Sengoli: Roger Morrison
Letsatsi La Creation: 28 September 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 14 September 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Video: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Litaba

Ka mokhoa oa BLW, ngoana o ja lijo tse tšoereng tsohle matsohong a hae, empa bakeng sa seo o hloka ho ba le likhoeli tse 6, a lule a le mong mme a bontše thahasello lijong tsa batsoali. Mokhoa ona, lijo tsa masea, sopho le lijo tse mashed tse fanoang ka khaba ha li khothaletsoe, leha ho anyesa ho tlameha ho tsoelapele bonyane selemo se le seng.

Ithute ho qala mokhoa ona, seo ngoana a ka se jang le seo a sa lokelang ho se ja, le lipotso tse ling mabapi le mokhoa oa BLW - phepo e tataisoang ke lesea.

1. U lokela ho etsa joang haeba lesea le khama?

Haeba lesea le bipetsa tlhaho ke ho ba le gag reflex, e tla leka ho tlosa lijo ka morao molaleng o le mong. Ha hona ho sa lekana mme lijo li ntse li thibela phefumoloho, motho e moholo o lokela ho isa lesea leotong la hae, a shebile pele ebe o tobetsa letsoho la hae le koetsoeng mpeng ea lesea, sena se tla etsa hore lijo li tlosoe molaleng.


Ho thibela lesea ho khangoa, lijo li tlameha ho phehoa kamehla e le hore a ka li tšoara ka letsoho, a sa li sithabetse ka botlalo. Ho seha lijo ka methapo ke tsela e molemohali ea ho thibela hore e se ke ea koaloa molaleng. Ka hona, tamati ea ciliegia le morara ha lia lokela ho khaoloa ka halofo, empa ka lehlakoreng le le leng e le hore li ka atolosoa haholoanyane 'me li ka feta molaleng habonolo.

2. Mokhoa oa ho fana ka libanana le litholoana tse ling tse bonolo ka mokhoa oa BLW?

Tsela e molemohali ke ho khetha banana e sa butsoang haholo ebe o e seha ka lehare. Ebe o tlosa karolo e le 'ngoe feela ea thipa ka thipa ebe o fa lesea banana hore a tsebe ho ts'oara banana ka lekhapetla leo mme a tsebe ho kenya karolo e ebotsoeng molomong. Ha lesea le ja, batsoali ba ka ebola khetla ka thipa. Ha ua lokela ho ebola banana ebe u e fa ngoana hobane o tla khona ho e sotha le ho e ala tafoleng, a sa je letho.

Tabeng ea litholoana tse ling tse bonolo tse kang limango, ho molemo ho khetha se sa butsoang haholo, sehiloeng ka likotoana tse tenya ebe se sehoa likotoana hore ngoana a se je, ha ho eletswe ho tlosa lekhapetla leo ebe o fana ka lona kaofela mango ho lesea, hobane lea thella mme a ka felloa ke thahasello tholoana kapa a teneha haholo hobane a sa khone ho ja.


3. Na ngoana o hloka maro ka lijo?

Ha e le hantle, motho e moholo ha a lokela ho nka halofo ea khalase ea metsi qetellong ea lijo ho qoba ho senya tšilo, joalo ka masea. U ka fana ka metsi kapa lero la litholoana, empa ka bongata bo bonyenyane, 'me kamehla kamora ho ja. Ho beha senoelo se loketseng bana ke tsela e molemohali ea ho netefatsa hore ha e kolobe kaofela.

Haeba lesea le sa bontše thahasello metsing kapa lero, sena se bontša hore ha a hloke kapa ha a nyoriloe, kahoo motho ha aa lokela ho tsitlella. Masea a ntseng a anyesa a tla tlosa mokelikeli oohle oo a o hlokang ka letsoeleng.

4. Ho thoe'ng haeba ngoana a fumana litšila tse ngata?

Mothating ona, ho tloaelehile hore ngoana a nke le ho luba lijo tsohle ka matsoho ebe o li kenya ka hanong. Ho beha polasetiki fatše, ka tlasa le ho potoloha setulo e ka ba tharollo e ntle haholo hore o se ts'oenyehe ka mobu. Ho lula lesea ka beisineng e kholo e ka ba tharollo e ngoe.


5. Lesea le tla sebelisa lishekhe neng?

Ho tloha ha a le lilemo li 1, lesea le lokela ho tseba ho tšoara lijana tse betliloeng hantle, ho mo nolofaletse ho ithuta ho ja lijo tse tšoanang tse phehiloeng le tse sehiloeng, empa ka fereko. Pele ho moo, ngoana o lokela ho ja feela ka matsoho.

6. Na nka qala ka lijo tsa hoseng, tsa mots'eare le senekejoeng ka lona letsatsi leo?

Ha ho na thibelo ho sena, empa hore e be ts'ebetso ea tlhaho haholoanyane, o lokela ho khetha lijo tse le 'ngoe feela, hangata sejo se bobebe bekeng ea pele mme o bone hore na ngoana o itšoara joang. Bekeng ea bobeli, ho ka eketsoa lijo tsa hoseng, pele kapa kamora ho fepa, 'me ho tloha bekeng ea boraro ho ea pele, ho ka eketsoa lijo tse ling hape.

7. Lesea le nka nako e kae ho ja?

Lesea le nka nako e ngata ho ja lijo tseo a li hlokang ho 'hlafuna' ho feta ha a jele sopho kapa lijo tsa lesea, moo a hlokang feela ho koenya. Leha ho le joalo, mokhoa oa BLW ke oa tlhaho, o tataisoa ka lebelo leo ngoana a le khethang. Leha ho le joalo, batsoali ba tlameha ho khetha, 'me ba ka sebelisa mokhoa ona feela lijong tsa mantsiboea kapa ka mafelo-beke, ha ba na le nako e ngata, empa sena ha se hantle hobane lesea le ka hana lijo kapa la se bontše thahasello hobane likhahla tsa lona tsa tatso ha li joalo. e ntse e hlasimoloha ho lekana. E le molao, masea a ithutang ho ja meroho ho tloha bonyenyaneng a ja hantle bophelong bohle ba bona, ka kotsi e tlase ea ho ba motenya kapa ho nona.

Etsa Bonnete Ba Hore O Shebahala

Matšoao a lithethefatsi

Matšoao a lithethefatsi

Ho hanana le lithethefat i ke ehlopha a matšoao a bakoang ke ho itšoara hampe ho ethethefat i (moriana).Ho hanana le lithethefat i ho kenyellet a karabelo ea 'mele ea ho itširelet a mafung' me...
Ho noa ho feta tekano ka soda

Ho noa ho feta tekano ka soda

oda ea ho baka ke ehlahi oa e phehang e thu ang batter ho phahama. engoliloeng ena e bua ka litlamorao t a ho met a oda le ho feta. oda ea ho baka e nkoa e e chefo ha e ebeli oa ha ho phehoa le ho ba...