Mokhoa oa ho theola potasiamo lijong
Litaba
- Malebela a ho theola potasiamo lijong
- Lijo Tse Nang le Potassium Efe
- Palo ea potasiamo e ka jeoang ka letsatsi
- Mokhoa oa ho ja lijo tse tlase ka potasiamo
Ho na le mafu le maemo a mang moo ho hlokahalang ho fokotsa kapa ho qoba tšebeliso ea lijo tse nang le potasiamo e ngata, joalo ka ha ho na le lefu la tsoekere, ho hloleha ha liphio, ho kenya setho sa 'mele kapa ho fetoha ha litšoelesa tsa adrenal. Leha ho le joalo, matsoai ana a ka fumanoa lijong tse ngata, haholo litholoana, lithollo le meroho.
Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho tseba hore na ke lijo life tse nang le potasiamo e tlase e le hore li ka jeoa ka mokhoa o itekanetseng letsatsi le leng le le leng, hape ke tse nang le liminerale tse mahareng kapa tse phahameng. Ntle le moo, ho na le maano a mang a ka sebelisoang ho fokotsa palo ea potasiamo lijong, joalo ka ho tlosa makhapetla, ho e tlohella hore e ineke kapa e phehe ka metsing a mangata, mohlala.
Palo ea potasiamo e tla kenoa ka letsatsi e tlameha ho khethoa ke setsebi sa phepo e nepahetseng, hobane ha e itšetlehe feela ka bokuli ba motho eo, empa hape le ka mohopolo oa potasiamo o netefalitsoeng o potolohang maling, o netefatsoang ka liteko tsa mali.
Malebela a ho theola potasiamo lijong
Ho fokotsa boleng ba potasiamo ea lithollo, litholoana le meroho, ntlha ke ho e ebola le ho e seha likotoana pele li pheha. Ka mor'a moo, li lokela ho kolobisoa ka lihora tse ka bang 2, 'me ha li pheha, li eketsa metsi a mangata, empa li se na letsoai. Ntle le moo, metsi a lokela ho fetoloa le ho lahloa ha likhase le meroho li phehiloe halofo, hobane metsing ana ho ka fumanoa halofo ea potasiamo e neng e le lijong.
Malebela a mang a ka lateloang ke:
- Qoba tšebeliso ea letsoai le bobebe kapa lijo, kaha li entsoe ka 50% ea sodium chloride le 50% ea potasiamo chloride;
- Fokotsa ts'ebeliso ea tee e ntšo le tee ea molekane, kaha li na le potasiamo e phahameng;
- Qoba tšebeliso ea lijo tse felletseng;
- Qoba ho noa lino tse tahang, hobane bongata bo ka fokotsa palo ea potasiamo e ntšitsoeng morotong, ka hona, e kholohali maling e netefatsoa;
- Ja litholoana tse 2 feela ka letsatsi, ka ho khetheha li phehiloe li be li eboloa;
- Qoba ho pheha meroho ka khatello ea pheha, mouoane kapa microwave.
Ho bohlokoa hape ho hopola hore bakuli ba ntša metsi ka tloaelo ba lokela ho noa bonyane lilithara tse 1.5 tsa metsi ho thusa liphio ho felisa potasiamo e ngata. Tabeng ea bakuli bao moroto oa bona o hlahisoang ka bongata bo fokolang, ts'ebeliso ea mokelikeli e lokela ho tataisoa ke nephrologist kapa setsebi sa phepo.
Lijo Tse Nang le Potassium Efe
Bakeng sa taolo ea potasiamo ho bohlokoa ho tseba hore na ke lijo life tse phahameng, tse mahareng le tse tlase ka potasiamo, joalo ka ha ho bonts'itsoe tafoleng e latelang:
| Lijo | Phahameng> 250 mg / ho sebeletsa | Ka karolelano 150 ho isa ho 250 mg / ho sebeletsa | E tlase <150 mg / e sebeletsa |
| Meroho le li-tubers | Li-beet (1/2 senoelo), lero la tamati (kopi e le 'ngoe), moriana oa langa le le lej (1/2 senoelo), litapole tse phehiloeng tse nang le lekhapetla (1 yuniti), litapole tse mashed (1/2 senoelo), litapole (100 g ) | Lierekisi tse phehiloeng (1/4 senoelo), celery e phehiloeng (1/2 senoelo), zucchini (100 g), limela tse phehiloeng tsa brussels (1/2 senoelo), chard e phehiloeng (45 g), broccoli (100 g) | Linaoa tse tala (40 g), lihoete tse tala (1/2 unit), eggplant (1/2 senoelo), lettuce (kopi e le 'ngoe), pelepele 100 g), spinach e phehiloeng (1/2 senoelo), eiee (50 g), likomkomere (100 g) |
| Litholoana le linate | Prune (li-unit tse 5), avocado (1/2 unit), banan (1 yuniti), mahapu (kopi e le 1), morara o omisitsoeng (1/4 senoelo), kiwi (1 yuniti), papaya (kopi e le 1), lero la lamunu (1 senoelo), mokopu (1/2 senoelo), lero la plum (1/2 senoelo), lero la rantipole (1/2 senoelo), mango (1 medium unit) | Lialmonde (20 g), walnuts (30 g), makotomane (34 g), cashews (32 g), guava (1 yuniti), linate tsa Brazil (35 g), linate tsa cashew (36 g), coconut e ommeng kapa e ncha (1 / 4 senoelo), mora (1/2 senoelo), lero la phaenapole (1/2 senoelo), mahapu (kopi e le 'ngoe), perekisi (1 unit), sliced tamati e ncha (1/2 senoelo), pere (yuniti e le 1) ), morara (100 g), lero la apole (150 mL), cherries (75 g), lamunu (1 yuniti, lero la morara (1/2 senoelo) | Pistachio (1/2 senoelo), fragole (1/2 senoelo), phaenapole (likhae tse 2 tse tšesaane), apole (seaplane se le seng) |
| Mabele, lipeo le lithollo | Peo ea mokopu (1/4 senoelo), lipisi (senoelo se le seng), linaoa tse tšoeu (100 g), linaoa tse ntšo (1/2 senoelo), linaoa tse khubelu (1/2 senoelo), lensisi tse phehiloeng (1/2 Cup) | Peo ea soneblomo (1/4 senoelo) | Oatmeal e phehiloeng (1/2 senoelo), kokoana-hloko ea koro (khaba e le 'ngoe ea lijo tse tsoekere), raese e phehiloeng (100 g), pasta e phehiloeng (100 g), bohobe bo bosoeu (30 mg) |
| Ba bang | Lijo tsa leoatleng, sechu se phehiloeng le se phehiloeng (100 g), yogurt (kopi e le 'ngoe), lebese (kopi e le 1) | Tomoso ea Brewer (khaba e le 'ngoe ea lijo tse tsoekere), chokolete (30 g), tofu (1/2 senoelo) | Margarine (khaba e 1), oli ea mohloaare (khaba e le 1), chisi ea kottage (1/2 senoelo), botoro (khaba e le 1) |
Palo ea potasiamo e ka jeoang ka letsatsi
Palo ea potasiamo e ka kenang ka letsatsi e ipapisitse le lefu leo motho a nang le lona, mme e tlameha ho theoa ke setsebi sa phepo ea bongaka, leha ho le joalo, ka kakaretso, palo ho latela lefu lena ke:
- Ho hloleha ho matla ha renal: fapana pakeng tsa 1170 - 1950 mg / ka letsatsi, kapa ho ea ka tahlehelo;
- Lefu le sa foleng la liphio: e ka fapana lipakeng tsa 1560 le 2730 mg / ka letsatsi;
- Hemodialysis: 2340 - 3510 mg / ka letsatsi;
- Peritoneal dialysis: 2730 - 3900 mg / letsatsi;
- Mafu a mang: lipakeng tsa 1000 le 2000 mg / ka letsatsi.
Lijong tse tloaelehileng, hoo e ka bang 150 g ea nama le khalase e le 'ngoe ea lebese li na le 1063 mg ea diminerale ena. Bona palo ea potasiamo lijong.
Mokhoa oa ho ja lijo tse tlase ka potasiamo
Ka tlase ke mohlala oa lenane la matsatsi a mararo le nang le palo e ka bang 2000 mg ea potasiamo. Lenaneo lena le baliloe ntle le ho sebelisa mokhoa oa ho pheha habeli, 'me ho bohlokoa ho hopola malebela a boletsoeng ka holimo bakeng sa ho fokotsa potasiamo e teng lijong.
| Lijo tse kholo | Letsatsi la 1 | Letsatsi la 2 | Letsatsi la 3 |
| Lijo tsa hoseng | 1 kopi ea kofi e nang le senoelo sa 1/2 sa lebese + lilae tse 1 tsa bohobe bo bosoeu le likhae tse peli tsa chisi | Khalase ea 1/2 ea lero la apole + mahe a 2 a halikiloeng + selae se le seng sa bohobe bo halikiloeng | 1 senoelo sa kofi le 1/2 senoelo sa lebese + toast e 3 le likhaba tse 2 tsa chisi ea kottage |
| Seneke sa hoseng | 1 pere e mahareng | 20 g, lialmonde | 1/2 senoelo se tšetsoe fragole |
| Lijo tsa mots'eare | 120 g ea salemone + kopi e le 1 ea raese e phehiloeng + lettuce, tamati le salate ea rantipole + 1 teaspoon ea oli ea mohloaare | 100 g ea nama ea khomo ea khomo ea khomo ea nama ea khofu ea "1/2" ea broccoli e nokiloeng ka teaspoon e 1 ea oli ea mohloaare | 120 g ea letsoele la khoho le senang letlalo + kopi e le 'ngoe ea bijoux e phehiloeng ka khaba e le' ngoe ea sopho ea tamati ea tlhaho e nang le oregano |
| Seneke-thapama | 2 toast e nang le likhaba tse 2 tsa botoro | Likhae tse 2 tse tšesaane tsa phaenapole | Pakete e le 'ngoe ea biscuit ea maria |
| Lijo tsa mantsiboea | 120 g ea letsoele la khōhō e entsoe ka likotoana tse tlotsitsoeng ka oli ea mohloaare + kopi e le 'ngoe ea meroho (zucchini, lihoete, eggplant le eiee) + 50 g ea litapole tse khaotsoeng ka likotoana | Lettuce, tamati le onion salate le 90 g ya Turkey khaola ka hlobolisa + 1 teaspoon ea oli ea mohloaare | 100 g ea salemone + 1/2 senoelo sa asparagase le khaba e le 'ngoe ea oli ea mohloaare + 1 litapole tse phehiloeng tse mahareng |
| Kakaretso ea potasiamo | 1932 mg | 1983 mg | 1881 mg |
Likarolo tsa lijo tse hlahisitsoeng tafoleng e kaholimo li fapana ho latela lilemo, bong, tšebetso ea 'mele le hore na motho o na le lefu le amanang le lona kapa che, ka hona, setsebi sa phepo e nepahetseng se lokela ho botsoa hore tlhahlobo e felletseng e ka etsoa le ho qaqisoa. moralo ikamahanya le maemo le litlhoko tsa hao.
Tekanyo e phahameng ea potasiamo maling e ka baka ho otloa ke pelo, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le ho tšoaetsoa pelo, 'me e lokela ho phekoloa ka liphetoho lijong le, ha ho hlokahala, ka ts'ebeliso ea meriana e khothalletsoang ke ngaka. Utloisisa se ka etsahalang haeba potasiamo e maling a hau e ka fetoha.
Re U Khothaletsa
Cholesterol e Phahameng ho Bana le Bacha
