Lijo Tseo U Lokelang ho li Qoba Haeba U na le Diverticulitis

Litaba

• Diverticulitis ke eng?
• Ke lijo life tseo ke lokelang ho li qoba nakong ea li-diverticulitis?
• Lijo tse lokelang ho qojoa ka diverticulitis
• Lijo tse phahameng tsa FODMAP
• Nama e khubelu le e sebetsitsoeng
• Lijo tse nang le tsoekere e ngata le mafura
• Lijo le lino tse ling
• Na ke lokela ho qoba lijo tse nang le fiber e ngata?
• Ke lijo life tseo ke lokelang ho li ja nakong ea diverticulitis flare?
• Lijo tse fokolang haholo
• Tlosa lijo tse metsi
• Mehopolo e meng ea lijo
• Na lijo tse phahameng tsa fiber li fokotsa kotsi ea diverticulitis?
• Nako ea ho bona ngaka
• Ntlha ea bohlokoa

Diverticulitis ke boemo ba bongaka bo bakang mekotla e ruruhileng ka maleng. Bakeng sa batho ba bang, lijo li ka ama matšoao a diverticulitis.

Lingaka le litsebi tsa phepo ea lijo ha ba sa khothaletsa lijo tse khethehileng bakeng sa diverticulitis. Seo se boletse hore batho ba bang ba fumana hore ho ja le ho qoba lijo tse ling ho ka thusa ho theola matšoao a bona.

Diverticulitis ke eng?

Diverticulitis ke boemo bo amang tšilo ea lijo. E baka mekotla e ruruhileng ka lera la mala. Mekotla ena e bitsoa diverticula.

Diverticula e ba teng ha libaka tse fokolang leboteng la mala li le tlas'a khatello, li etsa hore likarolo li tsoe.

Ha diverticula e hlaha, motho o na le diverticulosis. Ha diverticula e ruruha kapa e tšoaetsoa, ​​sena se bitsoa diverticulitis.

Diverticulosis e ata haholo ha o ntse o tsofala, e hlaha ho Ma-Amerika a ka bang 58% ho feta lilemo tse 60. Ke batho ba fokolang ho feta 5% ba nang le diverticulosis ba tla ba le diverticulitis.

Diverticulitis e ka baka mathata a bophelo bo botle kapa mathata, ho kenyelletsa:

• ho nyekeloa ke pelo
• feberu
• bohloko bo boholo ba mpeng
• maro a madi
• lesela, kapa pokotho e tukang ea lisele
• fistula

Diverticulitis ke boemo bo bohloko bo bakoang ke ho ruruha ka mekotleng ea mala. E atile haholo ho batho ba baholo.

Ke lijo life tseo ke lokelang ho li qoba nakong ea li-diverticulitis?

Lingaka li ne li tloaetse ho khothaletsa fiber e tlase, lijo tse hlakileng tsa metsi nakong ea li-flavericulitis flares.

Leha ho le joalo, ho latela Setsi sa Naha sa Lefu la Ts'oaetso le Ts'oaetso le Mafu a Liphio (NIDDK), litsebi ha li sa lumela hore u tlameha ho qoba lijo tse itseng ha u na le diverticulosis kapa diverticulitis.

Seo se boletse hore lithuto tse ling li re ho qoba lijo le ho ja tse ling ho ka thusa. Hape, ho latela motho ka mong, 'me batho ba bang ba fumana hore ho qoba lijo tse itseng hoa thusa.

Lingaka tse ling li ja lijo tse metsi ka mokhoa o hlakileng nakong ea mollo o fokolang. Hang ha matšoao a ntlafala, ba ka khothaletsa ho fetela lijong tse fokolang tsa fiber ho fihlela matšoao a nyamela, ebe o iketsetsa lijo tse phahameng tsa fiber.

Nakong ea diverticulitis flare, ngaka ea hau e ka khothaletsa mokelikeli o hlakileng kapa lijo tse fokolang tsa fiber ho fihlela matšoao a kokobela.

Lijo tse lokelang ho qojoa ka diverticulitis

Ha o na le diverticulosis, kapa o kile oa ba le diverticulitis nakong e fetileng, likhothaletso tsa lijo li fapane ha li bapisoa le nakong ea ha o ne o qhoma.

