U ka felisa bohloko joang bohato ba maoto

Litaba

• 1. Rwala seeta se phutholohileng
• 2. Itlhatsoa ka maoto
• 3. Phomola maoto a hao a phahame

Maemong a bohloko bootong ba leoto, ho kgothaletswa ho silila ka oli e futhumetseng leotong le leng le le leng, o tsitlella libakeng tse bohloko ka ho fetesisa, tseo hangata e leng serethe le instep, empa o sa tobetsa haholo hore o seke oa eketsa bohloko le ho se utloise bohloko.

Bohloko bohatong ba leoto bo ka bakoa ke ho roala lieta tse sa phutholohang, tse boima, tse thata haholo kapa tse bonolo haholo, tse sa tšeheng maoto ka botlalo, haholo ha motho a le motenya haholo kapa a hloka ho lula a eme lihora tse ngata, a eme boemo bo tšoanang.

A latelang ke maano a mang a ka felisang bohloko ba maoto:

1. Rwala seeta se phutholohileng

Ho qoba bohloko bootong ba leoto, se loketseng ke ho reka lieta tse nang le litšobotsi tse latelang:

• Bonolo;
• Ka bonyane bonyane 1.5 cm;
• E-ba le mokokotlo o tiileng ho tšehetsa serethe hantle, 'me
• E-ba le setsi seo menoana ea sona e phomolang ka ho lekaneng hore se se ke sa tiea, kapa hona ho sitisa ho potoloha ha mali sebakeng seo.

Mofuta ona oa lieta le ona o lokela ho rekoa qetellong ea letsatsi, ha maoto a hau a se a ruruhile hanyane, ho netefatsa hore a ke ke a utloisa bohloko. Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa ke ho leka maoto a mabeli a seeta ebe o tsamaea le bona ho potoloha lebenkele, haholo-holo ka likausi, haeba o tla e sebelisa ka likausi.

2. Itlhatsoa ka maoto

Kamora letsatsi le khathatsang, ha bohato ba leoto bo le bohloko, o ntse o ka etsa leoto le hlabang, o le kenya ka beseneng ka metsi a chesang le letsoai le lenyane le marotholi a oli ea diminerale, oli e monate ea almonde, bakeng sa mohlala. mohlala. U lokela ho e siea moo metsotso e ka bang 20 ebe u silila maoto a hau ka tranelate e nosetsang. Shebella video e ka tlase, hore na u ka etsa joang ho silila hantle u sebelisa limabole:

3. Phomola maoto a hao a phahame

Haeba u na le maoto a opang ho ka ba molemo ho lula le ho beha maoto setulong se seng kapa qubu ea limakasine, mohlala, empa haeba u ka robala, ho molemo ho robala ka ho beha mosamo kapa mosamo ka tlasa maoto a hau. e phahame, e thusa ho khutla ha maqhubu.