Na U ka ba le Letlalo le ommeng le le mafura ka nako e le 'ngoe?

Litaba

• Matšoao a letlalo le omeletseng, le mafura
• Ho phekola letlalo le omeletseng, le mafura
• Ponahalo

Na letlalo le omeletseng empa le na le mafura le teng?

Batho ba bangata ba na le letlalo le omeletseng, 'me batho ba bangata ba na le letlalo le mafura. Empa ho thoe'ng ka ho kopanya bobeli?

Leha e utloahala joalo ka oxymoron, ho a khonahala ho ba le letlalo le ommeng ka nako e le ngoe le nang le mafura. Lingaka tsa letlalo li ka bitsa letlalo le nang le boemo bona "letlalo le kopaneng."

Letlalo le ommeng le nang le mafura hangata le hlaha ho batho ba nang le khaello ea metsi. Empa sesosa se ka sehloohong sa letlalo le omeletseng le mafura ke liphatsa tsa lefutso feela.

Letlalo le kopaneng le bolela hore o kanna oa ba le mela e metle le makhopho ka nako e le 'ngoe le makhopho, makhopho a matšo le litaba tse ling tse amanang le oli. Ka lehlohonolo, o ka nka mehato ea ho lokisa bothata bona ba letlalo.

Matšoao a letlalo le omeletseng, le mafura

Pele o qala ho nka mehato ea ho alafa letlalo la hao le kopaneng, ho bohlokoa ho tseba hore na o hlile o na le lona. Mona ke matšoao a kopaneng a letlalo. Bona dermatologist ho netefatsa tlhahlobo ea lefu lena:

• T-zone ea oli. Nko, selelu, le phatleng ea hao li mafura kapa li shebahala li benya. Sebaka sena se tsejoa e le T-zone.
• Li-pores tse kholo. U ka bona li-pores tsa hau habonolo ka seiponeng, haholo-holo tse phatleng ea hao, nko le mahlakoreng a nko ea hau.
• Matheba a ommeng. Marama a hao le letlalo le ka tlasa mahlo a hau hangata le omme (mme ka linako tse ling le boreleli).

Haeba o sa tsebe hantle hore na matšoao a kaholimo a sebetsa ho uena, etsa tlhahlobo e bonolo:

1. Hlatsoa sefahleho ka botlalo ka sesepa kapa sesepa se bonolo.
2. Tlosa letlalo la hao ka thaole, ebe u emela metsotso e 20.
3. Se ke oa ama sefahleho sa hau ka nako ena kapa ua beha letho sefahlehong sa hau (joalo ka mongobo).
4. Kamora hore metsotso e 20 e fete, sheba letlalo la hau ka seiponeng. Haeba sebaka sa hau sa T se le mafura empa sefahleho se setseng se ikutloa se le thata, mohlomong o na le letlalo le kopaneng.

Ho phekola letlalo le omeletseng, le mafura

Le ha liphatsa tsa lefutso e le tsona tse ka sehloohong letlalong la letlalo, ho na le mekhoa ea ho loants'a mathata a amanang le letlalo le ommeng le mafura. Mona ke tse 'maloa tsa kalafo tse tsebahalang haholo:

• Phepo e nepahetseng. Ka makhetlo a mangata, batho ba nang le letlalo le ommeng, le mafura ba fumana li-breakout ho tsoa ho litlolo kapa litlolo. Leha ho le joalo, ho ntse ho le bohlokoa ho nosetsa letlalo la hao. U ka etsa sena ka ho kenyelletsa lioli tse phetseng hantle lijong tsa hau kapa ho nka mafura a mafura a mafura, joalo ka oli ea tlhapi e nang le docosahexaenoic acid (DHA) le eicosapentaenoic acid (EPA) le mehloli ea semela e nang le alpha-linolenic acid (ALA).
• Setlolo se sireletsang letlalo se se nang oli. Kamehla sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing neng kapa neng ha u le kantle. Sena se ba thata ho batho ba bangata ba nang le letlalo le ommeng le nang le mafura, leha ho le joalo, hobane ba tšaba hore setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se tla baka likhahla. Mekhoa e se nang oli ke papali e sireletsehileng. Hangata li bitsoa "setlolo se sireletsang letlalo letsatsing."
• Meriana. Ngaka ea letlalo e ka u fa meriana ea ho laola letlalo la hau, hangata e le kalafo ea lihlooho.

Ponahalo

Letlalo le kopaneng le laoleha haholo haeba o nka mehato e nepahetseng ho rarolla bothata. Khato ea pele eo u lokelang ho e nka ke ho buisana le ngaka ea hau kapa ngaka e netefalitsoeng ke boto. Li ka netefatsa mofuta oa letlalo la hau le ho u thusa ho tseba mehato e latelang.