Lijo tse ling li ka eketsa kapa tsa fokotsa menyetla ea hore li-flares li se ke tsa etsahala.

Likarolo tse latelang li sheba lipatlisiso tsa lijo tse fapaneng tseo u ka batlang ho li qoba ka diverticulosis kapa diverticulitis.

Lijo tse phahameng tsa FODMAP

Ho latela lijo tse tlase tsa FODMAP ho na le melemo ho batho ba nang le lefu la bowel syndrome (IBS), hape ho ka thusa batho ba bang ba nang le diverticulitis.

Li-FODMAP ke mofuta oa lik'habohaedreite. E emetse oligosaccharides e belang, disaccharides, monosaccharides le polyols.

Phuputso e 'ngoe e bontša hore lijo tse tlase tsa FODMAP li ka thibela khatello e phahameng ka har'a kolone, eo, ka mohopolo, e ka thusang batho ho qoba kapa ho lokisa diverticulitis.

Lijong tsena, batho ba qoba lijo tse nang le FODMAPS tse ngata. Mehlala ea lijo tseo u lokelang ho li qoba li kenyelletsa:

• litholoana tse itseng, tse kang liapole, lipere le plum
• lijo tsa lebese, joalo ka lebese, yogurt le ice cream
• lijo tse lomositsoeng, joalo ka sauerkraut kapa kimchi
• linaoa
• Khábeche
• Limela tsa Brussels
• lieiee le konofolo

Nama e khubelu le e sebetsitsoeng

Ho ea ka, ho ja lijo tse nang le 'mala o mofubelu le o phehiloeng ho ka eketsa menyetla ea ho ba le diverticulitis.

Ka lehlakoreng le leng, ho ja lijo tse nang le litholoana, meroho le lithollo tse ngata ho amana le ho fokotseha ha kotsi.

Lijo tse nang le tsoekere e ngata le mafura

Lijo tse tloaelehileng tsa Bophirimela tse nang le mafura a mangata le tsoekere le fiber e fokolang li ka amahanngoa le keketseho e eketsehileng ea diverticulitis.

Lipatlisiso li bontša hore ho qoba lijo tse latelang ho ka thusa ho thibela diverticulitis kapa ho fokotsa matšoao a eona:

• nama e khubelu
• lijo-thollo tse hloekisitsoeng
• lebese le felletseng
• lijo tse halikiloeng

Lijo le lino tse ling

Lingaka li ne li tloaetse ho khothaletsa ho qoba linate, popcorn le lipeo tse ngata, khopolo ke hore likaroloana tse nyane tsa lijo tsena li ka lula ka mekotlaneng ebe li baka tšoaetso.

Liphuputso tse ling tsa khale li boetse li bontšitse hore batho ba nang le diverticulitis ba lokela ho qoba joala.

Ho ea ka lipatlisiso tse ling, ho qoba nama e khubelu le lijo tse nang le li-FODMAP, tsoekere le mafura ho ka thusa ho thibela li-diverticulitis flares.

Na ke lokela ho qoba lijo tse nang le fiber e ngata?

Nakong e fetileng, lingaka li ile tsa khothaletsa batho ba nang le diverticulitis ho latela lijo tse fokolang haholo, kapa lijo tse hlakileng tsa mokelikeli. Haufinyane tjena, lingaka tse ngata li tlohetse boeletsi bona.

Ebile, NIDDK e hlile e khothaletsa ho ja lijo tse nang le fiber e ngata ho thusa ho thibela diverticulitis.

Faeba ea lijo e ka fokotsa matšoao a mafu a fapaneng mme ea ntlafatsa popelo, ho latela lipatlisiso tsa 2018.

Bafuputsi ba re sena ke hobane fiber e ka ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele ka ho lumella motsamao o betere le setuloana se seholo, ho thusa ho nts'etsapele libaktheria tse phetseng hantle ka maleng, le ho thusa ho fokotsa boima ba' mele ho feta nako.

hore lijo tse fokolang tsa fiber li ka eketsa kotsi ea diverticulitis, hammoho le ho ja nama e ngata, ho ikoetlisa ka tlase le ho tsuba.

