Mokhoa oa ho ja lijo tse nang le iodine e tlase

Litaba

• Lijo Tseo re Lokelang ho li Qoba
• Lijo tse sebelisoang ka mokhoa o itekanetseng
• Lijo tse lumelletsoeng
• Lenane la lijo tse se nang iodine

Lijo tse tlase tsa iodine hangata li bonts'oa haholo ka libeke tse 2 pele li fuoa kalafo ka iodine e nang le mahlaseli a kotsi, e bitsoang iodotherapy, bakeng sa mofetše oa qoqotho.Leha ho le joalo, lijo tsena li ka lateloa ke batho ba nang le hyperthyroidism, hobane ka ho qoba tšebeliso ea lijo tse nang le iodine e ngata, tlhahiso ea lihormone tsa qoqotho e ka fokotseha.

Tabeng ea mofets'e oa qoqotho, liphuputso tse ling li bontša hore thibelo ea iodine lijong e ea hlokahala e le hore lisele tsa hlahala tse kanna tsa sala kamora ho buuoa li monya iodine e nang le mahlaseli a kotsi nakong ea kalafo, e ts'ehetsang tšenyo ea eona le kalafo ea lefu lena.

Lijo tse ling tse lokelang ho qojoa hobane li na le iodine e ngata ke tlhapi ea metsi a letsoai, lijo tsa leoatleng le yolk ea mahe, mohlala.

Lijo Tseo re Lokelang ho li Qoba

Lijo tse lokelang ho qojoa lijong tsena ke tse nang le li-micrograms tse fetang 20 tsa iodine ha ho sebetsoa, ​​e leng:

• Letsoai le nang le letsoai, ha ho hlokahala ho sheba lebitso ho netefatsa hore letsoai ha le na iodine e eketsehileng;
• Li-snacks tse tsoetseng pele indastering;
• Litlhapi tsa Metsi a Letsoai, joalo ka mackerel, salemone, hake, cod, sardine, herring, trout le tuna;
• Mehlaka ya lewatle, joalo ka nori, wakame le algae ba tlang le Sushi;
• Lisebelisoa tsa tlholeho tse nang le chitosanmohlala, e phehiloe ka lijo tsa leoatleng;
• Lijo tsa Leoatleng joalo ka shrimp, lobster, lijo tsa leoatleng, oyster, squid, octopus, crab;
• Lisebelisoa tsa lijo tse tsoang leoatleng, joalo ka li-carrageenans, agar-agar, sodium alginate;
• Nama e sebetsitsoeng joalo ka ham, letsoele la Turkey, bologna, boroso, boroso, nama e tsoang letsatsing, bacon;
• Viscera, joalo ka sebete le liphio;
• Soy le lihlahisoa, joalo ka tofu, lebese la soya, lisoso tsa soya;
• Lehe la lehe, meroho e entsoeng ka lehe, liaparo tsa salate, mayonnaise;
• Mafura a nang le hydrogenated le lihlahisoa tse tsoetseng pele indastering, joalo ka li-cookie le likuku tse lokisitsoeng;
• Lioli tsa meroho soya, kokonate, oli ea palema, matokomane
• Linoko ka likotoana, ketchup, mosetareta, soso ea Worcestershire;
• Lebese le lihlahisoa tsa lebese, joalo ka yogurt, curd, chisi ka kakaretso, botoro, tranelate e bolila, liprotheine tsa whey, kasine le lijo tse nang le lihlahisoa tsa lebese;
• Candy e nang le lebese kapa lehe la lehe;
• Lipalesa: mahobe, bohobe ba chisi, lihlahisoa tsa bohobe ka kakaretso tse nang le letsoai kapa lehe, li-crackers le toast tse nang le letsoai kapa mahe, li-cookie tse kentsoeng le lijo-thollo tsa hoseng;
• Litholoanamakotikoting kapa ka sirapo le lero la phofshoana kapa la indasteri;
• Meroho: watercress, celery, limela tsa brussels, k'habeche le thepa e makotikoting, joalo ka mehloaare, lipelo tsa palema, mapele, poone le lierekisi;
• Lino: mate ea tee, tee e tala, tee e ntšo, kofi ea motsotsoana kapa e qhibilihang le lino-mapholi tse entsoeng ka cola;
• Lidae: qoba lijo tse sebelisitsoeng, lipilisi le li-capsules ka mebala e khubelu, ea lamunu le e sootho.

