Ho ja hepatitis (ka khetho ea menyu)
Litaba
Hepatitis ke ho ruruha ha sebete ho bakang matšoao a joalo ka ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, letshollo, ho lahleheloa ke takatso ea lijo le ho theola boima ba 'mele, hobane ke setho se amang boemo ba phepo ka kotloloho.
Boemo bona bo ka kena-kenana le tšilo ea lijo le ho monya limatlafatsi, hammoho le polokelo ea tsona le metabolism, tse ka lebisang khaellong ea vithamine le diminerale le khaello ea phepo ea protheine ea khalori.
Ka lebaka lena, lijo li lokela ho ba bonolo ho cheka, li se na mafura haholo 'me li lokisoe ka tsela e bonolo le ntle le ts'ebeliso ea li-condiments,' me li lokela ho pheha ka mokhoa o khethehileng. Ho feta moo, ho bohlokoa ho noa metsi a mangata ho thusa ho hloekisa sebete, ntle le haeba e hanana le ngaka.
Lijo tse lumelletsoeng
Ho bohlokoa hore nakong ea lefu la sebete lefu le leka-lekaneng, 'me lijo li lokela ho jeoa ka likarolo tse nyane makhetlo a' maloa ka letsatsi, ka hona ho qoba ho theola boima ba 'mele ka lebaka la ho hloka takatso ea lijo. Ntle le moo, lijo tse silang habonolo li lokela ho jeoa le ho phehoa ka tsela e bonolo, 'me litlama tse nkhang hamonate li ka sebelisoa ho natefisa lijo. Litlama tse ling tse nkhang hamonate li na le li-antioxidants 'me li rata ho hlaphoheloa ha sebete, joalo ka sage, oregano, coriander, parsley, koena, cloves, thyme le sinamone.
Lijo tse ka kenyelletsoang lijong ke litholoana, meroho, raese, bijoux, bohobe bo bosoeu, lijo-thollo, gelatin, kofi, bohobe ba Fora kapa mekete, lebese la raese le methapo. Tabeng ea liprotheine, tšebeliso e lokela ho laoloa mme khetho e lokela ho fuoa nama e tšoeu le e se nang letlalo, joalo ka khoho, turkey kapa tlhapi e nang le mafura a tlase. Tabeng ea lihlahisoa tsa lebese, khetho e lokela ho fuoa chisi e tšoeu, e mafura a tlase, yogurt e hlakileng le lebese le tlotsitsoeng.
Lijo tse ling tse ka kenyelletsoang lijong tsa letsatsi le letsatsi le tse ratang ho hlaphoheloa ha sebete ka lebaka la antioxidant, anti-inflammatory, purifying le hepatoprotective thepa ke acerola, garlic, onion, artichoke, thistle, alfalfa, watercress, ciliegia, plum, safrone, dandelion, tse tala, sirilamunu, apole, mahapu, morara le tamati.
Ho bohlokoa hore motho a tsebe mamello ea hae ho mofuta o itseng oa lijo, kaha tšebeliso ea mafura kapa ho le thata ho sila lijo ka bongata ho ka baka lets'ollo le malaise. Ha ho na le lets'ollo, ho kgothaletswa ho ja lijo tse phehiloeng, ho qoba ho kenella ha litholoana le meroho e tala.
Khetho ea menyu ea hepatitis
Tafole e latelang e bontša mohlala oa lenane la matsatsi a mararo la lijo tsa hepatoprotective:
| Letsatsi la 1 | Letsatsi la 2 | Letsatsi la 3 | |
| Lijo tsa hoseng | Sekotlolo se le seng sa lithollo tse nang le lebese la raese + sengoathoana se le seng sa papaya | Kofi ea lebese le khutsitsoeng + Lehe le halikiloeng le li-toast tse 4 le jelly ea litholoana tsa tlhaho | 1/2 mokotla o nang le chisi e tšoeu + khalase e le 'ngoe ea lero la lamunu |
| Seneke sa hoseng | 3 toast e nang le litholoana tsa tlhaho tsa marmalade | Banana e mahareng e 1 | 1 khalase ea raspberry smoothie e lokiselitsoeng ka yogurt e hlakileng |
| Lijo tsa mots'eare | Sarerone raese le khoho e kopantsoeng le lierekisi, paprika le lihoete | 90 dikgerama tsa litlhapi tse tšoeu tse nokiloeng ka rosemary + kopi e le 1 ea lihoete tse phehiloeng tse nang le linaoa tse tala kapa linaoa + likhaba tse 4 tsa litapole tsa tlhaho tse khotliloeng | 90 dikgerama tsa Turkey + 1/2 senoelo sa raese + 1/2 senoelo sa linaoa + lettuce, tamati le onion salate e nōkiloeng ka asene le sirilamunu |
| Seneke-thapama | Apole e le 1 ka ontong e fafalitsoeng ka sinamone | 1 yogurt e hlakileng e nang le litholoana tse khethiloeng + thispone e le 1 ea habore | 1 senoelo sa gelatin |
Ha ho na le lefu la sebete le sa foleng kapa lefu la sebete nakong ea bokhachane, ho kgothaletswa hore ho buisanwe le setsebi sa phepo e le hore ho ka etswa tekolo mme ho ka bontshwa leano la phepo e lekanang le ditlhoko tsa motho.
Ntle le moo, ho bohlokoa ho ba hlokolosi ka litlatsetso tsa phepo, leha ho ka hlokahala ka linako tse ling ho noa, haholo nakong ea lefu la sebete le sa foleng, mme e lokela ho bontšoa ke ngaka kapa setsebi sa phepo, hobane tsohle li sebelisoa ke sebete.
Lijo Tseo re Lokelang ho li Qoba
Lijo tse lokelang ho qojoa nakong ea lefu la sebete haholo-holo ke lijo tse nang le mafura a mangata, joalo ka hepatitis ho na le phokotso ea tlhahiso ea letsoai la bile, e leng lintho tse ikarabellang ho thusa ho sila mafura. Kahoo, tšebeliso ea lijo tse mafura haholo e ka baka bohloko ba mpeng le letshollo.
Kahoo, lijo tsa mantlha tse lokelang ho qojoa ke:
- Lijo tse khubelu le lijo tse halikiloeng;
- Avocado le linate;
- Botoro, majarine le tranelate e bolila;
- Lijo tse kenngoeng kapa tse sebetsitsoeng;
- Lijo tse entsoeng ka tsoekere e tsoekere;
- Lino tse tahang tse tsoetseng pele indastering le maro;
- Lebese lohle, chisi e tšehla le li-yogurt tse tsoekere;
- Li-pie, li-cookies, chokolete le li-snacks;
- Likubu tsa lijo tse nōkiloeng;
- Lijo tse hoammeng le lijo tse potlakileng;
- Lisoso, tse kang ketchup, mayonnaise, mosetareta, sopho ea Worcestershire, moriana oa soya le lisukisi tse chesang;
- Lino tse tahang.
Ha motho a e-na le lefu la sebete le bohloko ba mpeng e le e 'ngoe ea matšoao, ho ka khothaletsoa ho qoba ho ja lijo tse hlahisang likhase, joalo ka cauliflower, broccoli le k'habeche, kaha li ka eketsa ho se utloise bohloko ka mpeng.
Bona malebela a mang mabapi le phepo e nepahetseng ea lefu la sebete sa video e latelang:
Lingoliloeng Tse Ncha
Optic neuritis ke eng le hore na u ka e khetholla joang