Lijo tse phahameng tsa fiber li kenyelletsa:

• linaoa le linaoa tse kang linaoa tsa metsing, li-chickpea, lensisi le linaoa tsa liphio
• lithollo tse felletseng, joalo ka raese e sootho, quinoa, oats, amaranth, spelled le bulgur
• meroho
• litholoana

Motho ka mong o fapane. Fiber e eketsa bongata setulong mme e ka eketsa likhohlano tsa colon, tse ka bang bohloko nakong ea bohale. Ngaka ea hau e ka khothaletsa ho qoba fiber nakong ea bohale bo matla.

Ha o eketsa fiber ho lijo tsa hau, etsa bonnete ba hore o noa metsi a mangata ho qoba ho patoa.

Ha hajoale ha o na li-flare-up, lijo tse nang le fiber tse ngata li ka fokotsa menyetla ea diverticulitis flares mme tsa thusa ho boloka mala a phetse hantle.

Ke lijo life tseo ke lokelang ho li ja nakong ea diverticulitis flare?

Maemong a mang, ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka maikutlo a liphetoho tse itseng tsa lijo ho etsa hore boemo bo be bonolo ho bo mamella mme bo se ke ba mpefala ha nako e ntse e feta.

Haeba u e-na le tlhaselo e matla ea diverticulitis, ngaka ea hau e kanna ea fana ka maikutlo a lijo tse fokolang tsa fiber kapa phepo e hlakileng ea mokelikeli ho thusa ho imolla matšoao a hau.

Hang ha matšoao a ntlafala, ba kanna ba khothaletsa ho khomarela phepo e fokolang ea fiber ho fihlela matšoao a nyamela, ebe ba iketsetsa lijo tse nang le fiber tse ngata ho thibela li-flares tse tlang.

Lijo tse fokolang haholo

Lijo tse fokolang haholo tseo u ka nahanang ho li ja haeba u na le matšoao a diverticulitis li kenyelletsa:

• raese e tšoeu, bohobe bo bosoeu, kapa pasta e tšoeu, empa qoba lijo tse nang le gluten haeba u sa mamelle
• lijo-thollo tse ommeng tse se nang litlheferetsi
• litholoana tse nkiloeng, tse kang liapole kapa liperekisi tse entsoeng ka makotikoting
• liprotheine tsa liphoofolo tse phehiloeng, tse kang litlhapi, likhoho kapa mahe
• oli ea mohloaare kapa oli tse ling
• squash e mosehla, zucchini, kapa mokopu: li eboloa, peo ea tlosoa ebe ea pheha
• Sipinake se phehiloeng, li-beet, lihoete kapa asparagase
• litapole tse se nang letlalo
• maro a litholoana le meroho

Tlosa lijo tse metsi

Lijo tse hlakileng tsa mokelikeli ke mokhoa o thibelang ho fokotsa matšoao a diverticulitis. Ngaka ea hau e ka u fa eona ka nako e khuts'oane.

Lijo tse hlakileng tsa mokelikeli hangata li na le:

• metsi
• leqhoa
• leqhoa le nang le litholoana tse nang le leqhoa kapa litholoana tsa tholoana e hahiloeng hantle
• moro oa sopho kapa setoko
• gelatin, joalo ka Jell-O
• tee kapa kofi e se nang litlolo, litlolo kapa litlolo tse tsoekere
• hlakola lino-mapholi tsa elektrolyte

Mehopolo e meng ea lijo

Hore na o lijong tse hlakileng tsa mokelikeli kapa che, ka kakaretso hoa thusa ho noa bonyane linoelo tse 8 tsa mokelikeli ka letsatsi. Sena se thusa ho o boloka o na le metsi ebile se ts'ehetsa bophelo ba hau ba mala.

Etsa bonnete ba hore u bua le ngaka ea hau pele u etsa liphetoho tse kholo lijong.

Haeba u etsa phepelo e hlakileng ea mokelikeli, kamora hore boemo ba hau bo ntlafale, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa butle-butle ho eketsa lijo tse fokolang tsa fiber lijong tsa hau, ho aha lijo tse nang le fiber e ngata.

Nakong ea diverticulitis flare, faeba e tlase kapa lijo tse hlakileng tsa mokelikeli li ka thusa ho nolofatsa matšoao a batho ba bang.

Na lijo tse phahameng tsa fiber li fokotsa kotsi ea diverticulitis?

Le ha lingaka li ka khothaletsa ho qoba lijo tse nang le fiber e ngata nakong ea diverticulitis flare, lipatlisiso li bontšitse hore ho ja lijo tse nang le fiber tse ngata hangata ka meroho, litholoana le lithollo ho ka fokotsa kotsi ea ho ba le diverticulitis e matla.

Kaha fiber e ka nolofatsa litšila tsa 'mele oa hau, setulo se bonolo se feta ka maleng le colon ka potlako le habonolo.

Sena le sona se fokotsa khatello ea ts'ebeliso ea hau ea lijo, e thusang ho thibela sebopeho sa diverticula, hammoho le nts'etsopele ea diverticulitis.

Lijo tse phahameng tsa fiber hangata ke e 'ngoe ea lintho tsa pele tseo ngaka e tla li khothaletsa haeba u na le diverticulosis kapa u hlaphohetsoe ke diverticulitis.

Haeba u se u sa je lijo tse nang le litlheferetsi tse ngata, etsa bonnete ba hore u qala butle ha u li eketsa lijong tsa hau.

Phuputso e 'ngoe ea khale e fumane hore ba jang bonyane ligrama tse 25 tsa fiber ka letsatsi ba na le kotsi e tlase ea 41% ea ho ba le mafu a fapaneng, ha ba bapisoa le ba jang ligrama tse 14 feela.

Bakeng sa batho ba se nang litaba tse fapaneng, ho ja lijo tse nang le fiber ho thusa ho khothaletsa sistimi e nepahetseng ea tšilo ea lijo.

Lipatlisiso li boetse li bontša hore libaktheria tsa mala li bapala karolo ea mafu a fapaneng. Le ha lipatlisiso tse ling li hlokahala, lithuto tsa nako e tlang li kanna tsa ts'ehetsa ho feto-fetoha ha libaktheria tsa mala ka phepo e phahameng ea fiber le tlatsetso ea probiotic.

Phuputso e re ho ja lijo tse nang le fiber e ngata ho ka thusa ho thibela li-diverticulitis flares.

Nako ea ho bona ngaka

Haeba u fumane tlhahlobo ea diverticulitis, buisana le ngaka ea hau ka litlhoko tsa hau tsa lijo le lithibelo tsa lijo. Ho bohlokoa ho buisana ka hore na lijo li ka folisa kapa tsa mpefatsa boemo ba hau joang.

Haeba o hloka tataiso e eketsehileng, botsa ngaka ea hau hore e u fetisetse ho setsebi sa phepo e nepahetseng. Batla setsebi sa tlhokomelo ea bophelo se nang le boiphihlelo ba ho sebetsa le batho ba nang le diverticulitis ha o khona.

Ho phaella moo, lula u buisana le ngaka ea hau ka boemo ba hau. Le ha diverticulitis e ka lula e khutsitse nako e telele, hopola hore ke boemo bo sa foleng, bo sa feleng.

Haeba u belaella diverticulitis, bua le ngaka bakeng sa kalafo le likeletso mabapi le litlhoko tsa lijo le lithibelo.

Ntlha ea bohlokoa

Ka kakaretso, haeba u na le diverticulosis empa u se na sekhahla sa diverticulitis, lijo tse nang le fiber e ngata li tla thusa ho thibela li-flare-up tsa nako e tlang.

Ho ipapisitse le ho tiea ha diverticulitis flare-up e matla, ho ja lijo tse fokolang haholo kapa lijo tse metsi tse hlakileng ho ka ba molemo ho fokotsa matšoao.

Haeba u qala ho bona matšoao a hau a ntse a eketseha, itokisetse moralo oa ketso ho tsoa ho ngaka ea hau e ka fokotsang bohloko le ho se utloise bohloko le ho u thusa ho laola boemo ba hau.