Linoa Sip kapa Skip le Psoriatic Arthritis: Kofi, Joala le Tse ling

Litaba

• Lino li sireletsehile ho noa
• Tee
• Metsi
• Kofi
• Lino ho tlola kapa ho fokotsa
• Joala
• Lebese
• Lino tse tsoekere
• Tsela

Psoriatic arthritis (PsA) hangata e ama manonyeletso a maholo 'meleng oohle, e baka matšoao a bohloko le ho ruruha. Ho hlahlojoa le ho phekoloa ha boemo pele ho nako ke senotlolo sa ho sebetsana le matšoao a eona le ho thibela tšenyo e kopaneng ea kamoso.

Haeba u na le PsA, u kanna oa batla ho thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha ho amanang le boemo ba hau. Ntle le kalafo e laetsoeng ke ngaka ea hau, o kanna oa batla ho nahana ka liphetoho tse itseng tsa bophelo ho thusa ho nolofatsa matšoao a hau.

Ha ho na lijo tse khethehileng bakeng sa PsA, empa ho ela hloko seo u se kenyang 'meleng oa hau ho ka u thusa ho ithuta lintho tse u bakang le ho qoba ho phatloha.

Tse latelang ke lino-mapholi tse bolokehileng bakeng sa batho ba nang le PsA, hammoho le tseo ba lokelang ho li fokotsa kapa ho li qoba.

Lino li sireletsehile ho noa

Tee

Li-tea tse ngata li na le li-antioxidants tse ngata. Li-antioxidants ke metsoako e thusang 'mele oa hau ho loantša khatello ea mali e ka bakang ho ruruha. Ho eketsa tee lijong tsa hau ho ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo manonyellong a hau a bakoang ke ho ruruha ho sa foleng ha PsA.

Metsi

Metsi a thusa ho boloka tsamaiso ea hau e le metsi, e ntlafatsang mekhoa ea 'mele ea ho tlosa' mele 'me le eona e ka fokotsa ho ruruha ho itseng. Ha o haeleditswe hantle, manonyeletso a hao a na le setlolo se betere.

Ho noa metsi pele ho lijo ho ka thusa ho phahamisa boima ba 'mele. Haeba u noa khalase ea metsi pele u ja, u ka tlatsa kapele le ho ja hanyane. Ho boloka boima bo phetseng hantle ho bohlokoa haeba o na le PsA hobane e tla fokotsa khatello ea maikutlo manonyellong a hau, haholo maotong.

Kofi

Joaloka tee, kofi e na le li-antioxidants. Leha ho le joalo ha ho na bopaki ba hore kofi e boetse e fana ka phello e khahlano le ho ruruha bakeng sa batho ba nang le PsA.

Ntle le moo, e bonts'a hore kofi e kanna ea ba le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha, ho latela motho. Ho tseba hore na kofi e tla utloisa bohloko kapa e tla thusa PsA ea hau, nahana ka ho e tlosa lijong tsa hau libeke tse 'maloa. Ebe u qala ho e noa hape 'me u bone hore na ho na le liphetoho ho matšoao a hau.

Lino ho tlola kapa ho fokotsa

Joala

Joala bo ka ba le litlamorao tse 'maloa bophelong ba hau bo botle, ho kenyelletsa le boima ba' mele le kotsi e kholo ea ho ba le lefu la sebete le maemo a mang.

Le ha ho sena lipatlisiso tse ngata mabapi le litlamorao tsa joala ho PsA, e mong oa basali ba United States o fumane hore tšebeliso e mpe ea joala e eketsa kotsi ea boemo boo.

Ho sebelisa joala ho ka fokotsa ts'ebetso ea kalafo ea psoriasis (PsO). E kanna ea sebelisana hampe le meriana e sebelisetsoang ho phekola PsA, joalo ka methotrexate.

Haeba u na le PsA, mohlomong ho molemo ho qoba joala kapa ho fokotsa haholo palo eo u e noang.

Lebese

Lebese le ka mpefatsa PsA ea hau. Ba bang ba fana ka maikutlo a hore ho tlosa lijo tse ling, ho kenyeletsoa lebese, ho ka ntlafatsa matšoao a PsA ho batho ba itseng. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling li ntse li hlokahala.

Lino tse tsoekere

Batho ba nang le PsA ba lokela ho qoba lino tse nang le tsoekere e ngata. Sena se bolela lino-mapholi, lino-mapholi, lino-mapholi tse nooang, le lino tse ling tse nang le tsoekere.

Ho ja tsoekere e ngata ho ka tlatsetsa ho ruruheng le ho eketsa boima ba 'mele, e leng ho ka mpefatsang matšoao a PsA. Ho qoba ho beha khatello e eketsehileng manonyellong a hau, ho molemo ho qoba lino tse nang le tsoekere e ngata kapa tsoekere e ekelitsoeng.

Tsela

Mokhoa o motle oa ho sebetsana le matšoao a PsA le ho thibela mathata ke ka meriana e laetsoeng ke ngaka ea hau. U kanna ua batla ho nahana ho etsa liphetoho lijong tsa hau, mohlala, lino tse u li noang.

Lino tse ntlehali bakeng sa PsA li kenyelletsa tee e tala, kofi le metsi a hlakileng.