Ho feta moo, ho bohlokoa ho qoba ho ea lireschorenteng kapa ho ja lijo tse phehoang kapele, kaha ho thata ho tseba hore na letsoai le nang le iodized le sebelisitsoe ho pheha kapa che. Tsena ha lia thibeloa bophelo bohle, ke nakong ea kalafo feela.Haeba ho na le hyperthyroidism, li lokela ho sebelisoa khafetsa ha lefu lena le le teng le litekanyetso tsa lihormone tsa qoqotho li fetoha.

Lijo tse sebelisoang ka mokhoa o itekanetseng

Lijo tsena li na le iodine e lekanyelitsoeng, ho tloha ho li-micrograms tse 5 ho isa ho tse 20 ka nako ea phepelo.

• Nama e ncha: ho fihlela ho 170 g ka letsatsi ea nama e kang khoho, nama ea khomo, nama ea kolobe, linku le veal;
• Lithollo le lithollo: Bohobe bo sa tšeloang letsoai, toast e sa tšeloang letsoai, sesepa sa metsi le phofo, pasta e se nang mahe, raese, habore, harese, phofo, poone le koro. Lijo tsena li lokela ho lekanyetsoa ho li-servings tse 4 ka letsatsi, 'me e' ngoe le e 'ngoe e sebelisoa e lekana le li-pasta tse 2 kapa bohobe bo le bong ka letsatsi;
• Raese: Lijo tse 4 tsa raese ka letsatsi le tsona lia lumelloa, 'me phapang e ntle ka ho fetisisa ke raese ea basmati. Sejo se seng le se seng se na le likhaba tse ka bang 4 tsa raese.

Likahare le iodine lijong tsena li fapana ho latela sebaka sa temo le tsela eo li lokiselitsoeng ho jeoa ka eona, 'me ho lula ho le molemo haholo ho pheha le ho hlahisa lijo lapeng ho fapana le ho ja kapa ho reka lijo tse lokiselitsoeng lebenkeleng.

Lijo tse lumelletsoeng

Ho khutlisa lijo tse thibetsoeng nakong ea kalafo ea iodine, ho lokela ho khethoe lijo tse latelang:

• Letsoai le se nang iodized;
• Litlhapi tsa metsi a hloekileng;
• Bosoeu ba lehe;
• Meroho e tala kapa e phehiloeng, ntle le meroho e boletsoeng lenaneng le fetileng;
• Li-legume: linaoa, lierekisi, lensisi, lierekisi;
• Mafura: oli ea poone, oli ea canola, oli ea soneblomo, oli ea mohloaare, majarine a sa letsoai;
• Candy: tsoekere, mahe a linotši, jelly, gelatin, lipompong le litlolo tsa leqhoa tse se nang 'mala o mofubelu;
• Linoko: konofolo, pepere, eiee, parsley, chives le litlama tsa tlhaho tse ncha kapa tse se nang metsi;
• Litholoana lino-mapholi tse ncha, tse omisitsoeng kapa tsa tlhaho, ntle le li-cherries tsa marrakesh;
• Lino: li-coffees tse seng tsa nakoana le li-tea, lino tse bonolo tse se nang dae e khubelu # 3;
• Litholoana tse omileng botoro ea cocoa e sa tšeloang letsoai kapa botoro ea matokomane;
• Lijo tse ling: oats, motoho, avocado, peō ea folaxe kapa ea chia, li-popcorn tse sa entsoeng ka letsoai le bohobe bo entsoeng ka maiketsetso.

Lijo tsena ke tse ka sebelisoang libekeng tse peli tse fetileng kalafo ea iodotherapy, kapa ho latela nako e khothalletsoang ke ngaka.

Lenane la lijo tse se nang iodine

Tafole e latelang e bontša mohlala oa lenane la matsatsi a mararo la lijo tse lokisetsang iodineine:

Bongata ba lenane la lijo bo fapana ho ea ka motho, hobane lilemo, bong, boikoetliso le sepheo sa kalafo li lokela ho tsotelloa, ka hona, ho bohlokoa hore setsebi sa phepo e botsoa bakeng sa ho hlophisa moralo o nepahetseng oa phepo e nepahetseng .ho ea ka litlhoko tsa hau.

Bona ho eketsehileng ka tlhokomelo e meng ea radiotherapy.

Sheba malebela ana le a mang video e latelang: