Lijo tsa pelo

Litaba

• Lijo tsa pelo e phetseng hantle
• Lihokelo tse sebetsang:

Lijo tsa pelo li na le litholoana tse ngata, meroho le meroho, e leng lijo tse nang le li-antioxidants le likhoele tse thusang ho theola mafura maling, ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo. Leha ho le joalo, lijo tsena li tlameha ho ba le mafura a fokolang, letsoai le lino tse tahang hobane lijo tsena li eketsa mafura a mali le khatello, li fokolisa bophelo ba pelo.

Ntle le litholoana, meroho le meroho le bona ba eletsoa ho a lijo tsa pelo. Lithollo tsohle, tse nang le fiber, hammoho le litlhapi le litholoana tse omisitsoeng joalo ka linate, hobane li ruile ho omega 3 e thusang bophelong ba methapo, le tsona lia bontšoa.

Lijo tsa pelo e phetseng hantle

Ka phepo e nepahetseng ea pelo u lokela ho:

• qoba lijo tse nang le mafura le letsoai, joalo ka lihlahisoa tsa indasteri le tse lokisitsoeng pele;
• khetholla lijo tse halikiloeng le litokisetso tse ling tse sebelisang mafura a mangata;
• felisa letsoai ho pheheng, 'me litlama tse nkhang hamonate, oli ea mohloaare, konofolo le veine li ka sebelisoa kamehla ho noka;
• u se ke ua noa lino tse tahang, empa e ka sebelisoa ho noka nama e se nang mafura le tlhapi hobane joala bo fetoha mouoane ha lijo li futhumetse.

Ntle le lijo, ho bohlokoa hore bophelo bo botle ba pelo bo laole khatello, boikoetliso bo kang ho nka metsotso e 30 letsatsi le leng le le leng, le ho ba le boima bo lekaneng ba bolelele le lilemo.

Lihokelo tse sebetsang:

• Lijo tse ruileng omega 3
• Mafura a matle bakeng sa pelo