Lijo bakeng sa ho hloka taolo ea mantle

Litaba

• Lijo tse ka qojoang
• Lijo tse lumelletsoeng
• Kalafo ea ho folisa ho hloka taolo ea mantle
• Na ho a khonahala ho koenya likhoele maemong a boits'oaro ba mantle?

Ho hloka taolo ea mantle ke boemo bo khetholloang ka tahlehelo e sa reroang kapa ho se khone ho laola ho felisoa ha mantle le likhase tse tsoang ho anus. Ka lebaka lena, lijo li na le karolo ea mantlha kalafong ea boemo, hobane ho a khonahala ho ntlafatsa botsitso ba setulo mme, ka hona, ho thusa ho fokotsa boiteko boo anal sphincter, e leng sephaka, e tlamehang ho e etsa ho qoba ho baleha hoa litulo. mantle.

Bakeng sa sena, ho bohlokoa ho qoba tšebeliso ea lijo tse halefisang kapa tse hlasimollang mala mucosa, joalo ka kofi, chokolete, pepere kapa lino tse tahang, mohlala, le ho laola palo ea faeba e kenngoang, hang ha e sebelisoa haholo e ka ba le phello e fapaneng mme ea mpefatsa boits'oaro.

Liphuputso tse ling ka taba ena li bontšitse hore hoo e ka bang halofo ea batho ba ka ba le ntlafatso ea ho se ts'oane ha mantle ka tataiso ea litsebi lithutong tsa ho ja, ntle le kalafo e bontšitsoeng ke ngaka. Kahoo, ho eletsoa hore batho ba nang le bothata ba mofuta ona oa boits'oaro ba behelane nako le ngaka ea phepo e nepahetseng khafetsa.

Lijo tse ka qojoang

Ho na le lijo tse nang le monyetla oa ho baka khase le letšollo mme ka hona, li lokela ho qojoa ke ba nang le ts'oaetso ea mantle. Mehlala e meng e kenyelletsa:

• Kofi, lino-mapholi, chokolete, lino-mapholi, lino-mapholi, tee e ntšo, tee e tala kapa tee e nang le k’hafeine e ngata e halefisang mala.
• Lijo tse nang le lintho tse tsoekere tse kang sorbitol, mannitol kapa xylitol: li tsejoa li baka tlhahiso ea likhase le ho mpefatsa maemo a letšollo;
• Tsoekere le lijo tse tsoekere haholo, joalo ka lipompong, likuku, likuku le tse ling;
• Lijo tsa linaoa tse kang lierekisi, lensisi, likhase le linaoa: li tsejoa li baka likhase. Bona lenane la lijo tse ling tse bakang khase.
• Cruciferous, joalo ka broccoli, limela tsa brussels kapa cauliflower.
• Lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata
• Lino tse tahang.

Ntle le moo, lebese le lihlahisoa tsa lebese li ka baka khase e ngata mme tsa baka litulo tse bonolo tse thata ho li laola, ka lebaka la boteng ba lactose haholoholo ho batho ba nang le mamello ea lactose.

Ho etsa phetoho e ntlafetseng ea phepo, ho lula ho eletsoa ho buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng, joalo ka ha ho ka sebelisoa mekhoa e 'maloa, joalo ka ho rekota bukaneng ea litaba tsa lijo hore na o tla ja eng le neng le nako ea tahlehelo ea mantle, mme ka hona ho tla khoneha ho khetholla mekhoa e tla thusa ho hlalosa hore na ke lijo life tse lokelang ho qojoa ketsahalong ka 'ngoe.

Lijo tse lumelletsoeng

Lijo tse ka jeoang ka bongata ke tse bonolo ho sileloa, joalo ka:

• Raese;
• Noodle;
• Tapioca;
• Mokopu;
• Yam;
• Banana e tala;
• Bohobe bo bosoeu;
• Khukhi setlolo sa tranelate;
• Tapole;
• Cornstarch;
• Lijo tse tšoeu, tse kang khoho kapa turkey;
• Litlhapi.

Mabapi le litholoana le meroho, khetho e lokela ho fuoa pere, apole, perekisi e se nang letlalo, banana e tala, rantipole e phehiloeng, zucchini le eggplant.

Ntle le moo, joalo ka ha batho ba bangata ba nang le ts'oaetso ea mantlha le bona ba ka ba le mathata a mala a malabsorption syndromes, ho ntse ho le bohlokoa ho buisana le setsebi sa phepo ho lekola tlhoko ea tlatsetso ka multivitamin.

Ts'ebeliso ea metsi le eona e bohlokoa ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng ho ka bakoang ke mantle khafetsa. Ho ka buelloa hape ho khetha ho nka serum e iketselitsoeng ha o na le lets'ollo le sa foleng.

Kalafo ea ho folisa ho hloka taolo ea mantle

Kaha ha ho letho le ka rarolloang ka mokhoa o le mong feela, ntle le tlhokomelo ea lijo, boikoetliso, meriana kapa kalafo e ka ba bohlokoa haholo ho laola le ho folisa ho hloka taolo ea mantle. Kahoo shebella video ena seo setsebi sa 'mele se rutang ka:

Na ho a khonahala ho koenya likhoele maemong a boits'oaro ba mantle?

Le ha fiber e le bohlokoa lijong, kaha e thusa ts'ebetsong e nepahetseng ea mala, ts'ebeliso ea eona e feteletseng e ka lebisa ho hlaha ha matšoao a kang ho ruruha mpeng, khase e fetelletseng esita le letshollo. Kahoo, ts'ebeliso ea fiber ha ea lokela ho felisoa, empa e laoloe hantle.

Ho na le mefuta e 'meli ea likhoele: e qhibilihang le e sa qhalaneng. Haele hantle, likhoele tse sa qhibiliheng li lokela ho qojoa, hobane ts'ebeliso ea tsona e feteletseng e ka potlakisa ho sisinyeha ha mala mme ea baka tlhaselo ea letšollo. Ka lehlakoreng le leng, likhoele tse qhibilihang li ka tlisa melemo ho ba nang le ts'oaetso ea mantlha, kaha ba ka ntlafatsa botsitso ba litulo, ba li etsa hore li se ke tsa ba bonolo, ntle le ho fokotsa lebelo la ho tsamaea ha mala.

Liphuputso tse ling li bonts'a hape hore batho ba nang le ts'oaetso ea mantlha le bokhoni bo fokotsehileng ba colon le rectum ba ho boloka mantle, hangata ba tšoeroe ke letshollo le sa foleng, ka hona, ba lokela ho qoba tšebeliso ea fiber ka hohle kamoo ho ka khonehang. Batho ba nang le matla a tloaelehileng a ho boloka mantle ka har'a kolone le ka lehlakoreng le leng, ba ka una molemo ka ho tlatselletsa ka ligrama tse 15 tsa fiber e qhibilihang, mohlala, e thusang ho ntlafatsa botsitso ba setuloana.