeletso tsa hae ho essentialsofnutrition.com. Haeba u na le lipotso tseo u ka ratang ho li botsa Dan mabapi le phepelo ea hau ea tlatsetso kapa phepo e 'ngoe le litaba tse amanang le lijo ka kopo ba botse karolong ea maikutlo ka tlase.

Tlhahlobo bakeng sa