Lijo tse fokolang tsa fiber bakeng sa maemo a ikhethang

Litaba

• Lijo tse fokolang haholo
• Lenaneo la lijo tse fokolang haholo
• Lijo tse fokolang ka fiber le litšila

Lijo tse fokolang tsa fiber li ka buelloa pele ho ts'ebetso, ha ho hlophisoa liteko tse ling tse kang colonoscopy kapa maemong a lets'ollo kapa ho ruruha ha mala, joalo ka diverticulitis kapa, mohlala, lefu la crohn.

Lijo tse nang le fiber e tlase li thusa ts'ebetso eohle ea tšilo ea lijo hape li fokotsa ho sisinyeha ha mpa, ho fokotsa bohloko ha ho ka ba le ho ruruha ha mala, ntle le ho fokotsa ho theoa ha litulo le likhase tse bohlokoa, haholoholo pele ho mefuta e meng ea ho buuoa ka anesthesia e akaretsang mohlala.

Lijo tse fokolang haholo

Lijo tse ling tsa fiber tse futsanehileng ka ho fetesisa tse ka kenyelletsoang lijong tsa mofuta ona ke:

• Lebese le koahetsoeng kapa yogurt;
• Litlhapi, khoho le Turkey;
• Bohobe bo bosoeu, toast, raese e tšoeu e phehiloeng hantle;
• Mokopu o phehiloeng kapa rantipole;
• Litholoana tse ebotsoeng le tse phehiloeng joalo ka libanana, lipere kapa liapole.

Ntle le ho fana ka khetho ho lijo tse se nang li-fiber tse ngata, ho lokisa lijo ke leano le leng la bohlokoa la ho fokotsa palo ea fiber lijong, ho pheha le ho tlosa lekhapetla la lijo tsohle tse jeoang.

Nakong ea phepo ena e seng ntle ho bohlokoa ho felisa litholoana le meroho e tala, hammoho le limela tsa linaoa, joalo ka linaoa kapa lierekisi, hobane ke lijo tse nang le likhoele tse ngata tse matlafatsang tšebetso ea mala.

Ho ithuta haholoanyane ka lijo tseo u lokelang ho li qoba phepong e fokolang ea fiber bala: Lijo tse nang le fiber e ngata.

Lenaneo la lijo tse fokolang haholo

Mohlala oa lenane la lijo tse fokolang haholo e ka ba:

• Lijo tsa hoseng - Bohobe bo bosoeu bo nang le lebese le tlotsitsoeng.
• Lijo tsa mots'eare - Sopho e nang le rantipole. Pear e phehiloeng bakeng sa lijo tse tsoekere, ntle le lekhapetla.
• Lijo tsa mots'eare - Apple le pere e hloekileng e nang le toast.
• Lijo tsa mantsiboea - Hake e phehiloeng le raese le puree ea mokopu. Bakeng sa lijo tse tsoekere, apole e besitsoeng, ntle le lekhapetleng.

Lijo tsena li lokela ho etsoa matsatsi a 2-3, ho fihlela mala a boela a sebetsa, ka hona, haeba e sa ntlafale nakong ena, ho bohlokoa ho ikopanya le gastroenterologist.

Lijo tse fokolang ka fiber le litšila

Lijo tse nang le masala a tlase ke lijo tse nang le lithibelo tse ngata ho feta lijo tse nang le likhoele tse tlase ebile ha ho litholoana kapa meroho e ka jeoang.

Lijo tsena li lokela ho etsoa feela ka matšoao a bongaka le ka tlhokomelo ea phepo e nepahetseng hobane ha e na phepo e nepahetseng mme o ka ja moro oa nama o omeletseng feela, maro a litholoana tse senyehileng, gelatin le li-tea.

Ka kakaretso, lijo tse fokolang ka fiber le litšila li etselitsoe bakuli pele ho kalafo kapa ho itokisetsa mala bakeng sa ho buuoa kapa tlhahlobo ea tlhahlobo ea bongaka kapa nakoana kamora ho buuoa.